Ako byť stredným stopérom vo volejbale?
Stredný útočník, inak známy ako stredný alebo stredný blokátor, je vo volejbale kritickou pozíciou.
Stredný útočník, inak známy ako stredný alebo stredný blokátor, je vo volejbale kritickou pozíciou. Útočníci sú zodpovední za útok na loptu v útočných hrách a za získavanie bodov pre svoj tím. Ako stredný útočník budete potrebovať vynikajúce útočné a obranné schopnosti, ak dúfate, že budete na svojej pozícii dobrý. Cvičením, porozumením svojej pozícii a zachovaním agresivity budete schopní viesť útočné hry a získavať body pre svoj tím.
Metóda 1 z 3: Pochopenie vašej pozície
- 1Študujte zóny vo volejbale. Je dôležité porozumieť zónam volejbalu. Vo volejbale máte 6 hráčov a 6 zón na každej strane ihriska. Každý tím má predný rad nazývaný útočná zóna a zadný rad obrannú zónu. Strední útočníci budú spravidla hrať v zóne 3 alebo v strednom prednom rade.
- Predné tri útočné pozície zľava doprava sú zóna 4, 3 a 2.
- Zadné tri obranné pozície zľava doprava sú zóna 5, 6 a 1.
- Počas podávania niekedy strední útočníci zahrajú zadné stredné pásmo alebo zónu 6.
- 2Používajte rôzne metódy úderov. Na to, aby ste boli efektívnym stredným útočníkom vo volejbale, musíte svojich súperov neustále hádať, ako pri akejkoľvek hre útočíte na loptu. Trafenie čiary znamená, že budete trafiť loptičku rovnobežne s postrannou čiarou. Trafenie uhla znamená, že lopta bude smerovať pod uhlom smerom k vonkajším obrancom. Toto je tiež známe ako útok medzi súdmi.
- Tvrdý poháňaný hrot môže byť použitá v uhle alebo pozdĺž čiary a je veľmi ťažké brániť.
- Špička na krátku alebo dlhú čiaru slúži na oklamanie súpera, aby si myslel, že mu odpichnete loptu, ale namiesto toho ho ľahko trafíte cez jeho obranu.
- 3Komunikujte so svojim nastavovačom. Spojenie, ktoré máte s vašim nastavovačom, bude určovať, ako dobre sa chystáte nastaviť, a tempo a načasovanie, ktoré zdieľate. Vytvorte verbálne alebo neverbálne spôsoby, ako dať svojmu setrovi signál, aby ste sa mohli navzájom lepšie načasovať. Neustále udržiavajte očný kontakt a prikyvujte po každom získanom bode, aby ste sa uistili, že hráte rovnakú hru a nič sa nezmenilo.
- Svojej nedominantnej ruke môžete signalizovať setrovi, aby im oznámil, kde majú staviť loptu.
- Porozprávajte sa so svojim setrom o tempe, ktoré obaja držíte. Ak je lopta nastavená príliš skoro alebo príliš neskoro, upravte načasovanie.
- Pamätajte si, že to nie je vždy o vás. Ak má váš nastavovač ťažkosti s nájdením správneho tempa, skúste zmeniť rýchlosť, s akou sa k lopte približujete. Nezabudnite im po nastavení poskytnúť spätnú väzbu. ex: Trochu ďalej *osoba *- Trochu vyššie/nižšie prosím *osoba *- ÚŽASNÁ SADA *osoba *. Pamätajte si, že ľudia, ktorí nastavujú, sú tiež ľudia a chcú byť uznávaní za skvelé sady.
K tomu, aby ste boli stredným útočníkom, patrí aj dobrý stredný blokár. - 4Sledujte majstrovské hry volejbalu, aby ste si rozšírili znalosti. Sledujte majstrovské hry z NCAA, aby ste mohli pozorovať techniku od najlepších hráčov na svete. Uistite sa, že sledujete, ako odpaľujú loptu, ich načasovanie a všetky ďalšie stratégie, ktoré môže ich tím použiť, aby bol váš útok efektívnejší.
- Volejbal nájdete na oficiálnom webovom sídle NCAA na adrese http://ncaa.com/.
- Volejbalové hry môžete sledovať na športových kanáloch, ako je ESPN.
- 5Podeľte sa o stratégie s ostatnými útočníkmi vo svojom tíme. Nie ste jedinou ofenzívnou pozíciou v tíme. Máte aj vonkajších útočníkov, ktorí budú tiež pripravovať nastavenia a môžu pomôcť odhodiť obranu, keď sa bude lopta nachádzať.
- Jeden útočník môže predstierať hrot, zatiaľ čo vy pôjdete hore a vykonáte ho, aby ste ho rýchlo zabili. Táto technika sa nazýva tandemový útok alebo falošný útok.
- Ďalšou stratégiou, ktorú môžete použiť, je fingovať strelu z uhla a potom vyraziť po čiare.
- 6Porozprávajte sa so svojim trénerom, ak zápasíte so svojou pozíciou. Ak máte konkrétne otázky, váš tréner by mal byť prvým, za kým pôjdete. Budú vám môcť pomôcť porozumieť tomu, kde sa do tímu hodíte a čo chýba, v závislosti od chémie tímu.
- Ak máte s ostatnými členmi svojho tímu problémy s chémiou, porozprávajte sa najskôr s hráčmi a potom sa postavte trénerovi. Ak sa teda budete musieť stretnúť so svojim trénerom, budete mu môcť povedať, že ste sa pokúsili zistiť, aký je problém medzi vami a uvedeným spoluhráčom, a pokúsili ste sa ho vyriešiť, ale budete potrebovať jeho pomoc.
Metóda 2 z 3: Byť agresívny
- 1Dôsledne pristupujte k lopte, aby ste zmiatli súpera. Ak budete vždy pristupovať k lopte rovnako, obrancovia budú oklamaní tak, že si budú myslieť, že do lopty budete trafiť zakaždým rovnako. Ak zvládnete svoj prístup, nebudete mať žiadne informácie a môžete striedať údery po čiare, údery pod uhlom, napínanie lopty a krátke tipy.
- Každý prístup by mal vyzerať rovnako ako ten posledný.
- Každý prístup považujte za systematický priebeh 3 až 4 krokov, skok a zásah.
Na univerzitnej úrovni sa o osobe, ktorá hrá v prvom rade o strednú pozíciu, nehovorí ako o strednom útočníkovi, ale ako o strednom blokátorovi. - 2Odkryte diery v obrane súpera. Aby ste mohli skórovať proti súperovi, musíte odhaliť diery v ich bloku. Hľadajte dieru medzi vonkajším a stredným obrancom Sledujte načasovanie súperovho tímu a pri blokovaní strely sa pokúste nájsť časy, kedy nie sú synchronizované.
- Sledujte načasovanie stredného a vonkajšieho obrancu, keď skákajú a blokujú loptu. Skúste v ich hre nájsť tendencie, ktoré môžete využiť na zabitie. Vykonajte rýchle hry (rýchlejšie sady a údery), aby ste sa dostali okolo bloku. Ak sa tam dostanete najskôr pred súperovým blokom, budete môcť zabíjať s malým až žiadnym odporom okrem DS. *obranný špecialista
- 3Pri blokovaní lopty vniknite do siete. K tomu, aby ste boli stredným útočníkom, patrí aj dobrý stredný blokár. Na univerzitnej úrovni sa o osobe, ktorá hrá v prvom rade o strednú pozíciu, nehovorí ako o strednom útočníkovi, ale ako o strednom blokátorovi. Keď vyjdete do bloku, uistite sa, že je vaša práca chodidiel správna, aby ste nezranili seba ani ostatných.
- Potom blízko vášho blokovača pinov (osoba naľavo alebo napravo od vás) to znamená, že sa ubezpečte, že medzi vašim blokátorom a vašimi rukami nie je priestor, aby sa lopta nedostala.
- Prienik do siete vás tiež priblíži k súperovmu útočníkovi, čo im sťaží útok na loptu.
- 4Zmiešajte svoje údery a údery, aby ste zmiatli súpera. Ako stredný útočník sa nikdy nechcete stať predvídateľnými. Zmiešaním svojich striel pri rovnakom prístupe zamotáte obranu. Robte rôzne zábery a cvičte zábery, v ktorých nie ste dobrí.
- Striedajte tipy a hroty, strely po čiare a strely pod uhlom, aby ste svojich protivníkov poriadne zmiatli.
Metóda 3 z 3: precvičovanie svojich schopností
- 1Cvičte údery po čiare a pod uhlom. Počas hrania budete vykonávať prevažne útoky z uhla alebo nadol. Uistite sa, že ovládate oba tieto typy útokov, aby ste sa stali efektívnym stredným útočníkom.
- Vŕtajte s úderníkom a nastavovačom na druhej strane siete, aby ste zlepšili svoju techniku.
Na to, aby ste boli efektívnym stredným útočníkom vo volejbale, musíte svojich súperov neustále hádať, ako pri akejkoľvek hre útočíte na loptu. - 2Trénujte so svojim tímom pravidelne rôzne hry. Je dôležité, aby ste okrem zdokonaľovania vlastných schopností zdokonalili chémiu svojho tímu. Uistite sa, že prax s nastavovač, ktorý bude nastavenie guľa pre vás počas skutočnej hry.
- Tímy prevádzkujú rôzne typy set-upov, napríklad systém 4-2, kde 4 hráči sú označení ako útočníci a 2 hráči ako setteri.
- Nevynechávajte tréning, alebo možno neviete, ako bude váš tím reagovať na hry v hre.
- Ak spoluhráč potrebuje pomoc, uistite sa, že sa mu pokúsite pomôcť akýmkoľvek spôsobom.
- 3Ovládnite svoj vertikálny skok. Cvičte jadro, nohy, chrbát a bedrové svaly, aby ste zvýšili vertikálny skok. Na to, aby ste vyskočili za loptou, ktorú vám nastaví seter, budete potrebovať vysokú vertikálu.
- Skákanie cez prekážky a ďalšie plyometrické cvičenia môžu tiež prispieť k zvýšeniu výšky vášho vertikálneho skoku.
- Vykonajte kondičné cvičenia 2-3 krát týždenne, ak máte menšiu ako priemernú výšku vertikálneho skoku.
Prečítajte si tiež: Ako vyvážiť futbalovú loptu na nohe?
