Ako oholiť odumretú pokožku nôh?
Aby ste si oholili odumretú pokožku nôh, začnite tým, že si nohy namočíte na 10 minút do vane s teplou vodou. Môžete tiež pridať 0,25 šálky bieleho octu do vody, čo pomôže zmäkčiť vašu odumretú pokožku, takže sa ľahšie odstraňuje. Po 10 minútach vyberte nohy z vane a odumretú pokožku vydrhnite pemzou alebo pilníkom na nohy. Akonáhle si zotriete všetku odumretú pokožku, vmasírujte si do chodidiel trochu hydratačného krému. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa starať o nohy a vyhnúť sa mŕtvej koži, posuňte zobrazenie nadol!
Nohy pravidelne namáčajte v teplej vode a pomocou pemzy alebo pilníka na nohy odstráňte odumretú pokožku a mozoly z prstov na nohách a chodidlách.
Priemerný Európan môže prejsť 50000 míľ (121 000 km) za prvých 50 rokov svojho života - to je pre naše nohy veľa stresu. Naše nohy sú jednou z najťažšie pracujúcich častí tela, ktoré máme, a preto je dobré sa o ne výborne starať. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme našim nohám poskytli mimoriadnu starostlivosť, vrátane odstránenia odumretej kože a mozoľov zo spodnej časti nôh. Treba však poznamenať, že používanie žiletky alebo veľmi ostrého rezacieho zariadenia na nohách - na odstránenie odumretej kože alebo mozoľov - môže byť nebezpečné. Na odstránenie mŕtvej a suchej pokožky z nôh používajte radšej nástroje ako pemzy a pilníky, a nie holiace strojčeky.
Metóda 1 z 3: rozmaznávanie nôh doma
- 1Nohy si namočte do citrónovej šťavy. Noha namočená v citrónovej šťave asi 10 minút je vynikajúci spôsob, ako odstrániť prebytočnú odumretú a suchú pokožku nôh. Kyselina v citrónovej šťave pomáha ľahšie odstraňovať odumretú a suchú pokožku. Po 10 minútach máčania chodidiel odstráňte odumretú a suchú pokožku pemzou alebo pilníkom na nohy.
- Holiace strojčeky / holiace strojčeky na nohy sú dostupné v mnohých lekárňach a obchodných domoch, ale lekári ich neodporúčajú. V mnohých štátoch sa tiež stali nezákonnými v kúpeľoch. Dôvodom je to, že môžu spôsobiť porezanie a porezanie vašich nôh, ktoré sa môžu veľmi ľahko nakaziť - najmä v kúpeľoch.
- 2Vyrobte si svoj vlastný krém s popraskanou pätou. Do malej fľaštičky s vrchnákom vložte lyžicu olivového oleja. Pridajte do fľaše pár kvapiek citrónového alebo levanduľového oleja. Nasaďte veko pevne na fľašu a pretrepte, kým tekutina vo fľaši nezhustne a nebude mliečna. Naneste na nohy, najmä na päty, ktoré vám pomôžu pokožku zvlhčiť. Fľašu môžete uložiť pre budúce použitie. Nezabudnite ju zakaždým pretrepať.
- 3Pred spánkom si nohy naolejujte. Začnite tým, že si urobíte vaňu alebo sprchu, kde si umývate nohy, alebo si ich umývajte samostatne. Nohy si osušte uterákom, a to aj medzi prstami na nohách. Naneste vrstvu rastlinného oleja na celé chodidlá a potom si oblečte hrubé ponožky. Choďte do postele a nechajte si ponožky. Môže sa stať, že sa vaše suché nohy budú cítiť oveľa lepšie už za pár dní.
- Olej môže znečistiť textílie, ako napríklad vaše ponožky, takže si vyberte ponožky, ktoré vám nevadia, ak ich olej zafarbí. Ponožky tiež pomôžu zabrániť znečisteniu vašich obliečok olejom.
Aby ste si oholili odumretú pokožku nôh, začnite tým, že si nohy namočíte na 10 minút do vane s teplou vodou. - 4Vytvorte si svoju vlastnú nočnú masku na nohy. Spojte 1 polievkovú lyžicu (14,8 ml) vazelíny (alebo podobného produktu) a šťavu z 1 citróna do misy a potom zmiešajte obe ingrediencie dohromady. Buď si urobte vaňu alebo sprchu, kde si umývate nohy, alebo si ich jednoducho umyte sami. Nohy úplne osušte uterákom. Aplikujte VŠETKU zmes na obe nohy a potom si oblečte pár hrubých vlnených ponožiek. Ísť do postele. Ráno si vyzlečte ponožky a vydrhnite prebytočnú odumretú pokožku z nôh.
- V tomto prípade sa používajú vlnené ponožky, ktoré nedovolia zmesi vsiaknuť a zafarbiť vaše posteľné plachty. Vyberte si ponožky, ktoré vám neprekážajú, ak na nich dostanú túto mastnú zmes.
- 5Na zvlhčenie nôh vyskúšajte parafínový vosk. Najskôr roztopte vosk vo veľkej miske v mikrovlnnej rúre (alebo dvojitom kotle, ak ho máte). Do rozpusteného vosku pridajte rovnaké množstvo horčicového oleja. Pred ponorením jedného chodidla do misky a pokrytím chodidla voskovou zmesou skontrolujte, či je vosk bezpečne na dotyk teplý. Vyberte nohu z misky a nechajte vosk zaschnúť, potom tú istú nohu opäť ponorte. Nohu zabaľte do igelitu alebo do plastového vrecka. Rovnaký postup opakujte aj na druhej nohe. Posaďte sa asi 15 minút, potom odstráňte vosk a plast.
- Horčičný olej pomáha posilňovať a zvlhčovať pokožku nôh.
Metóda 2 z 3: vykonávanie vlastnej pedikúry
- 1Namočte si nohy. Najskôr musíte nájsť alebo kúpiť dostatočne veľkú vaňu, v ktorej môžu pohodlne odpočívať obe nohy, a dostatočne hlbokú, aby mohla byť pokrytá vodou. Do vane dajte niekoľko kvapiek jemného mydla a do polovice naplňte teplou vodou. Môžete tiež vyskúšať pridať niekoľko kvapiek svojho obľúbeného éterického oleja do vody, aby ste pri relaxácii pridali aromaterapiu. Sadnite si na pohodlné kreslo a nohy si na 10 minút namočte do vody.
- Namiesto mydla použite 0,5 šálky epsomových solí. Epsomové soli sú vlastne minerál vyrobený z horčíka a síranu. Horčík aj sírany majú vynikajúce zdravotné účinky a oba sa rýchlo vstrebávajú cez pokožku. Vďaka tomu má epsomská soľ vynikajúci spôsob, ako dostať horčík a sírany do tela. Oba minerály majú výhody ako: zvýšená produkcia serotonínu, zvýšená energia, znížený zápal, eliminácia zápachu nôh a zlepšený krvný obeh.
- Namiesto mydla použite 0,25 šálky bieleho octu. Ocot má oveľa viac výhod, ako si mnohí uvedomujú, a veľa z nich nie je v kuchyni. Ak si namočíte nohy do octovej zmesi, môže to pomôcť eliminovať zápach nôh a znížiť šance na získanie plesne ako je noha športovca. Ocot je tiež kyslý, ktorý pomáha zmäkčiť pokožku a uľahčuje jej odstránenie odumretej a suchej pokožky po namočení.
- 2Odstráňte odumretú pokožku a mozole. Pomocou pemzového kameňa alebo pilníka na nohy vydrhnite odumretú pokožku a mozoly zo spodnej časti chodidiel. Možno budete musieť ohnúť nohy za sebou, aby ste dosiahli celé svoje uzdravenie. Nezabudnite tiež skontrolovať prsty na nohách a prítomnosť mŕtvej kože.
- Pred použitím nezabudnite pemzu namočiť.
- Použitie krému na zjemnenie pokožky a pemzy pomôže odstrániť odumretú pokožku nôh a zanechať ich hebké a hladké.
Upozornenie: Holiace strojčeky a holiace strojčeky na nohy sú dostupné v mnohých lekárňach a obchodných domoch, lekári ich neodporúčajú. Bohužiaľ je príliš ľahké porezať si nohy alebo ich poškrabať žiletkou, čo môže viesť k infekciám.
- 3Starajte sa o svoje kutikuly a nechty. Pomocou drevenej tyčinky na manikúru zatlačte kožičky na všetkých nechtoch na nohách. Potom si buď zastrihnite nechty na nechtoch veľkých rozmerov alebo pomocou špeciálnych nožničiek na nechty. Ak sa rozhodnete nechať nechty na nohách o niečo dlhšie, uistite sa, že nepresahujú okraj špičky. Nechty navyše rovnomerne zastrihnite po celej šírke nechtu. Necht nestrihajte tak, aby sa okraje krivili dnu alebo nadol. Môže to spôsobiť zarastanie nechtov, čo môže byť bolestivé. Po zastrihnutí zafixujte okraje nechta pilníkom na nechty alebo šmirgľom.
- Dajte pozor, aby ste si nestrihali nechty príliš dozadu, pretože by ste si ich mohli náhodne porezať.
Použitie krému na zjemnenie pokožky a pemzy pomôže odstrániť odumretú pokožku nôh a zanechať ich hebké a hladké. - 4Zvlhčite nohy a členky. Vmasírujte si kvalitný hydratačný krém do všetkých chodidiel vrátane prstov na nohách a nechtoch. Zvážte použitie valčeka alebo maséra na nohy pred alebo po aplikácii zvlhčovača na ešte väčšiu masáž chodidiel. Počas tohto kroku pokojne použite na chodidlá slušné množstvo zvlhčovača - opatrne však kráčajte po okolí, ak krém úplne nenasiakne vašu pokožku.
- 5Vyleštite si nechty. Ak si chcete na nechty na nechtoch naniesť lak, najskôr použite malé množstvo odlakovača na odstránenie prebytočného zvlhčovača, ktorý sa na nechtoch môže nachádzať. Potom na každý necht naneste číry podkladový lak a pred nanesením ďalších vrstiev ho nechajte stuhnúť. Naneste 1-2 vrstvy farebného laku na nechty a každú vrstvu nechajte stuhnúť, až potom prejdite na ďalšiu vrstvu. Na záver na každý necht naneste číry nadlak. Po nanesení všetkých vrstiev nechajte lak čo najdlhšie zaschnúť a potom si nohy vkĺznite do ponožiek alebo topánok. Prechádzať sa bosými nohami alebo sandálmi s otvorenou špičkou by mohlo byť najlepšie, kým si nebudete istí, že lak zaschol.
- Odlakovač sa dodáva vo verzii s acetónom a bez acetónu. Acetónová verzia funguje lepšie pri odstraňovaní laku na nechty, ale je tiež drsnejšia na pokožke a nechtoch. Ak ste náchylní na suché a lámavé nechty a / alebo veľmi často odlakovávate, možno budete chcieť použiť verziu bez acetónu. Nonacetónová verzia je šetrnejšia k pokožke a nechtom, ale na odstránenie laku môže trvať trochu viac „mazu na lakte“.
Metóda 3 z 3: starostlivosť o nohy
- 1Vyberte si správnu obuv. Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje nohy urobiť, je kúpiť a nosiť vhodnú obuv. Zle padnúce topánky vytvárajú trenie a tlak, ktorý spôsobuje tvorbu mozolov, kukurice a sucha. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa uistili, že nájdete tú pravú topánku.
- Nechajte si OBSAH zmerať obe nohy. Pravdepodobne máte jednu nohu, ktorá je väčšia ako druhá. Musíte si nájsť topánky, ktoré sa zmestia k väčšej z vašich dvoch nôh.
- Na konci dňa choďte nakupovať topánky, pretože vtedy sú vaše nohy úplne najväčšie. Neskôr, keď si topánky dimenzujete neskôr, zabezpečíte, že sa nebudú počas dňa napínať, pretože vaše nohy opuchnú.
- Nezáleží na veľkosti výrobcu. Pri rozhodovaní vychádzajte z toho, ako sa topánka v skutočnosti cíti.
- Hľadajte topánky, ktoré majú rovnaký tvar ako vaše chodidlá. Čudne tvarované topánky vám s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobia problémy.
- Nepredpokladajte, že sa topánky po chvíli nosenia roztiahnu.
- Uistite sa, že guličky vašich chodidiel sú pohodlné v najširšej časti topánky. A že topánka je dostatočne hlboká, aby vám pohodlne padla na prsty.
- Skontrolujte, či je medzi koncom prsta na nohe a topánkami priestor 0,38 „až 0,5“. Môžete to odhadnúť ako šírku vášho prsta, keď stojíte.
- 2Nohy majte v suchu. Snažte sa nosiť vo vnútri topánok iba mäkké bavlnené ponožky, najmä keď cvičíte. Po fyzických činnostiach, ktoré spôsobujú, že sa vaše nohy nadmerne potia, nechajte topánky úplne vyschnúť. Nenoste rovnaké ponožky dva dni po sebe. Ak sú mokré alebo spotené ponožky, vymeňte ich po celý deň. Umyte si nohy každý deň, vrátane medzi prstami na nohách, aby ste predišli takým podmienkam, ako je noha športovca. A predtým, ako si ponožky oblečiete, nohy úplne osušte. Dodržiavanie týchto opatrení vám pomôže vyhnúť sa nepríjemnému zápachu nôh, ako aj vzniku vyrážok a ekzémov.
- Snažte sa obúvať každý deň rovnaké topánky, aby ste mali čas na vysušenie.
- Ak nosíte do práce topánky s uzavretou špičkou, po príchode domov si prezujte sandále.
- Je tiež dobré nosiť žabky alebo iný typ sandálov, keď ste na verejných priestranstvách, ako je bazén alebo verejná sprcha.
- 3Každý deň zvlhčujte nohy. Najlepším spôsobom, ako zabrániť suchým a popraskaným chodidlám, je zabezpečiť, aby ste im každý deň nanášali kvalitný hydratačný krém na nohy. Hydratácia nôh je obzvlášť dôležitá v zime, keď je vzduch studený a suchý. Dávajte pozor, aby ste nepoužili hydratačný krém, a potom sa pokúste chodiť bosými nohami po dlaždici alebo drevenej podlahe. Možno zistíte, že nanášanie zvlhčovača tesne pred spaním je najjednoduchší a možno aj najbezpečnejší zvyk, do ktorého sa dostanete.
- Využite svoj čas na zvlhčenie a doprajte si masáž chodidiel. Masírovanie nôh sa nielen dobre cíti, ale môže pomôcť aj s prekrvením.
- Vyhýbajte sa sprchovaniu alebo kúpaniu v skutočne horúcej vode, ktorá vašu pokožku môže rýchlejšie vysušiť.
- Používajte zvlhčovač určený špeciálne na nohy, pretože iné typy zvlhčovačov môžu obsahovať alkohol, ktorý vašu pokožku rýchlejšie vysuší.
Nohy pravidelne namáčajte v teplej vode a pomocou pemzy odstráňte odumretú pokožku a mozoly z prstov na nohách a chodidlách. - 4Snažte sa vyhýbať kukurici a odstraňujte ju. Je zaujímavé, že väčšina problémov s nohami nie je spôsobená tým, že chodíte, ale skôr obuvou. Kukurice (čo sú mozoly, ktoré sa vám tvoria na prstoch na nohách) sú spôsobené tým, že vaše prsty sa trú o vnútornú časť topánok, hlavne preto, že vaša obuv (alebo ponožky) nemá správnu veľkosť. Vysoké podpätky môžu tiež spôsobiť vznik kukurice, pretože ich tvar vyvíja mimoriadny tlak na vaše prsty a predkolenie, čo zase spôsobí, že vaše prsty budú častejšie tlačiť proti vnútornej časti topánok. Môžete pomôcť predchádzať vzniku a liečbe kukurice doma, ale ak sa stanú závažnými, budete musieť navštíviť lekára.
- Nohy pravidelne namočte do teplej vody a pomocou pemzy odstráňte odumretú pokožku a mozoly z prstov na nohách a chodidlách.
- Noste na prstoch prsty „kukuričné vankúšiky“, ktoré vám pomôžu tlmiť ich v topánkach. Liečivé „kukuričné vypchávky“ sa neodporúčajú.
- Prepnite na topánky, ktoré vám správne sedia na nohách a majú dostatok miesta v prstoch na nohách. Ak je to možné, obmedzte používanie vysokých podpätkov.
- 5Nohy vyložte. Je to skutočne odporúčané lekárom, takže choďte do toho a vyložte si nohy, keď môžete! To znamená, že ak sa vám zdá, že sedíte na dlhší čas, chvíľu vstaňte a choďte okolo. A ak máte vo zvyku prekrížiť si nohy, keď sedíte, zmeňte spôsob, ktorým si ich prechádzate tak často. Všetky tieto tipy sú skvelým spôsobom, ako pomôcť zvýšiť cirkuláciu nôh a chodidiel.
- Ľudia s cukrovkou sú povinní venovať osobitnú starostlivosť svojim nohám. Ak ste diabetik, riaďte sa prosím pokynmi lekára týkajúceho sa starostlivosti o nohy.
Prečítajte si tiež: Ako sa v lete starať o pokožku?
Otázky a odpovede
- Ak mám na nohách popraskanú a odumretú pokožku, ako môžem získať hladšiu pokožku?Veľa z toho vyžaduje starostlivosť o seba, napríklad použitie krému na zjemnenie pokožky a pemzy na odstránenie odumretej pokožky nôh. Môžete si tiež ísť urobiť pedikúru na zjemnenie pokožky nôh.
- Ako sa zbavím kukurice?Nohy pravidelne namáčajte v teplej vode a pomocou pemzy alebo pilníka na nohy odstráňte odumretú pokožku a mozoly z prstov na nohách a chodidlách. Noste na prstoch prsty „kukuričné vypchávky“, aby ste im ich tlmili v topánkach. (Liečivé „kukuričné vypchávky“ sa neodporúčajú.) Nakoniec prepnite na obuv, ktorá vám správne sedí a má dostatok miesta v prstoch. Ak je to možné, obmedzte používanie vysokých podpätkov.
- Ako často by som mal používať olivový olej a citrón na nohy?Sú úplne prírodné a bezpečné, takže by ste ich mali mať na zjemnenie nôh v prevádzke tak často, ako len chcete. Ak zistíte, že máte akýkoľvek druh reakcie, ako je svrbenie, podráždenie alebo začervenanie, frekvenciu prerušte alebo znížte. Ak ste diabetik, nezabudnite najskôr konzultovať starostlivosť o nohy so svojím lekárom.
- Čo urobím pre škaredé nechty?Vyčistite si nechty mydlovým roztokom a navlhčite ich. Vyleštite ich tiež tak, aby sa vyrovnali a tvarovali.
- Môžem epsomskú soľ a ocot vložiť do tej istej misky s vodou, aby som si namočila nohy?Áno môžeš.
- Moje nohy sú extrémne drsné, môže pomôcť zmes oleja a soli?Áno, soľ exfoliuje vaše nohy a odstráni odumretú pokožku a olej zjemní a vráti jej hladkosť.
Komentáre (7)
- Krátke, jednoduché a ilustrované. Podrobné pokyny boli ľahko pochopiteľné a uvádzali sa jednoducho pomocou obrázkov. Nemusel som čítať kopu vecí, na ktorých mi nezáležalo.:)
- Vážim si, čo robiť a čo nerobiť. Veľmi poučné!
- Teraz, keď používam tieto metódy, mám oveľa menej popraskané nohy.
- Dookola veľmi jasné a poučné!
- Objasnenie krokov, milujte ich!
- Použite dobrý krém na nohy!!! Používam Mydlo a sláva na päte Genius, je to naozaj najlepšie. Používam ho každý večer a potom si dám nejaké ponožky, aby krém vstúpil. Vyskúšajte, naozaj to funguje.
- Aby ste si často nasadili pleťové mlieko a ponožky, použite kvalitné pleťové mlieko, zastrihnite si nechty správnej dĺžky a vymasírujte si chodidlá. To mi pomáha spať, kedykoľvek si nemôžem namočiť nohy epsomskou soľou a masírovať ich. Teraz už viem, prečo to funguje. Ďakujem.
