Ako milovať svoju prácu?
Ak napríklad zápasíte s nejakým aspektom svojej práce, skúste sa opýtať niečo ako: „Mám to ťažké s ____.
Milovať svoju prácu môže byť náročné, najmä ak vás vaša práca nudí alebo sa necítite byť ocenení. Ak je pre vás ťažké milovať to, čo robíte, existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete vybudovať pozitívnejší vzťah k práci. Ak chcete začať milovať svoju prácu, môžete robiť veci, ako je rozvoj vďačnosti, nadväzovanie priateľstiev v kancelárii a rozhovor so šéfom o zvýšení platu. Časom a námahou môžete začať zisťovať, že sa do práce tešíte, a nie sa jej bojíte.
Metóda 1 z 3: zmena vášho pohľadu
- 1Zmeňte spôsob, akým pracujete. Možno budete musieť použiť novú techniku alebo zmeniť prístup, aby ste mohli svoju prácu milovať. Keď sa práca stane všednou, môže byť pre vás ťažšie postaviť sa zoči voči. V týchto situáciách môže byť užitočné zmeniť prístup. Niekedy sa tomu hovorí aj obohatenie zamestnania.
- Hľadaj len málo príležitostí na zmenu rutiny v práci. Vykonávanie malých zmien môže spôsobiť, že práca bude zábavnejšia a pomôže udržať veci čerstvé.
- Ak ste napríklad učiteľ, vyskúšajte si občas nový rozvrh hodín alebo vyskúšajte novú stratégiu vyučovania. Ak ste pokladník, skúste každému zákazníkovi položiť inú otázku a porozprávať sa.
ODBORNÁ TIPNáš odborník súhlasí: Ak ste na plese, či ostanete vo svojom súčasnom zamestnaní alebo odídete, odporúčam pokúsiť sa vo vašom súčasnom zamestnaní urobiť pozitívne zmeny. Opýtajte sa sami seba, prečo sa cítite nespokojní, potom sa zamerajte na tieto oblasti. Ak je problémom to, že vás predmet nezaujíma, opýtajte sa, či môžete začať s vzrušujúcejším projektom. Ak nenávidíte svojho šéfa alebo spolupracovníkov, zistite, či môžete prestúpiť do svojho nového tímu.
- 2Zamerajte sa na pozitívne aspekty svojej práce. Ak vás vaša práca nebaví, môžete sa zamerať na všetky jej negatívne aspekty. Ak chcete začať milovať svoju prácu, musíte zistiť, čo sa vám na vašej práci páči, a namiesto toho sa začať zameriavať na tieto pozitívne aspekty.
- Skúste si zapísať všetky veci, ktoré sa vám na vašej práci páčia. Môžu to byť malé aj veľké veci. Mohli by sa vám napríklad páčiť hodiny, vaši spolupracovníci, vaše zodpovednosti a poloha vášho pracoviska. Skúste si tento zoznam prečítať, kedykoľvek sa vo svojej práci nebudete cítiť príjemne.
- 3Cvičte vďačnosť. Ak zistíte, že máte negatívne myšlienky na každodennú prácu, skúste si vytvoriť zoznam vecí, za ktoré ste vďační. Cvičenie vďačnosti vám môže pomôcť cítiť sa celkovo šťastnejšie a môže vám tiež pomôcť vidieť svoju prácu pozitívnejšie.
- Skúste na konci každého dňa uviesť tri veci, za ktoré ste vďační. Môžete byť napríklad vďační za to, že váš šéf priniesol koblihy do práce pre všetkých, alebo že ste v ten deň museli pracovať na svojej obľúbenej stanici, alebo jednoducho za to, že máte prácu.
Možno budete musieť použiť novú techniku alebo zmeniť prístup, aby ste mohli svoju prácu milovať. - 4Pozrite sa na celkový obraz. Niekedy môže byť práca fuškou, ak vás malé veci začnú trápiť viac, ako by mali. Ak zistíte, že sa v práci zameriavate na menšie problémy, ako napríklad hrubý zákazník alebo robíte chybu, pripomeňte si, že tieto skutočnosti nie sú vo veľkej schéme vecí dôležité.
- Jeden zo spôsobov, ako uviesť problémy na pravú mieru, je položiť si otázku: „Budem na tento okamih myslieť, kým budem na smrteľnej posteli?“ Ak odpoviete nie, potom to ani teraz nestojí za vašu duševnú energiu.
- 5Zlepšite ďalšie časti svojho života. Niekedy môže byť ťažšie sa zamestnať, keď ostatné časti vášho života nie sú v rovnováhe. Zamyslite sa nad ďalšími aspektmi svojho života, ktoré by vás mohli robiť nešťastnými.
- Máte napríklad nejaké vzťahové problémy? Máte finančné problémy? Cítite sa deprimovaní bez zjavného dôvodu?
- Ak s niečím bojujete, vyhľadajte pomoc priateľa alebo člena rodiny alebo sa porozprávajte s terapeutom.
Metóda 2 z 3: zlepšenie vašich pracovných podmienok
- 1Rozvíjajte priateľstvo v práci. Poznanie ľudí, s ktorými pracujete celý deň, môže zlepšiť váš pocit šťastia v práci. Môžete si dokonca nájsť nových priateľov, s ktorými môžete tráviť čas mimo práce. Skúste každý deň nadviazať rozhovor s niekým novým, že ste v práci, a pokúste sa nadviazať dobré pracovné vzťahy s ľuďmi, s ktorými najčastejšie pracujete.
- Môžete napríklad nadviazať rozhovor s niekým vo výťahu tak, že poviete niečo ako: „Ahoj. Som Joe. Nemyslím si, že sme sa predtým stretli. Ako sa voláš?“ Alebo môžete spolupracovníkovi zložiť kompliment na začatie konverzácie tak, že poviete niečo ako „Myslel som si, že prezentácia, ktorú ste v ten deň predniesli, bola vynikajúca. Skutočne mi to dalo niekoľko skvelých nápadov. Ako ste na to prišli?“
- 2Urobte si pracovný priestor čo najpríjemnejší. Ak vás oblasť pozýva, môžete si užiť sedenie za stolom alebo prácu na pracovisku. Ak to máte dovolené, skúste na pracovný stôl alebo do pracovného priestoru pridať niekoľko osobných prvkov.
- Môžete napríklad umiestniť peknú fotografiu vás a vašej polovičky alebo rodiny, malú rastlinku alebo inšpiratívnu figúrku.
Ak vás vaša práca nebaví, môžete sa zamerať na všetky jej negatívne aspekty. - 3Rozvíjajte každodenný rituál. To, že sa budete na niečo tešiť každý deň, môže zlepšiť vaše pocity z práce. Pokúste sa vyvinúť jednoduchý denný rituál, ktorý si pridáte do pracovného dňa.
- Môžete napríklad stráviť prvú prestávku dňa popíjaním šálky čaju a počúvaním audioknihy. Alebo si môžete urobiť denný rituál, keď cestou z práce hodíte mincou do neďalekej fontány.
- 4Hľadaj možnosti, ako byť kreatívny. Niektoré z úloh, ktoré musíte každý deň splniť, môžu byť svetské, ale môžete si ich urobiť zábavnejšími tým, že nájdete spôsoby, ako byť kreatívny.
- Ak máte napríklad naaranžovať oblečenie na displej, snažte sa, aby vyzeralo čo najlákavejšie aranžovaním farieb vo vzore. Alebo ak musíte uložiť nejaké dokumenty, urobte z toho hru a pokúste sa zistiť, ako rýchlo nájdete súbor každého dokumentu.
Metóda 3 z 3: pohyb hore a ďalej
- 1Porozprávajte sa so svojim šéfom, manažérom alebo nadriadeným o tom, ako sa cítite. Ak máte problém s nejakým aspektom vašej práce, mali by ste sa porozprávať so šéfom o svojich pocitoch a požiadať o radu. Uistite sa, že je to niekto, komu môžete dôverovať. Niektorí nadriadení môžu byť prístupnejší než ostatní. Ak si nie ste istí, opýtajte sa spolupracovníka, ktorému dôverujete, ktorému supervízorovi v tomto prípade pripadajú najdôveryhodnejší alebo prístupnejší.
- Jasne uveďte, čo od nich potrebujete. Ak napríklad zápasíte s nejakým aspektom svojej práce, skúste sa opýtať niečo ako: „Mám to ťažké s ____. Máte nejaké návrhy?“
- 2Požiadajte o zvýšenie platu. Ak vás práca nebaví, pretože máte pocit, že by ste si zaslúžili zarobiť viac peňazí, zvážte požiadanie o zvýšenie platu. Budete si musieť dohodnúť čas, kedy sa so šéfom porozprávate o zvýšení platu. Skúste sa opýtať niečo ako: „Dúfal som, že sa niekedy stretneme a porozprávame sa o mojom výkone. Je to niečo, čo by sme mohli urobiť?“ Aby ste zvýšili svoje šance na zvýšenie platu, budete potrebovať:
- Pripravte sa na rozhovor zhromaždením dôkazov o tom, prečo si zaslúžite zvýšenie platu. Ako ste napríklad prispeli k úspechu spoločnosti? To, čo ste dokázali, je pozoruhodné
- Precvičte si, čo plánujete povedať. Predtým, ako sa stretnete so svojim šéfom, niekoľkokrát si precvičte výšku tónu, kým nebude znieť prirodzene a sebavedomo.
- Vyhnite sa vyhrážaniu sa prestávaním alebo sťažovaniu sa na zlé pracovné podmienky. Zamerajte sa na pozitívne veci, ktoré ste urobili, a použite ich na podporu svojej žiadosti o zvýšenie platu.
- Majte záložný plán pre prípad, že nedostanete žiadnu odpoveď. Ak váš šéf odmietne vašu žiadosť o zvýšenie platu, skúste vyjednať niečo iné, čo by ste chceli, napríklad možnosti akcií alebo flexibilnejší pracovný čas.
Ak chcete začať milovať svoju prácu, musíte zistiť, čo sa vám na vašej práci páči, a začať sa namiesto toho zameriavať na tieto pozitívne aspekty. - 3Zistite, či existujú možnosti postupu alebo školenia. Niekedy to, že robíte stále to isté, môže byť prízemné a môžete mať pocit, že potrebujete novú výzvu. Ak sa to stane, skúste sa opýtať svojho šéfa, či existujú možnosti postupu alebo školenia, o ktoré sa môžete uchádzať. Aj keď nič nie je k dispozícii hneď, opýtanie sa na tieto príležitosti ukáže vášmu šéfovi, že máte ambície a môže sa stať, že sa s vami bude uvažovať o budúcej príležitosti.
- Skúste povedať niečo ako: „Mám záujem zostať v tejto spoločnosti dlhší čas a chcel by som v nej naďalej rásť. Existujú nejaké príležitosti na postup alebo školenie, o ktoré by som sa mohol uchádzať?“
- 4Organizujte s ostatnými pracovníkmi. Niekedy je pokus o získanie prospechu alebo zvýšenie miezd sám nemožný. Organizovaním v skupinách môžu zamestnanci na podobnom mieste prinútiť zamestnávateľov k zmene. Toto je princíp únie a môže pomôcť k spokojnosti pri vyjednávaní.
- Skontrolujte online, či už existuje únia, ku ktorej sa môžete pripojiť.
- Ak chcete vytvoriť nový zväz, poraďte sa so svojimi miestnymi zákonmi o vytváraní odborov.
- 5Zvážte hľadanie novej pozície. Niekedy je najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, získať novú prácu. Predtým, ako sa rozhodnete opustiť súčasné zamestnanie, urobte si chvíľu na zamyslenie, či je to správna voľba. Pred rozhodnutím ukončiť súčasné zamestnanie je potrebné zvážiť veľa vecí. Možno budete chcieť urobiť zoznam výhod a nevýhod svojho súčasného zamestnania, ktorý vám pomôže urobiť konečné rozhodnutie. Niektoré veci, ktoré je potrebné zvážiť, zahŕňajú:
- dostupnosť ďalších pracovných miest
- účinky vašej súčasnej práce na vaše fyzické a/alebo emocionálne zdravie
- pocity zo svojich spolupracovníkov a šéfa
- pocity zo spoločnosti
- pocit naplnenia vo vašom súčasnom zamestnaní
ODBORNÁ TIPAk nemôžete opustiť prácu, skúste začať bočný zhon. Skúmanie bočného zhonu je energizujúce, pretože je to hlbší ponor do vašich vášní. Zapojenie svojich vášní vám pomôže cítiť sa nažive a ukáže vám to najlepšie. Ak odložíte to, čo milujete, váš život sa môže začať cítiť zastaraný.
Prečítajte si tiež: Ako vyzerať zaneprázdnene, aj keď nie ste?
Komentáre (2)
- Pomohlo mi to viac milovať svoju prácu.
- Tento článok mi pomohol vytvoriť si pozitívny pohľad na prácu. Tiež ma to motivovalo k vytvoreniu každodennej rutiny pre lepšiu organizáciu a riadenie času.
