Ako uvariť smoothie z arašidového masla a želé?
Základné arašidové maslo a želé smoothie.
Predstavujeme toto sladké a orieškové arašidové maslo a želé smoothie! Je to ako sendvič, ale bez chleba. Toto smoothie je klasický raňajkový nápoj, ale perfektne funguje aj ako dezert. Ozdobené trochou arašidového masla, je to vynikajúca pochúťka pre každú príležitosť.
- Robí: 1-2 veľké poháre
Základné arašidové maslo a želé smoothie
- 1 stredný banán
- 0,5 šálky (120 ml) plnotučného mlieka
- 2 polievkové lyžice (30 ml) arašidového masla, podľa potreby navyše na ozdobu
- 0,5 šálky (120 ml) mrazených jahôd
- 0,5 šálky (120 ml) kociek ľadu
Arašidové maslo a želé proteínové smoothie
- 1 šálka (240 ml) mrazených bobúľ
- 1 polievková lyžica (15 ml) prírodného arašidového masla
- 1 polievková lyžica (15 ml) bielkovín z vanilkového lusku
- 2 polievkové lyžice (30 ml) valcovaného ovsa
- 1 šálka (240 ml) sójového mlieka
Smoothie z arašidového masla a želé
- 4 degletové ďatelinové alebo medzidobové datle, vykôstkované
- 1 polievková lyžica (15 ml) krémového prírodného arašidového masla
- 1 malý banán, mrazený neolúpaný a na štvrtiny
- 0,5 - 0,75 šálky (120 - 180 ml) plnotučného mlieka
- 0,33 šálky (80 ml) mrazených čučoriedok
Arašidové maslo a želé zelené smoothie
- 5-6 gramov gréckeho jogurtu s vanilkovou alebo bobuľovou príchuťou
- 1 šálka (240 ml) čerstvých alebo mrazených bobúľ podľa výberu
- 1 polievková lyžica (15 ml) arašidového masla
- 0,5 - 0,75 šálky (120 - 180 ml) plnotučného mlieka
- 1 šálka listovej zeleniny (napr. Baby špenát, kel atď.)
- 1 šálka (240 ml) kociek ľadu
Smoothie z arašidového masla a černicového želé
- 2 šálky (480 ml) mlieka
- 2 polievkové lyžice (30 ml) černicového želé
- 2 polievkové lyžice (30 ml) arašidového masla
- 1 banán, mrazený a nakrájaný na kocky
- 2 polievkové lyžice (30 ml) medu
Metóda 1 z 5: základné arašidové maslo a želé smoothie
- 1Banán, mlieko a jahody rozmixujte dohromady. V elektrickom mixéri na vysokých otáčkach zmiešajte tri ingrediencie, kým banán a jahody nezmiešajú s mliekom.
- 2Pridajte kocky ľadu. Zmes znova premiešajte, kým sa kocky ľadu nerozdrvia.
- 3Naberte arašidové maslo a ešte raz premiešajte. Mixujte, kým smoothie nedosiahne požadovanú konzistenciu.
- 4Smoothie nalejte do dvoch vysokých pohárov.
- 5Podávajte. Podľa potreby pokvapkajte smoothie extra arašidovým maslom. Vypite to slamkou a užívajte si!
Metóda 2 z 5: smoothie z arašidového masla a želé proteínu
- 1Banán, mlieko a bobule zmiešajte dohromady. V elektrickom mixéri na vysoké otáčky zmiešajte tri ingrediencie, kým sa banán a bobule nerozmiešajú s mliekom.
- 2Pridajte proteínový prášok a ovos. Znova premiešajte, kým nebude zmes hladká.
- 3Naberte arašidové maslo a ešte raz premiešajte. Mixujte, kým smoothie nedosiahne požadovanú konzistenciu.
- 4Smoothie nalejte do dvoch vysokých pohárov.
- 5Podávajte. Podľa potreby pokvapkajte smoothie extra arašidovým maslom. Pite slamkou a užívajte si!
Metóda 1 z 5: základné arašidové maslo a želé smoothie.
Metóda 3 z 5: smoothie z arašidového masla a želé
- 1Zmiešajte banán, mlieko a čučoriedky. V elektrickom mixéri na vysoké otáčky zmiešajte tri ingrediencie, kým sa banán a bobule nerozmiešajú s mliekom.
- 2Pridajte dátumy. Znova mixujeme, kým nie sú datle hladké.
- 3Naberte arašidové maslo a ešte raz premiešajte. Mixujte, kým smoothie nedosiahne požadovanú konzistenciu.
- 4Smoothie nalejte do dvoch vysokých pohárov.
- 5Podávajte. Podľa potreby pokvapkajte smoothie extra arašidovým maslom. Pite so slamkou a užívajte si!
Prečítajte si tiež: Ako urobiť čerešňové Mojito?
Metóda 4 z 5: arašidové maslo a želé zelené smoothie
- 1Zmiešajte mlieko, bobule a zeleninu. V elektrickom mixéri na vysoké otáčky zmiešajte tri ingrediencie, kým bobule a zeleninu nezmiešate s mliekom.
- 2Pridajte jogurt a kocky ľadu. Znova premiešajte, kým nie sú ingrediencie dobre premiešané.
- 3Naberte arašidové maslo a ešte raz premiešajte. Mixujte, kým smoothie nebude mať požadovanú konzistenciu.
- 4Smoothie nalejte do dvoch vysokých pohárov.
- 5Podávajte. Podľa potreby pokvapkajte smoothie extra arašidovým maslom. Pite so slamkou a užívajte si!
Predstavujeme toto sladké a orieškové arašidové maslo a želé smoothie!
Metóda 5 z 5: smoothie s arašidovým maslom a ostružinovým želé
- 1Zmiešajte mlieko, banán a želé. V elektrickom mixéri na vysokej rýchlosti zmiešajte tri ingrediencie, kým sa želé a banán nespoja s mliekom.
- 2Pridajte med. Znova premiešajte, kým nie je dobre premiešaný.
- 3Naberte arašidové maslo a ešte raz premiešajte. Mixujte, kým smoothie nebude mať požadovanú konzistenciu.
- 4Smoothie nalejte do dvoch vysokých pohárov.
- 5Podávajte. Podľa potreby pokvapkajte smoothie extra arašidovým maslom. Pite so slamkou a užívajte si!
Chrumkavé arašidové maslo sa bude ťažšie miešať úplne, často ponechá malé kúsky arašidov v smoothie, po ktorom možno nebudete túžiť.
- Bobule môžete nahradiť skutočným želé, ale všimnite si, že chuť v smoothie bude ťažšie chutiť.
- Pri príprave smoothie pokojne použite akýkoľvek druh mlieka - nemusí to byť plnotučné mlieko. Mandľové mlieko, sójové mlieko a ryžové mlieko sú životaschopné možnosti.
- Odporúčame používať krémové arašidové maslo. Chrumkavé arašidové maslo sa bude ťažšie miešať úplne, často ponechá malé kúsky arašidov v smoothie, po ktorom možno nebudete túžiť.
- Čerstvé bobule je možné nahradiť mrazenými plodmi, ale všimnite si, že dodajú smoothie redšiu konzistenciu
- Uistite sa, že dáte smoothie dostatok času na mixovanie. Nedostatočné premiešanie spôsobí, že v ňom budú skôr malé kúsky, ako keby bol hladký a krémový ako skutočné smoothie.
- Mixér
- Servírovacie poháre
- Slamky (voliteľné)
