Ako utešiť priateľa, ktorý bol sexuálne obťažovaný?
Sexuálne obťažovanie môže byť pre vášho priateľa hrozný zážitok, ale našťastie mu môžete poskytnúť emocionálnu podporu a pomôcť mu nájsť zdroje, ktoré potrebujú. Dajte im vedieť, že ste tu pre nich a že to nemusia riešiť sami. Môžete im ponúknuť objatie, ale nedotýkajte sa ich bez toho, aby ste skontrolovali, či je to v poriadku, pretože im môže byť po ich skúsenosti nepríjemný fyzický kontakt. Pomôžte im hovoriť s políciou, vyhľadajte lekársku pomoc a vyhľadajte krízové stredisko, ak sa na to cítia. Sexuálne obťažovanie môže mať trvalé následky aj nad rámec počiatočnej traumy, preto sa pravidelne kontrolujte u svojho priateľa, aby ste zistili, ako sa im darí, a opýtajte sa, či je možné niečo, čo by ste mu mohli pomôcť. Môžete sa tiež ponúknuť, že si s nimi pozriete film alebo urobíte niečo iné, čo ich v nasledujúcich dňoch a týždňoch rozptýli. Ďalšie tipy od nášho spoluautora poradne vrátane toho, ako sa starať o svoje vlastné potreby a zároveň podporovať svojho priateľa, čítajte ďalej.
Čo môžem urobiť, ak moja priateľka odmietne dať svojim rodičom vedieť, že bola obťažovaná, pretože cíti pocit viny?
Je neuveriteľne ťažké nechať si priateľa povedať, že sa stali obeťou sexuálneho zneužívania alebo útoku. Aj keď sa to môže zdať dosť desivé, môžete nájsť spôsoby, ako ich utešiť. Začnite tým, že ponúknete verbálnu podporu. Svojho priateľa môžete tiež potešiť tým, že mu pomôžete nájsť užitočné zdroje. Ďalším spôsobom, ako ich podporiť, je potom ich sledovať a zistiť, ako sa im darí. Najdôležitejšie je nechať obeť robiť vlastné rozhodnutia.
Metóda 1 z 3: Ponúknutie podporných vyhlásení
- 1Povedzte svojmu priateľovi, že im veríte. Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je dať svojmu priateľovi vedieť, že veríte tomu, čo vám hovorí. Obete sú príliš často vítané s vyhláseniami ako „Ste si istí?“ Namiesto toho im povedzte: „Verím vám. Počujem, čo hovoríte.“
- Je pre väčšinu ľudí skutočne ťažké povedať niekomu o zneužívaní. Odolajte nutkaniu požiadať svojho priateľa o podrobnosti, napríklad o tom, čo sa stalo a kto to urobil. Uistite sa, že váš priateľ vie, že ste tu pre nich, a neuspokojte svoju vlastnú zvedavosť.
- 2Uistite svojho priateľa, že za to nemôžu oni. Mnoho obetí útoku sa po incidente hanbí alebo dokonca vinní. Jeden zo spôsobov, ako ich utešiť, je povedať im, že na tom nič nevedia.
- Môžete povedať: „Rozumiem, že cítite veľa emócií, ale pamätajte si, že nič z toho nie je vaša chyba.“
- 3Pripomeňte im, že nie sú sami. Akýkoľvek druh sexuálneho útoku môže spôsobiť, že sa váš priateľ bude cítiť izolovaný. To môže zvýšiť ich strach a urobiť ich ešte emocionálnejšími. Povedzte svojmu priateľovi, že ste spojencom a budete tam s nimi hneď, a zostanete po ich boku.
- Skúste niečo ako: „Viem, že je to desivé, ale som tu s tebou a uistím sa, že si v bezpečí.“
- 4Uvedomte si, že mnohé obete nechcú, aby sa ich dotklo fyzicky. Vášmu priateľovi môže byť nepríjemné, že sa ho niekto dotýka, aj keď to má byť utešujúce. To je úplne normálne a mali by ste rešpektovať ich priania. Než sa ich pokúsite objať alebo urobte akékoľvek iné utešujúce gestá, opýtajte sa. Ak hovoria, že chcú objatie, v každom prípade im ho dajte!
Ukázať svojmu priateľovi, že má k dispozícii zdroje, môže byť skvelý spôsob, ako ich potešiť a podporiť. - 5Uznajte, že to ovplyvnilo ich život a bude to tak robiť ešte dlho. Váš priateľ musí mať pocit, že ho niekto vypočuje. Povedzte im: „Viem, že to bude mať vplyv na váš život. Chápem, že môžete mať pocit, že sa nemôžete len pohnúť ďalej alebo na to zabudnúť.“
- Skúste sa vyhnúť tomu, aby ste hovorili: „To je v poriadku, to sa stáva mnohým ľuďom“. Nehovorte: „Teraz, keď je po všetkom, to môžeš jednoducho vypustiť z mysle.“
- Povedzte niečo povzbudivé ako: „Bude to ťažké, ale verím ti. Ste prežili a chvíľu to trvá, ale môžete to zvládnuť.“
- 6Nechajte svojho priateľa, aby sa sám rozhodoval. Nezabudnite, že ste tam, aby ste poskytli pohodlie a podporu. Aj keď si myslíte, že to viete najlepšie, vyhnite sa nátlaku na priateľa, aby urobil niečo, čo mu nie je príjemné.
- Nenúťte ich napríklad, aby kontaktovali úrady, ak na to nie sú pripravení.
- Tiež by ste ich mali nechať rozhodnúť, komu ďalším a kedy to chcú povedať.
- Ak je váš priateľ stále nerozhodný, môžete mu pomôcť tým, že zúžite ich možnosti a zároveň ich budete môcť splnomocniť. Skúste si položiť otázky typu: „Chcete _ alebo _?“
- 7Ospravedlňte sa, ak hovoríte zle. Je to náročná situácia a možno nebudete vedieť nájsť presne tie správne slová, ktoré by ste mohli povedať. Ak váš priateľ reaguje negatívne na niečo, čo poviete, okamžite sa ospravedlňte. Pamätajte si, že každý robí chyby.
- Skúste povedať: „Vidím, že som ťa skutočne rozrušil. Je mi to veľmi ľúto. Už to viac nepoviem.“
- Môžete tiež potvrdiť skúsenosť svojho priateľa. Ak ste napríklad omylom naznačili, že páchateľ nesprávne prečítal signály vášho priateľa, povedzte: „Ospravedlňujem sa, povedal som, že mohol nesprávne čítať vaše signály. Jeho zodpovednosťou bolo opýtať sa vás, či bol zmätený. Neurobili ste nič zlé.. "
- Uistite sa, že budete svojmu priateľovi pevnou oporou a zopakujte, že to nebola ich chyba. Možno dokonca budete musieť hovoriť silným hlasom a povedať niečo ako: „NIKDY nie je v poriadku niekomu takto ublížiť!“
Metóda 2 z 3: Nájdite zdroje na pomoc svojmu priateľovi
- 1Nájdite vo svojom okolí krízové centrum pre sexuálne útoky. Skúste nájsť miestne krízové centrum pre sexuálne útoky a najskôr ich kontaktujte. Môžu vášmu priateľovi pomôcť zorientovať sa v procese podávania správ a poskytnúť im ďalšie zdroje, ako sú lekárske zdroje. Skontrolujte si miestny telefónny zoznam alebo spustite internetové vyhľadávanie a nájdite krízové centrum vo vašej oblasti.
- 2Ak to chce váš priateľ, kontaktujte políciu. Na žiadosť svojho priateľa zavolajte na núdzové číslo miestnej policajnej stanice. Povedzte im, že váš priateľ by chcel nahlásiť sexuálne útoky. Ďalším krokom bude, aby dôstojník urobil písomný záznam o vyhlásení vášho priateľa. Váš priateľ má právo vybrať si miesto - môže to byť ich domov, nemocnica alebo kdekoľvek, kde sa bude cítiť príjemne.
- Priateľovi môžete pomôcť tým, že ho tam budete podporovať. Môžete ponúknuť povzbudivé vyhlásenia a pripomenúť im, že nie sú sami.
- Pamätajte si, že mnohým obetiam je nepríjemné kontaktovať úrady. To je v poriadku. Netlačte na nich. Môžete si dokonca vyhľadať zákony o nahlasovaní sexuálnych útokov vo vašom štáte alebo krajine, pretože na niektorých miestach môžete zločin nahlásiť aj po rokoch. Dajte svojmu priateľovi vedieť, že to môže napriek tomu nahlásiť neskôr, ak sa tak rozhodne, môže im to pomôcť upokojiť.
- 3Ak chce, pomôžte svojmu priateľovi vyhľadať lekársku pomoc. Ak váš priateľ spomína lekársku starostlivosť, môžete mu pripomenúť, že majú niekoľko možností. Môžu sa obrátiť na lekára v nemocnici alebo v ordinácii súkromného lekára. Ak je váš priateľ študent, mohol by navštíviť kliniku zdravia v areáli. To bude pre vášho priateľa pravdepodobne veľmi desivé a zastrašujúce. Ponúkajte im pohodlie a podporné vyhlásenia, ale povzbudzujte ich, aby čo najskôr vyhľadali liečbu, aby sa nechali vyšetriť na pohlavne prenosné choroby a v prípade potreby dostali núdzovú antikoncepciu.
- Mohlo by to upokojiť vášho priateľa, že vás tam má, keď prebieha skúška. Len ich nechajte, nech sa rozhodujú sami.
- Majte na pamäti, že dôkazy DNA zo sexuálneho útoku sú dobré iba vtedy, ak sú zhromaždené do 72 hodín od útoku. Nájdite nemocnicu s forenznou sestrou (známou tiež ako SANE sestra), ktorá môže zhromaždiť tieto dôkazy, ktoré je v prípade potreby možné použiť na súde. Uistite sa však, že váš priateľ vie, že či použijú dôkazy, je na nich.
Je skvelé poskytnúť svojmu priateľovi okamžité pohodlie, ale nezabúdajte, že v tom budete musieť pokračovať. - 4Dajte svojmu priateľovi dôležité webové stránky a telefónne čísla. Váš priateľ sa môže cítiť sám a vystrašený. Ak im dáte vedieť, že je k dispozícii veľa zdrojov, môže sa cítiť lepšie. Môžete im poskytnúť zoznam organizácií, na ktoré sa môžu obrátiť.
- RAINN je najväčšia sieť na boj proti sexuálnym útokom v USA. Váš priateľ môže zavolať na linku dôvery 20,57 na čísle 1-800-656-HOPE alebo live chat prostredníctvom webovej stránky.
- Väčšina štátov v USA má celoštátne horúce linky. Napríklad v Iowe môžete kontaktovať horúcu linku sexuálneho zneužívania v Iowe na čísle 1-800-284-7821.
- 5Ponúknite im pomoc pri hľadaní rady. Po útoku váš priateľ pravdepodobne zažije širokú škálu emócií. Môžu byť v šoku, vystrašení, nahnevaní alebo zahanbení. Špecialista na duševné zdravie im môže pomôcť spracovať a zvládať tieto emócie. Môžete jemne navrhnúť, aby ste niekoho navštívili.
- Skúste povedať: „Mohlo by pomôcť porozprávať sa s odborníkom. Chcete, aby som sa obrátil na študentské zdravotné stredisko a zistil, aké poradenské služby poskytujú?“
- Ak povedia áno, môžete nájsť niekoľko možností, ako im to dať. Ak povedia nie, nechajte to tak.
- Mnoho komunít má aj krízové centrá znásilnenia, ktoré pozostalým ponúkajú bezplatné poradenstvo. Skontrolujte, či vo vašej komunite nejaký nie je. Ak nie, skúste pomôcť svojmu priateľovi nájsť terapeuta, ktorý má skúsenosti s osobami, ktoré prežili sexuálne útoky.
- 6Prejdite do centra podpory komunity alebo kampusu. Ak sa váš priateľ cíti izolovaný, môže mu pomôcť, keď sa spojí s ostatnými, ktorí prežili. Opýtajte sa ich, či by chceli navštíviť podpornú skupinu. Ak povedia áno, môžete im pomôcť nájsť ho v komunitnom centre alebo na akademickej pôde. Ukázať svojmu priateľovi, že má k dispozícii zdroje, môže byť skvelý spôsob, ako ich potešiť a podporiť.
Metóda 3 z 3: Poskytovanie nepretržitej pomoci
- 1Buďte trpezliví so svojim priateľom. Zneužívanie nie je niečo, čo by váš priateľ len „prekonal“. Proces hojenia môže trvať dlho. Je skvelé poskytnúť svojmu priateľovi okamžité pohodlie, ale nezabúdajte, že v tom budete musieť pokračovať. Pochopte, že chvíľu sa môžu niekedy zdať podráždené alebo utiahnuté. To je normálne.
- Vyhnite sa tvrdeniam typu: „Už sa necítiš lepšie?“ alebo „Páni, stále vám to nie je jasné?“
- 2Kontrolujte pravidelne. Váš priateľ nemusí vykazovať žiadne vonkajšie znaky toho, že sa stále stretáva so sexuálnym zneužívaním. To však neznamená, že sa úplne uzdravili. Každý sa často pýta svojho priateľa, ako sa má. Môžete tiež poslať textovú správu s textom: „Myslím na teba. Daj mi vedieť, ak sa potrebuješ porozprávať.“
- Neprestávajte žiadať svojho priateľa, aby robil veci. Nepredpokladajte, že váš priateľ už nechce robiť nič zábavné. Neustále ich pozývajte na prechádzky alebo do kina.
Sexuálne obťažovanie môže byť pre vášho priateľa hrozný zážitok, ale našťastie mu môžete poskytnúť emocionálnu podporu a pomôcť mu nájsť zdroje, ktoré potrebujú. - 3Povzbudzujte svojho priateľa, aby sa staral o seba. Ukážte svojmu priateľovi, že vám na ňom záleží, a pripomeňte mu, aby sa o seba dobre starali. Mnoho obetí zneužívania sa môže hanbiť alebo sa im zdá, že nie sú hodní dobrých vecí. Povzbudzujte svojho priateľa, aby robil veci, ktoré ho bavia, a dokonca si doprajte špeciálne dobroty.
- Môžete napríklad povzbudiť svojho priateľa, aby dostal koláč z obľúbenej pekárne.
- Starostlivosť o seba môže znamenať aj to, že budete jesť zdravé jedlo a cvičíte. Povzbudzujte svojho priateľa, aby sa o seba dobre staral.
- 4Pozvite svojho priateľa na spoločenské aktivity, ktoré nezahŕňajú alkohol ani drogy. Nezabudnite pozvať svojho priateľa, aby robil veci aj s inými skupinami priateľov, ale majte na pamäti, že im možno chvíľu nebude príjemné byť vo veľkých skupinách. Dajte im vedieť, že ste tu pre nich aj vy, ak sa chcú len tak stretnúť jeden na jedného. K niektorým aktivitám, nad ktorými by ste mohli pozvať svojho priateľa, patrí:
- Bowling, golf alebo cvičebná hodina so skupinou priateľov.
- Choďte do reštaurácie na jedlo alebo na kávu.
- Pešia turistika alebo cykloturistika.
- Ak chcete vidieť film.
- 5Postarajte sa o svoje vlastné potreby. Utešiť priateľa je dôležité, ale môže to byť aj poriadne náročné. Pravdepodobne sa budete zaoberať svojou širokou škálou emócií, ako je frustrácia a úzkosť. Nezabudnite byť k sebe láskaví. Trávte čas s inými priateľmi, uistite sa, že sú splnené vaše vlastné potreby, a v prípade potreby vyhľadajte poradenstvo pre seba.
Prečítajte si tiež: Ako reagovať na niekoho, kto opisuje ťažké detstvo?
Otázky a odpovede
- Čo keď okrem pomoci nebudú chcieť alebo nechcú, aby ste sa zapojili, ale nemôžete sa len pozerať, ako to prežívajú sami?Ak povedia, že sa vás to netýka, dajte im vedieť, že pokiaľ ste obaja priatelia, je to aj vaša vec. Dajte im čas na uzdravenie a nenúťte ich, aby o tom hovorili alebo si pamätali, čo sa stalo.
- Čo môžem urobiť, ak som príliš dlho čakal na útechu svojho priateľa?Ospravedlňte sa, že s nimi nehovoríte skôr. Opýtajte sa, či je niečo, čím by ste mohli pomôcť.
- Čo sa stane, ak to môj priateľ zažil viackrát, ale odmietne to povedať ľuďom, pretože potom to budú vedieť?Porozprávajte sa s nimi o tom, a ak to nepomôže, odporučte im ísť na terapiu.
- Bol som obťažovaný asi pred mesiacom. Osoba, ktorá to urobila, žije hneď za mojím domom a ja vyvíjam paranoju a PTSD. Skúsil som to povedať ľuďom a oni mi neveria. Čo mám robiť?Ihneď informujte svojich rodičov. Informujte aj miestne policajné oddelenie. Pachateľ žijúci tak blízko nie je dobrý, môže sa pokúsiť vykonať ďalší pokus, ak vidí, že nikto nič nerobí. Pokiaľ ide o dôkaz, navštívte miestnu nemocnicu a zistite, či môžu pomôcť.
- Čo mám robiť, ak sa násilník môjho priateľa vyhráža opätovným zneužívaním?Musíte to oznámiť ich rodičom. Bez ohľadu na to, či chcú, aby to vedeli, alebo nie, musíte. Bude to pre nich najlepšie. Uistite sa, že im dáte vedieť, že budú mať vždy niekoho pri sebe, ak budú navštevovať svojho násilníka. Ak dôjde k ďalšiemu zneužívaniu, zavolajte políciu.
- Rozladí ich utešujúca priateľka?Každý človek je iný, podvedome však túto podporu ocení. Predstavte si, že keby ste to boli vy na ich mieste, či by ste chceli alebo nechceli súcit, bolo by potešujúce vedieť, že niekomu na vás záleží, aby skontroloval vašu duševnú stabilitu.
- Čo môžem urobiť, ak moja priateľka odmietne dať svojim rodičom vedieť, že bola obťažovaná, pretože cíti pocit viny?To je veľmi vážna situácia. Viem, že nebudeš chcieť stratiť jej dôveru, ale musíš to niekomu povedať, aby sa to neopakovalo. Vyberte si dôveryhodného dospelého a dajte mu čo najskôr vedieť, čo sa stalo.
- Čo mám robiť, ak je násilníkom môj rodinný príslušník a jeho obeťou je moja priateľka a kvôli priateľstvu s ňou ho musí vidieť?Môžete sa namiesto svojho domu stretnúť vo svojom dome priateľov alebo sa postaviť tvárou v tvár svojmu rodinnému príslušníkovi. Porozprávajte sa aj s políciou. Ide o závažný zločin.
- Čo keď je násilníkom bezprostredný rodinný príslušník, ktorého by sa môj priateľ nikdy neodvážil nahlásiť? K incidentu došlo pred dvoma rokmi a stále sa z toho nevedia dostať.Nahlásiť to je najlepšia možnosť, pretože nemusia byť obťažovaní len oni. Ak to však nedokážu, nemôžete urobiť nič iné, ako byť tam pre svojho priateľa.
- Ako môžem prekonať smútok a obviňovať seba, pretože moje dieťa bolo napadnuté?Skúste akceptovať, že to nebola vaša chyba a že nemôžete vrátiť späť to, čo sa stalo. Musíte byť schopní pochopiť, že zo skúsenosti sa môžete posunúť dopredu a vyliečiť sa, pre vaše dieťa by bolo ťažšie, keby ste boli aj vy naštvaná. Podporujte svoje dieťa a ubezpečte ho, že ju veľmi milujete.
Komentáre (1)
- Tento článok mi pomohol zistiť, že áno, bol som obťažovaný, a pomohol mi vyrovnať sa s tým a uvedomiť si, že to nebola moja chyba. Stalo sa to, keď som mal šesť, teraz mám trinásť rokov. Ak sa vám to stalo, zostaňte silní.
