Ako usporiadať zdravú párty na zadných dverách?
Tu je návod, ako usporiadať zdravú párty na zadných dverách.
Večierky za zadnými dverami sú najznámejším a najobľúbenejším spôsobom, ako sa môžu fanúšikovia športu, neznámi ľudia a priatelia navzájom spájať. Športové škatuľkovanie sa málokedy stáva mimo štadiónov a univerzitných areálov, kde sú okolo stanov a grilov obklopené alkoholické nápoje, ťažké sendviče a jedlá vhodné na grilovanie. Hru a spoločenské zážitky si môžete veľmi užiť, aj keď je jedlo v prírode zdravé. Tu je návod, ako usporiadať zdravú párty na zadných dverách.
- 1Pri grilovaní poskytnite zdravé kaboby. V tomto ohľade sa nesústreďte na 100% mäso, ale buď striedajte kura so zeleninou, alebo si dajte špíz z celej ponuky.
- Ovocné kaboby
- Kabobs z ananásu a rumu
- Huby
- Squash
- 2Zmeňte mäso na chudé alebo na iný výrobok. Namiesto toho, aby ste hľadali 80%/20% mletého hovädzieho mäsa, siahnite po 90% chudých balíčkoch. Zvážte svoje možnosti medzi používaním mletého hovädzieho mäsa a mletého morčacieho alebo mletého kura. Ak potrebujete ďalšie zatlačenie bielkovín, pridajte do surovej zmesi trochu roztlačenej fazule, než sa pripravíte na hamburgery alebo ako nedbalé dobroty. Ak neplánujete jedlá na prsty, snažte sa vždy podávať vykostené kuracie prsia bez kože.
- 3Inovujte a nahraďte prísady inými prísadami. Urobiť šalát zábaly s kuracím mäsom a prick špáradlo do stredu každého držať všetko dohromady. Namiesto bežných bielych hamburgerových žemlí použite celozrnné žemle. Poskytujte čerstvé nakrájané zeleninové plátky, pita chipsy alebo pečené chipsy, a nie spracované vrecká s hranolkami.
Hru a spoločenské zážitky si môžete veľmi užiť, aj keď je jedlo v prírode zdravé. - 4Pokúste sa upiecť jedlo v predstihu, namiesto toho, aby ste poskytovali vyprážané položky. Niektoré veci, napríklad kuracie krídla, je možné kúpiť hromadne v reštauráciách, aby sa ušetril čas, a pre mnohých by to bolo výhodné. Vyprážané jedlá sú však pri varení vždy nasýtené tukom, v ktorom jedlo absorbuje mastnotu. Ráno si urobte čas, kým sa vydáte a pripravíte si niekoľko dávok pečiva.
- 5Vyberte dipy so zdravými prísadami. Vlastné namáčanie je rýchle a dá sa pripraviť vopred. Je to tiež skvelé, pretože namiesto spracovaných kontajnerov kúpených v obchode presne viete, čo v ňom je. Zamyslite sa nad spôsobmi, ako používať smotanu bez tuku, jogurt alebo pyré. Zapracujte do svojho jedálnička pyré z fazule alebo salsu.
- 6Rozdávajte fľaše s vodou ako nápoje. Možno vás bude lákať pribaliť si chladič k akejkoľvek obľúbenej značke piva, ale ak máte chuť na alkoholické nápoje, skúste si zaobstarať niečo s čo najmenším počtom kalórií a tuku. Alkoholické nápoje si dajte vždy s mierou, či už ste na verejnosti alebo nie, a vždy majte určeného vodiča.
Prečítajte si tiež: Ako sa kreslí WALL ‐ E?
