Ako hovoriť dobre a sebavedomo?

Ako môžem hovoriť dobre a sebaisto, ak robím chyby v angličtine, keď som nervózny a hovorím príliš rýchlo?

Dobrá komunikácia je kľúčom k úspechu, či už hovoríte pred veľkým publikom, alebo sa pokúšate porozumieť novému priateľovi. Ak chcete vedieť, ako hovoriť dobre a sebaisto, musíte si veriť, hovoriť pomaly a opatrne a mať silné presvedčenie o tom, čo hovoríte. Ak chcete vedieť, ako pri rozprávaní znieť inteligentne a premyslene, prečítajte si krok 1, ako začať.

Časť 1 z 3: Hovorte s dôverou

1

Presvedčivo vyjadrujte svoje názory. Predtým, ako začnete hovoriť, sa musíte uistiť, že skutočne veríte tomu, čo hovoríte, či už hovoríte, že Kanyeho nový album je úžasný alebo že rastúca nerovnosť v Európe by mala byť prioritou vlády číslo 1. Nemusíte pôsobiť arogantne, aby ste sa vyjadrili, a aby to vyznelo tak, že skutočne veríte tomu, čo hovoríte, namiesto toho, aby ste sa obracali na iných ľudí s cieľom overenia alebo schválenia.

Tip: Všetko je to tak, ako to hovoríte. Ak začnete vetu vetou: „Myslím si, že...“ Alebo: „Ale možno...“, potom nič, čo poviete neskôr, nebude znieť tak energicky, ako keby ste urobili iba vyhlásenie.
2
Nadviažte očný kontakt. Jednak je to pre ostatných zdvorilé. Očný kontakt tiež pomôže druhým pozorne počúvať vaše myslenie. Nájdite si niekoľko priateľských tvárí, na ktoré by ste sa mali zamerať, aby vaše sebavedomie pri rozprávaní stúpalo a aby ste svoju správu komunikovali ešte jasnejšie. Ak sa pozriete dole na podlahu, nebudete pôsobiť sebavedomo a ak sa budete pri rozprávaní rozhliadať, ľudia si môžu myslieť, že ste roztržití alebo hľadáte niečo lepšie, čo by ste urobili.
- Keď sa s nimi rozprávate, pozerajte sa ľuďom do očí - na chvíľu sa môžete odvrátiť, aby ste sa postavili na nohy, ale vo všeobecnosti sa zamerajte na oči ľudí, s ktorými hovoríte.
- Ak vidíte niekoho, kto vyzerá zmätene alebo znepokojene, keď hovoríte, môžete sa dokonca zamyslieť nad tým, či hovoríte dostatočne jasne. Nemali by ste však dovoliť, aby vás jeden zmätený človek dostal z cesty.
- Ak hovoríte s väčšou skupinou, kde je skutočne ťažké nadviazať očný kontakt, zamerajte sa na pohľad iba na niekoľko ľudí v publiku.
3
Na lepšie rozprávanie použite skratku. Je pravdepodobné, že v rámci svojej úlohy budete niekedy musieť hovoriť na verejnosti. Aj keď sa to môže zdať zastrašujúce, výhody dobrej reči prevažujú nad všetkými vnímanými strachmi. Ak sa chcete stať lepším rečníkom, zapamätajte si nasledujúce stratégie (úmyselne skrátené kvôli uľahčeniu pamäte):
- Vhodne naplánujte.
- Prax.
- Zapojte svoje publikum.
- Dávajte pozor na reč tela.
- Myslite a hovorte pozitívne.
- Vyrovnajte sa s nervami.
- Sledujte záznamy svojich prejavov. Pomôže vám to zakaždým sa zlepšiť.
4
Spoznajte miestnosť. Príďte skôr, prejdite sa po rečníckej oblasti a precvičte si používanie mikrofónu a akýchkoľvek vizuálnych pomôcok. Vedieť, proti čomu stojíte, a mať predstavu o tom, kde budete stáť, ako bude dav vyzerať a aké bude mať pocit, že sa budete pri rozprávaní pohybovať, vám môže rozhodne uľaviť. Je oveľa lepšie vedieť, s čím sa stretávate, než mať v deň veľkej udalosti veľké prekvapenie - a ranu pre sebavedomie.
- Ak naozaj chcete poznať miestnosť, môžete sa objaviť aj deň pred skutočným rozprávaním, aby ste pochopili, aké to je.
5
Vizualizujte si úspech. Predstavte si, že hovoríte. Predstavte si, že hovoríte, váš hlas je jasný, jasný a sebavedomý. Vizualizujte si tlieskajúce publikum - zvýši to vaše sebavedomie. Zatvorte oči a predstavte si tú najistejšiu a najhovorenejšiu verziu seba v publiku, ktorá ich oslňuje jeho slovami. Alebo ak ste nervózni z rozprávania v menšom sociálnom prostredí, predstavte si seba, ako svojimi slovami ohromujete malú skupinu priateľov. Predstavenie si scenára, ktorý chcete schváliť, môže znamenať veľký krok k úspechu.
- Keď si teda vyberiete čas na veľký okamih, zapamätajte si, čo ste si predstavili - ako sa tam dostanete?
6
Spoznajte svoje publikum. Vedieť, s kým hovoríte, vám môže veľa pomôcť, aby ste mohli hovoriť sebavedomo. Ak oslovujete široké publikum, je dôležité vedieť, odkiaľ pochádzajú, koľko majú rokov a aké sú ich všeobecné znalosti o vašom predmete. To vám môže pomôcť pripraviť sa na to zodpovedajúcim spôsobom. Ak hovoríte s hŕstkou ľudí, vedieť o nich čo najviac - ich politické presvedčenie, zmysel pre humor - vám môže pomôcť povedať správnu vec (a vyhnúť sa vysloveniu nesprávneho).
- Jedným z dôvodov, prečo sú ľudia pri rozprávaní nervózni, je to, že nemajú radi neznáme; preto musíte zhromaždiť čo najviac informácií.
7
Majte sebavedomú reč tela. Reč tela môže znamenať dlhú cestu k tomu, aby ste pôsobili sebavedomo. Ak chcete mať sebavedomú reč tela, postupujte takto:
- Majte skvelé držanie tela
- Vyhnite sa hrbeniu
- Nehnevajte sa rukami
- Vyhnite sa prílišnému stimulácii
- Pozerajte sa pred seba, a nie dole na podlahu
- Udržujte tvár a telo uvoľnené
8
Poznáte svoj materiál. Vyberte si tému, ktorá vás zaujíma. Viete o nej viac, než zaradíte do svojho prejavu alebo konverzácie. Ak viete veľa o svojom predmete, budete sa cítiť oveľa sebavedomejšie, keď o tom budete musieť hovoriť. Ak ste sa pripravili iba na to, čo ste chceli večer predpovedať, a báli ste sa dostávať otázky, na ktoré nebudete vedieť odpovedať, potom áno, vaše sebavedomie nebude na najvyššej úrovni. Vedieť 5 -krát viac o svojom predmete, ako sa chystáte povedať, vo vás vyvolá pocit pripravenosti na veľký deň.
- Ak si po svojom prejave necháte nejaký čas na otázky, môžete si to vopred nacvičiť a dať to priateľovi; Požiadajte priateľa, aby vám položil niekoľko ťažkých otázok, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na to, čo môže prísť.
9
Pochváľte sa každý deň. Podporí to vašu vlastnú dôveru, ktorá je dôležitá, keď hovoríte. S väčšou dôverou budú ľudia brať vaše myslenie vážnejšie. Nemusíte si myslieť, že ste dokonalí, aby ste sa skutočne chválili a nechali sa cítiť ako ten úžasný človek, ktorým ste. Pripomeňte si všetky skvelé veci, ktoré ste dokázali a pre ktoré ste tvrdo pracovali. Pozrite sa do zrkadla a povedzte o sebe aspoň tri veci alebo si vytvorte zoznam všetkých veľkých vecí, ktoré vás robia tým, kým ste.
- Ak vás nenapadá nič, za čo by ste sa chceli pochváliť, budete musieť popracovať na zvýšení sebavedomia. Budujte si sebaúctu tým, že sa zameriate na niečo, v čom ste dobrí, budete riešiť svoje nedostatky a budete tráviť čas s ľuďmi, ktorým na vás skutočne záleží a vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.

Časť 2 z 3: Hovorte dobre

1
Hovorte dostatočne nahlas, aby to všetci počuli. Aj keď nechcete kričať, mali by ste hovoriť dostatočne nahlas, aby vás ľudia nemuseli žiadať, aby ste sa opakovali. Tiché alebo tiché rozprávanie spôsobí, že si ľudia budú myslieť, že ste hanbliví a že nemáte dôveru v to, čo hovoríte - že aj tak v skutočnosti nechcete byť vypočutí.
- Ak hovoríte tichým hlasom, nielen že ostatní nebudú môcť počuť, čo hovoríte, ale budete tiež vykresľovať submisívne správanie, ktoré naznačuje opak sebavedomého.
- Na druhej strane nechcete hovoriť tak nahlas, aby ste sa rozprávali s ľuďmi len preto, aby ste ich počuli. Už len vaše slová by mali upútať pozornosť ľudí.
2
Rozšírte si slovnú zásobu. Prečítajte si čo najviac, od online časopisov ako Slate alebo Salon.com až po serióznu literatúru, ako je Anna Karenina. Čím viac budete čítať, tým viac budete vedieť a tým väčšia bude vaša slovná zásoba. Naučíte sa nové slová a porozumieť novým frázam bez toho, aby ste to vedeli, a čoskoro budete používať slová, ktoré čítate, kým hovoríte. Ak chcete skutočne dobre hovoriť, je potrebná široká slovná zásoba.
- To neznamená, že musíte do svojich prejavov alebo každodenných rozhovorov zakaždým hodiť päťdesiat päťdesiat eur. Len niekoľko kľúčových „ozdobných“ slov môže znieť inteligentnejšie, ale nie tak, že by ste sa príliš snažili.
- Viesť si slovník denníka. Zapíšte si všetky nové slová, s ktorými ste sa pri čítaní stretli, a definujte ich.
3
Vyhnite sa nadmernému slangu. Ak chcete byť dobre nahovorení, potom nemôžete chodiť okolo s použitím slangu alebo príliš náhodného frázovania. Samozrejme, ak je vaše publikum mladé a nadané, nechcete pôsobiť príliš formálne alebo zastarane, mali by ste sa však vyhýbať hovoreniu ako „vy, chlapi“ alebo „Hella“ alebo „Pribil to!“ alebo akékoľvek frázy, ktoré sa v dnešnej dobe dejú vo vašej kultúre.
- Samozrejme, ak hovoríte iba s priateľmi, potom je slang v poriadku, ale ak oslovujete vyspelejšie publikum a chcete hovoriť dobre, mali by ste sa tomu vyhnúť.
4
Nebojte sa prestať. Niektorí ľudia považujú pauzu za prejav slabosti, ale to tak absolútne nie je. Je v poriadku pozastaviť sa a zhromaždiť myšlienky a premýšľať o tom, čo poviete ďalej. Čo je oveľa horšie, je hovoriť príliš rýchlo a znieť tak, že sa motáte, ste zúrivý alebo dokonca hovoríte niečo, čo budete okamžite ľutovať. Časť spomalenia a premysleného rozprávania znamená, že prestávky vo vašom prejave budú znieť prirodzenejšie.
- Ak pri rozprávaní používate slovné prestávky (napríklad „hm“ alebo „uh“), nerobte si s tým veľké starosti. Je to prirodzený spôsob, ako dostať našu myseľ do pohybu, a dokonca aj prezident Obama ich používa pomerne často. Ak si myslíte, že ich príliš používate, môžete to skúsiť zmierniť, ale nemyslite si, že sa im musíte úplne vyhnúť.
5

Používajte gestá iba v prípade potreby. Gesto pri rozprávaní je úžasný spôsob, ako porozumieť svojim slovám a zdôrazniť ich. Ale keď hovoríte, nepoužívajte príliš ruky ani gestá, inak budete pôsobiť šialene, ako keby ste to kompenzovali gestami, pretože vaše slová nestačia. Naopak, držanie rúk nabok a používanie v niekoľkých kľúčových momentoch, keď hovoríte, vám pomôžu porozumieť.
6
Buďte stručnejší. Ďalšia časť hovorí aj znamená vedieť, čo to znamená. Môžete si myslieť, že budete musieť dať desať príkladov dokázať nejaký bod, ale v skutočnosti, budete musieť ešte len jeden alebo dva, a vaše myšlienky budú odlepovať silnejšie, pretože ste si vybrali tie najlepšie bodov namiesto hádzanie celého kuchynského drezu na publikum, ktoré oslovujete. Ak hovoríte, každé slovo sa musí počítať; ak sa rozprávate len s niektorými priateľmi, stále je najlepšie vyhnúť sa táraniu.
- Ak prednášate prejav, zapíšte si ho a povedzte to nahlas. Čítanie vlastných slov vám môže pomôcť zistiť, kde sa stále opakujete a ktoré veci by ste chceli obmedziť.
7
Zopakujte svoje hlavné body. Môžete si myslieť, že stačí povedať svoje hlavné body raz a vaše publikum dostane to, čo je najdôležitejšie, čo chcete povedať. No a v tom sa mýliš. Ak máte niekoľko zásadných bodov, ktoré by ste chceli skutočne splniť, či už oslovujete dav alebo sa pokúšate urobiť pointu počas hádky s priateľom, zopakujte svoje hlavné body, možno na konci rozhovoru alebo príhovoru, vám pomôže definovať vašu správu a ešte jasnejšie vyjadriť svoj názor.
- Zamyslite sa nad napísaním eseje. Musíte zopakovať svoje hlavné body na konci každého odseku a vo svojom závere, nie? Hovorenie nie je také odlišné.
8
Ukážte svoje publikum pomocou konkrétnych príkladov. Konkrétnymi príkladmi sú chlieb a maslo akejkoľvek reči alebo rozhovoru. Či už chcete presvedčiť svoje publikum, aby používalo obnoviteľnú energiu, alebo presvedčiť svoju najlepšiu priateľku, aby vyhodila svojho porazeného priateľa, budete musieť predložiť niekoľko chladných a tvrdých faktov, aby ste si získali pozornosť ľudí. Vyberte si štatistiky, anekdoty alebo príbehy, ktoré vám najúčinnejšie pomôžu porozumieť. Pamätajte si, že to nie je o tom, hodiť svojmu publiku milión štatistík - je to o použití niekoľkých kľúčových bodov, ktoré si skutočne zapamätajú.
- Povedzte príbeh alebo dva. Ak prednášate prejav, príbeh na začiatku alebo na konci vám môže pomôcť predstaviť vaše myšlienky ľudskejším spôsobom.

Ako môžem sebavedomo hovoriť bez váhania?

Časť 3 z 3: posunutie na ďalšiu úroveň

1
Vytvorte si relaxačnú rutinu. Začnite oslovením publika. Kúpi vám to čas a upokojí nervy. Predtým, ako niečo poviete, zastavte sa, usmejte sa a počítajte do troch. („Jeden tisíc, dva tisíc, tri tisíc. Pauza. Začnite.) Premeňte nervovú energiu na nadšenie. Je to o tom, nájsť si, čo vám vyhovuje. Možno vám pomôže vypiť šálku čaju z mäty piepornej predtým, ako budete hovoriť.. Možno vám to pomôže pitná voda každých päť minút. Keď zistíte, čo vám vyhovuje, držte sa toho.
- Môžete si tiež vytvoriť rutinu pre rozhovor s priateľmi. Nájdite niečo, čo vás upokojí, keď ste nervózni z rozprávania, či už chytíte loptu Koosh do vrecka kabátu alebo sa trochu viac usmejete.
2

Cvičte, cvičte, cvičte. Cvičte nahlas so všetkým zariadením, ktoré plánujete používať. Podľa potreby zrevidujte. Práca na kontrole plniacich slov; cvič, pauza a dýchaj. Cvičte s časovačom a nechajte si čas na nečakané. Čím viac budete cvičiť, tým prirodzenejšie a lepšie povedané budete znieť, keď je čas hovoriť. A čím lepšie budete mať pocit, že viete, čo máte povedať, tým väčšiu dôveru budete mať, keď sa to počíta.
3

Neospravedlňuj sa Ak ste nervózni alebo ste sa omylom vyjadrili nesprávne, neupozorňujte ľudí na to tým, že sa za to ospravedlníte. Pokračujte v tom, čo hovoríte, a ľudia zabudnú na všetko, čo ste povedali. Keď poviete: „Prepáčte, chlapci, som tak nervózny,“ alebo „Oj, to bolo nepríjemné,“ bude to všetko ešte nepríjemnejšie a nepríjemnejšie. Každý robí chyby a nie je potrebné uznávať tie svoje, pokiaľ nie ste skutočne, ale naozaj dobrí v tom, ako si zo seba robíte srandu.
4

Sústreďte sa na správu - nie na médium. Zamerajte svoju pozornosť mimo vlastných úzkostí a sústreďte sa na svoje posolstvo a publikum. Najdôležitejšie je, aby ste vyjadrili svoj názor, a aby ste nevyzerali ako Steve Jobs, keď to robíte. Ak sa budete menej sústrediť na seba, budete sa cítiť menej sebavedomo a viac ako posol, a to zníži veľký tlak. Predtým, ako začnete hovoriť, si pripomenúť, aké dôležité je posolstvo, ktoré musíte sprostredkovať, a prečo je pre vás jeho prenos dôležitý. Vďaka tomu sa prestanete báť, či hovoríte príliš rýchlo alebo sa príliš potíte.
5

Získať skúsenosti. Vaša reč by vás mala predovšetkým zastupovať - ako autorita a ako osoba. Skúsenosť buduje dôveru, ktorá je kľúčom k efektívnemu rozprávaniu. Toastmasters klub môže poskytnúť skúsenosti, ktoré potrebujete v bezpečnom a priateľskom prostredí. Už len to, že si zvyknete prednášať alebo hovoriť verejne, vám tiež pomôže uspieť. Aj keď chcete sebavedomo hovoriť pred priateľmi alebo cudzími ľuďmi, čím viac to budete robiť, tým lepšie to zvládnete. Je to ako každá iná zručnosť.
6

Uvedomte si, že ľudia chcú, aby ste uspeli. Diváci chcú, aby ste boli zaujímaví, podnetní, pouční a zábavní. Fandia vám. Myslite pozitívne na to, čo musíte urobiť, než začnete, a uvedomte si, že nikto nechce, aby ste zakopli, zakopli o svoje slová alebo zabudli, čo ste chceli povedať. Každý chce pre teba to najlepšie a ty by si to mal chcieť tiež. Hovorenie môže byť strašidelné, či už hovoríte s futbalovým štadiónom ľudí alebo len so svojou triedou, a každý chce, aby ste urobili maximum.

Ako môžem sebavedomo hovoriť, ak som pri rozhovore s niektorými ľuďmi nervózny a nehovorím plynule?

Tipy

Cvičenie naozaj robí majstra. Ak hovoríte, potom to, že si to nacvičíte vopred, vám vo veľký deň bude znieť jasne a sebaisto.
Pauzy sa môžu zdať, akoby ste boli zábudliví alebo neviete, čo máte hovoriť, ale v skutočnosti sa dajú použiť na upútanie pozornosti publika. Ak ľudia strácajú záujem o váš prejav, alebo potrebujete niečo zdôrazniť, urobte si prestávku!
Ak ste plachý človek alebo sa vám očný kontakt nezdá veľmi pohodlný, nepozerajte sa ľuďom priamo do očí, mohlo by vás to vyhodiť! Namiesto toho sa pozerajte ľuďom ponad hlavy, ale majte oči v pohybe, aby to nevyzeralo, že by ste sa sústredili na niečo iné, pretože by to stratilo pozornosť ľudí.
Ak ste v miestnosti cudzích ľudí, myslite na ľudí, ktorých máte radi, a predstavte si ich, ako vám fandia.
Ak hovoríte so skupinou ľudí a bojíte sa nadviazať očný kontakt, pozrite sa im na temeno hlavy! Bude to vyzerať, ako keby ste sa na ne pozerali. Dbajte však na to, aby mali pekné vlasy!
Je dôležité sa vhodne obliecť. Vždy noste oblečenie, ktoré vyhovuje vašej postave. Nebojte sa ho aj trochu obliecť.

Ako môžem hovoriť bez toho, aby som bol nervózny a nezabudol, čo chcem povedať?

Varovania

Okrem toho, že hovoríte svoje vlastné nápady, nezabudnite počúvať aj nápady ostatných! V opačnom prípade vás ostatní môžu považovať za sebestredných a stratíte prospech z ich cenných názorov.
Pamätajte si, že medzi dôverou a aroganciou je tenká hranica. Nevyjadrujte prehnané sebavedomie, inak budete pôsobiť arogantne a prehnane sebavedomo. Nie je nič horšie, ako keď uveríte, že vaše nápady sú lepšie ako myšlienky všetkých ostatných.

Prečítajte si tiež: Ako predchádzať šikanovaniu na pracovisku?

Ako hovoriť dobre a sebavedomo?

Kroky

Časť 1 z 3: Hovorte s dôverou

Časť 2 z 3: Hovorte dobre

Časť 3 z 3: posunutie na ďalšiu úroveň

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (30)

Prečítajte si tiež: