Ako získať skvele vyzerajúcu pleť?
Ako si vyberiem najlepšie produkty starostlivosti o pleť pre svoju mastnú pleť?
Stres, strava, životný štýl a ďalšie, ktoré neboli objavené, prispievajú k stavu a celkovému vzhľadu vašej pokožky. Pri mnohých dostupných produktoch, ktoré si udržiavajú zdravo vyzerajúcu pokožku, môže byť rozhodnutie o použití jedného z nich ohromujúce. Existujú však jednoduchšie spôsoby starostlivosti o pleť: niektorí ľudia môžu používať mydlo a teplú vodu, ale nezabudnite, že vždy existujú efektívnejšie metódy, ako udržiavať pokožku čistú ešte predtým, ako sa obrátite na pleťové výrobky.
Časť 1 z 3: Udržiavanie rutiny
- 1Poriadne si umyte ruky. Ak tak neurobíte, baktérie a olej z vašich prstov sa môžu dostať do vašich pórov a pri dotyku tváre spôsobiť infekcie a vyrážky. Skúste sa vyhnúť tomu, aby ste sa veľa dotýkali svojej tváre. Môže sa to zdať ako jednoduchá úloha, ale možno na ňu aj ľahko zabudnúť. Myslite na všetky veci, s ktorými počas dňa prichádzate do styku, a na časy, kedy sa podvedome dotýkate svojej tváre. Pri akomkoľvek čistení tváre majte vždy čisté ruky, aby ste neboli kontraproduktívni.
- Umyte mydlom a teplou vodou najmenej 20 sekúnd. Počas prania si spievajte „Happy Birthday “, aby ste sa uistili, že ste sa vydrhli dostatočne dlho.
- Odstráňte akékoľvek šperky z rúk alebo paží, aby sa pod nimi nezachytilo mydlo.
- Nezabudnite sa umyť pod nechtami a medzi prstami.
- Ruky si vysušte čistým uterákom alebo vzduchom. Nesušte ich však príliš silno, pretože by to mohlo poškodiť pokožku.
- 2Očistite pokožku vhodným čistiacim prostriedkom. Končekmi prstov si trieť čistiaci prostriedok na pokožku krúživými pohybmi nahor. Opláchnite čistiaci prostriedok teplou vodou alebo hubkami na tvár.
- Na výber je celý rad čistiacich prostriedkov. Niektoré sú penivé čistiace prostriedky a sú šetrnejšie k pokožke, zatiaľ čo iné obsahujú mikroskopické perličky na ľahký píling. Nájdite ten najlepší pre seba.
- Ak je vaša pokožka náchylná na čierne bodky, pouvažujte nad nekomedogénnym čistiacim prostriedkom. Tieto čistia pokožku s nízkym rizikom upchatia pórov. Výhodou je, že vaše póry zostávajú čisté bez rizika zvyškov, ktoré by mohli viesť k upchatiu.
- Nepoužívajte mydlo. Mydlo má zásadité pH a zbaví pokožku jej prirodzenej kyslosti. Zanechá pokožku dehydrovanú a zraniteľnú voči baktériám. Spraví to väčšina penových čistiacich prostriedkov, najmä Cetaphil kvôli obsahu laurylsulfátu sodného.
- Nepoužívajte nič, čo spôsobuje, že je vaša pokožka po opláchnutí napnutá. Používajte teplú vodu, ktorá nie je príliš horúca. Náhle zmeny teploty na koži môžu natrvalo rozšíriť kapiláry.
- 3Po vyčistení použite toner. Tonery zabraňujú akejkoľvek infekcii alebo opätovnému vstrebávaniu baktérií. Vezmite si vatový tampón, ktorým si toner utriete po pokožke a odstránite tak zvyšky čistiacich prostriedkov. Použite hydratačný toner bez obsahu alkoholu a nechajte ho na tvári vysušiť.
- Po umytí je vaša pokožka zbavená dôležitých vlastností, ktoré jej dodávajú prirodzenú pružnosť, žiarivosť a hladkosť. Aplikácia tonera je ďalším zvýšením, aby sa tieto úrovne vrátili do normálu.
- Vždy sa obráťte na tonery na báze vody. Sú nabité antioxidantmi bez akýchkoľvek ďalších interferujúcich chemických vlastností, ktoré by vašu pokožku poškodili alebo vysušili.
- Vyhýbajte sa tonerom na báze alkoholu. Zvyčajne obsahujú adstringent, ktorý môže podráždiť vašu pokožku a poškodiť jej schopnosť samoliečby.
- Vyhýbajte sa voňavým tonerom. Nie je to nič viac, ako to, že vaša tvár dobre vonia. Rovnako ako kolínska voda alebo parfém, aj ľudia môžu podstúpiť riziko alergickej reakcie. Ak sa vám to stane, môže to spôsobiť podráždenie alebo poškodenie vašej pokožky.
- 4Naneste vhodný zvlhčovač. Iba ak ste veľmi mastní alebo náchylní na akné, musíte používať hydratačné krémy bez obsahu oleja. Vo svojom dennom hydratačnom kréme použite SPF najmenej 15 alebo 30. Nepoužívajte SPF v noci. Nočné zvlhčovače sú vhodný čas na použitie niečoho veľmi výživného alebo zameraného na konkrétny problém s pokožkou, pretože to ide hlbšie bez akýchkoľvek rušivých vplyvov.
- Pokúste sa zvlhčiť najmenej dvakrát denne: raz ráno po umytí tváre a večer pred spaním.
- Ak chcete, použite hydratačné krémy bez oleja. Vaše telo si už samo produkuje dostatok oleja, aby bola pokožka zdravá. Akýkoľvek prebytočný olej by mohol riskovať, že sa vaše kožné problémy len zhoršia.
- Vyskúšajte hydratáciu pomocou jojobového oleja, ktorý je konzistenciou blízko k prirodzenému mazu vašej pokožky. Pomôže tiež vyblednúť stopy / jazvy.
- 5Vyhnite sa vysušeniu pokožky. Nebojte sa oleja! Je to mazanie pre vašu pokožku a chráni pred vráskami. Jeho vysušenie je zbytočné, pretože prirodzene prenáša nečistoty z pórov. Keď vysušíte olej z pokožky, vysušíte aj vodu. Vaša pokožka bude produkovať viac oleja a nebude sa môcť dostať von, pretože sa na povrchu hromadí dehydrované lepkavé bunky.
- Ak je vaša pokožka veľmi mastná a vyráža sa, možno si budete musieť dať urobiť ďalšie testy, preto sa poraďte s dermatológom alebo estetikom.
- Ak je vaša pokožka stále veľmi suchá, po použití tonerov a pred zvlhčením vyhľadajte použitie séra a poraďte sa s dermatológom.
- Ak chcete pôsobiť proti mimoriadne nepríjemnému oleju, ktorý vytvára nepríjemný lesk, môžete si kúpiť papier na zachytávanie oleja, ktorý jemne vmasírujete do svojej najnápadnejšej oblasti. Neutierajte nimi; iba blot.
- 6Pleť si peelingujte jeden až trikrát týždenne. Môžete to urobiť niekoľkými spôsobmi, takže si vyberte metódy, ktoré sa na vašej pokožke cítia najpríjemnejšie. Niektorým ľuďom sa môže zdať pocit príliš drsný, zatiaľ čo iní môžu potrebovať tvrdšiu pílingovú metódu. V dňoch, keď pílingujete, urobte to po vyčistení.
- Použite peeling. Vyberte jemný píling (často krémový so zaoblenými odlupujúcimi sa korálkami namiesto zubatých častíc, ako sú orechové škrupiny), ktorý nezanecháva na tvári pocit pnutia.
- Po umytí a použití tonerov si urobte píling.
- Dávajte pozor, aby ste nadmerne neodlupovali, pretože to môže zhoršiť problémy s pokožkou. Trenie pokožky mikročističmi alebo prírodnými materiálmi môže byť abrazívne a pri príliš veľkom množstve poškodiť póry.
Píling je skvelý prostriedok na otvorenie pórov a očistenie tela od odumretej pokožky, nikdy však príliš neexponujte.
2. časť z 3: Správne stravovanie
- 1Pridajte do svojho jedálnička tmavú a sýto sfarbenú listovú zeleň. Položky ako brokolica, špenát alebo listy stehna môžu začať vašu pokožku prirodzene čistiť zvnútra. Majte na pamäti, že čím je zelenina farebnejšia, tým je lepšia pre vašu pokožku.
- Väčšina zeleniny, ktorá je bohatá a žiarivo sfarbená, obsahuje antioxidanty, ktoré prirodzene pôsobia proti procesu starnutia. Konzumácia pravidelného množstva antioxidantov môže pomôcť v boji proti vráskam a zápalom a zároveň chrániť pokožku pred škodlivými účinkami UV lúčov.
- Výsledkom konzumácie zdravo vyzerajúcej zeleniny je zdravo vyzerajúca pokožka. Živé sfarbenie, ktoré sa nachádza v zelenine, je dôsledkom špeciálneho antioxidantu (karotenoid). Jedzte zeleninu, ako sú papriky, paradajky a mrkva, aby vaše telo mohlo prirodzene absorbovať karotenoid, aby pokožka mala prirodzený žiarivý lesk.
- 2Nezabudnite jesť ovocie. Mnoho druhov ovocia je nabitých antioxidantmi a potrebnými vitamínmi pre udržanie zdravo vyzerajúcej pokožky. Môžete si tiež pripraviť ovocné smoothies zmiešaním rôznych druhov, aby ste získali viac výhod v jednom ľahkom občerstvení. Na výber je veľa druhov ovocia. Tu je niekoľko príkladov, ktoré sú známe najmä pre svoje vlastnosti starostlivosti o pleť:
- Bobule
- Papayas
- Avokádo
- Banány
- Zamerajte sa na päť porcií farebného ovocia denne. Tým sa zabezpečí, že prijímate pravidelný príjem antioxidantov, ale tiež to, že si ich udržujete.
- Uistite sa, že ste dostali svoj vitamín C. Nielen že bojujete proti chladu, ale tento vitamín je zásadný pri syntéze kolagénu, ktorý je pre zdravo vyzerajúcu pokožku nevyhnutný.
- 3Sledujte hladinu cukru v krvi. Príliš veľa cukru vo vašej strave zvyšuje množstvo inzulínu, čo vedie k množeniu buniek, ktoré vám upchávajú póry. Bojujte s nejasnou pokožkou zvnútra smerom von pomocou menej sladkej stravy.
- Upravte svoju stravu tak, aby bola vyváženejšia. Trochu niečoho zo všetkých skupín potravín nemôže prospieť iba vašej pokožke, ale aj celkovému životnému štýlu.
- Jesť malé jedlá častejšie. Namiesto toho, aby ste si trikrát denne sadli, aby ste mali veľké jedlo, rozloženie menších dávok každé dve a pol alebo tri hodiny udrží vašu hladinu cukru v krvi zvládnuteľnú.
- Otestujte sa na mliečnu toleranciu. Niektorí tvrdia, že testosterón v mlieku stimuluje olejové žľazy k nadmernej produkcii oleja, a tým upcháva póry. To nemusí platiť pre každého, ale môžete skúsiť mliečne výrobky na týždeň alebo dva prerušiť, aby ste zistili, či existujú nejaké výsledky. Pred odstránením mliečnych výrobkov z potravy buďte opatrní a poraďte sa s lekárom, aby ste zistili, kde inde môžete získať vitamín D a vápnik.
- 4Pi viac vody. Dehydratácia spôsobuje kožné problémy. Bez neho vaša pokožka stráca svoju pružnosť, stáva sa suchou a znižuje schopnosť vášho tela fungovať najlepšie, ako vie.
- Voda vylučuje toxíny z tela. Prirodzeným odstránením týchto toxínov existuje len malé riziko. Navyše, vaša pokožka nie je jediná výhoda.
- Zvyšuje prietok krvi. A dobré obehového systému znamená, že živiny, a odpad, sa pohybujú hladko a správne v celom a zo svojho tela. Silný prietok krvi vo vašej pokožke jej dodáva tiež zdravší vzhľad.
- Pridanie väčšieho množstva vody prispieva k prirodzenej syntéze dôležitých chemikálií a ďalších biologických zlúčenín, ktoré vaše telo potrebuje. Je to prírodný zázrak, ktorý sa nachádza v prírode. Ak ho máte viac vo svojom vnútri, iba dodáte telu ďalšiu pomocnú ruku pri vytváraní zlúčenín, ako je napríklad vitamín D.
Vitamín C je skvelý pre pokožku, takže sú užitočné jedlá s vysokým obsahom vitamínu C, ako sú citrusové plody a paprika.
3. časť z 3: konzultácia s dermatológom
- 1Vyhľadajte osvedčeného a dobre informovaného dermatológa. Hlavným dôvodom, prečo ísť k dermatológovi, je ten, že môže prispôsobiť produkty a postupy starostlivosti o pokožku presne na mieru vám a vašim obavám.
- Preskúmajte potenciálnych dermatológov, ktorých chcete navštíviť. Prečítajte si recenzie a články o spoločnosti a skutočných lekároch, aby ste zistili, či sú legitímne a vhodné pre vaše potreby.
- Odborná pomoc na odolnej pokožke je pomoc, ktorú pravdepodobne nebudete mať k dispozícii.
- Zvážte ako poslednú možnosť navštíviť dermatológa. Skúste použiť domáce lieky a zmeniť svoj jedálniček aspoň na dva mesiace, aby ste zistili, či sa vaša pokožka čistí alebo zlepšuje podľa vašich predstáv. Ak sa to nepodarí, vyhľadajte pomoc.
- 2Porozprávajte sa s odborníkom o odstránení jaziev po akné. Odstránenie jaziev môže byť prioritou pre tých, ktorí chcú zdravšie vyzerajúcu pokožku. Tieto postupy môžu byť drahé, preto sa obráťte na miestnych odborníkov, ktorí ich môžu spravovať za cenu, ktorá je pre vás primeraná.
- Toto je rýchla oprava viditeľne odlišne vyzerajúcej pokožky. Dá sa urobiť svojpomocne doma pomocou bieliacich krémov alebo kefiek na čistenie.
- Hľadajte procedúry mikrodermabázy alebo dermabrázie na odstránenie vrchných vrstiev poškodenej pokožky.
- Odstránenie jaziev môže tiež vyrovnať pigmentáciu pokožky.
- 3Zastavte chronické kožné problémy, aby vás už neobťažovali. Ak trpíte tvrdohlavým akné alebo inými problémami, dermatológ vám môže odporučiť dokonalý produkt (y) alebo postupy, ktoré vašu pokožku vrátia k zdravo vyzerajúcemu ja.
- Dermatológ vám môže pomôcť pochopiť vašu vlastnú pokožku, prečo je to tak, ako to je, a ako zveľaďujete problém alebo začínate s novou.
- Aj keď nemáte chronické kožné problémy a všimnete si, že na vašej pokožke nie je niečo celkom v poriadku, nezaškodí zájsť na konzultáciu s dermatológom, len aby ste videli, čo sa deje.
Mydlo má zásadité pH a zbaví pokožku jej prirodzenej kyslosti a zanechá ju dehydratovanú a zraniteľnú voči baktériám.
- Po športe alebo cvičení si umyte tvár. Predtým, ako nosíte make-up, umyte sa aj predtým.
- Na udržanie hydratácie vypite každý deň najmenej 64 oz vody.
- Pri čistení tváre si nedrhnite pokožku. Jemne ho masírujte. Takto sa vyhnete vysušeniu pokožky a treniu.
- Obmedzte alebo znížte obsah kofeínu, pretože je to diuretikum a môže vás dehydratovať.
- Na osušenie tváre si nechajte samostatný uterák, nepoužívajte ten, ktorý sa používa na telo, pretože na ňom môžu byť choroboplodné zárodky.
- Pre ďalší krok hygieny tváre používajte vysoko kvalitnú masku na tvár. Pri použití po dôkladnom umytí tváre to funguje ako píling, ktorý vám otvorí póry a odstráni odumretú pokožku. Najlepšie sú masky s exfoliačnými korálkami.
- Aj keď je vaša pokožka veľmi mastná, po umytí tvár zvlhčite.
- Povlak na vankúš často vymeňte alebo umyte, aby ste znížili podráždenie pokožky.
- Píling je skvelý prostriedok na otvorenie pórov a očistenie tela od odumretej pokožky, nikdy však príliš neexponujte. Môžete spôsobiť, že pokožka bude surová alebo inak veľmi bolestivá. Balzam na pery je tiež veľmi dobrý, ak máte pod očami sucho.
- Ak máte silné akné, navštívte dermatológa alebo estetičku.
Prečítajte si tiež: Ako sa v lete starať o pokožku?
Otázky a odpovede
- Ako si udržím postavu?Stravujte sa zdravo a cvičte. Pravidlom pre cvičenie je, že by ste sa mali každý deň potiť.
- Aký je najlepší čistiaci prostriedok a toner na mastnú pleť?To, čo väčšina ľudí používa, je umývanie tváre a toner a toner! Funguje to úžasne a vaša pokožka sa vyčistí za týždne! Ďalšou možnosťou je použitie Proactiv +.
- Ako získam bezchybnú pleť?Niektorí ľudia sú geneticky náchylní na akné alebo suchosť, takže najdôležitejšie je nájsť produkty, ktoré sú určené pre váš typ pleti. Veľa pomáha aj pitie vody.
- Ktoré potraviny zlepšujú tón pleti?Vitamín C je skvelý pre pokožku, takže sú užitočné jedlá s vysokým obsahom vitamínu C, ako sú citrusové plody a paprika. Veľmi užitočné sú aj jedlá s vysokým obsahom Omega-3, ako sú mastné ryby.
- Ktorý je najlepší čistiaci prostriedok na suchú pokožku?Kokosový olej je skvelý odličovač a čistiaci prostriedok. Masírujte si tvár a potom ju zotrite vankúšikmi.
- Aký makeup rozžiari vašu tvár?Zistil som, že použitie tónovaného zvlhčovača a ľahkého poprašovania bronzera vytvára svetelnú žiaru. Zvýrazňovač môže tiež vylepšiť vašu žiaru.
- Ako môžem ovládať svoju mastnú pleť?Udržujte stravu s nízkym obsahom tukov a cukrov a pite veľa vody. Tiež som si kúpil lacné vreckovky zvané olejové obrúsky, ktoré nosím v peňaženke. Hneď naberú olej.
- Keď sa spotím, použijem prášok alebo niečo iné?Používajte blotovacie plachty, pretože to pomôže odstrániť prebytočný olej a pot z tváre.
- Aký je najrýchlejší spôsob odstránenia čiernych škvŕn na nohách?Pokúste sa pokožku pílingovať kdekoľvek sú čierne škvrny na nohách. Najbežnejšie spôsoby, ako získať čierne škvrny, sú komáre, takže vždy, keď idete na dlhšiu dobu von, jednoducho použite repelent proti komárom.
- Ako získate orosenú pokožku?Orosená pokožka je hlavne o hydratácii. Každý deň a noc používajte hydratačný krém vhodný pre vašu pokožku. Nezabudnite tiež piť veľa vody.
Nezodpovedané otázky
- Ako si vyberiem najlepšie produkty starostlivosti o pleť pre svoju mastnú pleť?
- Pomohlo by Aloe-Vera pokožke osemnásťročného človeka omladiť ju?
- Môžem použiť hydratačný krém Olay SPF na zmiešanú alebo citlivú pleť náchylnú na akné?
Komentáre (3)
- Tento článok mi skutočne pomohol! Teraz, keď som sa začala zdravšie stravovať, moja pokožka a vlasy vyzerajú oveľa lepšie.
- Techniky exfoliácie boli obzvlášť užitočné, konzultačná časť pre dermatológov, ani nie tak veľmi. Príliš drahé!
- Všetko je skutočne užitočné.
