Ako blokovať (Makki) v Taekwondo?
Makki (blokovanie) - môže byť klasifikovaný ako vnútorný blok (Anpalmok Makki) a vonkajší blok (Bakkat Makki).
Tae-kwon-do je umenie sebaobrany, v ktorom sú veľmi rozvinuté techniky blokovania. Tieto techniky slúžia na ochranu pred útokom súpera. Je však dôležité zvládnuť techniky blokovania súperových útokov v prípade frontálnych útokov, pri ktorých sa uplatňuje variant ručných techník a sú účinné na prázdne miesto. Nasledujúce pokyny vysvetľujú, ako správne vykonávať bloky.
- 1Naučte sa rôzne dostupné bloky. Existuje množstvo blokov, a to nasledovne:
- Sonnal Makki (blokovanie čepele ruky) - je navrhnuté tak, aby na zablokovanie využívalo ostrosť čepele ruky.
- Palmok Makki (blok zápästia) - toto sa zvyčajne vykonáva jedným zápästím, ale v prípade silného útoku mu môže pomôcť aj druhé zápästie.
- Makki (blokovanie) - môže byť klasifikovaný ako vnútorný blok (Anpalmok Makki) a vonkajší blok (Bakkat Makki).
- 2Použite dolný predný blok (arae makki). Tento blok sa používa na zaistenie obrany spodnej časti tela pred úderom alebo kopom.
- Zakryte stred a dolnú časť tela týmto blokom, aby ste chránili v mieste spojenia.
- Otočte zápästím, aby ste bránili spodnú časť, a posuňte zápästie nadol. Lakeť by sa mal mierne ohnúť; obranná ruka musí byť napätá a napnutá.
- Vytvorte blok vonkajším zápästím, ktoré je spojovacím bodom.
- Otočte telo bokom k prednému útoku. Lakeť by mal pokračovať ďalej za čiaru tela; vzdialenosť medzi päsťou a bruchom je asi 10,20 cm.
- Zastavte päsť pred telom, aby ste zablokovali pod pásom.
- 3Použite stredný blok (momtong makki). Posuňte päsť od pása k ramenu.
- Tento blok vykonajte pred solárnym plexom.
- Blokujte pomocou vnútornej strany zápästia.
Zakryte stred a spodnú časť tela týmto blokom, aby ste chránili v mieste spojenia. - 4Použite tvárový blok (eolgul makki). Zdvihnite predlaktie až do výšky čela: otočením ruky chrbtom ruky smerom k čele.
- Posuňte zápästie blízko tela.
- Vzdialenosť medzi čelom a blokujúcou päsťou je vzdialená 10 centimetrov (10 cm)
- Prejdite jamkou žalúdka a tváre trochu nad čelo.
- Vzdialenosť medzi zápästím a čelom je 10 centimetrov (10 cm).
- Držte zápästie pevne zarovnané so stredom čela.
- Tieto bloky sú IBA PRE SÚŤAŽE. Nikdy nepoužívajte tieto bloky v pouličných bojoch, inak skončíte so zlomenými kosťami a rozbitou tvárou. Pamätajte si, že boj na ulici sa líši od boja v ringu.
- Priestor na cvičenie
- Vhodné oblečenie taekwondo
Prečítajte si tiež: Ako to vystrčiť?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem zapojiť do online triedy?Vyhľadajte online hodiny online. Keď nájdete ten, ktorý sa vám páči, môžete sa doň prihlásiť.
