Ako pripraviť zdravý sendvič so slaninkou a syrom v mikrovlnnej rúre?
Budete potrebovať vajíčka, pšeničný chlieb, morčaciu slaninu (vhodnú do mikrovlnky), nízkotučný syr podľa vlastného výberu, malú misku a prístup do mikrovlnnej rúry.
Ideálne raňajky sendvič pre študenta! Budete potrebovať vajíčka, pšeničný chlieb, morčaciu slaninu (vhodnú do mikrovlnky), nízkotučný syr podľa vlastného výberu, malú misku a prístup do mikrovlnnej rúry.
- 2 vaječné bielky
- Nízkotučný syr
- Morčacia slanina
- 2 krajce pšeničného chleba (najlepšie)
- 1Najprv budete chcieť oddeliť žĺtok od bielka. Ak to chcete urobiť, budete chcieť rozbiť vajíčko a nakloniť žĺtok z jednej strany prasknutej škrupiny na druhú, pričom ho budete držať nad malou miskou a nechať bielok spadnúť do misky. Zlikvidujte žĺtok. Tento krok zopakujte, aby ste získali dva vaječné bielky.
- 2Na varenie vaječných bielkov ich necháte v malej miske a vložíte do mikrovlnnej rúry. Mikrovlnná rúra na vysokú teplotu 30 sekúnd až 1 minútu a 30 sekúnd podľa toho, ako sa vám páčia varené vajíčka.
- 3Akonáhle sa zdá, že je vajíčko hotové, môžete na vrch položiť časť nízkotučného syra a vložiť do mikrovlnnej rúry na ďalších 10 sekúnd.
- 4Položte papierový obrúsok na tanier. Na vrch papierovej utierky dáme 4 prúžky morčacej slaniny a prikryjeme ďalšou papierovou utierkou.
Vaša zdravá verzia chleba zo slaninového vajíčka a syra v mikrovlnnej rúre je pripravená k jedlu! - 5Morčaciu slaninu vložíme do mikrovlnky. V mikrovlnnej rúre 4 až 5 minút. Skontrolujte krehkosť morčacej slaniny a uistite sa, že vám chutí. Ak nie je dostatočne chrumkavé, môžete pokračovať v mikrovlnnej rúre po 30 sekundách, kým nie je vykonané k vašej spokojnosti.
- 6Vyberte dva kusy pšeničného chleba a dajte ich na tanier.
- 7Vložte vajíčko so syrom na jednu stranu chleba. a navrch dajte slaninu. Na slaninu položte druhú stranu chleba.
- 8Vaša zdravá verzia chleba zo slaninového vajíčka a syra v mikrovlnnej rúre je pripravená k jedlu! Užite si to!
Prečítajte si tiež: Ako urobiť pizzu bez rúry doma?
