Ako povedať svojmu bývalému, že nechcete byť priateľmi?
Povedať svojmu bývalému, že nechcete byť priateľmi, môže byť náročné, ale ak si myslíte, že vám to pomôže dostať sa z rozchodu, je to úplne normálna a zdravá cesta, ktorou sa veľa ľudí vydáva. Najlepšie je byť stručný a jasný, keď svojmu bývalému partnerovi poviete, že nechcete byť priateľmi, aby ste ho nezamieňali a nedávali mu falošnú nádej. Povedzte napríklad niečo ako: „Je mi to ľúto, ale byť priateľom pre mňa nebude fungovať. Bolo by to príliš bolestivé.“ Akonáhle vyjasníte svoje úmysly, vyhýbajte sa kontaktu so svojim bývalým, aby ste mohli začať proces hojenia. Pravdepodobne budete chcieť zrušiť ich sledovanie na sociálnych sieťach, aby vám ich nečakane nepripomenuli. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako sa znova spojiť so sebou po rozchode, čítajte ďalej.
Nechcete byť priateľmi so svojim bývalým, tak prečo by ste s ním chceli žiť?
Pravdepodobne ste už počuli staré klišé: „Dúfam, že stále môžeme byť priatelia.“ Aj keď to každý počul, nie každý je schopný to po rozchode skutočne urobiť. Pokus o priateľstvo bezprostredne po rozchode môže byť často pre oboch ľudí nezdravý. Ak váš bývalý hovorí, že chcú byť priateľmi, nebojte sa. Môžete povedať nie bez pocitu viny alebo bez toho, aby ste museli ponúknuť vysvetlenie.
Časť 1 z 3: poskytnutie definitívneho „nie“
- 1Jasne komunikujte svoje priania. Keď viete, že nechcete byť priateľmi, je dôležité to povedať. Svoje pocity nemusíte racionalizovať. Zvlášť ak ste boli osobou, ktorá bola vyhodená na skládku, nemáte žiadnu povinnosť to vysvetľovať.
- Nech je to krátke a sladké. Jednoducho povedzte: „Prepáč, ale v skutočnosti sa s tebou nechcem kamarátiť“ alebo: „Nie. Byť priateľom pre mňa nebude fungovať.“
- Nedávajte si do budúcna žiadne sľuby ani ponuky. Iste, v určitom okamihu sa možno opäť stanete priateľmi, ale nie je dôvod to teraz sľubovať. Nehovorte nič ako: „Skúste to znova o šesť mesiacov“ alebo „Budem vás informovať, keď budem pripravený“. Vyhlásenia, ako sú tieto, vás s danou osobou spájajú a môžu vám zabrániť v ďalšom postupe.
- Ak ste boli osobou, ktorá rozchod iniciovala, môžete povedať niečo ako: „Viem, že je to ťažké, ale nemyslím si, že by bolo snaženie byť priateľmi pre jedného z nás dobré“ alebo „Rozumiem tomu, že by som chcel. Buď priatelia, ale ja to nemôžem urobiť. "
- Ak sa bojíte, že by váš bývalý mohol ublížiť sebe alebo vám, môžete navrhnúť zdroje, ktoré by im mohli pomôcť. Môžete im dať číslo poradcu pre smútok alebo terapeutického centra. Môžete povedať: „Nemôžem vám s tým pomôcť, ale tu sú počty profesionálov, ktorí môžu.“ Môžete tiež upozorniť ich priateľov alebo rodinu, že práve teraz môžu potrebovať ďalšiu podporu.
- 2Porozprávajte sa o ukončení, ak je to možné. Niekedy sa vzťah skončí a máte pocit, že ste sa dostali k akémukoľvek druhu uzavretia, ktoré potrebujete. V niektorých situáciách však môžete mať pocit, že máte nezodpovedané otázky alebo nevyriešené pocity. Záverečný rozhovor niekedy môže pomôcť objasniť pocity a uľahčiť odmietnutie priateľstva.
- S uzavretím môžete prísť na to, že už viac necítite potrebu priateľstva. Je to preto, že už nepoužívate prísľub priateľstva ako spôsob, ako získať odpovede, ktoré cítite, že potrebujete.
- Druhá osoba nemusí mať záujem o konverzáciu. V takom prípade sa možno budete musieť porozprávať s poradcom alebo s blízkymi priateľmi, aby ste svoje pocity spracovali a posunuli ďalej.
- Konverzujte na mieste a v čase, kde môžete mať súkromie a nenechať sa uponáhľať. Pomôcť môže aj výmena myšlienok a pocitov prostredníctvom e-mailu alebo listov.
- 3Stanovte nové hranice. Pravdepodobne nestačí iba povedať: „Nechcem byť priateľmi“. Musíte si tiež ujasniť, aké budú vaše nové hranice. To sa bude líšiť v závislosti od toho, ako sú vaše životy prepojené.
- Nezabudnite, že je v poriadku klásť si vysoké nároky. Môžete napríklad povedať: „Nechcem, aby si sa zúčastnil akéhokoľvek večierku alebo akcie, kde vieš, že budem.“ Váš ex nemusí byť ochotný prijať vaše podmienky, ale mali by ste začať vyjednávanie tým, že budete mať aspoň jasno v tom, aká je vaša ideálna situácia.
- Ak žijete spolu, jeden z vás by sa mal čo najskôr odsťahovať. Pokračujúce spolunažívanie udržiava nezdravú dynamiku a bráni vám obom ísť ďalej. Nechcete byť priateľmi so svojim bývalým, tak prečo by ste s ním chceli žiť?
- Ak je váš bývalý partner na vás finančne závislý, možno budete musieť osloviť ich priateľov alebo rodinu a požiadať ich, aby vám pomohli ex podporovať práve teraz. Ak to dokážete, môžete svojmu bývalému ponúknuť nominálnu finančnú čiastku, ktorá mu pomôže krátkodobo sa uživiť, poskytnúť starostlivosť vašim deťom alebo zaplatiť dočasné ubytovanie. V manželstvách s predmanželskými zmluvami budú podrobnosti o takom usporiadaní už vyriešené.
Ak váš bývalý hovorí, že chcú byť priateľmi, nebojte sa.
Časť 2 z 3: zdržanie sa kontaktu
- 1Vytvorte pokyny pre nevyhnutný kontakt. Ak máte spolu deti alebo domáce zvieratá, pracujete spoločne alebo zdieľate sociálny kruh, pravdepodobne sa niekedy kontaktu nevyhnete. Vytvorte si jasný plán, s ktorým budete obaja súhlasiť, ako tieto časy zvládnete.
- Prevezmite kontrolu nad situáciou tým, že jasne uvediete svoje potreby. Majte však na pamäti, že možno budete musieť vyjednať. Možno už nikdy nebudete chcieť vidieť svojho bývalého, ale ak budete spolupracovať, možno budete musieť povedať niečo ako: „Rozumiem, že tu musíte ďalej pracovať, takže sa budeme musieť príležitostne stretávať. Dokážem to. "Ale nebudem sa s tebou sociálne angažovať v práci a prosím, nenavštevuj moje oddelenie, pokiaľ to nie je nevyhnutné."
- Ak máte spolu deti, budete musieť stanoviť hranice okolo väzby, prázdnin, míľnikov (napríklad promócií) a rodinných stretnutí. Ak máte pocit, že máte odpor k interakcii so svojim bývalým, možno budete musieť vyhľadať pomoc rodinného poradcu alebo právnika.
- Zapíšte si pokyny, ktoré ste obaja stanovili, aby ste mali na čo odkazovať, ak dôjde k neskoršiemu nedorozumeniu.
- 2Zdržte sa ich kontaktu. To môže byť náročné, najmä ak stále necítite uzavretie alebo ak vám hlboko zlomilo srdce. Je prirodzené chcieť osloviť alebo nájsť dôvody, prečo kontaktovať svojho bývalého. Urobte však všetko pre to, aby ste prerušili všetky kontakty, kým nebudete mať čas na uzdravenie.
- Pomôcť môže odstránenie ich čísla z telefónu. To môže zabrániť impulzívnemu telefonovaniu alebo písaniu správ.
- Ak máte pocit, že by ste sa s nimi mali skontaktovať, strávte nejaký čas písaním do denníka. Môžete im napísať imaginárny list alebo napísať, ako sa cítite. To vám môže pomôcť spracovať pocity bez toho, aby ste ich v skutočnosti oslovili.
- Ak cítite nutkanie kontaktovať svojho bývalého, zavolajte namiesto toho priateľovi a povedzte mu, ako sa cítite.
- Nechoďte na miesta, o ktorých viete, že by ste na ne mohli naraziť. Držte sa ďalej od barov a kaviarní, ktoré často navštevujú, aj keď to znamená zmenu zaužívanej rutiny. Nechoďte domov po trase, ktorá vedie priamo okolo ich domu.
- 3Ignorujte flirt alebo zmiešané signály. Váš bývalý vás môže kontaktovať, aj keď ste ich výslovne požiadali, aby to nerobili. Môžu dokonca odosielať koketné správy alebo naznačovať, že o vás stále majú záujem. Na toto nereagujte. Je to nerešpektovanie hraníc, ktoré ste stanovili, a vášho liečebného procesu.
- Váš bývalý môže použiť flirt ako spôsob, akým vás manipuluje, aby nadviazal kontakt. Pokiaľ výslovne nepovedali, že sa chcú pokúsiť získať dohromady za podmienok, s ktorými by ste mohli súhlasiť, nereagujte na ich správy.
- Ak sa bojíte, že by vás váš bývalý mohol prenasledovať, obťažovať alebo sa vám vyhrážať, vyhľadajte podporu v útulku pre domáce násilie. Môžete sa tiež obrátiť na orgány činné v trestnom konaní alebo podať súdny príkaz.
- Nezabudnite, že „priatelia s výhodami“ majú v sebe slovo „priatelia“.
Jednoducho povedzte: „Prepáč, ale v skutočnosti sa s tebou nechcem kamarátiť“ alebo „Nie.
Časť 3 z 3: uzdravenie z rozchodu
- 1Prestanete ich sledovať na sociálnych sieťach. Zobrazenie ich najnovších príspevkov vám vyvolá iba staré pocity a pripomenie vám existenciu vášho ex. V prípade potreby ich možno budete musieť prestať sledovať alebo ich dokonca zablokovať.
- Aj keď si myslíte, že ich vidieť na sociálnych sieťach nie je veľký problém, zamyslite sa nad tým, ako sa budete cítiť, ak začnú zverejňovať svoje fotografie s novým dátumom.
- Niektorí ľudia považujú za vhodné vystúpiť zo sociálnych médií úplne po rozchode. Môžete sa rozhodnúť urobiť „pôst na sociálnych sieťach“ týždeň, mesiac alebo viac. To vám môže pomôcť sústrediť sa na svoj vlastný život a úspechy bez toho, aby ste si robili starosti s prezeraním obrázkov alebo zmienok o svojom bývalom.
- 2Znova sa spojte so sebou. Teraz, keď sa vzťah skončil, pravdepodobne budete mať viac času na veci, ktoré vás bavia samy alebo s priateľmi. Vráťte sa k záľubám, na ktoré ste v poslednom čase nemali čas. Zavolajte priateľovi, ktorého ste už dlho nevideli a urobte spolu niečo zábavné.
- Cvičenie, čas vonku a čas venovaný niečomu, čo máte radi, sú skvelé spôsoby, ako sa znova spojiť so sebou. Na začiatku vám môže pripadať osamelé, keď trávite čas sami, ale je dôležité vrátiť sa k dobrému pocitu byť sám.
- Trávte čas so svojimi blízkymi a blízkymi priateľmi. Keď trávime čas s ľuďmi, ktorým na nás záleží, pomôže nám to znovu sa spojiť s tým, kým sme oddelení od predchádzajúceho vzťahu.
- 3Začnite znova chodiť. Môže to trvať dlho, v závislosti od toho, ako dlho a ako vážny bol vzťah. Určite počkajte, kým nebudete skutočne pripravení, ale keď už ste, je dobré podniknúť kroky k nájdeniu nového vzťahu, ktorý je pre vás to pravé.
- Online zoznamovacie aplikácie vám môžu pomôcť nájsť ďalších ľudí, ktorí hľadajú niečo podobné. Ak bol váš posledný vzťah napríklad dlhý a vážny, možno práve hľadáte krátkodobé a neformálne randenie. Mnoho aplikácií vám môže pomôcť nájsť aj ostatných, ktorí to hľadajú.
- Ak sa váš posledný vzťah skončil, pretože ste hľadali manželstvo a rodinu a váš partner nebol pripravený, online aplikácie vám môžu pomôcť identifikovať ďalších ľudí, ktorí tiež hľadajú niečo vážne.
- Buďte úprimní k ľuďom, s ktorými randíte, o tom, čo prežívate. Nepotrebujete ich zaťažovať príliš veľa informácií, ale môžete povedať niečo ako: „Nedávno som sa dostal z vážneho vzťahu. Stále o tom robím nejaké spracovanie, ale som tiež veľmi nadšený, že môžem byť znova chodiť. "
Najlepšie je byť stručný a jasný, keď svojmu bývalému partnerovi poviete, že nechcete byť priateľmi, aby ste ho nezamieňali a nedávali mu falošnú nádej.
- Stanovte si hranice a držte sa ich. Ak svojmu bývalému partnerovi poviete, že sa s ním nechcete stýkať, ale potom mu impulzívne pošlete SMS, pošle to správu, že hranice, ktoré si stanovujete, nemyslíte vážne.
- Ak máte pokušenie podľahnúť a byť priateľmi, zvážte, prečo to tak je. Pokúšate sa ich získať späť? Chcete ich stále držať? Si len osamelý? Buďte k sebe úprimní.
- Zneužívanie v romantických vzťahoch môže byť fyzické, verbálne, emocionálne alebo sexuálne. Ak vo vzťahu dôjde alebo došlo k akémukoľvek druhu zneužívania, ukončite všetku komunikáciu a kontaktujte orgány činné v trestnom konaní alebo útulok pre domáce násilie, ak je to vhodné.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či váš partner stále miluje svojho ex?
Komentáre (1)
- Veľmi pomohli rady týkajúce sa nastavenia hraníc. Môj bývalý je narcista. Nevedela som, či to ignorovať alebo nie, alebo požadovať, aby sa odo mňa držal ďalej.
