Ako vytvoriť efektívnu rutinu starostlivosti o pleť?
Na zabezpečenie efektívnej rutiny starostlivosti o pleť si tvár začnite umývať teplou vodou a čistiacim prostriedkom na tvár raz ráno a raz pred spaním. Po umytí tváre si naneste hydratačný krém, ktorý pomôže pokožke udržať hydratáciu. Pleť by ste si tiež mali pílingovať dvakrát týždenne pílingom na tvár alebo chemickým pílingom, ktorý odstráni odumreté bunky pokožky, aby ste mali zdravú pleť. Nanášajte tiež krém na opaľovanie pred vychádzaním na slnko, aby ste zabránili poškodeniu slnečným žiarením. Ak potrebujete pomoc s mastnou, suchou alebo citlivou pokožkou, čítajte ďalej!
Na zabezpečenie efektívnej rutiny starostlivosti o pleť si tvár začnite umývať teplou vodou a čistiacim prostriedkom na tvár raz ráno a raz pred spaním.
Keďže je na trhu toľko výrobkov starostlivosti o pleť, výber správnej kombinácie sa môže zdať ohromujúci, ale vytvorenie rutiny starostlivosti o pleť môže byť zábava! Aby ste sa uistili, že vaša rutina funguje pre vás, mali by ste najskôr zvážiť, aký typ pokožky máte. Potom môžete zostaviť osobný režim čistiacich prostriedkov, tonerov, zvlhčovačov, exfoliantov a masiek. Počas niekoľkých mesiacov vás poteší vaša krásna pokožka!
Metóda 1 zo 4: nastavenie základnej rutiny
- 1Odstráňte make-up. Ak nosíte make-up, mali by ste si ho pred spaním odlíčiť. Niektoré čistiace prostriedky tvrdia, že vám odličujú, ale nemusia sa zbaviť všetkého make-upu. Možno budete chcieť mať po ruke ďalší odličovač. Použite ho pred očistením tváre.
- Utierky alebo odličovače make-upu sú jednoduché a pohodlné. Líčenie jednoducho zotrite namočenou vložkou, kým nezmizne.
- Pretože odličovanie očí a pier sa dá ťažšie odstrániť, možno budete chcieť použiť špeciálny odličovač určený pre tieto časti.
- 2Čistite dvakrát denne. Tvár by ste si mali umývať dvakrát denne, raz ráno pred líčením a raz v noci pred spaním. Tiež by ste mali vyčistiť po silnom potení.
- Pokožku navlhčite teplou vodou, nie však horúcou. Teplá voda pomáha odstraňovať nečistoty, ale horúca voda vašu pokožku vysuší.
- Naneste čistiaci prostriedok a vmasírujte si ho na pokožku krúživými pohybmi nahor. Úplne odstráňte, buď pomocou špongie, alebo postriekaním teplou vodou. Očistite si tvár čistým uterákom.
- 3Naneste toner po čistiacom prostriedku. Toner by sa mal nanášať po tom, čo ste si tvár po vyčistení osušili. Načerpajte malé množstvo tonera na vatový tampón a jednoducho si ho utrite po tvári. Vyhýbajte sa oblasti očí. Nechajte toner na pokožke zaschnúť. Nie je potrebné opláchnuť.
- Ak máte suchú alebo citlivú pokožku, vyhľadajte toner bez obsahu alkoholu.
- 4Zvlhčite svoju pokožku. Váš hydratačný krém pokračuje po absorpcii tonera. Váš hydratačný krém môžete vmasírovať do pokožky kruhovými pohybmi smerom nahor k tvári a krku. Prípadne si ho môžete aplikovať na čisté dlane a jemne ho vtlačiť.
- Ak máte tmavé alebo opuchnuté oči alebo máte obavy z vrások okolo očí, môžete použiť samostatný očný krém. Krémom si jemne potľapkajte krém okolo oka.
- 5Píling robte raz alebo dvakrát týždenne. Píling by ste mali robiť iba raz alebo dvakrát týždenne, inak by ste mohli poškodiť pokožku. Pri exfoliácii buďte jemní. Všetko, čo potrebujete, sú jemné pohyby. Silné trenie alebo drhnutie môže byť škodlivé.
- Existuje veľa rôznych druhov pílingu. Môžete použiť zmývací píling, špeciálnu rukavicu alebo špongiu alebo dokonca chemický exfoliant, ako napríklad AHA alebo BHA.
- Možno sa budete chcieť vyhnúť exfoliácii, ak máte aktívny akné alebo hyperpigmentáciu.
- 6Noste opaľovací krém každý deň. Denné vystavenie slnku môže spôsobiť predčasné starnutie, hyperpigmentáciu a ďalšie problémy. Aj keď neplánujete ísť dlho na vonku, dajte si pred odchodom z domu ochranný krém. Váš opaľovací krém by mal mať SPF 30 alebo vyšší. Aplikujte ho pätnásť minút predtým, ako vyjdete von.
- Opaľovací krém by sa mal nanášať ako posledný krok vašej rutiny po nanesení hydratačného krému, ale skôr, ako si nanesiete akýkoľvek make-up.
Aby ste sa uistili, že vaša rutina funguje pre vás, mali by ste najskôr zvážiť, aký typ pokožky máte.
Metóda 2 zo 4: kontrola mastnej pokožky
- 1Vyberte si penový čistiaci prostriedok. Na mastnú pleť najlepšie fungujú penové čistiace prostriedky, ktoré jemne odstraňujú mastnotu. Potrebujete len malé množstvo na celú svoju tvár. Penové čistiace prostriedky sa dodávajú vo forme gélu, pumpy a krému.
- Dajte pozor, aby ste si tvár umývali dvakrát denne. Príliš časté umývanie môže v skutočnosti spôsobiť, že vaša pokožka bude produkovať viac oleja a pupienkov.
- 2Hľadajte ingrediencie, ktoré budú bojovať proti akné. Ak máte pokožku náchylnú na akné, mali by ste používať prísnejšie prísady, ktoré znižujú mastnotu, lesk a pupienky. Niektoré bežné a účinné zložky zahŕňajú:
- Benzoylperoxid
- Kyselina salicylová
- Síra
- Alfa hydroxykyseliny, ako je kyselina glykolová alebo kyselina mliečna
- Retinoid
- Oriešková lieska
- 3Naneste hydratačný krém na báze vody. Používanie ťažkého zvlhčovača môže spôsobiť, že bude vaša pokožka ešte mastnejšia. Aby ste tomu zabránili, použite radšej hydratačný krém na báze vody alebo gélu. Jedná sa o zvlhčovače, pri ktorých je voda uvedená ako prvá alebo druhá zložka.
- 4Relaxujte s ílovou maskou na zníženie oleja. Hlinené masky sú skvelé pre ľudí s mastnou pokožkou. Po vyčistení si ich natrite na tvár a nechajte ich pôsobiť pätnásť až dvadsať minút pred opláchnutím. Potom naneste hydratačný krém.
- 5Nedotýkajte sa svojej tváre. Dotyk tváre môže prenášať baktérie a nečistoty z vašich rúk na tvár. Môžu spôsobiť pupienky. Ak sa musíte dotknúť tváre, najskôr si dôkladne umyte ruky mydlom a teplou vodou.
- Nikdy si pupienky nevyberajte, nestláčajte ani nevystreľujte. Bolí to viac, vyzerá to horšie a nakoniec to môže zanechať škaredú jazvu.
Ak začínate s novou rutinou, nechajte si medzi šiestimi týždňami a tromi mesiacmi nechať výrobky účinkovať.
Metóda 3 zo 4: upokojenie suchej a citlivej pokožky
- 1Ráno si opláchnite tvár. Pretože čistiace prostriedky môžu vašu pokožku zbaviť dobrých olejov, nemusíte ich používať ráno. Namiesto toho si opláchnite tvár teplou vodou a osušte ju. V noci si umyte tvár čistiacim prostriedkom.
- 2Čistenie olejom odstráňte make-up. Odstraňovače make-upu často obsahujú alkohol a ďalšie prísady, ktoré môžu vašu pokožku vysušiť a podráždiť. Olejové čistiace prostriedky sú šetrnejšie ako utierky na odstránenie make-upu. Olej jednoducho naneste na suchú pokožku a umyte teplou vodou.
- 3Pred nanesením hydratačného krému použite sérum. Sérum je vodnatý zvlhčovač, ktorý vašej pokožke dodá extra hydratáciu. Jemne si sérum naneste na tvár vatou alebo čistými rukami. Pred nanesením hydratačného krému ho nechajte vstrebať do pokožky.
- 4Naneste krém s olejmi. Ak máte suchú alebo zrelú pokožku, výrobky na báze oleja jej nielen dodajú hydratáciu, ale aj utesnia vlhkosť. Skontrolujte štítok a zistite, či je olej jednou z prvých uvedených zložiek.
- Minerálny olej alebo vazelína môžu byť užitočné, ak máte popraskanú pokožku alebo šupinaté škvrny.
- Šípkový olej a jojobový olej môžu pomôcť zabrániť tomu, aby vlhkosť opustila vašu pokožku.
- 5Ak máte podráždenie, vyberte upokojujúce prísady. Podráždenie a šupinatá pokožka môžu byť bežné u suchých aj citlivých typov pleti. Na upokojenie pokožky si vyberte výrobky, ktoré obsahujú zvlhčovacie prísady, ako je aloe, harmanček, extrakt zo zeleného čaju alebo vitamín C.
- Upozorňujeme, že vysoké množstvo vitamínu C môže spôsobiť suchosť. Ak máte sucho, vyskúšajte askorbový fosforečnan horečnatý.
- 6Vyhýbajte sa alkoholu a iným sťahujúcim látkam. Alkohol môže pokožku vysušiť a podráždiť citlivú pokožku. Prečítajte si zloženie všetkých svojich výrobkov, aby ste sa vyhli alkoholu. Okrem alkoholu by ste sa mali vyhnúť dráždivým prísadám, ako sú:
- Oriešková lieska
- Mäta pieporná
- Eukalyptový olej
- vôňa
- Kyseliny (všimnite si, že kyselina hyalurónová zadržiava vodu a vašu pokožku nevysušuje)
Metóda 4 zo 4: riešenie bežných problémov starostlivosti o pleť
- 1Hľadajte antioxidanty, ktoré znižujú príznaky starnutia. Antioxidanty môžu pomôcť predchádzať príznakom starnutia, ako sú jemné vrásky a vrásky. Medzi bežné patria vitamín C, retinol, čajové extrakty, extrakty z hroznových jadier a niacínamid.
- Aj keď to nie sú antioxidanty, môžu alfa-hydroxykyseliny, ako je kyselina glykolová a kyselina mliečna, pomôcť znížiť výskyt jemných vrások.
- 2Nerovnomerné odtiene pleti ošetrujte zosvetľujúcimi prísadami. Ak chcete potlačiť hyperpigmentáciu alebo tmavé škvrny na tvári, vyberte si zložky, ktoré tieto miesta zosvetlia. Niektoré produkty, ktoré môžu byť účinné, zahŕňajú:
- Kyselina kojová
- Vitamín C
- Vitamín E.
- Arbutin
- Niacínamid
- Výťažok z koreňa sladkého drievka
- 3Ak máte matnú pleť, použite rozjasňujúce produkty. Matná pokožka je častým vedľajším účinkom suchej alebo zrelej pokožky. Ak hľadáte viac žiarivosti, skúste nájsť produkty, ktoré obsahujú vitamín C, arbutín, niacínamid a extrakt z moruše. Tieto produkty sú efektívnejšie, ak sa používajú spoločne, takže ich môžete kombinovať.
- 4Ak máte ružienku, vyberte si jemné výrobky. Ak sa chcete vyhnúť vzplanutiu, vyberte jemný čistiaci prostriedok a zvlhčovač. Mali by ste sa vyhnúť produktom, ktoré obsahujú alkohol, mentol, mätu, eukalyptový olej alebo hamamel. Ak chcete získať najlepšiu liečbu, poraďte sa s lekárom o lekárskom predpise na liečbu vášho stavu.
- 5Navštívte dermatológa. Ak sa ťažko snažíte nájsť produkty, ktoré vyhovujú vašej pokožke, navštívte dermatológa. Môžu vám pomôcť identifikovať váš typ pleti a presne určiť základné problémy, ktoré môžu spôsobovať vaše obavy. Môžu vám dokonca dať recepty, ktoré vám môžu pomôcť.
Keďže je na trhu toľko výrobkov starostlivosti o pleť, výber správnej kombinácie sa môže zdať ohromujúci, ale vytvorenie rutiny starostlivosti o pleť môže byť zábava!
- Zvážte použitie prírodných alebo domácich výrobkov, najmä ak máte citlivú pokožku, ktorá zle reaguje na komerčné výrobky.
- Nové produkty zriedka fungujú okamžite. Ak začínate s novou rutinou, nechajte si medzi šiestimi týždňami a tromi mesiacmi nechať výrobky účinkovať. Pokračujte v rutine ráno a večer kvôli konzistencii.
- Pite veľa vody, ak ste dobre hydratovaní, bude na tom aj vaša pokožka.
- Nikdy nechoďte spať s make-upom.
- Ak máte extra suchú pokožku, potom si urobte pílingový píling, ktorý nie je príliš drsný, a jeho cieľom je pílingovať 1 až 2 krát týždenne.
- Fajčenie, pitie a užívanie drog majú zásadný vplyv na pokožku od predčasného starnutia po sfarbenie a suchosť.
- Počas obdobia sucha spite vo svojej izbe so zvlhčovačom vzduchu.
- Neaplikujte výrobky, ktoré obsahujú zložku, na ktorú ste alergický.
- Ak produkt spôsobí začervenanie, podráždenie, odlupovanie alebo opuch, okamžite ho prestaňte používať. Pokiaľ je produkt stále na tvári, opláchnite ich vodou.
Prečítajte si tiež: Ako vyživovať pokožku diétou?
Otázky a odpovede
- Na nose mám čierne bodky. Ako sa ich môžem zbaviť?Čierne bodky sú na nose normálne a sú spôsobené genetikou. Kozmetický priemysel chcel predať viac produktov, a tak čierne bodky na nose označili za nenormálne a škaredé. Vrátia sa, aj keď ich odstránite, pretože sú súčasťou pokožky. Udržujte svoju tvár čistú, zdravo sa stravujte a pravidelne cvičte, aby ste dosiahli najlepšie výsledky a doprajte jej čas, pretože väčšina kožných vyrážok prejde.
- Môžu muži používať túto rutinu starostlivosti o pleť?Samozrejme! Majte na pamäti, že kvôli mužským hormónom môže byť pokožka mastnejšia (ale nie vždy). Marketing mnohých výrobkov na starostlivosť o pokožku sa zameriava na ženy; môžu sa však použiť aj na mužov. Keď poznáte typ svojej pokožky, môžete si naplánovať rutinu. Ak potrebujete pomoc, môžete navštíviť estetického lekára alebo navštíviť dermatológa.
- Po očistení nasleduje tonizácia a zvlhčenie. Musím však po pílingu urobiť tonizáciu a zvlhčenie? A ak áno, tak by som si mal namiesto čistenia urobiť píling?Áno, po exfoliácii nie je potrebné čistiť. Musíte potom iba tónovať a zvlhčiť.
- Ktorý z krokov by som mal urobiť ako prvý?Najskôr použite čistiaci prostriedok a potom, ako si ho umyjete a osušíte, naneste trochu tohto toneru a akonáhle je toner suchý, naneste hydratačný krém na drobné kúsky alebo naneste viac, ak máte skutočne suchú pokožku.
- Poskytne mi denné čistenie, tonizácia a zvlhčenie mastnú pleť?Nemal by byť, pokiaľ nie ste príliš drsní na pokožke a navlhčujete potom, nemal by byť problém.
- Urobil som všetko, ale stále mám na tvári veľa oleja a malé pupienky. Čo ešte môžem spraviť?Skúste piť viac vody a obmedzte mastné a nezdravé jedlá. Zdravší životný štýl vysoko prispieva k zdravej a čistej pleti.
- Mám veľké póry. Čo môžem urobiť?Skúste si vypestovať zvyk, že svojej tvári dáte ráno ľadovo chladnú tvár. Okrem redukcie vrások a minimalizácie veľkých pórov tak vaša pokožka zostane po celý deň svieža a žiarivá.
- Ak používate píling na tvár, musíte si umyť tvár?Áno, máte. Ak hovoríte o používaní prístroja, ako je napríklad peelingová kefa alebo handrička, potom určite použijete prostriedok na umývanie tváre. Chemický exfoliátor na druhej strane môže vyžadovať inú ďalšiu úpravu, zvyčajne po vyčistení pokožky. Postupujte podľa pokynov zakúpeného exfoliátora. Môžu byť užitočné tieto články:
- V ktorom okamihu by som mal použiť bodové ošetrenie?Po tónovaní by ste mali použiť bodové ošetrenie. Potom počkajte niekoľko minút, kým nevyschne, až potom naneste hydratačný krém!
- Kedy by som mal pílingovať? Denne?Zvyčajne sa odporúča pílingovať raz alebo dvakrát týždenne pred každodennou nočnou rutinou, pred čistením, tonizáciou, zvlhčovaním atď.
Komentáre (16)
- To je veľmi dobré pre začiatočníkov ako som ja. Mám iba trinásť rokov a začínam si všímať určité rozdiely v tvári, ak viete, čo tým myslím! Toto je dobrá informácia. Môj typ pleti je normálny typ a teraz už viem, ako sa o ňu správne starať.
- Najlepšie tipy na starostlivosť o pleť!
- To mi skutočne pomohlo zistiť, ktoré produkty by sa k môjmu typu pleti hodili najviac!
- Táto stránka bola nesmierne užitočná a bola to práve to, čo som hľadal! Poskytlo mi to podrobný a poučný pohľad na starostlivosť o pokožku pomocou rutiny. Ďakujem sprievodca!
- Všetky tieto tipy sú také užitočné! Ďakujem ti veľmi pekne!
- Teraz už lepšie rozumiem svojej koži. Ďakujem.
- Článok bol celkom užitočný.
- Úžasné. Netušil som, že pri umývaní tváre môže byť toľko krokov. Vďaka.
- Toto je skutočne veľmi užitočný článok pre všetkých, je úžasný. Ďakujem sprievodca!
- Veľmi užitočný článok. Vždy sa vrátim a prevediem sprievodcu, kedykoľvek budem potrebovať nejaké tipy alebo rady.:)
- Mám citlivú pokožku, takže je ťažké nájsť výrobky na starostlivosť o pleť, pretože sa obávam, že mi to podráždi pokožku. To je pre mňa veľmi užitočné vedieť, ako udržiavať pokožku dobre.
- Rutiny starostlivosti o pleť ma veľmi zmiatli a nevedela som, na čo sa ktorýkoľvek z produktov používa, takže bolo podľa mňa veľmi ľahké to sledovať. Vylepšil mi pleť.
- Takéto skvelé tipy! Mám skutočne mastnú pleť. Navyše, k tomu všetkému mám aj pupienky a čierne bodky. Nakoniec som sa rozhodol postarať sa o svoju pleť a prestať byť lenivý! O týchto „každodenných rutinách pokožky“ som vôbec netušila. Našťastie som narazil na tento príspevok a dúfam, že sa mi teraz pokožka zlepší.:-)
- Kontrolný zoznam veľmi pomohol, takže som si ho mohol poznačiť. Choďte do obchodu a kúpte si veci!
- Toto je taký skvelý článok, skutočne vystavil mňa a moju pokožku do väčšieho sveta. Ďakujem pekne, bolo to príliš milé.
- Pomohlo mi to vybrať si veci pre svoju rutinu a kroky (čistenie, potom toner atď.) Mi pri rutine veľmi pomohli.
Súvisiace články
