Ako pomôcť malým deťom s depresiou?
Karhanie, krik a „tvrdá láska“ depresii nepomáhajú, pretože depresia nie je voľba.
Len preto, že sa malé dieťa zdá byť smutné, nemusí to nutne znamenať, že má výraznú depresiu alebo je v depresii. Pretože sa však depresia môže objaviť v každom veku, môžete mať podozrenie, že vaše dieťa má depresiu, ak „blues“ pokračuje dlho alebo vaše dieťa prejavuje pretrvávajúci nezáujem o veci, ktoré kedysi milovalo. Tento článok vám pomôže skontrolovať symptómy a navrhne niekoľko spôsobov, ako pomôcť.
Časť 1 z 3: Hľadanie symptómov
- 1Uvedomte si, že príznaky depresie u detí sa často líšia od symptómov, ktoré nájdete u dospelých. U dieťaťa môžu príznaky zahŕňať:
- Únava a viac spánku
- Podráždenosť
- Rozdávanie milovaných hračiek
- Nevysvetliteľné bolesti
- Rastie nuda a odlúčenie
- Zostať v ich izbe dlhší čas, najmä aby sa zabránilo interakcii s rodinou
- Strata záujmu o veci, ktoré mali kedysi radi.
- 2Počúvajte, čo hovoria. Beznádej a bezmocnosť môžu prísť ako negatívne rozhovory so sebou samým. Napríklad „nemôžem urobiť nič správne“.
- 3Všimnite si akejkoľvek vzdialenosti medzi nimi a rodinou. Depresia môže spôsobiť, že sa ľudia budú cítiť nemilovaní a nechcení (bez ohľadu na opak). Vaše dieťa sa môže pýtať, ako veľmi vám na ňom záleží, alebo či je možné s ním tráviť čas.
- 4Hľadaj fyzické príznaky. Malé deti nemusia veľmi dobre rozumieť emóciám a sťažujú sa skôr na fyzické problémy, než na tie emocionálne, ktoré ich spôsobili. Fyzické bolesti, ktoré sa nedajú vysvetliť inou chorobou, môžu byť príznakmi depresie.
- Bolesti hlavy
- Bolesti žalúdka
- Cítiť sa unavený
- Ďalšie bolesti
- 5Uschovajte si denník. Môže byť užitočné viesť si denník o príznakoch dieťaťa a písať si poznámky o jeho správaní. Tento časopis môžete ukázať profesionálom, keď hľadáte pomoc pre svoje dieťa.
Tento článok vám pomôže skontrolovať symptómy a navrhne niekoľko spôsobov, ako pomôcť.
Časť 2 z 3: Pomoc vášmu dieťaťu
- 1Buďte tam pre svoje dieťa. Naučte sa podporovať svoje dieťa a naďalej ho podporovať. Dávajte veľký pozor na všetky rady, ktoré môže vaše dieťa vynechať, keď chce hovoriť; urobte všetko pre to, aby sa cítili lepšie bez toho, aby ste odmietli svoje pocity.
- 2Počúvajte pozorne a pomôžte im spracovať ich pocity. Vypočujte si, ako opisujú situáciu, pomôžte im identifikovať ich emócie a považujte problém za platný. Zlomený pastelka nemusí znamenať veľa pre vás, ale pre malé dieťa to môže byť hrozné sklamanie. Snažte sa pochopiť, ako sa cítia, a rešpektujte tieto pocity.
- „Zdá sa, že si rozrušený. Na tvári máš veľké mračenie a pozeráš sa dolu. Chceš sa so mnou o tom porozprávať?“
- „Takže sa dnes cítiš rozrušene, pretože nemôžeš nájsť svoje plyšové mačiatko?“
- „No, chápem, prečo by si z toho mal byť frustrovaný. Poďme nájsť spôsob, ako sa s týmto problémom vysporiadať.“
- 3Pripomeňte im, ako veľmi ich milujete. Depresia môže spôsobiť iracionálne myšlienky o tom, že sú nemilovaní a nechcení, a môžete proti tomu bojovať tým, že im dokážete, že sa mýlia. Strávte veľa času so svojim dieťaťom, objímte ho a povedzte mu, že ho milujete.
- 4Buďte trpezliví. Depresia nie je zábavná a je prirodzené, že sa niekedy cítite frustrovaní a znepokojení. Pamätajte si, že vaše dieťa nie je účelovo v depresii. Ich emocionálna bolesť je skutočná a potrebujú vás.
- 5Dajte svojmu dieťaťu najavo, že mu to nevyčítate. Karhanie, krik a „tvrdá láska“ depresii nepomáhajú, pretože depresia nie je voľba. Zaobchádzajte so svojim dieťaťom tak, ako keby v ťažkej situácii robilo to najlepšie, čo môže.
- Majte na pamäti, že depresia môže znížiť sebavedomie detí, takže môžu mať zo seba veľmi zlý pocit.
- 6Správajte sa k svojmu dieťaťu tak, ako by ste chceli, aby sa správalo k vám. Depresia je pre každého iná, ale bez ohľadu na to, ako sa prejavuje, prejavujte svojmu dieťaťu svoju starostlivosť a podporu. Uistite sa, že vaše dieťa vždy vie, že vám môže dôverovať, teraz aj v iných ťažkých časoch.
Uvedomte si, že príznaky depresie u detí sa často líšia od symptómov, ktoré nájdete u dospelých.
Časť 3 z 3: vyhľadajte odbornú pomoc
- 1Uvedomte si, že možno budete potrebovať podporu, aby ste vedeli, ako podporovať. V tomto nie je žiadna hanba; rodičia sa nenarodili s vnútorným návodom, ako to správne urobiť. Nechajte si poradiť od svojho lekára, učiteľa, poradcu alebo člena rodiny, ktorý si tým už prešiel.
- Možno by stálo za to dohodnúť si niekoľko stretnutí s psychológom pre seba. Psychológ už predtým zvládal depresívnych ľudí a vie vám dobre poradiť.
- 2Vykonajte pre svojho dieťaťa prehliadku u lekára. Iné choroby, ako je cukrovka, anémia, mononukleóza alebo jednoduchá infekcia, môžu napodobňovať príznaky depresie. Je tiež veľmi užitočné mať podporu lekára pri zvládaní detskej depresie; opäť neexistuje žiadny sprievodca, ako pomôcť dieťaťu a váš lekár vám bude schopný poskytnúť skvelé rady.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo sa deje. Môžu vylúčiť iné choroby a potom vám odporučiť alebo predpísať krátkodobé lieky.
- 3Získajte účinnú liečbu. Ak sú lieky odporúčané a dohodnuté, uistite sa, že sú podávané správne a nikdy na ne nezabudnú. Pokiaľ ide o rozprávanie a poradenstvo, zaistite, aby boli dodržané všetky schôdzky s terapeutom.
- 4Podporujte svoje dieťa a buďte pri jeho liečbe aktívni. Pokračujte v pokroku alebo nedostatočnom pokroku svojho dieťaťa, aby ste boli lepšie pripravení pomôcť. Kedykoľvek sa cítite neschopní pomôcť, uvedomte si, že najskôr ste milujúci rodič a poskytujete lásku a že existuje veľa ľudí, ktorí vám môžu pomôcť, ak to budete potrebovať.
Len preto, že sa malé dieťa zdá byť smutné, nemusí to nutne znamenať, že má výraznú depresiu alebo je v depresii.
- Ak je pre vás ťažké to zvládnuť, možno budete potrebovať poradenstvo sami.
- Deti mladšie ako 3 roky môžu mať depresiu.
- Získajte veľa rád o liekoch. Nie každý súhlasí s tým, že lieky sú najvhodnejším alebo jediným prístupom k depresii u dieťaťa; možno budete chcieť získať ďalšie rady.
- Nikdy neodmietajte; nehovor len, že sa to zlepší.
- Nikdy nepredpokladajte, že depresia je niečo, čo vaše dieťa zvládne samo.
- Ak ste tiež v depresii, je veľmi dôležité získať pomoc pre vás oboch; pre človeka s depresiou je veľmi ťažké poskytnúť primeranú starostlivosť ďalšiemu človeku s depresiou.
- Depresia je choroba, ktorú nemožno odstrániť ani odhodlať.
- Jeden z najväčších mýtov o detskej depresii je, že neexistuje.
- Zachráňte život-počas núdzovej situácie v oblasti duševného zdravia nevolajte políciu. Polícia môže osobu traumatizovať alebo zabiť. V prípade potreby zavolajte do nemocnice, na zdravotníckeho pracovníka alebo na samovražednú linku.
Prečítajte si tiež: Ako vychovať introvertného tínedžera?
