Ako sa zbaviť priateľa, ktorý nie je dôveryhodný?
Povedzte priateľovi: „Rozhodol som sa, že sa musím porozprávať so svojim dobrým priateľom o ukončení nášho priateľstva, pretože nemám pocit, že by som im mohol dôverovať.
Zistenie, že váš priateľ narušil vašu dôveru, môže byť šokujúce a zničujúce. Je ťažké vedieť, ako prerušiť priateľstvo s niekým, komu nemožno dôverovať, najmä ak je táto osoba vašim významným priateľom. Aj keď môže byť lákavé ignorovať svojho priateľa, kým vám neprestanú volať, bude pre vášho priateľa aj pre vás užitočnejšie ukončiť priateľstvo jasným a zmysluplným spôsobom. Ukončenie tohto priateľstva vám umožní postaviť sa za seba a tiež vyčistí priestor a čas vo vašom živote a vytvorí dôveryhodné vzťahy.
Časť 1 z 3: Plánovanie rozchodu
- 1Kontaktujte svojho priateľa. Ukončenie tohto priateľstva prostredníctvom SMS, Facebooku alebo e -mailu môže byť nekonečne jednoduchšie. Aby ste však ctili priateľstvo, ktoré ste kedysi zdieľali, a aby ste mali jasno vo svojich zámeroch priateľstvo ukončiť, naplánujte si stretnutie so svojim priateľom osobne a porozprávajte sa, ak žijete v tom istom meste.
- Zavolajte svojmu priateľovi k telefónu a povedzte: „Ahoj Jane, trochu som premýšľal o tom, čo sa medzi nami v poslednej dobe deje. Mohli by ste sa stretnúť niekedy tento týždeň na káve a porozprávať sa?“
- Požiadajte svojho priateľa, aby sa stretol v neutrálnom a verejnom priestore. Ak máte obavy z toho, ako by váš priateľ mohol reagovať, stretnutie na mieste, ktoré je verejné a neutrálne, dúfajme, že konverzácia zostane civilná.
- 2Pripravte si zoznam hovoriacich bodov. Pre svoju konverzáciu nemusíte nevyhnutne napísať celý scenár, ale vytvorenie odrážkového zoznamu všetkých pocitov, ktoré ste zažili, a konkrétneho správania, ktoré viedlo k vášmu rozhodnutiu, vám môže pomôcť uvoľniť nervy z blížiacej sa konverzácie.
- Na zoznam zahrňte „fakty“ alebo konkrétne správanie alebo situácie, ktoré vás priviedli k tomu, že chcete priateľstvo ukončiť. Napríklad vám váš priateľ porušil sľub alebo zradil vašu dôveru odhalením niečoho, čo ste mu dôverne povedali. Napíšte všetky tieto prípady a v prípade potreby ich zahrňte do konverzácie.
- Uveďte aj konkrétne body, ktoré by ste chceli predniesť, ktoré podporujú váš argument a stelesňujú empatiu. Môžete napríklad zdôrazniť, ako veľa pre vás priateľstvo v minulosti znamenalo, alebo sa mu pokúsiť povedať svoje hodnoty v súvislosti s priateľstvom, ako je úprimnosť, dôvera a otvorená komunikácia.
- 3Precvičte si konverzáciu. Nájdite si iného priateľa alebo člena rodiny (najlepšie niekoho, kto nepozná priateľa, s ktorým sa chystáte rozprávať), s ktorým môžete precvičiť tento rozhovor. Zaistite, aby ste si boli istí, ako komunikovať svoje pocity, a aby ste mali špecifické správanie, na ktoré by ste chceli klásť dôraz a ktoré viedlo k vášmu rozhodnutiu.
- Povedzte priateľovi: „Rozhodol som sa, že sa musím so svojim dobrým priateľom porozprávať o ukončení nášho priateľstva, pretože nemám pocit, že by som im mohol dôverovať. Mám v pláne niekoľko rozhovorov a premýšľal som, či by som mohol precvičiť konverzáciu. s tebou? To by mi skutočne pomohlo uvoľniť nervy a veľmi by som ocenil tvoju spätnú väzbu. "
- 4Ukončite priateľstvo prostredníctvom e -mailu alebo textovej správy za veľmi špecifických okolností. Aj keď sa neodporúča ukončiť priateľstvo prostredníctvom telefónu alebo počítača, určité situácie si to môžu vyžadovať.
- Jedným z príkladov je, že vy a váš priateľ môžete komunikovať iba prostredníctvom textových správ, a preto nemusí byť zvláštne ani pasívne agresívne ukončenie priateľstva týmto spôsobom. Vy poznáte svoj vzťah najlepšie, a ak vám to príde prirodzené, choďte do toho. Ak sa však cítite zraňujúci alebo vyhýbajúci sa, zvážte iné metódy.
- V extrémnejších prípadoch vám nemusí pripadať, že by ste toho človeka videli tvárou v tvár. Ak váš priateľ urobil niečo skutočne odvážne, e-mail môže byť zdravším spôsobom, ako uľahčiť ukončenie priateľstva, aby sa osobné stretnutie nezvyšovalo.
Vy a váš priateľ môžete zdieľať väčšiu skupinu priateľov, môžete pracovať spoločne alebo môžete byť súčasťou mimoškolskej skupiny.
Časť 2 z 3: Rozhovor s priateľom
- 1Sústreďte sa na svoje pocity. Tento priateľ vám zjavne ublížil a vašou prvou snahou bolo povedať mu všetky spôsoby, akými vás zradili. Ak však chcete priateľstvo ukončiť zdravým spôsobom, dajte mu najavo, že ho ukončujete kvôli tomu, ako sa cítite, a nie kvôli svojim osobným vlastnostiam.
- Môžete povedať: „Keď som počul, že ste sa rozprávali so Sue o mojom rozvode, cítil som sa zradený a zranený, pretože som zatiaľ nechcel, aby sa tieto informácie s niekým zdieľali. Nie som si istý, či môžem v tomto priateľstve pokračovať, pretože som Nebojte sa, že by som tomuto vzťahu už mohol dôverovať.“
- 2Použite výrazy „i“. Mali by zdôrazniť vaše pocity v reakcii na situácie, ktoré vám ublížili alebo vo vás vyvolali pocit, že svojmu priateľovi nemôžete dôverovať. Povedzte niečo ako: „Chcem ukončiť naše priateľstvo, aj keď si vážim čas, ktorý sme spolu strávili“ namiesto „Úplne si pokazil naše priateľstvo, keď si mi klamal a bodal ma do chrbta!“
- 3Byť špecifický. Ak je vaše rozhodnutie ukončiť priateľstvo pre vášho priateľa prekvapujúce, môžu chcieť konkrétne príklady toho, kedy zradili vašu dôveru. Nezabudnite sa zamerať na konkrétne správanie alebo situácie, ktoré prispeli k vašim rozhodnutiam, než napomínať svojho priateľa ako osobu.
- Povedzte niečo ako: „Viem, že si zvedavý, prečo ukončujem naše priateľstvo. V poslednej dobe sa stalo pár vecí, kvôli ktorým som spochybnil moju dôveru v náš vzťah. Najvýznamnejšie bolo, že som zistil, že si to povedal Sarah. osobné údaje o niektorých mojich nedávnych zápasoch, v ktoré som dúfal, že by sme ich mohli udržať medzi sebou. Po tomto sa snažím cítiť v bezpečí a rešpektovaní. “
- 4Buďte asertívny a priamy. V náročnom rozhovore je bežné buď agresívne vystupovať, alebo emocionálne vypnúť. Ak však dosiahnete strednú cestu a budete počas konverzácie priamy a asertívni, umožní vám to riešiť dôležité otázky jasným a nie obranným spôsobom.
- Ak váš priateľ na vaše obavy reaguje negatívne, môžete povedať: „Práve teraz počúvam vašu frustráciu a hnev. Rozhodujem sa, že budem rešpektovať seba a svoje potreby a nerobím to, aby som vám ublížil alebo na vás útočil.“
- 5Diskutujte o hraniciach budúcich interakcií. Vy a váš priateľ môžete zdieľať väčšiu skupinu priateľov, môžete pracovať spoločne alebo môžete byť súčasťou mimoškolskej skupiny. Budúce interakcie by sa preto mohli ukázať ako nepríjemné alebo napäté. Jasno povedzte o svojich zámeroch týchto interakcií a opýtajte sa ich na svojho priateľa.
- Dalo by sa povedať niečo také: „Viem, že sa v knižnom klube budeme naďalej vídať. Mojím cieľom je pokračovať v našom vzťahu v tomto kontexte a byť k vám srdečný a úctivý, kým som v tomto prostredí. Ocenil by som však ak by sme nemali žiadny vonkajší kontakt. Ako to znie pre teba? "
- 6Zachovajte si láskavosť a rešpekt. Zrada vo vzťahu môže vyvolať niekoľko negatívnych emócií, ako je hnev, hanba a smútok. Keď sa so svojim priateľom konečne stretnete osobne, pripomeňte si, že slovné útoky na neho budú kontraproduktívne voči vášmu cieľu a neúctivé voči svojmu priateľovi. Aj keď možno nebudete chcieť pokračovať v priateľstve, boli kedysi vašim priateľom a pravdepodobne budete mať zo svojho rozhodnutia lepší pocit, ak bude koniec priateľský.
- Aby ste boli v rozhovore láskaví, a pritom pevní, môžete povedať: „Tom, som skutočne smutný, že sa naše priateľstvo končí, ale dúfam, že vieš, že robím rozhodnutie, ktoré je pre mňa najlepšie. Neprajem ti nič ale najlepšie, ako sa vo svojom živote pohnete dopredu.“
Keď sa so svojim priateľom konečne stretnete osobne, pripomeňte si, že slovné útoky na neho budú kontraproduktívne voči vášmu cieľu a neúctivé voči svojmu priateľovi.
Časť 3 z 3: reakcia po skončení priateľstva
- 1Povedzte to ostatným priateľom. Ak máte vy a váš priateľ väčšiu skupinu zdieľaných priateľov, bude užitočné byť k nim úprimný v tom, čo sa stalo. Keď však hovoríte svojim priateľom, snažte sa hovoriť iba o svojej strane príbehu a znova sa zamerajte na svoje pocity, a nie na nedostatky druhej osoby. Táto osoba je stále priateľom väčšej skupiny a vy chcete byť úctiví tým, že ich nezlobíte ostatným.
- Užitočný spôsob, ako to povedať svojim priateľom, môže byť: „Hej, všetci, len som vám chcel oznámiť, že sa s Jenny ideme každý svojou cestou. Mali sme dobré priateľstvo, ale už sa viac nevidíme z očí do očí. Ja Radšej nebudem zachádzať do podrobností o tom, čo sa stalo, ale dúfam, že s vami všetkými môžem byť naďalej priateľmi. "
- 2Dodržujte hranice. Rovnako ako v romantickom vzťahu môže byť ľahké upadnúť do starých koľají so svojim priateľom. Môžete začať mať pocit, že im môžete opäť dôverovať, pretože od vášho rozhovoru o ukončení priateľstva k vám boli milí. Pripomeňte si však hranice, ktoré ste si stanovili, a dodržujte ich.
- Ak vás váš priateľ požiada o stretnutie, mohli by ste povedať: „Viem, že keď sme sa videli v práci, boli sme k sebe priateľskí, ale myslím si, že je najlepšie, ak dodržíme hranice, o ktorých sme hovorili v rozhovore. Ja stále sa cítite zradení a chcete rešpektovať koniec nášho priateľstva. “
- 3Buďte k sebe nežní. Ukončenie priateľstva bude pre vás pravdepodobne ťažké. Po rozhovore môžete cítiť množstvo emócií. Môžete dokonca cítiť nutkanie zavolať svojmu priateľovi a povedať mu, že by ste to chceli skúsiť znova.
- Cítiť všetky svoje pocity. Rozhovor s priateľom môže prebiehať dobre, ale môže byť aj ťažký, diskutabilný a váš priateľ vám môže povedať niektoré veci, ktoré ubližujú. Ak sa po rozhovore cítite nahnevaní alebo smutní, prijmite a prežívajte tieto emócie, pretože je úplne normálne ich cítiť.
- 4Pamätajte si, prečo ste ukončili priateľstvo. Môže byť lákavé rozjímať o konci priateľstva alebo skutočne chýbať svojmu priateľovi. Bude však dôležité, aby ste si zapamätali, že ste zhodnotili túto situáciu, rozhodli ste sa priateľstvo ukončiť a urobili ste konkrétne kroky, o ktorých ste si mysleli, že vám pomôžu posunúť sa vpred.
Nájdite si iného priateľa alebo člena rodiny (najlepšie niekoho, kto nepozná priateľa, s ktorým sa chystáte rozprávať), s ktorým môžete precvičiť tento rozhovor.
- Priateľstvá sú ako všetky ostatné vzťahy a niekedy sa stávajú toxickými a škodlivými. Preto je úplne prijateľné ukončiť priateľstvo s niekým jasným a úctivým spôsobom.
- Aj keď sa môžete na svojho priateľa hnevať, rešpektujte priateľstvo, ktoré ste kedysi mali, a stretnite sa so svojim priateľom, aby vám vysvetlil svoje úvahy, aby mal jasno vo svojej túžbe priateľstvo ukončiť a popriať im, aby sa dobre pohli vpred.
- Nájdite si čas na uzdravenie z priateľstva, porozprávajte sa s ostatnými o tom, ako sa cítite, a urobte si čas a priestor na vytváranie nových priateľstiev, ktoré môžu byť zdravšie a podporujúce.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť tomu, aby váš najlepší priateľ žiarlil?
Otázky a odpovede
- Čo keď ma niekto ohovára a všetci si myslia, že som teraz backstabber a nikto ma nemá rád?Je mi veľmi ľúto, čo sa stalo. Toto dievča má očividne svoje vlastné problémy, takže cíti potrebu ubližovať iným ľuďom. Nenechajte sa tým definovať a neukážte, že vám to ubližuje. To je všetko, čo chcú. Takže buď silný. Tí ľudia, ktorí si myslia, že ste backstabber, nepoznajú vašu pravdu! Odvážte sa a nájdite nových ľudí, ktorí vás budú podporovať. Nebojte sa zapojiť dospelého, napríklad učiteľa alebo poradcu. Pri riešení týchto problémov môžu byť skutočne nápomocní.
- Čo keď sa správa ublížene a beží ako dieťa k svojim rodičom, keď vie, že to povedia mne, a preto sa dostanem do problémov?Záleží na tom, čo ste urobili, aby ste sa dostali do problémov, ale zbaviť sa toxického priateľa je lepšie ako sa dostať do problémov s rodičmi a možno to bude stáť za to, ak budete bez tejto osoby vo svojom živote šťastnejší.
- Môj kedysi blízky priateľ je veľmi sebecký a vciťuje sa. Ostatné dievčatá nechápu, že je zlá. ak ju vyhodím, obráti všetkých proti mne. Čo robím?Skúsili ste sa s ňou súkromne porozprávať o jej správaní? Skúste s ňou pokojne hovoriť o tom, čo vás trápi, a zistite, či môže urobiť nejaké zmeny. Ak to nefunguje, môžete si buď nájsť novú skupinu priateľov, alebo sa porozprávať so svojimi ďalšími priateľmi jeden na jedného a povedať im, že si nemyslíte, že je veľmi dobrá priateľka. Nikdy neviete, možno s vami súhlasia a rozhodnú sa začať ju vynechávať zo skupiny.
Súvisiace články
