Ako byť tolerantný k názorom ľudí?

Že vás budú ohrozovať názory a podnety iných ľudí — Ak sa budete cítiť dobre informovaní a sebavedomí, bude menej pravdepodobné, že vás budú ohrozovať názory a podnety iných ľudí.

Môže byť ťažké tolerovať názory ostatných, najmä pokiaľ ide o citlivé témy, z ktorých máte silné pocity. Každý sa však musí občas vysporiadať s ľuďmi, s ktorými nesúhlasí. Pracujte na zmene myslenia. Ak ste so sebou spokojní, budete menej citliví na to, či s vami iní ľudia nesúhlasia. Ak sa dostanete do konfliktov, pristupujte k nim pokojne. Niektorým predmetom sa však občas treba vyhnúť. Veľmi citlivé témy môžu byť také osobné, že rozdielne názory môžu spôsobiť napätie.

Časť 1 z 3: zmena myslenia

1
Vytvorte si vlastný názor. Čím pohodlnejšie sa budete cítiť so sebou a so svojimi názormi, tým menej defenzívne sa budete cítiť. Ľudia majú často problém tolerovať názory, ktoré ohrozujú ich videnie sveta. Ak sa cítite pohodlnejšie sám so sebou a s videním sveta, môže to viesť k pozitívnejším interakciám s ľuďmi inými ako vy.
- Naozaj zvážte svoje názory na rôzne problémy. Skôr ako sa spoliehajte na reakcie, ktoré máte k dispozícii, urobte prieskum pomocou renomovaných zdrojov. Pred rozhodnutím, ako sa cítite, si môžete napríklad prečítať množstvo novinových správ a úvodníkov, ktoré predstavujú obe strany aktuálneho problému. Je dobré dozvedieť sa o oboch stranách problému, aby ste sa uistili, že ste dobre informovaní. Zamyslite sa nad otázkou, ako je imigračná reforma, a rozhodnite sa sami.
- Je v poriadku nemať názory na určité témy alebo sa nechať ťahať dvoma smermi. Nebojte sa, že by ste museli vyjadrovať svoj názor. Ak si nie ste istí, pokúste sa to prijať. Mnoho ľudí sa napríklad zmieta v otázke potratov. Ak si nie ste istí, čo si o tomto probléme myslíte, môžete povedať niečo ako: „Úprimne neviem, aký je môj názor. Prepáčte.“
- Skúste si zapamätať, že váš postoj k sebe samému definuje váš postoj k svetu. Ak sa budete cítiť dobre informovaní a sebavedomí, bude menej pravdepodobné, že vás budú ohrozovať názory a podnety iných ľudí.
2
Neprispôsobujte názor niekoho iného. Niekedy môže byť ťažké oddeliť, ako sa niekto cíti k problému, od toho, ako sa cíti k vám. Ľudia nesúhlasia s problémami s horúcimi gombíkmi, ako sú napríklad náboženstvo a politika. Pre väčšinu ľudí sú však nezhody týkajúce sa tejto otázky. Nie sú osobným útokom ani útokom na inú osobu.
- Pomysli na veci, na ktoré máš vyhranený názor. Možno ste napríklad veľmi zástancom univerzálnej zdravotnej starostlivosti. Máte priateľov alebo príbuzných, ktorí majú iný názor? Ako ich vnímate? Napríklad váš bratranec môže mať pocit, že zdravotná starostlivosť by mala zostať súkromná, zatiaľ čo vy veríte v systém jedného platiteľa.
- Je pravdepodobné, že nemáte žiadne negatívne názory na ľudí, ktorí nesúhlasia s vaším názorom. Preto je bezpečné tvrdiť, že tí, ktorí s vami nesúhlasia, vás neposudzujú ako osobu na základe vášho názoru. Súdite napríklad svojho bratranca za názor na zdravotníctvo? Pravdepodobne nie a váš bratranec vás pravdepodobne tiež nesúdi.
- Je jednoduchšie byť tolerantný k názorom, ak ich dokážete vidieť objektívne. Snažte sa vnímať niekoho názor oddelene od toho, ako hodnotí vás a vašu postavu. To pomôže byť schopný nesúhlasiť s ľuďmi, ale tolerovať tieto nezhody.
- Pamätajte, že každý je jednotlivec, ktorý má právo na svoje názory a presvedčenie. Aj keď sa líšia od vašich názorov a presvedčení, stále je dôležité rešpektovať, že iní ľudia majú iné perspektívy ako vy.
3
Skontrolujte svoje očakávania. Ťažko tolerovať názory iných ľudí je často odrazom neprimeraných očakávaní. Očakávate, že všetci budú spolu vychádzať stále? Očakávate, že s vami ľudia budú väčšinou súhlasiť? Ak áno, vaše očakávania nemusia byť realistické.
- Nie každý súhlasí so všetkým. Dokonca aj najlepší priatelia a manželské páry majú miesta, kde sa ich názory líšia. Ak ste väčšinu času obklopení ľuďmi s podobnými názormi ako vy, môžete niekedy omylom predpokladať, že s vami ľudia súhlasia. Avšak aj ľudia s podobným názorom nie vždy súhlasia.
- Skúste to mať na pamäti, aby ste vstúpili do situácie. Aj keď väčšina vašich priateľov a rodinných príslušníkov môže napríklad voliť demokrata, majte na pamäti, že zhruba polovica krajiny s tým nesúhlasí. Ak idete do nových situácií, neočakávajte, že sa názory ľudí politicky zosúladia s vašimi.
Je jednoduchšie byť tolerantný k názorom, ak ich dokážete vidieť objektívne.
4
Pamätajte na zlaté pravidlo. Ako by ste sa cítili, keby ste vyjadrili názor a niekto by vás súdil? Pravdepodobne by ste sa tým cítili zranení. Pokúste sa dodržiavať Zlaté pravidlo a správať sa k ostatným tak, ako si prajete. Rovnako ako by ste sa nechceli cítiť odsudzovaní alebo napádaní kvôli názoru, nesúďte ani neútočte na ostatných.
- Pamätajte, že ľudia nie sú ich názormi. Aj keď niekto môže nesúhlasiť s otázkou, ktorá pre vás má osobný význam, skúste sa pozastaviť a zamyslieť sa nad perspektívou tejto osoby. Možno mali jedinečné skúsenosti, ktoré formovali to, ako sa cítia, ktoré môžu byť odlišné od vašich.
- Kedykoľvek sa cítite netolerantní k názoru iného človeka, zastavte sa a premýšľajte nad zlatým pravidlom. Rovnako ako by ste očakávali, že niekto zváži vašu perspektívu bez toho, aby vás súdil, rozšírte rovnakú zdvorilosť na niekoho iného.
5
Rozvíjajte zdravé mechanizmy zvládania. Keď narazíte na iné hľadisko, ktoré nie je v súlade s vašim, môžete byť frustrovaní alebo rozladení. Preto môže byť pre vás užitočné vyvinúť niektoré mechanizmy zvládania, ktoré vám uľahčia zvládanie tohto druhu frustrácie. Môžete skúsiť zahrnúť do svojej dennej rutiny nejaké hlboké dýchanie, jogu alebo meditáciu, alebo si zvyknete klásť otázky, kedykoľvek narazíte na hľadisko, ktoré vás rozladí. Niektoré otázky, ktoré by ste si mohli položiť, sú:
- Čo je to za tému, kvôli ktorej sa cítim tak zanietený pre svoj názor?
- Čo skutočne chcem, aby o mojej strane vedeli ostatní s protichodnými názormi? Čo chcem, aby pochopili a pochopili?
- Mám na to racionálnu emocionálnu reakciu? Alebo prinášam predchádzajúce emočné zážitky, ktoré nemusia byť relevantné pre túto konkrétnu situáciu?
- Aké emócie momentálne pociťujem v súvislosti s touto témou?
- Akými spôsobmi môžem neohrozujúcim spôsobom pristupovať k svojmu pohľadu a obmedziť možnosť urážať ostatných?

Časť 2 z 3: riešenie sporov

1
Zmeň tému. V niektorých situáciách môže byť zmena predmetu najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať s nezhodami v citlivej téme. Túto stratégiu by ste chceli použiť najmä pri riešení nezhôd na pracovisku, ale môžete ju použiť v akejkoľvek situácii.
- Ak napríklad kolega začne ovládať zbraň a vy nesúhlasíte s ich uhlom pohľadu, môžete zmeniť tému tým, že poviete: „Áno, to je ťažké. Hej, chystáte sa budúci víkend na firemný piknik? Zdá sa, že to ide byť zábavný deň! "
- Ak daná osoba pretrváva aj potom, čo ste sa pokúsili zmeniť tému, potom môžete láskavo povedať niečo ako: „Neradi hovorím o tejto téme. Môžeme hovoriť o niečom inom?“
2
Hľadaj spoločnú reč. Väčšina ľudí má navzájom spoločnú reč. Aj niekto, kto sa od vás veľmi líši, môže zdieľať určité základné hodnoty. Pri riešení nezhôd sa pokúste nájsť miesto, na ktorom sa môžete obaja zhodnúť. To vám môže pomôcť prísť na to, ako veci uhladiť, a pokojným a vyspelým spôsobom povedať svoje rozdiely.
- Napríklad vy a priateľ sa nezhodnete na potrate. Skúste nájsť spoločnú reč.
- Aj keď nesúhlasíte s morálnymi problémami okolo potratov, myslite na spoločné hodnoty. Možno sa obaja zhodnete na tom, že ženy potrebujú prístup k zdravotnej starostlivosti, aby mohli donosiť dieťa donoseného dieťaťa. Možno máte obaja pocit, že by ľudia mali mať prístup k antikoncepcii, aby zabránili nechcenému tehotenstvu. Skúste tieto problémy nastoliť a nájsť miesta, kde sa v zásade zhodnete na podpore žien a detí.
Ťažko tolerovať názory iných ľudí je často odrazom neprimeraných očakávaní.
3
Vyvarujte sa negatívnej reči tela. Keď hovoríte o veľkej nezhode, môže sa stať, že vám náhodne vkĺzne negatívna reč tela. Ak sa niečo zahreje, môžete napríklad vyvaliť oči, povzdychnúť si alebo prekrížiť ruky. Negatívna reč tela spôsobí, že sa druhá osoba bude cítiť zranená a frustrovaná. Uvedomte si, čo robí vaše telo, a snažte sa používať pozornú a rešpektujúcu reč tela.
- Snažte sa udržiavať očný kontakt, keď hovoríte a počúvate, aby ste prejavili pozornosť. Uvoľnite tiež svoju mimiku. Vyhýbajte sa zvrásneniu obočia alebo zamračeniu. Snažte sa o neutrálny, uvoľnený výraz tváre. Prikývnutie je tiež dobrý spôsob, ako naznačiť vašu pozornosť.
- Posaďte sa tvárou k osobe a pokúste sa vyhnúť prekážkam medzi vami. Posaďte sa v rozumnej blízkosti osoby, s ktorou sa rozprávate, napríklad vedľa nej na pohovke alebo oproti nej pri stole. Môžete sa tiež nakloniť, aby ste naznačili svoj záujem.
- Udržujte dobré držanie tela. Neprekračujte ruky, pretože to môže spôsobiť, že budete pôsobiť odolne alebo odmietate to, čo druhá osoba hovorí.
4
Zostaňte pokojní a objektívni. Môže byť ťažké niečo si neprispôsobiť. Často, keď hovoríte o nezhodách, máte nutkanie vyhrať hádku. Snažte sa zostať v pokoji a pozerajte sa na situáciu objektívne. Nikto sa nesnaží zvíťaziť. Snažíte sa lepšie porozumieť perspektíve niekoho iného.
- Pripomeňte si, že niekto nie je osobný názor. Skúste sa zamerať na objektívne skutočnosti. Ako a prečo sa v tom veľmi cítite a aký to má na vás vplyv? To sa snažíte povedať.
- Zamerajte sa na fakty nad pocitmi. Nehovorte napríklad: „Je škodlivé, že neveríte v poskytovanie antikoncepcie, pretože sa na ňu spolieham.“ Namiesto toho povedzte niečo ako: „Mnoho žien, vrátane mňa, sa spolieha na antikoncepciu. Preto je to pre mňa také dôležité.“
- Skúste si spomenúť, že emocionálna reakcia vám nepomôže získať vhľad a pochopenie pohľadu niekoho iného. Aj keď výrazne nesúhlasíte, rešpektujte osobu natoľko, aby zostala pokojná.
5
Počúvať Vždy by ste mali počúvať stranu niekoho iného. Neprerušujte, keď hovorí niekto iný. Požiadajte ich, aby nerušili, keď ste na rade. Skutočne počúvajte, čo hovorí iná osoba, a počas počúvania sa snažte pochopiť, odkiaľ prichádzajú.
- Môžete sa tiež pokúsiť stručne parafrázovať, čo niekto hovorí, aby ste sa uistili, že rozumiete. Napríklad: „Myslíte si, že vláda nie je zodpovedná za platenie antikoncepcie?“
- Pamätajte, že počúvanie niekoho iného vám neuberá na vlastnom názore. Je produktívne porozumieť názorom ostatných. Ak pochopíte, prečo sa ľudia cítia tak, ako sa cítia, bude pre vás jednoduchšie tolerovať názory ostatných.
6
Skúste dospieť k vzájomnému porozumeniu. Hľadaj miesto, kde by ste sa mohli obaja zhodnúť alebo aspoň súhlasiť s rešpektom nesúhlasiť. Hlboko skrývané názory sa niekedy nezmenia. Môžete sa však aspoň usilovať o vzájomný rešpekt.
- Povedzte napríklad niečo ako: „Vidím, že sa nedohodneme na antikoncepcii. Ale ja tvojmu názoru rozumiem viac a ty skôr môjmu. Myslím, že toto bolo stále produktívne.“

Môže byť ťažké tolerovať názory ostatných, najmä pokiaľ ide o citlivé témy, z ktorých máte silné pocity.

Časť 3 z 3: naučte sa, akým témam sa vyhnúť

1
Pripravte si nekontroverzné vyhlásenia. Ak sa chystáte do situácie, v ktorej pravdepodobne nesúhlasíte, alebo v ktorej sa môžu diskutovať o aktuálnych témach, pripravte si vyhlásenia, ktoré nebudú kontroverzné. Napríklad pri pracovných udalostiach je často najlepšie nechať si názory na citlivé otázky pre seba. Skúste namiesto diskusie o politike myslieť na nejaké neformálne poznámky.
- Po nedávnych voľbách sa napríklad stretávate so spolupracovníkmi. Voľby budú určite predmetom diskusie, ale skúste premyslieť neutrálnejšie veci, o ktorých sa bude diskutovať. Vyvolajte, povedzme, hlasovací lístok, ktorý prebehol bez väčšieho odporu namiesto búrlivých pretekov pre senátora. Nezabudnite tiež, že je najlepšie vyhýbať sa rozhovorom o politike alebo iných citlivých témach so spolupracovníkmi.
- Môžete tiež skúsiť smerovať konverzáciu inam. V deň volieb môžete hovoriť o premávke a potom sa môžete pokúsiť viesť rozhovor k všeobecnej diskusii o rannom dochádzaní.
2
Obmedzte rozhovory o citlivých politických problémoch. Na určitých miestach sa možno budete chcieť politike úplne vyhnúť. Ak sa chystáte na rodinnú večeru, kde viete, že napríklad nesúhlasíte s ostatnými, snažte sa nevyvolávať prudké politické problémy. Namiesto toho hovorte o tom, čo sa deje s členmi rodiny, a politiku mimo diskusie vynechajte.
- Aj keď sa môžete pokúsiť vyhnúť sa téme, ako je politika, nezabudnite, že je v poriadku, ak budete hovoriť, že o tom nechcete diskutovať. Môžete to urobiť taktným spôsobom a potom zmeniť tému, ak sa niečo rozohní.
- Napríklad povedzte niečo ako: „V súčasnosti o tejto téme nechcem hovoriť.“
3
Vyhnite sa občas diskusii o náboženstve. Náboženstvo je ďalšou citlivou otázkou. V profesionálnom prostredí alebo dokonca na rodinných udalostiach je často najlepšie o tom nehovoriť. Pokúste sa smerovať konverzáciu ďalej od tém týkajúcich sa náboženstva, najmä aktuálnych udalostí. Tieto problémy sú hlboko osobné a ľudia môžu mať problém neprijímať názory ako osobné záležitosti.
- Blízki priatelia a členovia rodiny s vami však môžu nesúhlasiť. Tiež môžete so svojím manželom nesúhlasiť v témach, ako je náboženstvo. Mali by ste diskutovať o hlavných problémoch s tými, ktorým ste blízki, ale nezabudnite, že nie vždy s nimi môžete súhlasiť.
- Pre blízkych priateľov a rodinných príslušníkov môže byť dôležité poznať váš názor, najmä ak sa problém môže objaviť. Ak ste napríklad ateista, je dôležité to dať ľuďom vedieť, aby vás nepozvali do kostola alebo na vás netlačili svoje náboženstvo. Môžete však niekedy súhlasiť, že s tým nesúhlasíte. Majte na pamäti, že to nebude dobrý nápad vo všetkých situáciách. Napríklad je dobré, aby váš príbuzný vedel o vás tieto veci, ale bratranec alebo starý rodič pravdepodobne toľko informácií nepotrebuje. Snažte sa téme vyhnúť s kýmkoľvek, o kom si myslíte, že nebude tolerantný k vašim názorom.
- Ak vás napríklad teta pozve na omšu na Vianoce, môžete povedať niečo ako: „Ďakujem za pozvanie na omšu teta Lilly, ale budem musieť s rešpektom odmietnuť“. Nie je potrebné, aby ste vysvetľovali svoj dôvod, pretože by to mohlo viesť ku konfliktu. Snažte sa, aby to bolo jednoduché a úctivé.

Prečítajte si tiež: Ako spoznať zaujímavých ľudí?

Ako byť tolerantný k názorom ľudí?

Kroky

Časť 1 z 3: zmena myslenia

Časť 2 z 3: riešenie sporov

Časť 3 z 3: naučte sa, akým témam sa vyhnúť

Otázky a odpovede

Komentáre (5)

Prečítajte si tiež: