Ako sa starať o svoju pokožku ako chlap?

Ak sa chcete správne starať o svoju mužskú pokožku, musíte si vytvoriť rutinu umývania tváre. Najskôr si rukami namočte tvár teplou vodou. Ďalej si na tvár naneste jemný čistiaci prostriedok. Vyberte si tekutý čistiaci prostriedok, ktorý neobsahuje alkohol a funguje dobre s typom vašej pokožky. Napríklad, ak trpíte akné, hľadajte čistiace prostriedky s kyselinou salicylovou, kyselinou glykolovou alebo benzylperoxidom, pretože tieto zničia baktérie spôsobujúce akné. Nakoniec opláchnite vlažnou vodou, osušte uterákom a naneste hydratačný krém. Ak chcete dosiahnuť šťastnejšiu a zdravšiu pokožku, stačí opakovať túto rutinu dvakrát denne! Ďalšie tipy od nášho spoluautora spoločnosti Medical, napríklad ako sa správne holiť, čítajte ďalej.

Marta Kolárová
Marta Kolárová
• 10 min čítanie
Aby ste si mohli zvoliť ten správny druh čističa tváre pre svoju pokožku
Môže byť užitočné určiť typ pleti, aby ste si mohli zvoliť ten správny druh čističa tváre pre svoju pokožku.

Muži majú často pocit, že sa nemusia starať o svoju pokožku rovnako ako ženy. Aj keď je pravda, že muži a ženy majú zvyčajne odlišné potreby svojej pokožky, neznamená to, že by muži mali úplne zanedbávať svoje. Stále je potrebné vyvinúť rutinu, aby bola vaša pokožka čo najviac zdravá. Len s niekoľkými zmenami životného štýlu a stravovania môžete zaznamenať dramatické zlepšenie pleti.

1. časť zo 4: správne umývanie tváre

  1. 1
    Pokožku navlhčite teplou vodou. Teplá voda otvorí vaše póry a pomôže vášmu čistiacemu penu, aby sa dobre vyčistila.
    • Uistite sa, že je voda teplá. Ak je príliš chladno, póry sa uzavrú a nebudete ich môcť vyčistiť. Ak je príliš teplo, pokožka sa podráždi.
    • Vodu nanášajte rukami. Použitie uteráka spôsobí podráždenie pokožky v dôsledku trenia spôsobeného trením.
  2. 2
    Vyberte si správny čistiaci prostriedok na tvár. Budete chcieť jemný čistiaci prostriedok, ktorý neobsahuje alkohol a iné chemikálie. Tie môžu namiesto čistenia vašu pokožku ďalej podráždiť. Nezabudnite to aplikovať rukami namiesto uteráka.
    • Môže byť užitočné určiť typ pleti, aby ste si mohli zvoliť ten správny druh čističa tváre pre svoju pokožku.
    • Namiesto tyčinky používajte radšej tekutý čistiaci prostriedok na tvár. Barové mydlá majú tendenciu vysušovať pokožku viac ako tekuté mydlá. To by mohlo byť v poriadku, ak je vaša pokožka prirodzene mastná, ale ak máte suchú pokožku, mydlá pravdepodobne spôsobia podráždenie. Ak po umytí spozorujete, že je vaša pokožka napnutá alebo svrbia, skúste prejsť na tekutý čistiaci prostriedok.
    • Ak trpíte akné, hľadajte čistiaci prostriedok s kyselinou salicylovou, kyselinou glykolovou alebo benzylperoxidom. Tieto zložky dodajú vašej pokožke hlbšiu čistotu a pôsobia ako sťahujúce látky, ktoré zabíjajú baktérie spôsobujúce akné.
    • Môžete použiť značkový čistiaci prostriedok, napríklad Cetaphil, Noxzema alebo Neutrogena, alebo sa rozhodnúť pre všeobecný čistiaci prostriedok.
  3. 3
    Pleť odlupujte. Ak bola vaša pokožka veľmi špinavá alebo ste sa nedávno poriadne zapotili, možno budete potrebovať hlbšie čistenie. Píling zbaví odumretú pokožku a nečistoty a odhalí lesklé nové vrstvy pod nimi. Opäť si vyberte píling, ktorý je bez alkoholu.
  4. 4
    Opláchnite vlažnou vodou a osušte uterákom. Po vyčistení opláchnite, aby nečistoty a baktérie vytekali z vašich pórov. Potom si jemne uterákom potľapkajte tvár, až kým nebude suchá. Neutierajte si uterák po tvári. To podráždi vašu pokožku.
  5. 5
    Naneste hydratačný krém. Umývanie tváre ju zbavuje éterických olejov, ktoré chránia pokožku. Aby bola vaša tvár zdravá, nanášajte pri každom umývaní hydratačný krém.
    • Na suchú pokožku použite krémový hydratačný krém. Na normálnu pleť použite pleťovú vodu. Na mastnú pleť použite gél.
  6. 6
    Tento postup opakujte iba dvakrát denne. Nadmerné umývanie odstráni oleje a spôsobí podráždenie. Nemusíte sa umývať viac ako dvakrát denne, aby bola vaša pokožka zdravá.
    • Môžete sa však umývať častejšie, ak ste práve cvičili a poriadne sa potíte.
    • Existuje veľa rôznych druhov zvlhčovačov tváre. Skúste zvoliť značku, ktorá nesie špeciálnu receptúru pre mužov, ako je Neutrogena alebo Nivea. Alebo môžete vždy ísť s generickým hydratačným krémom na tvár, ak máte rozpočet.
Ak sa chcete správne starať o svoju mužskú pokožku
Ak sa chcete správne starať o svoju mužskú pokožku, musíte si vytvoriť rutinu umývania tváre.

Časť 2 zo 4: Správne holenie

  1. 1
    Vyberte si holiaci strojček s jednou alebo dvoma čepeľami. Ak ste náchylní na popáleniny alebo zarastanie chĺpkov, holiaci strojček s viacerými čepeľami môže problém ešte zhoršiť. Tieto holiace strojčeky sa holia príliš blízko pokožky a spôsobujú podráždenie. Holiace strojčeky s jednoduchým alebo dvojitým ostrím sa nedostanú tak blízko, čo zabráni podráždeniu.
    • Každých päť až sedem oholení zahoďte jednorazové žiletky alebo vymeňte žiletky v žiletke.
  2. 2
    Pred holením si navlhčite pokožku. Pred holením tváre si vždy nezabudnite navlhčiť pokožku. Pomôže vám to navlhčiť pokožku a zjemniť chĺpky, čo uľahčuje holenie. Môžete si postriekať teplú vodu po tvári alebo navlhčiť žinku teplou vodou, vyžmýkať a potom obtočiť okolo tváre a krku, aby ste si mohli pripraviť pokožku.
  3. 3
    Použite krém na holenie. Krém na holenie vytvára bariéru medzi pokožkou a žiletkou, takže môže pomôcť predchádzať škrabancom a popáleninám. Nájdite krém na holenie s kyselinou glykolovou alebo kyselinou salicylovou, aby ste zabránili zarastaniu chĺpkov. Tieto dve zložky odlupujú pokožku a pomáhajú predchádzať popáleniu žiletkou. Zabijú tiež baktérie spôsobujúce pupienky.
  4. 4
    Holte sa v smere rastu vlasov. Nehoľte sa proti zrnku vlasov. Holte sa v smere rastu chĺpkov na tvári.
    • Pri holení okolo akné buďte opatrní. Nepokúšajte sa oholiť si svoje akné. Stačí sa nad ním ľahko oholiť alebo vyskúšať zastrihávanie chĺpkov na tvári v týchto oblastiach pomocou elektrického holiaceho strojčeka.
  5. 5
    Po holení naneste hamamel. Hamamel pomáha bojovať proti podráždeniu, infekcii a začervenaniu. Môže tiež napnúť pokožku a dodať vašej tvári pevnejší vzhľad.
    • Čarodejnica liesková okrem toho môže znižovať opuchy, vďaka čomu je dobré nanášať si ju okolo očí, ak ste hore celú noc.
Ktorá pomáha udržiavať pokožku pevnú
Doprajte si dostatok vitamínu A. Vitamín A je živina, ktorá pomáha udržiavať pokožku pevnú a pomáha jej regenerácii.

Časť 3 zo 4: Udržiavanie zdravej pokožky stravou

  1. 1
    Doprajte si dostatok vitamínu A. Vitamín A je živina, ktorá pomáha udržiavať pokožku pevnú a pomáha jej regenerácii. Medzi najlepšie zdroje vitamínu A patria nízkotučné mliečne výrobky, mrkva, obohatené zrná a obilniny a vajcia.
  2. 2
    Zahrňte do svojej stravy antioxidanty. Antioxidanty pomáhajú posilňovať bunkové membrány a chránia bunky pred poškodením. Pomáhajú tiež telu regenerovať nové bunky. To môže viesť k zdravšej a žiarivejšie vyzerajúcej pokožke. Medzi najlepšie zdroje antioxidantov patria:
    • Bobule, najmä jahody, černice a čučoriedky.
    • Slivky.
    • Zelený čaj.
  3. 3
    Pridajte do svojej stravy omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 pomáhajú kožným bunkám odfiltrovať odpad a dodávať živiny. Pomáhajú tiež bunkám zadržiavať vodu, čo vedie k vlhkej a silnej pokožke. Najlepším zdrojom omega-3 sú ryby ako losos a sardinky, orechy a repkový olej.
  4. 4
    Zostaňte hydratovaní. Voda nevyhnutná pre nespočetné množstvo aktivít v tele. Pre vašu pokožku udrží bunky hydratované. Pomáha tiež odplavovať odpadové látky z pokožky. Okrem toho, keď ste hydratovaní, potíte sa efektívnejšie, čo pomáha vyčistiť póry. Odporúčané množstvo vody, ktoré by ste mali denne vypiť, sa líši, starý štandard 8 pohárov by však mal fungovať dobre.
  5. 5
    Vyvarujte sa spracovanému cukru. Štúdie naznačujú, že strava s vysokým obsahom cukru vedie k prejavom predčasného starnutia, ako sú vrásky a tmavé škvrny. Vyrežte si nezdravé jedlá a nealkoholické nápoje, ktoré vám pomôžu chrániť pokožku pred predčasným starnutím.
Ale ak máte suchú pokožku
To by mohlo byť v poriadku, ak je vaša pokožka prirodzene mastná, ale ak máte suchú pokožku, mydlá pravdepodobne spôsobia podráždenie.

Časť 4 zo 4: Udržiavanie zdravej pokožky pri výbere životného štýlu

  1. 1
    Opaľovací krém používajte vždy, keď ste vonku na slnku. UV žiarenie zo slnka poškodzuje bunky a môže viesť k vzniku vrások a tmavých škvŕn na pokožke. Keď ste na slnku, mali by ste vždy chrániť svoju pokožku slnečným žiarením. Dermatológovia odporúčajú na minimálnu ochranu použiť najmenej SPF 30. Nezabudnite znova podať každé 3 až 4 hodiny, aby bola zaistená ochrana.
  2. 2
    Vyvarujte sa fajčeniu. Medzi nespočetné zdravotné riziká fajčenia patrí poškodenie kože. Fajčenie zužuje cievy blízko povrchu kože, dusí ju základnými živinami a vedie k hromadeniu odpadových produktov. Aby bola vaša pokožka zdravá, je najlepšie vyhnúť sa úplnému fajčeniu.
  3. 3
    Znížiť stres. Stres môže viesť k vyrážkam a iným nedokonalostiam pokožky. Mali by ste urobiť všetko pre to, aby ste znížili hladinu stresu, a to nielen pre svoju pokožku, ale aj pre svoje celkové zdravie. V článku Znížte stres nájdete tipy, ako môžete žiť menej stresujúci život.
  4. 4
    Doprajte si dostatok spánku. Telo sa opravuje, keď spíte. To znamená, že akékoľvek poškodenie vašej pokožky počas dňa sa napraví cez noc. Ak nemáte dostatok spánku, pokožka sa neopraví. Zaviažte sa, že budete mať celých 8 hodín spánku čo najčastejšie. Výsledkom bude časom zdravšia a mladšie vyzerajúca pokožka.
  5. 5
    Cvičte pravidelne. Cvičenie má pre vašu pokožku množstvo zdravotných výhod. Zvýšený krvný obeh privedie do vašej pokožky viac krvi, ktorá filtruje živiny a vyplavuje toxíny. Potením sa tiež vyčistia póry. Venujte sa ľubovoľnému počtu fyzických aktivít, aby bola vaša pokožka dobre hydratovaná a vyživená.
    • Nezabudnite si však po cvičení umyť tvár. Pot môže tiež zachytávať nečistoty a baktérie, takže budete chcieť všetko odstrániť, aby bola vaša pokožka zdravá.

Tipy

  • Ak máte obavy o svoju pokožku, obráťte sa na dermatológa. Váš lekár vám môže poskytnúť základné rady týkajúce sa vašej pokožky. Môže vám dať najlepšie odporúčania pre vašu pokožku.

Prečítajte si tiež: Ako udržiavať mastnú pleť?

Otázky a odpovede

  • Sú krémy a krémy na tvár pre všetky typy pleti skutočne dobré pre každého? Mám ťažkosti s určením typu pleti.
    Odporučil by som napísať obavy, ktoré máte s pokožkou (napr. Suchosť, šupinatosť, mastnotu atď.), Urobiť nejaký prieskum alebo sa porozprávať s odborníkom na starostlivosť o pleť a zistiť, čo by vám mohli pomôcť.
  • Ako ošetrím tmavé škvrny na pokožke?
    Existuje mnoho príčin akné, od stravy, cez hormóny až po nesprávnu rutinu čistenia tváre. Ak chcete získať zdravú rutinu, ktorá je určená pre vás, navštívte dermatológa.
  • Na pokožke tváre mám modré / fialové škvrny, čo s tým môžem urobiť?
    Hovorí sa im čierne bodky. Ak sa ich chcete zbaviť, používajte na tvár dvakrát denne mydlo a hydratačný krém.
  • Ako sa zbavím bielych hláv?
    K dispozícii je veľa voľnopredajných krémov / gélov. Nájdite si jeden pre váš typ pleti (suchý, mastný, zmiešaný atď.) A naneste ho. Snažte sa vyhýbať ich trhaniu, pretože to iba zapáli oblasť a zväčší biele škvrny, bude trvať dlhšie, kým sa zahojí, a vystaví vás riziku potenciálnej infekcie.
  • Ako sa môžem zbaviť pupienkov?
    Pri odstraňovaní pupienkov je treba pamätať hlavne na to, aby ste sa ich nedotýkali alebo sa nepokúšali vytlačiť akýkoľvek hnis. To spôsobí šírenie infekcie. Snažte sa udržať pupienok suchý a ak je to potrebné, môžete si kúpiť krém na akné, ktorý si ho môžete dať. Ak je pupienok veľmi veľký a myslíte si, že by sa mohol zmeniť na var, jednoducho ho zakryte leukoplastom. Tento leukoplast vám tiež zabráni dotknúť sa pupienka. Ak ste náchylní na časté pupienky, môže byť nevyhnutná návšteva lekára alebo dermatológa. Váš lekár alebo dermatológ môže objednať nízkodávkové antibiotikum na opakujúce sa pupienky / akné. Ošetrenie je rovnaké pre pokožku mužov aj pre ženy.

Komentáre (5)

  • georgiajones
    Vďaka, tieto tipy sú tie najlepšie!
  • hauckkatelyn
    Veľmi poučné a plné skutočne zaujímavých detailov, ďakujeme!
  • eorn
    Dobrá pomoc. Dobré pre všetkých čitateľov.
  • blanchezemlak
    Bolo to veľmi užitočné, pretože informuje skôr priamym a priamym spôsobom, než aby ste celý článok venovali úvodu.
  • bailey96
    Skvelá webová stránka, toto mi veľmi pomohlo. Pokyny sú celkom dobré a dajú sa ľahko vykonať. Vďaka!

Prečítajte si tiež:

  1. Ako byť ženským chlapom?
  2. Ako sa starať o svoju pleť?
  3. Ako byť dobre upraveným indickým mužom?
Súvisiace články
  1. Ako si vyrobiť krém na holenie pre mužov?Vilma Vícenová
  2. Ako mať nepoškvrnenú pokožku?Melinda Adamcová
  3. Ako liečiť popálenie retinolom?Melinda Adamcová
  4. Ako urobiť rutinu starostlivosti o pleť pred spaním (dospievajúce dievčatá)?Ema Kravjarová
  5. Ako dosiahnuť rovnomerný tón pleti po celom tele?Ing. Danica Holubová Th.D.
  6. Ako používať citrónovú šťavu vo svojej kozmetickej rutine?Ema Kravjarová
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail