Ako dosiahnuť, aby boli vaše vlasy dlhé a zdravé?

Rozdelené konce môžu v skutočnosti brzdiť rast dlhých — Aj keď je to mýtus, že to môže skutočne viesť k rýchlejšiemu rastu vlasov, rozdelené konce môžu v skutočnosti brzdiť rast dlhých a zdravých vlasov.

Túžite po dlhých, lesklých zámkoch? Prvá vec, ktorú budete potrebovať, je trpezlivosť: vlasy dorastú približne o 15 centimetrov (15 cm) ročne, alebo priemerne o 1,30 cm mesačne, a je len málo čo môžeme urobiť, aby sme tento proces urýchlili. To znamená, že svoje vlasy môžete chrániť správnou výživou a minimalizáciou poškodenia. Mnoho prvkov rutinného tvarovania môže byť pre vlasy skutočne stresujúcich: šampónovanie, tepelné tvarovanie, farbenie, strava, stres, lieky a dokonca aj čistenie nesprávnym spôsobom majú potenciál spôsobiť viac škody ako úžitku. Pri správnej starostlivosti však vaše vlasy môžu vyrásť zdravé a silné.

Metóda 1 z 3: jemné a efektívne umývanie vlasov

1
Určte typ vlasov. To môže závisieť od hrúbky vlasov, použitých chemických procesov a / alebo stavu pokožky hlavy.
- Jemné vlasy sa vyznačujú malým priemerom jednotlivých vlasov. Tieto vlasy majú tendenciu padať ploché a môže byť zložitejšie ich upravovať. Môže byť tiež náchylnejšia na poškodenie stylingom a chemickými procesmi.
- Tenké vlasy sú vlasy, ktoré majú nižšiu hustotu na štvorcový palec. Aj keď tieto vlasy môžu alebo nemusia byť jemné, tenké vlasy majú veľa problémov so stylingom, ktoré jemné vlasy majú.
- Silné vlasy majú naopak vyššiu hustotu na štvorcový palec. Bez ohľadu na to, či sú rovné, vlnité alebo kučeravé, husté vlasy majú tendenciu byť suchšie ako jemné vlasy a vyžadujú si dennú hydratáciu.
- Existuje široká škála druhov kučeravých vlasov, od napnutých kučier až po rozpustené vlny. Pri výbere produktov je dôležité vedieť o kučeravých vlasoch to, že bývajú suchšie ako rovné vlasy.
- Farbené vlasy boli zafarbené chemickými procesmi. Farby odstraňujú ochrannú vonkajšiu vrstvu lipidov z vlasov a zanechávajú ich zraniteľné. Výrobky určené na tento druh vlasov sú určené na ich ochranu a zabránenie vylúhovaniu farby a vody.
- Suché vlasy sú zvyčajne výsledkom nadmerného spracovania, či už farbenia, tepelného úpravy alebo nadmerného používania výrobkov obsahujúcich alkohol. Je krehký, takže má tendenciu sa ľahko lámať.
- Mastné vlasy zvyčajne označujú mastnú pokožku hlavy. Vlasy môžu byť ťažko čistiteľné, mastné alebo nepríjemne zapáchajúce. Lupiny sú tiež výsledkom mastnej pokožky hlavy. Môže to byť spôsobené mnohými faktormi, vrátane hormónov, nedostatkom vitamínov a dedičnosťou. Je iróniou tiež, že to mohlo byť aj tým, že vaša pokožka hlavy bola suchá - a telo ako kompenzáciu teraz nadmerne produkuje olej.
2
Vyberte si šampón a kondicionér pre svoj typ vlasov. Typy vlasov zahŕňajú normálne, jemné, suché, mastné, farebne upravené a lupiny.
- Jemné a tenké vlasy môžu mať úžitok z výrobkov s označením „volumizing“, ktoré posilňujú telo.
- Pre hrubé a / alebo vlnité vlasy, vyhnúť sa výrobky s sulfátov v nich (amónneho ether sulfát, amónium laurylsulfát, sodné éter sulfát, laurylsulfát sodný). Jedná sa o pracie prostriedky, ktoré dokážu zbaviť kučeravé vlasy vlhkosti a nechať ich krepovité.
- Pre suché vlasy vyhľadajte zvlhčovacie prísady, najmä prírodné oleje ako kokosový, arganový, avokádový, jojobový a hroznový. Drž sa ďalej od výrobkov obsahujúcich alkohol.
- Farbené vlasy by sa mali umývať produktmi špeciálne vyvinutými tak, aby nezanechávali farbu. Nepoužívajte „objasňujúce“ šampóny, pretože sú určené na odstránenie nahromadenia produktu a môžu byť pre vaše vlasy príliš tvrdé.
- Pre mastné vlasy si vyberte jemný šampón bez obsahu oleja, napríklad detský šampón, a kondicionér pripravený pre mastné vlasy. Môžete tiež použiť čistiaci šampón, nepoužívajte ho však každý deň.
- Napriek všeobecnej viere sú lupiny spôsobené mastnou pokožkou hlavy. Kvasinky žijú v olejoch a vytvárajú dráždivé vedľajšie produkty, ktoré spôsobujú odlupovanie pokožky hlavy. Zvážte šampón a kondicionér s olejom z čajovníka, ktorý pôsobí ako prírodný protiplesňový prostriedok.
3

Naneste šampón na pokožku hlavy, nie po celej dĺžke vlasov. Chcete sa zamerať na to, kde sa oleje vyrábajú, to je vo vlasových folikuloch pod pokožkou hlavy. Vmasírujte si malé množstvo šampónu do pokožky hlavy a po opláchnutí ho nechajte tiecť po celej dĺžke vlasov.
4

Masírujte si pokožku hlavy. Ak si doprajete malú masáž pokožky hlavy, pomôže to zvýšiť cirkuláciu; viac krvi do vlasových folikulov znamená, že sa k nim živiny dostanú rýchlejšie. Aj keď to môžete urobiť kedykoľvek, umývanie vlasov je dobrá príležitosť, pretože šampón musíte aj tak masírovať. Po nanesení šampónu si špičkami prstov jemne zapracujte pokožku hlavy, počnúc od zadnej časti krku a končiac po línii vlasov.
5

Šampón len tak často, ako potrebujete. Veľmi mastné vlasy môžu vyžadovať každodenné umývanie, ale suché a dokonca aj normálne vlasy si často vystačia so šampónom raz za pár dní. Šampóny obsahujú drsné čistiace prostriedky, ktoré zbavujú vlasy ich olejov, takže ich menej časté používanie môže pomôcť vašim vlasom vyzerať a cítiť sa lepšie.
6

Postupujte podľa šampónu s kondicionérom. Kondicionér môže zvýšiť lesk, zlepšiť pružnosť, obmedziť zamotanie vlasov a dokonca poskytnúť určitú ochranu proti UV žiareniu. Kondicionér je potrebné nanášať iba na končeky vlasov, preto však pokožku hlavy preskočte. Je tiež naozaj dobré opláchnuť kondicionér z vlasov studenou vodou predtým, ako vystúpite zo sprchy. To pomôže uzavrieť vlasové kutikuly a utesniť vlhkosť.

Ako si z tenkých vlasov vypestujem zdravé vlasy?

Metóda 2 z 3: opatrný styling

1

S mokrými vlasmi buďte veľmi opatrní. Vlasy sú vlákno: predstavte si ich ako jemnú vlnu. Rovnako ako vlna je obzvlášť vlhká, keď je mokrá. Aby ste minimalizovali poškodenie, nedávajte si vlasy mokré na mokré a nikdy nepoužívajte na mokré zámky žehličky (kulmy alebo sploštenie).
2
Vlasy česajte od konca po vrch. Pomocou hrebeňa so širokými zubami začnite od spodnej časti vlasov a rozmotajte posledných pár centimetrov. Ďalej sa rozmotajte o pár centimetrov vyššie a postupujte hore. Táto jemnejšia metóda sa postupne oddeľuje, čo je menej škodlivé a povedie k menšiemu zlomeniu ako vytrhnutie hrebeňa od koreňov po konce.
- Skúste vlasy pred rozčesaním nechať trochu vyschnúť.
3
Minimalizujte čistenie zubov. Kefovanie vlasov spôsobuje trenie, ktoré poškodzuje kutikulu a zanecháva vlasy kučeravé a matné. Odmotajte pomocou hrebeňa so širokými zubami a kefku používajte iba vtedy, keď to potrebujete na účely stylingu.
- Používajte lopatkovú kefu so štetinami s guľkami, ktoré sú k vlasom šetrnejšie.
4

Obchodné sušenie uterákov za sušenie tričiek. Uteráky môžu spôsobiť trenie a drsnú vlasovú kutikulu spôsobiť krepovatenie vlasov (najmä ak si nimi vlasy treníte). Mäkké bavlnené tričko je naopak oveľa šetrnejším spôsobom, ako absorbovať prebytočnú vodu. Vlasy namiesto žmýkania zabaľte do trička.
5
Minimalizujte používanie tepelného štýlu. Nechajte vlasy podľa možnosti suché.
- Ak používate sušič vlasov, použite ho na najnižšej úrovni.
- Ak používate kulmu alebo plochú žehličku, minimalizujte čas, ktorý prichádza do styku s vašimi vlasmi, a obmedzte ich na 3 - 4 sekundy na jednu sekciu. Vždy predtým naneste tepelne ochranný prostriedok, ktorý zabráni tepelnému poškodeniu.
6

Minimalizujte použitie chemických ošetrení vlasov. Patria sem relaxačné prostriedky, trvalé prostriedky, farby (najmä s amoniakom alebo peroxidom) a bielenie / zosvetlenie vlasov. Najmä vlasy, ktoré už boli ošetrené, znova odfarbujte, nerelaxujte a nerepertujte, pretože to môže vlasy drasticky oslabiť. Je v poriadku robiť si retuš každých zhruba šesť týždňov, ale táto kúra sa aplikuje iba na nový prírastok.
7

Použite ošetrenie olejom. Nie je potrebné utrácať peniaze za komerčné úpravy horúcim olejom. Namiesto toho naneste na suché vlasy kokosový alebo olivový olej, zabaľte ich do trička (alebo zakryte čiapkou do sprchy) a nechajte ich cez noc odležať. Na druhý deň ho opláchnite vlažnou vodou. Túto kúru robte raz týždenne.
8

Štiepte štiepané konce pravidelne. Aj keď je to mýtus, že to môže skutočne spôsobiť, že vaše vlasy budú rásť rýchlejšie, rozdelené konce môžu v skutočnosti brzdiť rast dlhých a zdravých vlasov. Zanedbané rozštiepené končeky vlasov môžu prechádzať hore po vlasovej stope až ku korienkom. Horšie však je, že môžete vyvinúť viac rozdelených koncov, kde sa samotné rozdelenia vyvíjajú. Aby ste tento problém udržali na pôvodnom mieste, strihajte si vlasy každých 8 až 12 týždňov a požiadajte svojho stylistu, aby si vzal iba končeky.
9

Vyhýbajte sa veľmi upnutým účesom, najmä ak máte jemné vlasy. Čokoľvek, čo má pocit, že ťahá, je pravdepodobne príliš tesné a môže spôsobiť ťažnú alopéciu (vypadávanie vlasov). Poškodenie môžu spôsobiť aj rozšírenia a drážky. Namiesto toho sa držte voľnejších chvostov alebo copov.

Že bývajú suchšie ako rovné vlasy — Pri výbere produktov je dôležité vedieť o kučeravých vlasoch to, že bývajú suchšie ako rovné vlasy.

Metóda 3 z 3: vyváženie výživy

1

Jedzte dostatok bielkovín. Konzumácia primeranej hladiny bielkovín je pre zdravie vlasov nevyhnutná. Aj keď množstvo potrebného proteínu závisí od viacerých faktorov, vrátane toho, ako ste fyzicky aktívni, dobrým pravidlom je jesť minimálne 0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti, čo je približne 2,8 gramu na kilogram.. Medzi zdroje bielkovín patria: morské plody, chudé mäso, vajcia, fazuľa, orechy, mlieko, syr a jogurt.
2
Skontrolujte si hladinu vitamínov. Anémia s nedostatkom železa môže byť príčinou nezdravých vlasov (ale aj iných zdravotných problémov), preto je dôležité zabezpečiť, aby bola hladina železa dostatočná. Vitamíny skupiny B a biotín podporujú zdravie vlasov a pokožky hlavy. Rovnako tak nízke zásoby vitamínu C môžu mať za následok zlý rast vlasov. Ak sú vaše hladiny nízke, zvážte užitie multivitamínu so železom.
- Nikdy neužívajte viac ako odporúčanú dennú dávku vitamínu, pretože niektoré môžu byť toxické vo vysokých množstvách.
3

Zvýšte svoju spotrebu mastných kyselín. Polynenasýtené tuky majú pre vaše vlasy celý rad výhod. Pomáhajú pokožke a vlasom udržať si vlhkosť a zostať pružné a môžu tiež pomôcť pri znižovaní lupín. Omega 6 mastné kyseliny sa nachádzajú v listovej zelenine, semenách, orechoch, zrnách a rastlinných olejoch (kukurica, svetlica, sója, bavlník, sezam, slnečnica), zatiaľ čo vlašské orechy, ľanové semená, fazuľa mungo a mastné ryby sú balené s Omega 3 mastné kyseliny.
4

Prestaň fajčiť. Aj keď to nemusí znieť ako zmena výživy, fajčenie v skutočnosti obmedzuje prísun výživných látok do vlasov obmedzením krvných ciev. Výsledkom sú matné, krehké zámky. Vaše vlasy budú vyzerať (a voňať) lepšie, ak s nimi prestanete.
5

Naučte sa znižovať stres. Ak ste v strese, vaše telo môže produkovať viac kortizolu (steroidného hormónu), čo má za následok zvýšené vypadávanie vlasov. Naučte sa spôsoby, ako minimalizovať stres, napríklad meditácie, pravidelné cvičenie a primeraný spánok.
6

Dajte si pozor na produkty, o ktorých sa tvrdí, že vám rýchlejšie rastú. Trh je plný výrobkov, ktoré tvrdia, že urýchľujú rast vlasov. Neexistuje však žiadny vedecký spôsob, ako dosiahnuť, aby vaše vlasy rástli rýchlejšie, takže si dvakrát premyslite, či budete musieť minúť majland na také veci, či už tabletky, šampóny alebo oleje. Čo môžete urobiť, je podporiť zdravie pokožky hlavy a rast vlasov správnou starostlivosťou, úpravou a výživou, ako je popísané v tomto článku.
7

Maj trpezlivosť. Zistenie výhod zmien v stravovaní, ktoré vykonáte, trvá najmenej tri mesiace. Vedzte, že ste sa rozhodli dobre pre seba a svoje vlasy a že čoskoro budete zbierať ovocie.

Aby boli vaše vlasy dlhé a zdravé, naneste si šampón radšej na pokožku hlavy, nie na vlasy, pretože to sa zameriava na oleje produkované vo vašich folikuloch.

Tipy

Na kučeravé vlasy vyskúšajte šampónovanie iba raz alebo dvakrát týždenne, pretože kučeravé vlasy bývajú suchšie.
Poškodené vlasy sa bohužiaľ nedajú opraviť. Musíte ísť do salónu a nechať si poškodený účes ostrihať. Aj keď sa to môže zdať odradzujúce, majte trpezlivosť a zamerajte sa na to, aby ste nepoškodené vlasy udržiavali čo najzdravšie.
Ak máte suché vlasy, dajte si do vlasov olivový olej a zakryte ich sprchovou čiapkou. Ošetrenie nechajte pôsobiť cez noc a potom si vlasy ráno umyte šampónom. Robte to raz týždenne. Olivový olej má zvlhčovacie zložky, takže vaše vlasy budú hebké a lesklé.
Každý deň šampónovaním môžete vlasy vysušiť. Robte to každý druhý deň, ale stále si každý deň čistite telo. Ak máte veľmi mastné vlasy, pokojne si ich v prípade potreby umyte.
Dajte si kokosový olej do rúk, pretrite si dlane a vložte ho do vlasov. Potom to všetko vymyjete.
Používanie prírodných produktov je pre vaše vlasy najlepšie, ako sú tie, ktoré obsahujú alkány.
Kokosový, olivový a ricínový olej (vynikajúci pre vlasy, ktoré sa zredukovali kvôli zopnutým vrkočom a predĺženiu) sú jedným z najlepších olejov, ktoré sa na vlasy nanášajú, aby boli dlhšie a silnejšie. Budete to musieť robiť dvakrát denne po dobu najmenej troch týždňov, kým si všimnete akékoľvek výhody.
Ak zmiešate kokosový a olivový olej a nanesiete si ho na vlasy a spánok s nimi vám pomôže rast vlasov zdravšie.
Pre afro-európske vlasy používajte produkty ako Mizani, Mane & Tail, Garnier.
Ak boli vaše vlasy farebne ošetrené alebo ošetrené chemikáliami, použite profesionálne prostriedky (napríklad šampóny a balzamy).

Varovania

Vypadávanie vlasov môže byť znakom základného zdravotného stavu. Aj keď je normálne stratiť 50 až 100 vlasov denne, ak máte pocit, že sa vám rednú, obráťte sa na dermatológa, ktorý vám poradí.

Prečítajte si tiež: Ako získať rovné vlasy bez použitia žehličiek?

Ako dosiahnuť, aby boli vaše vlasy dlhé a zdravé?

Kroky

Metóda 1 z 3: jemné a efektívne umývanie vlasov

Metóda 2 z 3: opatrný styling

Metóda 3 z 3: vyváženie výživy

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (14)

Prečítajte si tiež: