Ako si vyčistiť nohy?
Ak chcete nohy správne vyčistiť, naplňte vaňu teplou vodou a pridajte malé množstvo jemného mydla alebo umývania tela. Potom nohy úplne ponorte do mydlovej vody a nechajte ich asi 5 minút nasiaknuté. Po namočení použite na čistenie uterák alebo lufu a jemne po jednom chodidlách. Zvláštnu pozornosť venujte klenbe nôh a prstov na nohách, aby ste zabránili zápachu nôh a možnej infekcii. Nakoniec si nohy osušte čistým uterákom a medzi prstami na nohách ich osušte, aby ste zabránili rastu plesní. Ďalšie tipy na čistenie nôh od nášho lekárskeho recenzenta, ako napríklad správny spôsob úpravy nechtov na nohách, čítajte ďalej!
Nakoniec si nohy osušte čistým uterákom a medzi prstami na nohách ich osušte, aby ste zabránili rastu plesní.
Nečisté nohy môžu predstavovať zdravotné riziko vedúce k dermatitíde, plesňovým infekciám, ako je noha športovca, zápach z nôh, žlté alebo zarastené nechty na nohách alebo infekcia porezaním. Aj keď vaše chodidlá nevyzerajú nijako zvlášť špinavé, odporúča sa chodidlá umývať každý deň. Udržiavanie čistých a suchých nôh je efektívnym spôsobom, ako týmto zdravotným problémom predchádzať.
Metóda 1 z 2: umývanie nôh vo vani
- 1Naplňte malú vaničku teplou vodou. Prispôsobte teplotu svojej zóne pohodlia. Teplotu kontrolujte rukou alebo zápästím, nie chodidlami, pretože vaše chodidlá môžu mať menej citlivosti. Teplotu udržujte teplú, ale nie horúcu. Pridajte jemné mydlo na umývanie riadu alebo umývanie tela do vody. Krútte vodou, až kým na vrchu neuvidíte vrstvu bublín.
- Použite dostatočne veľkú vaňu, do ktorej sa vaše nohy zmestia, s trochou priestoru navyše.
- Ako alternatívu k tekutému mydlu môžete použiť aj mydlo.
- Ak máte cukrovku alebo iný podobný zdravotný stav, nezabudnite skontrolovať teplotu vody pomocou zápästia a nie žiadnej časti dolných končatín.
- 2Ponorte nohy do vody. Aby ste nohy mohli správne vyčistiť, musíte si ich namočiť v mydlovej vode. Sadnite si na stoličku a nohy jemne položte do vane, kým nedosiahnu dno a / alebo úplne pod vodu.
- Ak sa vám na nohách hromadia nečistoty, nechajte ich pôsobiť aspoň 5 minút.
- Striekajte všetku vodu, ktorá vystrekne z vane, aby ste zabránili poraneniu v dôsledku pošmyknutia.
- 3Umyte si nohy. Každodenné umývanie nôh zabráni ich zápachu a infekcii. Pomocou uteráka, lúhy alebo špongie na vydrhnutie nečistôt zostanú vaše nohy iskrivo čisté. Jemne vydrhnite každé chodidlo a zamerajte svoju pozornosť na klenbu chodidla, medzi prstami na rukách a nohách pod nohami na nohách. Ak máte nahromadené nečistoty, budete musieť o niečo silnejšie vydrhnúť a použiť viac mydla.
- Namočte uterák, lufu alebo špongiu do vody a vyžmýkajte ju, aby bola vlhká, ale nie nasiaknutá. Opláchnite uterák medzi vyčistením každej nohy.
- Ak zistíte, že je voda veľmi znečistená, zlikvidujte ju a mydlom opláchnite čerstvú vodu.
- Na spodok nôh jemne pretrite pemzu, aby ste odstránili odumretú pokožku a aby boli vaše nohy hladké.
Ako si môžem vyčistiť nohy bez vody? - 4Osušte nohy. Nadmerná vlhkosť na nohách a medzi prstami na nohách môže podporovať množenie baktérií a plesní. Aby ste zabránili infekcii, je dôležité udržiavať nohy čo najsuchšie. Sušenie po umytí tiež zabráni usadzovaniu nových nečistôt na vašich chodidlách.
- Namiesto trenia si nohy poriadne utrite čistým uterákom, najmä ak máte zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka.
- Uistite sa, že ste medzi prstami na nohách, pretože to je bežné miesto pre rast plesní a baktérií.
- 5Zlikvidujte vodu. Keď sú vaše nohy čisté, odstráňte špinavú mydlovú vodu. Mydlo je netoxické a je možné ho vylievať do odpadu alebo zlikvidovať vonku.
- Nalejte obsah vane dolu do odtoku alebo von na dvor.
- Po ukončení práce sa uistite, že je podlaha suchá, aby ste predišli zraneniu.
- 6Zostrihajte si nechty na nohách. Pri umývaní nôh ste si mohli všimnúť, že vaše nechty na nohách sú príliš dlhé. Správne upravené nechty zabraňujú nadmernému rastu nechtov na nohách a nahromadeniu nečistôt pod nechtom.
- Určite používajte nožnice na nechty, nie nožnice.
- Zastrihnite necht priamo naprieč tak, aby bol tesne nad prstom. Príliš krátke strihanie nechtov môže viesť k rozvoju zarastených nechtov na nohách. Mohli by ste tiež omylom prerezať príliš ďaleko a prerezať sa do svojej pokožky.
- Akékoľvek špicaté hrany zabrúste pilníkom.
Metóda 2 z 2: umývanie nôh v sprche
- 1Zapnite sprchu a napeňte. Pridajte umývanie nôh do svojej každodennej rutiny. Denné umývanie zabráni zápachu nôh a infekcii. Nastavte si teplotu vody pre vaše pohodlie a vstúpte do sprchy.
- Navlhčite žinku / lufu vo vode a vyžmýkajte ju, aby bola vlhká, ale nie nasiaknutá.
- Použite mydlo alebo nalejte kúsok tela na navlhčenú žinku / lufu.
- Trieť spolu, kým sa nezačnú vytvárať bubliny.
Udržiavanie čistých a suchých nôh je efektívnym spôsobom, ako týmto zdravotným problémom predchádzať. - 2Umyte si nohy. Na odstránenie nečistôt použite uterák, lúhu alebo špongiu. Ak máte nahromadené nečistoty, budete musieť o niečo silnejšie vydrhnúť a použiť viac mydla.
- Pomocou žinky / lufy jemne vydrhnite každé chodidlo a zamerajte svoju pozornosť na klenbu chodidla, medzi prstami na nohách a pod nechtami na nohách.
- Opláchnite uterák, lufu alebo špongiu medzi čistením každej nohy. Ak je to potrebné, pridajte viac mydla.
- Dôkladne opláchnite nohy a odstráňte všetky mydlové bubliny alebo zvyšky.
- Vypnite vodu a vystúpte zo sprchy.
- 3Osušte nohy. Nadmerná vlhkosť na nohách a medzi prstami na nohách môže podporovať množenie baktérií a plesní. Aby ste zabránili infekcii, je dôležité udržiavať nohy čo najsuchšie. Sušenie po umytí tiež zabráni usadzovaniu nových nečistôt na vašich chodidlách.
- Vyberte nohy z vane a osušte ich (neotierajte) čistým uterákom. To je obzvlášť dôležité, ak máte zdravotný stav, ako je cukrovka.
- Uistite sa, že ste medzi prstami na nohách, pretože to je bežné miesto pre rast plesní a baktérií.
- Ak ste diabetik, naneste na nohy hydratačný krém, aby ste zabránili vzniku mozolov a prasklinám, ale nepoužívajte medzi prstami.
- 4Zostrihajte si nechty na nohách. Pri umývaní nôh ste si mohli všimnúť, že vaše nechty na nohách sú príliš dlhé. Správne upravené nechty zabraňujú nadmernému rastu nechtov na nohách a hromadeniu nečistôt pod nechtom.
- Určite používajte nožnice na nechty, nie nožnice.
- Zastrihnite necht priamo naprieč tak, aby bol tesne nad prstom. Príliš krátke strihanie nechtov môže viesť k rozvoju zarastených nechtov na nohách.
- Akékoľvek špicaté hrany zabrúste pilníkom.
Namiesto trenia si nohy poriadne utrite čistým uterákom, najmä ak máte zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka.
- Nechajte topánky vetrať zo dňa na deň, aby ste zabránili nadmernej vlhkosti, ktorá môže viesť k rastu plesní.
- Na udržanie správneho stavu merača ponožky každý deň vymeňte.
- Poraďte sa so svojím lekárom, ak si myslíte, že máte zarastený necht na nohe alebo plesňovú / bakteriálnu infekciu.
- Skúste použiť detské púdre alebo púdre na nohy, aby ste mali nohy po celý deň suché a bez zápachu.
- Ak máte zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka, neuropatia alebo iné nervové ťažkosti, porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepšom spôsobe starostlivosti o nohy. Napríklad na strihanie nechtov namiesto nožníc použite nožnice na nechty. Na čistenie pod nechtami nepoužívajte ostré predmety. Ak máte ťažkosti s videním nechtov alebo s ich správnym strihaním, požiadajte lekára, aby to urobil za vás.
Prečítajte si tiež: Ako opraviť starostlivosť o pleť, ktorá prestane fungovať?
Otázky a odpovede
- Ako si môžem umyť nohy v sprche bez straty rovnováhy?Opierajte sa o stenu sprchy alebo si sadnite, aby ste nestratili rovnováhu. Ak to nefunguje, prineste pánovi plastovú alebo vodeodolnú stoličku alebo stoličku.
- Na nechtoch nechtov na nohách je veľa trhlín. Čo mám robiť?Naneste krém alebo vazelínu každý deň a noste jemné ponožky. Potraviny, ktoré obsahujú prírodnú želatínu (Jello, ovocné občerstvenie atď.), Prispievajú k zdravému rastu vlasov a nechtov.
- Okolo nechtov na rukách a nohách je veľa špiny, čo mám robiť?Na odstránenie nečistôt môžete použiť štetec na nechty alebo pinzetu. Ak to nefunguje, môžete si nohy namočiť a potom ich skúsiť vyčistiť.
- Ako nájdem návod, ako si správne rezať nechty na rukách a nohách?Prečítajte si časť Zastrihnutie nechtov nechtov na rukách a nohách.
- Ako si mám umývať nohy, keď nemôžem pokrčiť koleno kvôli vzpere na celú nohu?Môžete si kúpiť peeling na nohy, ktorý nasáva spodnú časť sprchy. Naneste tekuté mydlo na štetiny a potom pomaly len posúvajte chodidlo dozadu a dopredu cez štetiny, kým nebude vaše chodidlo čisté. Peelingy na nohy nájdete na Amazone, Bed, Bath, Beyond atď.
- Ako dosiahnem, aby som za pár hodín cítil dobrý zápach?Ak si myslíte, že je to kvôli vašim topánkam, vložte si do topánok vrecúško s čajom. Ak si však myslíte, že je to len preto, že vaše nohy sú len páchnuce, môžete si zaobstarať jemné mydlo, ktoré sa vám páči, a vydrhnúť si ho. Ak používate mydlo, skúste si ním trieť ruky a potom nohy. Namočte si nohy. Na nohy môžete tiež vydrhnúť cukor alebo mydlo. Uistite sa, že ste si vyčistili ruky pred a po trení o nohy.
- Ako si môžem vyčistiť nohy bez vody?Môžete použiť takzvaný pieskový kúpeľ. Kúpte si štandardný plážový piesok alebo piesok na detské ihrisko a nalejte ho do koša alebo vedra dostatočne veľkého na nohy. Tam strčte nohy a pomocou piesku ich jemne vtierajte. Takto by ste ich mali pomerne dobre vyčistiť bez potreby vody.
- Ako to môžem vyrobiť, aby moje nohy po niekoľkých hodinách v topánkach nepáchli?Ak si na noc dáte do topánok čajové vrecúško, môžete zabrániť tomu, aby vaše topánky a chodidlá páchli.
Nezodpovedané otázky
- Aký je najlepší spôsob umývania medzi prstami na nohách?
- Ako si vyčistím svoje špinavé a pripálené nohy?
- Ako môžem vyčistiť a vyliečiť svoju špinavú a pripálenú nohu?
Komentáre (1)
- Že by sme si mali nohy umývať teplou a nie horúcou vodou.
Súvisiace články
