Ako sa správať k zlým ľuďom?
Ak je na vás niekto zlý, skúste mu namiesto hnevu odpovedať súcitne, pretože môže ísť o hlbší problém, ktorý sa pokúša skryť. Ak sa k vám niekto napríklad správa frustrovane, podráždene alebo netrpezlivo, povedzte mu: „Zdá sa, že by si mohol využiť prestávku. Prečo si nedáme 5 minút?“ Ak vás ten človek naďalej šikanuje, môžete sa s tým vysporiadať tak, že budete asertívny a poviete mu, že sa nenecháte prechádzať. Ak sa vás napríklad niekto pokúša šikanovať, aby ste robili niečo, čo nechcete, nadviažte očný kontakt a povedzte mu „nie“ pokojným a vyrovnaným hlasom. Aj keď vás môže lákať vydýchnuť sa, zhlboka sa nadýchnite a povedzte si pozitívne vyhlásenia, aby ste situáciu eskalovali. Ak potrebujete ďalšiu pomoc od nášho spoluautora,vrátane toho, ako sa vyhnúť zlým ľuďom, čítajte ďalej.
Môže nastať hlbší problém, že priemerná osoba používa na skrývanie sa negatívne správanie.
Je to relevantná otázka na školských chodbách, v sekciách s komentármi k príspevkom na sociálnych sieťach a v zasadačkách veľkých i malých spoločností: „Prečo musíte byť taký zlý?“ Bez ohľadu na to, kto ste, pravdepodobne budete a budete pokračovať v zoznamovaní ľudí s nechutnými postojmi. Naučte sa, ako efektívne jednať so zlými ľuďmi a zároveň sa chrániť.
Časť 1 z 3: Správa vašich odpovedí
- 1Uznajte, že máte kontrolu. Možno nebudete môcť ovládať správanie tejto osoby, ale môžete ovládať, ako na to budete reagovať. Niekedy sú ľudia zlí na to, aby dostali reakciu, môžete ovládať, či ju dostanú alebo nie. Máte pod kontrolou, ako zareagujete a kde sa situácia skončí.
- Ak je táto osoba z práce alebo zo školy, možno sa jej nebudete môcť neustále vyhýbať; počas prestávok sa im však môžete pokúsiť vyhnúť a snažiť sa od nich držať čo najdlhšie, aby vás neobťažovali.
- Skúste bojovať proti negatívnemu správaniu s pozitívnym správaním. Choďte na to, aby ste k nim boli milí a vytvorte si lepšiu interakciu.
- 2Reagujte súcitne. Môže nastať hlbší problém, že priemerná osoba používa na skrývanie sa negatívne správanie. Niekedy je najväčší tyran ten, ktorý inde zažil nemysliteľné zneužívanie.
- Podstata sa môže javiť ako frustrácia, podráždenie alebo netrpezlivosť. Ak narazíte na niečo z tohto, môžete povedať „Zdá sa, že by si mohol využiť prestávku. Prečo si nedáme 5 minút?“ alebo „Je niečo, s čím vám môžem pomôcť?“
- Čas, ktorý im venujete, vám môže niektoré veci vyjasniť. Možno si veci beriete príliš osobne alebo sú len nepochopené.
- Súcitný prístup im môže pomôcť ukázať im, že skutočne vidíte danú osobu a nielen jej správanie.
- 3Cvičte asertivitu. Asertivita znamená postaviť sa za seba a svoje potreby a zároveň rešpektovať potreby ostatných. V určitom okamihu sa môžete stretnúť s priemerným človekom, ktorý nereaguje na súcit a nemôžete sa jednoducho vydať na „vysokú cestu“. V týchto situáciách je najlepšie byť priamy a dať osobe vedieť, že sa nenecháte prechádzať.
- Napríklad ste v škole, iné dieťa vás môže šikanovať, aby ste urobili niečo, čo nechcete. Nadviažte očný kontakt a pokojným a vyrovnaným hlasom im povedzte „nie“. Možno to budete musieť niekoľkokrát zopakovať, ale nakoniec prestanú.
Naučte sa, ako efektívne jednať so zlými ľuďmi a zároveň sa chrániť. - 4Uznajte, ako sa vo vás daný človek cíti. Byť v blízkosti priemernej osoby často vyžaduje správnu zbrojnicu. Viete, v určitom okamihu môže jednotlivec hodiť do cesty niečo začarovaného. Cítiť emócie, ktoré s sebou prináša prítomnosť takého človeka. Neodstraňujte tieto pocity a nekonajte, akoby boli irelevantné. Vymenujte ich.
- Je ľahké odmietnuť svoje pocity, ale nie je to voči vám ani voči priemernej osobe skutočne fér. Nakoniec skončíte s plnením do fliaš, ktoré môžu v určitom bode explodovať.
- Riešenie vašich pocitov vám môže poskytnúť prehľad o tom, prečo sa to deje. Podporuje vaša reakcia oheň a dáva priemernému človeku ďalší dôvod, aby si vás vybral? Niekedy sa priemerní ľudia zameriavajú na ostatných, pretože chcú reakciu.
- Odstúpte a sledujte, ako priemerný človek interaguje s ostatnými. Deje sa toto správanie iba s vami alebo sa tak vo všeobecnosti správa?
- 5Venujte sa svojej bolesti. Starajte sa o seba. Vykonajte seba-upokojujúce cvičenie. Ak sa pripravíte na potrebnú interakciu, môže vám to tiež pomôcť odbúrať časť z toho, čo by mohol povedať.
- Zhlboka sa nadýchnite a urobte pozitívne vyhlásenia, aby ste sa upokojili. Rozčuľovanie iba povzbudí priemerného človeka, aby pokračoval vo svojom správaní.
- 6Cvičte všímavosť. To znamená, že si nájdete čas na svoje telo, na to, ako zvláda stres, a spôsob, ako sa zamerať na zmiernenie tohto stresu prostredníctvom meditácie alebo koncentrovaného myslenia. Zaobchádzanie s priemerným človekom môže byť stresujúce a vyčerpávajúce-toto je spôsob, ako to nechať tak.
- Skúste cvičenie na skenovanie tela na uvoľnenie napätia. Ľahnite si alebo si sadnite na stoličku a vyčistite si myseľ. Počnúc prstami na nohách napnite a uvoľnite každú časť tela, kým sa nedostanete k tvári a prstom. To zvyčajne trvá asi 15 minút.
- Môžete si tiež stiahnuť mnoho relaxačných videí na YouTube, ak chcete počúvať niečo, čo vás prevedie celým procesom.
Časť 2 z 3: Výzva priemernej osoby
- 1Používajte sebavedomú reč tela. Keď sa chystáte postaviť sa zlej osobe, musíte vystupovať odvážne a sebaisto. Vytiahnite ramená dozadu. Zdvihnite bradu a stretnite sa s očami danej osoby.
- Postavte sa k správaniu sebavedomo alebo použite svoju dôveru, aby ste sa správaniu vzopreli. Je to na vás, ale sebavedomie je základ.
To vám môže poskytnúť toľko potrebnú výživu a pôsobiť proti negatívnej energii, ktorú priemerný človek vydáva. - 2Poukážte na správanie. Povedzte osobe, čo si myslíte o jej slovách alebo správaní. Priemerná osoba mnohokrát maskuje základný pocit negatívnou pozornosťou, preto sa vyhnite tomu, aby ste z toho urobili osobný útok. On alebo ona musí vedieť, že vás správanie rozrušilo, ale nie osobu.
- „Hej, cítil som sa ponížene, keď si ma na schôdzi skôr podpichoval.“ Na to by malo stačiť niečo jednoduché a vecné.
- Nebuďte vágni a povedzte im, že sú napríklad zlí. Namiesto toho im dajte konkrétny príklad, napríklad ako vás dráždili pred triedou.
- 3Ponúknite lepší návrh na prekonanie problému. Namiesto toho, aby ste osobe jednoducho povedali, čo urobil zle, vysvetlite, ako by bolo možné situáciu zvládnuť láskavejšie.
- Napríklad: "Nabudúce budete mať návrhy na môj pracovný výkon, môžete ich prosím zdieľať so mnou v súkromí? To by som veľmi ocenil."
- Prípadne ich požiadajte o pomoc, aby mohli využiť svoj talent namiesto toho, aby hľadali negatívnu pozornosť. Dať im vedieť, že poznáte ich schopnosti, môže začať lepší pracovný vzťah.
- Buďte prví, kto rozšíri olivovú ratolesť a ponúkne láskavosť. Ak sú schopní získať pozitívnu pozornosť, zvyčajne prestanú so svojim správaním.
- 4Ak sa vám situácia vymkne spod kontroly, zapojte dospelého alebo nadriadeného. To by ste mali urobiť až potom, čo ste vyskúšali iné prístupy, pretože to môže ovplyvniť dlhodobý vzťah s druhou osobou. Ak je to niekto, s kým sa stretnete len na krátku dobu raz za čas, nemusí to stáť za to ďalšie zapojenie.
- Šikana je vo väčšine škôl a zamestnaní proti pravidlám. Ak ste terčom šikanovania, oslovte niekoho, kto mu môže pomôcť zastaviť ho.
Časť 3 z 3: Chráňte sa pred priemernou osobou
- 1Poskytnite krátke a priame odpovede, aby ste stretnutie urýchlili. V niektorých prípadoch sa interakcii s danou osobou nevyhnete, ale čas, ktorý s ňou strávite, môžete obmedziť na minimum. Kľúčové je udržať vašu interakciu krátku a príjemnú.
- Ak majú pri každom osobnom rozhovore rýchly prístup, zvážte komunikáciu prostredníctvom e -mailu.
- V prípade osobných stretnutí si pripravte vyhlásenie vopred, aby sa konverzácia rýchlo skončila: „Hej, chystám sa na stretnutie, ale chcel som sa informovať, ako správa pokračuje.“
V určitom okamihu sa môžete stretnúť s priemerným človekom, ktorý nereaguje na súcit a nemôžete sa jednoducho vydať na „vysokú cestu“. - 2Nájdite si výhovorku na odchod. Toto je veľká časť plánu odchodu. Ak musíte požiadať o jeho pomoc, urobte to cestou na obed, aby ste nemali čas zostať na žiadne negatívne reakcie.
- Ukážte svoj východ, ako by ste si obliekli kabát a vyšli von z dverí. To vám umožní rýchlo odísť presvedčivým spôsobom. Nebudú mať čas byť zlí.
- Môžete povedať niečo ako „Ach, dobre. Meškám na obednú prestávku. Chytím ťa neskôr.“
- 3Vyhnite sa osobe, ak je to možné. V niektorých prípadoch môžete mať na výber, napríklad vyhnúť sa priemernému pokladníkovi v miestnom obchode s potravinami, ale v iných prípadoch, ako je priemerná osoba, ktorá je vašim šéfom, sa mu možno nebudete môcť vyhnúť úplne. Priemerní ľudia môžu šíriť svoju negatívnu energiu, takže ak si budete udržiavať odstup, umožní vám to zachovať si pozitívny výhľad.
- Ak sa im nemôžete vyhnúť, považujte každé stretnutie za výzvu, aby ste prejavili súcit a precvičili trpezlivosť. Rovnako ako ľudia môžu šíriť negatívnu energiu, môžete šíriť aj pozitívnu.
- 4Získať podporu. Byť okolo znamená, že ľudia môžu byť vyčerpávajúci. Rovnako ako by ste sa mali snažiť vyhýbať osobe, ktorá je na vás zlá, mali by ste sa tiež snažiť byť okolo ľudí, ktorí sú milí a podporujú vás. To vám môže poskytnúť toľko potrebnú výživu a pôsobiť proti negatívnej energii, ktorú priemerný človek vydáva.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť starostlivosti o to, čo ľudia hovoria?
Komentáre (3)
- V mojej škole je priemerné dieťa, ktoré ma neustále skloňuje a robí si zo mňa srandu, a tento článok mi pomohol prestať ho počúvať a nechať ho, aby sa z toho dostal.
- Dobré návrhy na riešenie negatívneho ľudského správania!
- Pomohlo mi to rozhodnúť sa, ako sa správať k dievčaťu, o ktorom som si myslel, že je mojím najlepším priateľom, ale organizuje večierky so všetkými našimi priateľmi a zasiahlo ma.
