Ako byť dobrým študentom taekwonda?
Ak robíte taekwondo a chceli by ste byť lepším študentom alebo by ste sa chceli pripojiť k taekwondu, je dôležité mať na pamäti nasledujúce skutočnosti.
Tradícia taekwondo je založená na slušných ľudských hodnotách, ako sú sebadisciplína (Kuk-Gi), dobré správanie, slušné (Ye-Jol) správanie, úprimnosť, čestnosť a integrita (Jom-Chi). Cvičiteľ taekwonda (Suryun-Saeng) sa nesmie nikdy správať nesprávne, ak je vyprovokovaný alebo obťažovaný. Reagoval by na fyzický útok alebo zneužívanie, ale zdržal by sa toho, aby bol obťažujúcim. Rešpektuje právo krajiny a bude pomáhať orgánu presadzovania práva proti asociálnym a protiprávnym činom a pomôže dosiahnuť mier a bezpečnosť v spoločnosti.
Jeden by mal rešpektovať svojho nadriadeného (Sun Bae-Nim) v pásovom stupni a inde bez ohľadu na vek a pohlavie alebo postavenie a mal by ho v patričnej úcte oslovovať Sir (Son Saeg-Nim) alebo Madam (Puin alebo Madam) (Jon- Gyung) a musí sa správať pokorne a zdvorilo. Taekwondoin by mal so svojim majstrom (Sah Bum-Nim) zaobchádzať ako s „ideálom“ vzbudzujúcim plný rešpekt a starostlivosť. So svojim mladším (Hu Bae-Nim) na cvičisku alebo Taekwondo gymnáziom (Do-jang) by sa malo zaobchádzať ako so starostlivým starším, ktorý by uprednostnil odpustenie pred trestom, aby navodil nápravu v technikách a správaní medzi nimi. Veľkorysosť môže byť pozastavená v priebehu školenia alebo vyučovania, cez ktoré sa majú vyučovaťdôsledné fyzické zapojenie. Medzi majstrom a učiacim sa (Suryun-Saeng) existuje vzájomné porozumenie. Taekwondoinové duplikujú svoj magisterský štýl a tradíciu ako identitu.
Taekwondo začína (See-Jak) a končí (Ko-Mahn) prejavom zdvorilosti potvrdenej poklonou (Kyung-Nae) v podaní seniora juniorom na prvý pohľad. Na cvičisku alebo Taekwondo Gyme je to nevyhnutná povinnosť. Človek by mal poslúchať príkazy svojich seniorov, ktoré sa týkajú iba ich lekcií a cvičenia. Ide o tradíciu taekwondo, ktorá z obyčajného občana v pravý čas premení na slušného človeka a zodpovedného občana.
Kroky
- Zložiť prísahu Každý cvičebný areál/sála Taekwondo by mal zložiť prísahu buď v angličtine, alebo v miestnom jazyku, a to nasledovne:
- Slávnostne prehlasujeme, že budeme pripravení disciplinovane udržiavať suverenitu a jednotu národa.
- Nezúčastňujeme sa na žiadnych nezákonných aktivitách.
- Vždy sme pripravení zachrániť ľudí v stráži a chudobných.
- Ukážte zdvorilosť a rešpekt voči inštruktorovi a všetkým ostatným študentom za každých okolností. Čierne pásy by sa mali označovať ako „pán“ alebo „pani“. Na konci akéhokoľvek cvičenia, kde ste pracovali s partnerom alebo skupinou, sa musíte pokloniť svojmu partnerovi alebo členom vašej skupiny a povedať „ďakujem“. Zdvorilosť je kľúčovou súčasťou taekwonda.
- Pri štúdiu taekwonda buďte vždy úprimní, a to nielen k svojmu inštruktorovi a spolužiakom, ale aj k sebe.
- Vytrvajte: cvičenia sú často náročné a mnohokrát sa budete chcieť vzdať, ale vytrvať znamená pokračovať bez ohľadu na to.
- Osvojte si nezdolného ducha: je pravdepodobné, že v určitom okamihu cvičenia Taekwondo utrpíte neúspechy, ale je dôležité nenechať sa odradiť. „Pád, sedemkrát, osemkrát vstaňte.“
- Buďte rozumní: nepreťažujte sa ani sa nepokúšajte pokračovať so zranením. Počúvajte svoje telo. Ak ste zranení, dajte si chvíľu voľno a vráťte sa, keď budete pripravení.
- Trénujte pravidelne: najmenej trikrát týždenne, aby ste si to naplno užili.
- Známka, kedykoľvek je to možné: nenechajte si ujsť známkovanie, poriadne sa pripravte a buďte na to pripravení včas.
- Súťažte v turnajoch: otestujte svoje schopnosti proti novým ľuďom. Sledujte ostatných študentov a získajte tipy.
- Požiadajte o pomoc čierne pásy: vo väčšine Dojangov sú čierne pásy priateľské a viac ako ochotné vám pomôcť, či už potrebujete prekonať svoju formu, kopanie alebo bloky. Stačí pekne požiadať, buďte zdvorilí a nezabudnite im poďakovať za ich čas.
- Zaplaťte školné v deň splatnosti a uistite sa, že vaša licencia a členstvo v klube sú aktuálne.
- Vykonajte ďalšie cvičenia mimo hodín taekwondo, aby ste si posilnili kondíciu, silu a flexibilitu. Pekný kardio cvičenia bude dobré pre kopanie. Skúste schodolez alebo bežecký pás. Potom vyskúšajte svalové cvičenie. To môže zahŕňať závažia, príťahy atď.
- Jedzte rozumne: dbajte na to, aby vaša strava mala vysoký obsah bielkovín pre svaly a uhľohydrátov pre energiu (obzvlášť v tréningové dni).
- Pite vodu: pred, počas a po tréningu. Dehydratácia môže vážne ovplyvniť váš výkon.
- Cvičte všetko, čo vás naučia. Prejdite si všetky vzorce každý týždeň, aby ste ich mali v mysli čerstvé.
- Nezabudnite sa zahriať a ochladiť. Nezabudnite sa NAPÁĽAŤ DOPREDU!
- Užite si cestu- keď sa dostanete k čiernemu pásu, budete si priať, aby ste sa tam nechceli dostať tak rýchlo ako farebný pás.
- Vek nerozhoduje, pokiaľ sa chcete pripojiť a ste ochotní dať do toho 100%!
- Nájdite si len inštruktora, ktorého si budete vážiť. Hneď ako nájdete dobrého inštruktora, buďte mu verní. Ak zistíte, že nemôžete byť verní svojmu učiteľovi, TKD nie je pre vás.
- Niektoré chodidlá a chrániče holennej kosti sú all-in-one.
- Skúste si kúpiť vlastnú výstroj, napríklad chrániče holennej kosti, chrániče nôh, chránič slabín, chránič hrudníka, prilba a chránič úst. Váš dojang bude pravdepodobne mať nejaké náhradné diely a výstroj sa niekedy odovzdáva od starších študentov karate, keď ich prerastú.
- Uistite sa, že pri sparingu nosíte správne ochranné vybavenie - prilby nemusia byť pohodlné alebo atraktívne, ale sú tu zo zrejmého dôvodu.
- Taekwondo nie je pre tých, ktorí nie sú ochotní vynaložiť maximálne úsilie. Ak nemôžete vynaložiť 100% úsilie, nestojí to za to.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Urob bok
- Chránič hlavy (v závislosti od vášho do bok)
- Rukavice
- Podložky na nohy
- Chrániče holene
- Gumový štít
- Vykonajte predný kop taekwondo
- Kop (v bojových umeniach)
- Vyberte si školu bojových umení
- Vyberte si bojové umenie
- Viazajte si opasok Tae Kwon Do
= Referencie
- http://themortalmouse.com/6-taekwondo-tips-from-top-australian-coach/
- https://taekwondoanimals.com/taekwondo-for-adult-beginners
- https://martialmethodology.wordpress.com/2017/015/how-to-get-good-at-taekwondo-fast/
- https://taekwondoanimals.com/taekwondo-for-adult-beginners
- https://martialmethodology.wordpress.com/2017/015/how-to-get-good-at-taekwondo-fast/
Otázky a odpovede
- Čo si mám obliecť prvý deň?Prvý deň tréningu by ste mali nosiť ručne strihanú košeľu so skinny alebo pančuchami, ale dlhú, aby pri tréningu absorbovala pot.
- Keď robím taekwondo, môj inštruktor mi zaväzuje opasok. Mám mu povedať, že viem, ako sám, alebo ho mám nechať len tak?Mali by ste mu to umožniť, pretože sa vám pravdepodobne pokúša ukázať, ako to urobiť správne. Akonáhle bude hotový, môžete mu zdvorilo povedať, že odteraz si budete viazať opasok a mali by ste sa mu poďakovať, že vám ukázal, ako na to.
- Ako sa môžem lepšie natiahnuť, aby som vysoko kopol?Skúste urobiť 500 predných stúpajúcich kopov každý deň, ale ak je to príliš veľa, začnite so 100 a prepracujte sa na 500. Potom pokračujte v 500 kopoch najmenej dva týždne. Pred kopaním sa určite roztiahnite. Vaša flexibilita sa výrazne zlepší a budete môcť kopať vyššie, ako je vaša hlava.
- Ako sa stanem dobrým majstrom?Buďte trpezlivým učiteľom a pomáhajte deťom, aby sa každý deň zlepšovali. Uistite sa, že zostanú koncentrovaní a pokúsia sa urobiť maximum.
- Ako vycvičím ostrosť na pohyby rúk?Jednoduchá odpoveď je prax. Pri výkonoch zatnite svaly. Ak sa pohybujete dostatočne rýchlo, z uniformy by ste mali počuť „hurá“.
- Ako môžem urobiť rozdelenie?Existuje mnoho spôsobov, ako dosiahnuť rozdelenie. Vykonajte strečing pravidelne a uistite sa, že budete pracovať tvrdšie a zakaždým tlačíte nohy ďalej. Uistite sa, že v tejto polohe zostanete aj 20-30 sekúnd, aby si vaše svaly na polohu zvykli. Ak však zostanete zakaždým v jednej polohe a nepracujete na tom, aby ste sa viac naťahovali, vaše svaly sa zo svojej komfortnej zóny nevytiahnu.
- Ako môžem učiť triedu plnú detí, ktoré nepočúvajú?Nechajte ich robiť kliky, keď nevenujú pozornosť. Pomôže to pri výučbe disciplíny, potrebnej pre dobrého študenta Taekownda, ako aj pri budovaní a tonizácii svalov hornej časti tela.
- Ako môžem zvýšiť svoju flexibilitu?Nacvičte si vstup do delení a natiahnutie sa dopredu. Tým sa natiahne oblasť rozkroku, stehien a krížov. Potom zastrčte jednu nohu, prevráťte sa na túto nohu (rozdelenie s jednou nohou zasunutou pod seba) a ľahnite si na 20-30 sekúnd, potom potiahnite plochú nohu k zadku a natiahnite stehná. Opakujte s oboma nohami. Cvičte strečing „psa nadol“. Znova sa dotknite prstov na nohách a zdvihnite nohu nad hlavu, úplne natiahnutú. Ak chcete natiahnuť chrbát, ľahnite si a zdvihnite hrudník do vzduchu. Postavte sa na most a nakoniec vyskúšajte backbend.
- Čo by ste mali povedať, než začnete?Rozhodca hovorí. Nič nehovor.
- Ako si udržím dokonalosť v pohyboch?Dokonalá prax robí perfektného, takže sa snažte o dokonalosť zakaždým, keď cvičíte. Na dosiahnutie dokonalosti je potrebná tvrdá práca, odhodlanie a koncentrácia.
