Ako zaobchádzať s partnerom, ktorý zostane priateľom s ex?
Ak ste mali v minulosti podvádzajúceho partnera, povedzte mu, ako sa vo vás cítil.
Vyrovnať sa s bývalými môže byť náročné, najmä ak sú partnerove. Ak máte problémy vyrovnať sa s partnerovým priateľstvom s bývalým partnerom, porozprávajte sa o tom so svojim partnerom. Dajte im vedieť, ako sa cítite, a prediskutujte všetky hranice, ktoré by ste chceli mať. Ak cítite žiarlivosť, uznajte, že žiarlivosť nemusí odrážať to, čo sa deje s vašim partnerom, a môže presnejšie odrážať vašu vlastnú neistotu. Vyhnite sa porovnávaniu s ich bývalým a klaďte sebe a svojmu partnerovi dôležité otázky o vzťahu.
Časť 1 z 3: Komunikácia s partnerom
- 1Začnite diskusiu. Nikdy nie je ľahké nadviazať náročný rozhovor, najmä ak to súvisí s bývalým partnerom. Buďte zvedaví a namiesto obviňovania sa pýtajte. Vďaka tomu môže váš partner hovoriť a byť vypočutý bez toho, aby ste robili predpoklady. Dávajte si pozor, aby ste nevinili svojho partnera. Namiesto toho zarámujte veci zo svojho pohľadu alebo z toho, ako sa cítite.
- Napríklad namiesto obviňovania partnera používajte vyhlásenia „ja“. Povedzte napríklad: „Cítim sa nepríjemne, keď v telefóne tajne konáte, a mám podozrenie, že je to kvôli tomu, že sa rozprávate so svojim bývalým. Je niečo, čo by som mal vedieť?“ To je oveľa menej agresívne, ako keby ste povedali: „Prečo sa chováš tak tajne okolo svojho bývalého?“
- 2Hovorte o dôvere. Povedzte, ako cítite, že vzťah vášho partnera s bývalým partnerom ovplyvňuje vašu dôveru. Zaslúži si váš partner vašu dôveru alebo máte pocit, že sa pokúša niečo skryť? Rozpoznajte rozdiel medzi podozrievavosťou voči činom svojho partnera a pocitom neistoty. Povedzte, že chcete s partnerom dôverovať a musíte o tom hovoriť.
- Povedzte napríklad: „Chcem ti dôverovať, ale vzhľadom na to, ako sa správaš k svojmu bývalému, sa cítim neistý. Môžete mi povedať, ako vnímate dôveru v náš vzťah?“
- Ak ste sa v minulosti zranili, uznajte, že váš partner nemôže za zranenie, ktoré ste prežili. Ak svojmu partnerovi neveríte, položte si otázku, prečo.
- 3Povedzte svojmu partnerovi o svojich potrebách. Porozprávajte sa so svojim partnerom o svojich skúsenostiach a o tom, prečo máte problémy so žiarlivosťou. Ak vám nie je nepríjemná úroveň kontaktu vášho partnera s bývalým, povedzte to. Možno je načase stanoviť nejaké hranice. Ak máte pocit, že sa ich pozornosti nevenujete dostatočne, povedzte to. Ak ste mali v minulosti podvádzajúceho partnera, povedzte mu, ako sa vo vás cítil.
- Povedzte: „Je pre mňa ťažké vidieť, že máš priateľstvo so svojim bývalým. Moja dôvera bola predtým zlomená, takže keď sa pozeráš na priateľstvo so svojim bývalým, cítim sa neistý.“
Ak vám nie je nepríjemná úroveň kontaktu vášho partnera s bývalým, povedzte to.
Časť 2 z 3: úprava myšlienok a postoja
- 1Opýtajte sa sami seba, či vás rešpektujú. Ak vám partnerov vzťah s bývalým vadí, povedzte niečo. Ak je váš partner pozorný k vašim potrebám a rešpektuje všetky hranice, na ktorých sa dohodnete, skvelé. Ak váš partner súhlasí, potom sa skončí nepretržitým rozhovorom so svojim bývalým, môže to byť problém. Ak máte pocit, že váš partner dáva svojmu ex nad vami väčšiu pozornosť a rešpekt, potom buďte opatrní pri napredovaní.
- Porozprávajte sa so svojim partnerom o svojich pocitoch rešpektu. Povedzte: „Viem, že sa chceš kamarátiť so svojim bývalým, ale vadí mi, že si s nimi píšeš každý deň. Je možné s nimi byť v menšom kontakte?“
- 2Vyrovnajte sa so svojimi pocitmi žiarlivosti. Žiarlivosť má všetko do činenia s vami, nie s vašim partnerom. Ak cítite žiarlivosť, uznajte, že je v poriadku to tak cítiť a že každý v tej či onej dobe žiarli. Napriek tomu k nezdravej žiarlivosti dochádza, keď konáte podľa svojich pocitov. Medzi niektoré príklady patrí snooping na texty, e -maily alebo počítač vášho partnera. Ak cítite žiarlivosť, povedzte niečo svojmu partnerovi.
- Položte si otázku, čo tieto pocity motivuje. Skutočne sa váš partner správa podozrivo alebo ste citliví, pretože ste sa predtým zranili?
- Ak váš partner mlčí alebo hovorí polopravdy, povedzte niečo. Môžete napríklad povedať: „Vidím, keď otočíte telefón alebo budete telefonovať svojmu bývalému zvonku, a vyvoláva vo mne podozrivé pocity, ako keby ste niečo skrývali. Cítim žiarlivosť.“
- 3Zamyslite sa nad svojimi dlhodobými plánmi. Ak chce váš partner zostať priateľom so svojim bývalým, zamyslite sa nad tým, ako vás to môže dlhodobo ovplyvniť. Budete v budúcnosti v poriadku s ich vzťahom, alebo sa budete naďalej cítiť nahnevaní alebo žiarliví? Ak chcete s partnerom budúcnosť, možno sa budete musieť s ich vzťahom zmieriť. Prijmite, že sú priatelia, a dôverujte svojmu partnerovi, keď povie, že chce byť s vami.
- Nezabudnite, že váš partner je s vami. Ak váš partner povie, že ich predchádzajúci vzťah skončil, je na vás, aby ste mu dôverovali a vedeli, že s vami chcú byť.
- 4Zvážte premenné svojho partnera. Je ťažké zovšeobecniť všetky vzťahy s bývalými. Niektoré vzťahy s bývalým môžu byť zdravé, zatiaľ čo iné nie. Zamyslite sa nad osobnosťou svojho partnera: sú koketní alebo tajní, alebo sú to ľudia, ktorí radi vychádzajú s ľuďmi? Udržiava váš partner priateľstvo s niekoľkými ex alebo len s jedným konkrétne? Zvážte osobné premenné týkajúce sa vášho partnera a myslite na to, že vás ovplyvňujú.
- Ak má váš partner priateľstvo s viacerými ex, možno bude chcieť zachovať mier a užiť si priateľstvo. Napriek tomu, ak vyberú jednu osobu a budú v častom kontakte, môže vás to znepokojiť ešte viac.
Prijmite, že sú priatelia, a dôverujte svojmu partnerovi, keď povie, že chce byť s vami. - 5Vyhnite sa porovnávaniu s ich ex. Ak sa cítite ohrozená alebo žiarlite na bývalého partnera, nezačnite sa s ním porovnávať. Vždy bude niekto vzdelanejší, zábavnejší, príťažlivejší alebo duchaplnejší ako ty. Porovnávanie sa s niekým iným nikdy nekončí tým, že máte zo seba dobrý pocit, preto to úplne vynechajte. Nemyslite na to, aký mohol byť ich vzťah alebo v čom je bývalý lepší ako vy. Radšej sa tomu vyhnite.
- Porovnávanie sa s ostatnými môže ovplyvniť vaše sebavedomie a pocit hodnoty. Vždy môžeš nájsť niečo lepšie o niekom inom ako o sebe, tak to nehľadaj.
Časť 3 z 3: posun vpred vo vzťahu
- 1Prijmite minulosť svojho partnera z randenia. Väčšina ľudí má za sebou randenie a predtým, ako sa vám páčili, bozkávali alebo sa im páčili iní. Ľudia sa často poučia a vyrastú zo svojej minulosti a stanú sa lepšími ľuďmi. Prijmite, že váš partner má minulosť, bez toho, aby ste mu to bránili. Zvlášť ak má váš partner dobré vzťahy so svojim bývalým, uznajte, že váš partner ukončil vzťah v dobrom a váži si ich vzťahy.
- 2Vytvorte pozvánku. Ak je bývalý partner vášho partnera súčasťou ich života, potom zvážte aj to, či sa stanú jeho súčasťou. Zvlášť, ak je ich bývalý už nejaký čas v ich živote ako platonický priateľ, odolávajte nutkaniu brániť sa. Namiesto toho sa opýtajte bývalého, či by sa k vám nechceli pripojiť na jednu večeru alebo na herný večer. Toto ukazuje vášmu bývalému, že ste ochotní vyvinúť úsilie.
- Ak viete, že si váš partner vysoko váži svoje priateľstvo s bývalým partnerom, zvážte aj to, že sa s nimi zoznámite.
Povedzte napríklad: „Chcem ti dôverovať, ale z toho, ako sa správaš k svojmu bývalému, cítim neistotu. - 3Zúčastnite sa manželského poradenstva. V závislosti od toho, kde sa obaja vo svojom vzťahu nachádzate, môže byť prospešné navštíviť terapeuta vo dvojici. Udržiavanie vzťahov vyžaduje prácu a úsilie. Aj ten najzdravší vzťah môže čeliť výzvam, najmä ak existujú obavy z priateľstva jedného partnera s bývalým.
- Účasť na terapeutických sedeniach môže pomôcť zvládnuť akékoľvek obavy, s ktorými sa môžete stretnúť, znížiť napätie, vybudovať dôveru a prijatie a pomôcť vám pri rozvoji dobrých vzťahových návykov a zvládania zručností.
- Ak sú obaja partneri ochotní zúčastniť sa manželského poradenstva, uvedomte si, že to bude určite pozitívna podpora pre zdravie a dlhovekosť vášho vzťahu.
- 4Ak sú deti, uznajte to. Ak má váš partner dieťa s bývalým partnerom, pravdepodobne bude chcieť zachovať pokoj. Uvedomte si, že váš partner a ich bývalý partner vychovávajú dieťa a je v záujme dieťaťa, aby sa rodičia vychádzali. Aj keď tieto druhy vzťahov môžu vyvolávať žiarlivosť, pripomeňte si, že váš partner, ktorý je priateľom svojho bývalého partnera, je pre dieťa pravdepodobne to najlepšie.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či váš partner stále miluje svojho ex?
