Ako učiť bojové umenia batoľatá?
Ak sa chystáte učiť svoje dieťa bojové umenia doma, vydajte sa s vybavením na to, aby bolo vaše dieťa nadšené.
Bojové umenia sú pre batoľatá skvelým spôsobom cvičenia, rozvíjania disciplíny a naučenia sa dodržiavať pokyny. Pokiaľ dieťa dokáže dodržiavať základné pokyny a vie, aký je rozdiel medzi ľavou a pravou stranou, môže sa začať učiť bojové umenie. Pri práci s batoľatami je dôležité klásť dôraz na zábavné aktivity a robiť časté prestávky, aby sa zaistilo, že s nimi zostanú aj malé deti. Majte na pamäti, že batoľatám neprospievajú tvrdé fyzické cvičenia, ako sú kliky, takže pri tréningu sa držte behu a skákania.
Metóda 1 z 3: spustenie programu karate pre batoľatá
- 1Začnite lekciu postojmi a jednoduchými údermi. Začnite s batoľatami tým, že im ukážete vhodné postoje pre vaše bojové umenia. Ukážte im postoje a nechajte ich študentov duplikovať. Opravujte chyby od jednotlivých študentov za pochodu a venujte 5-10 minút postojom. Potom im ukážte, ako vyzerajú základné údery vo vašej škole bojových umení. Venujte aspoň 5-10 minút cvičeniu základných úderov.
- Začnite prvých pár týždňov programu pre batoľatá cvičením postojov a výrazných polôh. Batoľatám bude chvíľu trvať, kým si tieto pohyby zapamätajú.
- 2Zlomte svoje zručnosti a precvičte cvičenia do 10-minútových segmentov. Bez ohľadu na to, ako váš inštruktážny program nakoniec vyzerá, rozdeľte každú lekciu na 10-minútové segmenty s 2-3 minútovými prestávkami alebo medzi nimi hry. Batoľatá nemajú veľkú pozornosť a sú náchylné zápasiť s komplexnými činnosťami, ktoré vyžadujú veľa inštrukcií, takže prerušenie vyučovacej hodiny im učenie veľmi uľahčuje.
- Väčšina kurzov bojových umení trvá zvyčajne 30-60 minút. Ak idete na viac ako 45 minút, urobte si v strede hodiny 5-10 minútovú prestávku.
- Kladenie otázok, jednoduché cvičenia, ako sú skákacie zdviháky a prestávky na vodu, sú skvelé spôsoby, ako prerušiť lekciu.
- 3Premeňte štrajky a kopy na hry, ktoré zabavia deti. Namiesto opakovania urobte z úderovej praxe zábavnú súťaž, v ktorej hodnotíte pohyb každého dieťaťa z 10. Namiesto sparingu nechajte deti hrať verziu štítku, kde sa musia dotknúť určitých častí trupu alebo nôh súpera. Čím viac prvkov cvičenia z hry môžete urobiť, tým lepšie.
- Toto je bežná taktika v predškolskom zariadení a materskej škole. Malé deti sa v skutočnosti učia rýchlejšie, keď hrajú hru, na rozdiel od cvičenia, ktoré bežne robia dospelí.
- Pri odpočítavaní opakovaní nechajte študentov, aby zopakovali počet všetkých pohybov. Ak napríklad robia 10 úderov, nechajte ich odpočítať ako opakovania cieľa. Takto môžu pri práci pracovať na počítaní.
Začnite s batoľatami tým, že im ukážete vhodné postoje pre vaše bojové umenia. - 4Postupom času sa prepracujte ku komplexným manévrom, zápasom a zastaveniu šírenia. Realisticky môže trvať niekoľko mesiacov, kým si študenti vyvinú schopnosti potrebné na vykonávanie komplikovanejších pohybov vo vašej škole bojových umení. Použite inú dospelú osobu, aby ste ilustrovali, ako tieto pohyby vyzerajú, a nechajte ich cvičiť s vami, než sa rozlúčite s partnerom.
- 5Obmedzte množstvo teórie a histórie, ktoré zahrniete do každej triedy. Batoľatá sa nebudú zaujímať o majstra z 18. storočia, ktorý vynašiel nejaký pohyb, a nebudú schopné porozumieť niečomu, ako je 4-bodový nápadný princíp. Obmedzte komplexné znalosti na minimum a vyhnite sa prílišnému vysvetľovaniu historických alebo duchovných zložiek vašej školy bojových umení.
- To neznamená, že by ste nemali veci vysvetľovať ani poskytovať kontext, jednoducho to zjednodušte! Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Pod týmto svalom je tlakový bod, a preto mierite na stehno, nie na koleno“, povedzte: „Sem mierite. Dostaňte sa čo najbližšie!“
- 6Strečing a náročné cvičenia obmedzte na minimum. Batoľatá majú rastúce telá, ktoré nebudú mať prospech z klikov, príťahov alebo brušákov. Prirodzene sú tiež dosť napnuté, takže strečing im skôr uškodí, ako pomôže. Bežecké cvičenia sú však v poriadku a deti pravdepodobne budú radi behať alebo skákať!
- Vyrovnávacie cvičenia sú pre deti tiež zábavou. Budú sa snažiť postaviť sa na jednu nohu alebo udržať určitý postoj dlho.
- 7Dajte rušivým študentom časový limit a vysvetlite im, čo robia zle. Pre batoľatá môže byť extrémne ťažké regulovať svoje emócie a budete mať študentov, ktorí budú pravidelne vystupovať. Namiesto kričania na týchto študentov ich jednoducho dajte včas von do rohu alebo na lavicu. Počas prestávok v akcii sa potichu opýtajte študenta, či vie, prečo má výpadok. Ak nie, pokojne im vysvetlite pravidlá, než ich necháte vrátiť.
Tip: Deti po čase uvidia ostatné deti hrať a baviť sa, a prirodzene sa budú chcieť vyformovať, aby sa mohli vrátiť a zúčastniť sa. Pre batoľatá je účasť lepším stimulom pre dobré správanie ako negatívne posilnenie.
Metóda 2 z 3: Naučte svoje batoľa doma
- 1Získajte karate gis, podložky do ruky a niekoľko podložiek na jogu, aby ste sa cítili oficiálne. Ak sa chystáte učiť svoje dieťa bojové umenia doma, vydajte sa s vybavením na to, aby bolo vaše dieťa nadšené. Doprajte sebe a svojmu dieťaťu zodpovedajúce rady, zakúpte im biely opasok, aby vytvorili motiváciu, a zaobstarajte si podložky do ruky a podložky na jogu na precvičovanie úderov a manévrov. Vaše dieťa bude oveľa pravdepodobnejšie, že zostane zaujaté a nadšené, ak sa cvičenie bojových umení bude cítiť ako špeciálna udalosť.
Tip: Je dobré naučiť dieťa samé, ak sa so svojim dieťaťom chcete skutočne len zabaviť a spojiť s ním. Ak však naozaj chcete, aby rozvíjali praktické bojové schopnosti, je to naozaj dobrý nápad, iba ak ovládate bojové umenie. Ak nie ste zbehlí v tom, čo učíte, nebudete schopní opravovať chyby ani si vyberať produktívne cvičné činnosti na rozvoj skutočných bojových techník.
Vaše dieťa bude s väčšou pravdepodobnosťou v budúcnosti pokračovať v bojových umeniach, ak ho bude baviť chodiť do tried. - 2Vysvetlite účel bojových umení a naučte ich iba biť počas cvičenia. Pred prvým cvičením povedzte svojmu dieťaťu trochu o bojovom umení, ktoré ho budete učiť. Vysvetlite, prečo je dôležité naučiť sa používať svoje telo, ale že je kľúčové, aby to, čo sa naučia, používali zodpovedne.
- Mnoho detí bude nadšených z toho, že niečo bijú, a preto je dôležité, aby vedeli, že nemôžu behať po štrajkujúcich a bojujúcich osobách.
- 3Začnite pomaly a začnite základnými údermi alebo pohybmi. Začnite vysvetlením, ako hodiť základný úder. Ukážte im, ako to vyzerá v kontexte vášho bojového umenia a precvičte si podložky na ruky. Buďte povzbudzujúci a robte si časté prestávky, kedykoľvek sa zdá, že strácajú pozornosť.
- Cvičenie a strečing obmedzte na minimum. Batoľatá nepotrebujú veľa naťahovania, pretože sú prirodzene chudé. Tvrdé fyzické cvičenia tiež neprospievajú ich vyvíjajúcemu sa telu.
- Realisticky bude pre batoľa ťažké naučiť sa zložité kombinácie a manévre zastavenia šírenia. Pracujte pomaly a vybudujte im dobrý základ na rozvoj v priebehu nasledujúcich 2-3 rokov.
- 4Prepracujte sa k jednoduchým manévrom a ukážte im, ako vyzerajú. Po niekoľkých jednoduchých sedeniach prejdite na výučbu základných kopov a hákov. Potom prejdite na sparing sessions. Podložky na ruky simulujte jednoduchú formu boja a nechajte svoje dieťa používať svoje naučené údery a kopy, aby zasiahlo podložky ruky, kam ich položíte. Ukážte vizuálne príklady toho, ako vyzerajú zložité manévre, keď ich učíte, aby ste sa vyhli zmätkom.
- Medzi ďalšie dobré činnosti patrí nácvik postoja, kde sa vaše dieťa strieda medzi bojovými postojmi, a nácvik rovnováhy, kde sa vaše batoľa postaví na jednu nohu v kopacej alebo údernej polohe.
- 5Buďte pozitívni a povzbudzujte svoje dieťa, aby sa bavilo. Kým učíte svoje dieťa bojové umenie, zamerajte sa na zábavu. Vaše dieťa získa zo zážitku viac, ak je nadšené a zaujaté, a zdôraznenie diskrétnych fyzických schopností nebude dobré, pretože je príliš malé na to, aby zvládlo akékoľvek zložité pohyby.
- Aj keď frekvencia a dĺžka vašich tréningov závisí od schopnosti batoľaťa sústrediť sa, neprekračujte 30-45 minút cvičenia. Robte si prestávky, kedykoľvek ich potrebujú, a cvičte 1-2 krát týždenne.
Metóda 3 z 3: Nájdenie triedy pre svoje dieťa
- 1Kontaktujte školu bojových umení vo svojom okolí a nájdite si triedu vo svojom okolí. Na internete nájdete uznávané školy bojových umení vo vašej oblasti. Pozrite sa na recenzie a kontaktujte každú školu vo vašom okolí, aby ste zistili, či majú hodiny karate pre 2- až 3-ročné deti. Aj keď mnohé školy nie, existuje množstvo programov zameraných na batoľatá. Pokiaľ nemáte špecifické preferencie, so štýlom bojových umení si príliš hlavu nelámte.
Tip: Na štýle bojových umení 2- až 3-ročného až tak nezáleží, pretože ich komplexné teórie alebo manévre aj tak nenaučia. Judo, aikido, Muay Thai alebo jiu-jitsu sú však vhodnejšie, ak chcete, aby sa dieťa časom vyvíjalo, pretože základné pohyby sú celkom jednoduché. Štýl školy je však úplne na vás.
Vaše dieťa bude oveľa pravdepodobnejšie, že zostane zaujaté a nadšené, ak sa cvičenie bojových umení bude cítiť ako špeciálna udalosť. - 2Navštívte potenciálne školy bojových umení a stretnite sa s inštruktormi. Keď nájdete školu, ktorá organizuje kurzy pre batoľatá, naplánujte si stretnutie s hlavným inštruktorom. Ak trieda práve neprebieha, možno budete môcť tiež jednoducho vojsť. Predstavte sa a opýtajte sa inštruktora, ako vyzerá ich program pre batoľatá. Ak sú zariadenia čisté a študenti sa zdajú byť šťastní, je to pravdepodobne dobrá škola.
- Cieľom stretnutia s inštruktorom je získať celkový zmysel pre školu a ich učiteľov. Je dôležité, aby sa škola cítila príjemne a aby personál pôsobil priateľsky.
- 3Uistite sa, že triedy sú zamerané na zábavu, nie na súťaž. Pre batoľatá by cieľom bojových umení malo byť rozvíjanie sociálnych zručností, naučiť sa smerovať svoje emócie a zabávať sa, kým sa naučíte hodnotu kondície a sebaúcty. Nemalo by to klásť dôraz na súťaživosť a fyzický boj-nech to znie akokoľvek zvláštne. Ak sa zdá, že inštrukcia kladie dôraz na pozitívne hodnoty a potešenie, je to znak dobrého programu.
- Vaše dieťa bude s väčšou pravdepodobnosťou v budúcnosti pokračovať v bojových umeniach, ak ho bude baviť chodiť do tried. Neexistujú žiadne vážne súťaže v bojových umeniach, kým deti nedosiahnu 7 alebo 8 rokov.
- 4Prihláste svoje dieťa do triedy a sadnite si na prvú hodinu. Keď nájdete školu a inštruktora, s ktorými ste spokojní, prihláste ich do triedy. Keď ich vezmete do triedy, sadnite si na bok a sledujte, ako inštruktor komunikuje s deťmi. Ak to vyzerá ako pozitívne prostredie a vaše dieťa sa bavilo, prihláste ich na ďalšie hodiny!
- Niektoré školy ponúkajú bezplatnú lekciu pre rodičov s mladšími deťmi. Pred platením za akékoľvek triedy sa opýtajte, či škola ponúka bezplatnú triedu.
- Nečakajte, že sa vaše dieťa cez noc zmení na majstrovského bojovníka. Vášmu malému dieťaťu môže trvať roky praxe a prirodzeného vývoja, aby vyvinul schopnosti potrebné na to, aby sa stal zbehlým v bojových umeniach.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť snežný pluh v krasokorčuľovaní?
