Ako sa vyhnúť nátlaku?
Ak vás jeden človek často tlačí okolo seba a cítite sa ním obeťou, nie ste priebojný.
Mali ste niekedy ten problém, že ste nikdy nedokázali povedať slovo „nie“? Myslíte si, že vás ľudia príliš tlačia a neviete, čo máte robiť? Tu je niekoľko tipov a krokov, ktoré vám pomôžu stať sa rozhodným a pevne veriacim človekom, o ktorom viete, že ste.
- 1Pamätajte si, že problém nemusí byť váš. Ak vás jeden človek často tlačí okolo seba a cítite sa ním obeťou, nie ste priebojný. Sú šikanovaní. Šikana vo všetkých formách - priama, nepriama, mentálna alebo fyzická - je úplne neprijateľná. Neprijímajte neprijateľné: nahláste ich, povedzte to niekomu a vyhľadajte pomoc, ktorú potrebujete.
- 2Identifikujte, akými spôsobmi a kedy ustúpite. Dovoľujete niektorým skupinám ľudí vo vašom živote, aby vás tlačili? Alebo len za určitých okolností? Otvorte svoju myseľ tomuto problému a bude vám jasnejšie, v ktorých situáciách potrebujete použiť chrbticu.
- 3Oceňujte svoju hodnotu. Ste cenná a jedinečná ľudská bytosť, ktorá má právo na rovnaký rešpekt a zaobchádzanie ako ostatné. Pamätajte si, že váš úsudok, názory a pocity sú rovnako dôležité ako všetky ostatné. Nie ste nástrojom niekoho iného. Si to ty - uži si to.
- 4Buďte pripravení používať a zdieľať svoje schopnosti, ale nedovoľte, aby vás niekto zneužil. Vedieť, kedy povedať nie: pamätajte, že niečo musíte urobiť iba vtedy, ak chcete. Keď niekto požiada o váš záväzok k projektu, zvyknite si odpovedať: „Ozvem sa vám“. Keď budete mať čas na zváženie ponuky a nebudete pod tlakom, môžete odpovedať jednoznačne áno alebo nie.
- 5Vysielajte pozitívne, sebavedomé signály prostredníctvom reči tela. Spôsob, akým sa prezentujete ľuďom okolo vás, je veľmi dôležitý. Nemusíte byť vyzývaví, fyzicky silní ani vysokí, ale vzpriamený postoj s ramenami vzad a uvoľnenými rukami bude každému posielať správy o otvorenosti a sebavedomí. Nezabudnite nadviazať očný kontakt a usmiať sa.
- 6Ak si myslíte, že niečo nie je v poriadku, postavte sa za tým. Nestojte, pokiaľ je váš priateľ verbálne alebo fyzicky bitý.
- 7Buďte asertívni. Či už si vyberiete, čo si dáte na obed, alebo sa rozhodnete, či niekomu požičiate peniaze alebo nie. Dajte im vedieť, čo si myslíte, a vysvetlite prečo. Zvyknite si okamžite odpovedať „nevadí mi“ alebo „vyberieš“. Nie je potrebné byť priebojný, ale zdvorilo vyjadriť svoj názor:
- „Vlastne by som bol radšej _____, pretože _____.“
- „Prepáč, nemôžem ti požičať peniaze, pretože _____.“
- „Myslím, že by sme namiesto toho mali _____, pretože _____.“
Stačí povedať: „Naozaj sa s tebou nechcem stretávať/urob to, ďakujem“.
- Keď s vami hovorí, pozerajte sa priamo na osobu. Uplatnite svoje motívy a dajte jasne najavo, či sa vám niečo páči alebo nepáči.
- Viete, kedy je načase povedať „nie“.
- Existuje bod, v ktorom sa môžete zdať tvrdohlavý pre najmenšie veci. Ak je to niečo malé ako „Môžem si požičať ceruzku?“, A skutočne nie je potrebné povedať „nie“, potom nehovorte nie.
- Pamätajte si, že nie je potrebné to preháňať. Ak vždy poviete „nie“, ľudia vás budú považovať za asociálov a zlých. Kľúčové je vedieť, kedy súhlasiť alebo nesúhlasiť.
- Neboj sa Ak na vás niekto len finguje úder a vy sa okamžite stiahnete, práve zavolal váš blaf a zistil, že v skutočnosti nič nemáte. Nehnevajte sa, mentálne ani fyzicky.
Prečítajte si tiež: Ako byť expresívny?
Otázky a odpovede
- Kedykoľvek si niečo kúpim, vždy si kúpim to, s čímkoľvek nakupujem, čo chce, aby som si kúpil, pretože sa cítim trápne, keď poviem nie. Ako to môžem zmeniť?Len povedz nie. Jedného dňa budete musieť byť sami sebou a žiadni dvaja ľudia sa na ničom nezhodnú. Ak sa priateľ rozčúli, pretože máte svoje vlastné nápady na to, čo si kúpiť, mal by som otázku, aké veľké priateľstvo v skutočnosti je.
- Moja priateľka si neustále robí žarty, ktoré ma zosmiešňujú alebo mi robí zle, potom očakáva, že sa zasmejem. Sedíme v dosť veľkej skupine a mám rád všetkých, ktorí s nami sedia, takže neviem, čo mám robiť.Dajte jej najavo svoju nespokojnosť! Posaďte sa a vysvetlite, že sa vám to vôbec nepáči. Ak je skutočne priateľkou a dáš jej vedieť, ako sa cítiš, prestane. V opačnom prípade jej ukážte dvere, prípadne urobte komentár, ktorý poukáže na jej nedostatky, a keď sa rozhnevá alebo ublíži, vysvetlite, ako sa cítite, keď vám robí to isté.
- Ako prinútim ostatných, aby ma prestali tlačiť okolo seba a nechali ma na pokoji? Nešikanujú ma, nenechávajú ma len tak. Ako im mám povedať, aby prestali bez toho, aby to znelo ako blbec? To je hlavný dôvod, prečo som priebojný.Stačí povedať: „Naozaj sa s tebou nechcem stretávať/urob to, ďakujem“. Môžete tiež skúsiť ich úplne ignorovať alebo poskytnúť nezáväzné odpovede ako „uh-huh“ a „to je pekné“, potom sa pozrite na svoj smartphone alebo knihu. Ak vás budú stále sledovať, povedzte to niekomu, kto má oprávnenie s tým niečo urobiť, ale urobte to iba vtedy, ak je zlý alebo neláskavý.
- Čo keď je váš manžel tyran?Nenechaj ho byť. Ak to vydrží, urobte ako vietor a nechajte ho. Manželstvo má byť láskyplný vzťah a nemali by ste sa cítiť šikanovaní.
- Mám „priateľa“, ktorý ma vždy postrčí, keď sa na mňa hnevá, a potom klame druhým ľuďom o veciach, ktoré poviem. Chcel by som niečo povedať, ale bojím sa, že sa na to jeho ostatní priatelia naštvú. Čo mám robiť? Skončil som ako jeho malý pushover.Minulý rok som nechal niekoho urobiť niečo podobné ako ja. Ignorujte ho. Ani sa na neho nepozeraj Bude z toho šialený a nakoniec vás nechá na pokoji. Bez ohľadu na to, ako veľmi chcete reagovať, nie. Nedávajte mu dôvod, aby povedal: „Povedala ___.“ Môžete odpovedať: „Nikdy s ním nehovorím.“ "SZO?" „Neexistuje,“ atď.
- Skupina, s ktorou sa stretávam, ma stále tlačí. Vylučujú ma (prechádzajúc sa a nerobia mi miesto v skupinovom kruhu, keď sa pokúšam pripojiť atď.) A robia si zo mňa srandu. Čo robím?Ak to robia už nejaký čas, je to forma šikany a ak vás ignorujú, keď ste s nimi, potom títo ľudia nie sú naozaj vaši priatelia. Existuje mnoho ľudí, ktorí vás chcú poznať bez toho, aby vás použili! Choďte na jeden alebo dva dni von a pobavte sa s rôznymi ľuďmi a tí, s ktorými ste sa bavili, môžu byť vaši noví priatelia!
- Čo mám robiť, ak ma moji priatelia tlačia okolo seba a vždy ma nechávajú vonku, keď nám povedali, aby sme vytvorili skupiny?Zúčastnite sa, ako môžete. Ak sa vyžaduje, aby ste boli v skupine, možno je načase začať si hľadať nových priateľov.
