Ako sa starať o svoju tvár (ženy)?

Ak mám ochabnutú tvár, ako si mám udržiavať tvár, môžem denne masírovať ricínovým olejom.

Vaša tvár je prvá vec, ktorú ľudia vidia, takže má zmysel iba to, že sa o ňu chcete dobre starať. Potreby starostlivosti o pokožku každého človeka sú odlišné, ale dodržiavanie pravidelnej rutiny je nevyhnutné pre starostlivosť o tvár, bez ohľadu na to, aký typ pleti máte. Urobte si čas aj na ošetrenie akýchkoľvek konkrétnych problémov so starostlivosťou o pleť, s ktorými by ste mohli zápasiť, ako je akné alebo obzvlášť suchá pokožka. Nakoniec sa pokúste viesť zdravý životný štýl, aby bola vaša pokožka zdravá a žiarila!

Metóda 1 z 3: dodržiavanie každodennej rutiny starostlivosti o pleť

1
Ráno po prebudení si umyte tvár. Každý deň, hneď ako sa zobudíte, umyte si tvár teplou vodou a jemným čistiacim prostriedkom, ktorý je navrhnutý pre váš typ pleti. Masírujte si tvár krúživými pohybmi, ale nečistite si ju zhruba. Pamätajte, že pokožka na tvári je jemná, takže je dôležité ju jemne umyť.
- Nepoužívajte na umývanie tváre príliš horúcu vodu, pretože by to mohlo pokožku vysušiť.
- Ak máte citlivú alebo suchú pokožku, zvoľte hydratačný čistiaci prostriedok. Ak máte mastnú pleť, použite penivý čistiaci prostriedok, alebo sa rozhodnite pre čistiaci prostriedok na báze kyseliny salicylovej, ak je vaša pokožka náchylná na akné.
2
Po umytí tváre použite toner bez obsahu alkoholu, aby ste pleť vyrovnali. Toner pomáha odstrániť z pokožky zvyšky make-upu, nečistôt, oleja a iných nečistôt, ktoré by po nej mohli zostať po umytí tváre. Okrem toho môže pomôcť vyrovnať hladinu pH pokožky, takže je zdravšia a menej náchylná na vyrážky.
- Nepoužívajte tonery s alkoholom, pretože môžu veľmi vysušiť. Namiesto toho sa rozhodnite pre tonery vyrobené z jemných ingrediencií, ako je hamamel alebo ružová voda.
3
Každé ráno používajte ľahký hydratačný krém s SPF. Po umytí a tonizácii tváre rozotrite po pokožke množstvo zvlhčovača veľkosti hrášku. Aby ste sa chránili pred slnečným žiarením, rozhodnite sa pre hydratačný krém s minimálne SPF 15 a ochranou UVA / UVB. Ak budete vonku, kde by ste sa mohli poriadne potiť, alebo ak budete plávať, naplánujte si opätovné použitie SPF najmenej každé 2 hodiny.
- Prílišné vystavenie slnku môže spôsobiť predčasné starnutie pokožky. Môže to tiež viesť k slnečným škvrnám a budete vystavení zvýšenému riziku rakoviny kože.
- Snažte sa vyhnúť pobytu na slnku medzi 10:00 a 16:00, pretože vtedy sú lúče najsilnejšie.
- Ak váš hydratačný krém neposkytuje ochranu pred slnečným žiarením, je v poriadku použiť samostatný produkt SPF.
4

Ak ich nosíte, rozhodnite sa pre nekomedogénnu alebo neanegenogénnu kozmetiku. Ak nosíte make-up, poobzerajte sa po výrobkoch, ktoré vám neupchajú póry a nespôsobia akné. Typicky budú tieto produkty označené ako nekomedogénne alebo neanegenogénne. Tieto produkty ponúka väčšina hlavných značiek make- upov vrátane značiek drogérie.

Upozornenie: Aby ste znížili riziko infekcie kože, nenoste mejkap po expirácii a nezdieľajte ho s ostatnými.

Červená tvár je zvyčajne dôsledkom toho, že vám do tváre prúdi krv v dôsledku podráždenia alebo horúčavy.
5
Nedotýkajte sa tváre počas celého dňa. Keď sa dotknete tváre, môžete na pokožku prenášať oleje, nečistoty a baktérie, čo môže viesť k zápalu a podráždeniu. Môže to byť ťažké, ale skúste si pripomenúť, aby ste ruky držali ďalej od tváre, vrátane toho, že si nebudete trieť oči alebo si nebudete opierať líčko o ruku.
- Umyte si ruky, ak viete, že sa dotknete svojej tváre, napríklad pri nanášaní make-upu alebo zvlhčovača.
6
Odstráňte make-up a na konci dňa si umyte tvár. Aj keď by ste si mali pred spaním vždy umyť tvár, je obzvlášť dôležité, ak nosíte make-up. Make-up vám môže upchať póry, čo môže viesť k škvrnám a čiernym bodkám. Skúste sa napríklad odlíčiť obrúskom na tvár a potom to vykonajte opláchnutím tváre jemným čistiacim prostriedkom.
- Nespoliehajte sa na odličovacie obrúsky, ktoré sú jedinou metódou čistenia tváre. Obsahujú konzervačné látky a ďalšie chemikálie, ktoré môžu na pokožke zanechať zvyšky.
7
Raz alebo dvakrát týždenne si urobte píling tváre. Každých pár dní navlhčite mäkkú žinku a jemne si krúživými pohybmi trite celú tvár. Pomôže vám to odstrániť staré kožné bunky z povrchu tváre a pokožka bude zdravá a žiariaca. Ak to však robíte príliš často, môže to vašu pokožku poškodiť, a preto by ste si mali pílingovať najskôr iba raz týždenne alebo dvakrát týždenne, ak to vaša pokožka dobre znáša.
- Môžete použiť aj pleťové pílingy alebo chemické peelingy. Môžete si dokonca vyrobiť vlastný peeling na tvár zmiešaním trochy cukru do krémového čističa.
8
Pred spaním naneste ťažší zvlhčovač. Po tom, ako si tvár v noci umyjete, naneste ľahkú vrstvu hustého nočného krému, aby ste pleť cez noc hydratovali a napravili. Ak chcete dosiahnuť čo najlepšie výsledky, vyhľadajte produkt, ktorý vyhovuje vášmu typu pokožky a ktorý je označený na nočné použitie. Ak však nemáte po ruke samostatný produkt, použite obyčajný denný hydratačný krém.
- Možno budete tiež chcieť na pokožku okolo očí naniesť samostatný výrobok na ďalšie zdvíhanie a tonizáciu, ako aj hustý balzam na pery, ktorý udržuje vaše pery hydratované a hladké.
9
Spite na chrbte na čistom obliečke na vankúš. Snažte sa zvyknúť si spať na chrbte tak často, ako je to možné. Ak spíte na boku alebo na bruchu, tvár bude tlačiť na vankúš, čo môže viesť k vzniku záhybov na pokožke. Môže to tiež viesť k hromadeniu tekutín pod kožu, čo môže spôsobiť, že vaša tvár bude opuchnutá. V priebehu času môže spánok na boku alebo na bruchu ešte zvýšiť vaše šance na vznik vrások tam, kde vaša tvár tlačí na vankúš.
- Ak si neumyjete obliečku na vankúš, špina a oleje môžu zvýšiť vaše šance na vyrážku po akné.
- Saténový obliečka na vankúš môže pomôcť znížiť riziko vzniku vrások, pretože vaša pokožka bude po látke kĺzať hladšie.

Metóda 2 z 3: riešenie konkrétnych problémov starostlivosti o pleť

1
Vyvážte svoju pleť občasnou pleťovou maskou. Asi raz týždenne používajte pleťovú masku, ktorá je vyvinutá pre váš typ pleti. Na trhu existuje množstvo rôznych masiek, od hlinených masiek až po plechové masky, pričom každá z nich je navrhnutá tak, aby bola zameraná na určité kožné problémy alebo problémy. Vyberte si ten pravý pre vás a naneste ho na čistú pokožku. Dodržujte všetky pokyny na obale, napríklad to, či masku nanášať na vlhkú alebo suchú pokožku, ako dlho ju nechať pôsobiť a ako ju odstrániť.
- Napríklad, ak máte suchú pokožku, môžete použiť výživnú masku z bieleho ílu.
- Skúste si vyrobiť vlastnú pleťovú masku z prírodných ingrediencií, ako je avokádo, med a ovos.
2
Príležitostné akné bodovo ošetrite krémom obsahujúcim benzoylperoxid. Aj keď máte zvyčajne čistú pokožku, občas sa u vás môžu objaviť vyrážky, najmä v čase, keď dostanete menštruáciu. Ak sa tak stane, navštívte drogériu alebo supermarket a natrite si krém s benzoylperoxidom. Naneste trochu krému na hrboľ 1-2 krát denne, pričom dodržujte všetky pokyny na balení.
- Nerobte si pupienky. To môže infekciu zhoršiť a viesť k zjazveniu.
- Tieto krémy sú dostupné v lekárni, takže nebudete potrebovať lekársky predpis. Ak však máte silné akné, je dobré navštíviť dermatológa.
Vaša tvár je prvá vec, ktorú ľudia vidia, takže má zmysel iba to, že sa o ňu chcete dobre starať.
3
Suché škvrny pokryte vazelínou alebo olivovým olejom. Ak sa vám na tvári objavia suché, šupinaté škvrny, samotný hydratačný krém na ich ošetrenie nemusí stačiť. V takom prípade pokryte škvrny tenkou vrstvou vazelíny alebo po celej ploche natrite olivový olej. To poskytne hlbokú hydratačnú silu, ale bude konkrétne zamerané na vaše problémové oblasti.
- Nepokúšajte sa odlupovať suché škvrny, pretože by to mohlo zhoršiť ich výskyt.
4

Ak máte mastnú pleť, po celý deň si zakrývajte tvár. Ak dodržiavate pravidelnú rutinu starostlivosti o pleť, ale napriek tomu ste v polovici dňa mastní, skúste si jemne potľapkať tvár blotovacím papierom. Tieto papiere zdvihnú olej bez toho, aby narušili váš make-up alebo nadmerne vysušili pokožku.

Vedel si? Príliš veľa oleja môže byť skutočne spôsobené suchou pokožkou, pretože vaša pokožka môže nadmerne produkovať olej, aby sa pokúsila vyrovnať.
5
Túlavé chĺpky tweeterujte, aby ste ich odstránili. Je úplne bežné, že si všimnete zatúlané chĺpky medzi obočím, nad hornou perou alebo pod bradou. Ak vám však prekážajú, je v poriadku si ich tweetnúť. Chyťte vlasy ostrým pinzetou a snažte sa dostať čo najbližšie k základni vlasov. Potom vlasy prudko potiahnite rovnakým smerom, v akom rastú. Vlasy by mali kĺzať po korienkoch.
- Pokiaľ ide o rozšírenejšie vlasy na tvári, zvážte návštevu estetického lekára, kde sa chystáte voskovať, niťovať alebo bieliť. Môžete dokonca požiadať o trvalejšie zákroky, ako je laserové odstránenie chĺpkov alebo epilácia.
6
Na zníženie opuchu si položte uhorky. Ak spozorujete, že pokožka pod očami vyzerá opuchnutá alebo opuchnutá, ľahnite si na chrbát a položte si na oči nakrájané uhorky asi na 15 minút. Uhorky pomôžu upokojiť vaše oči a zároveň znížia všetky opuchy. Čas, ktorý strávite relaxáciou, vám navyše pomôže cítiť sa viac odpočinutý a omladený, čo sa môže prejaviť aj na vašej pokožke.
- Ak doma nemáte uhorky, vložte 2 lyžice do mrazničky na asi 5 minút, potom si ich na 10-15 minút položte na oči.
7
Vyskúšajte tvárové cvičenia na tonizáciu svalov na tvári. Začnite vystrčením dolnej pery, pokiaľ je to možné. Vydržte to asi 30 sekúnd, potom nakloňte hlavu nadol tak, aby brada smerovala k hrudníku, a zostaňte tak tiež asi 30 sekúnd. Potom sa pozrite hore na strop a vytiahnite spodnú peru.
- Tieto cviky precvičia vaše tvárové svaly, vďaka čomu bude vaša tvár vyzerať vyrovnanejšie a hladšie.

Metóda 3 z 3: zmena životného štýlu pre zdravšiu pokožku

1
Každý deň pite veľa vody. Pokožka na tvári môže začať byť pri dehydratácii bledá a ochabnutá, takže je dôležité piť každý deň veľa vody. Aj keď sa presné množstvo vody, ktoré by ste mali vypiť, líši podľa vašej aktivity, snažte sa vypiť asi 6 - 8 pohárov tekutín denne.
- Jedným z ľahkých spôsobov, ako vypiť viac vody, je nosiť so sebou plniteľnú fľašu s vodou. Takto sa môžete napiť, kedykoľvek začnete pociťovať smäd!
- Ak nemáte radi čistú vodu, skúste do nej pridať čerstvé ovocie, napríklad jahody, citróny alebo čučoriedky, aby ste dochutili vodu.
2
Jedzte stravu bohatú na ovocie a zeleninu. Príjem správnych vitamínov a výživných látok zanechá vašu pokožku zdravú a žiarivú. Aby ste zaistili, že dostanete všetko, čo potrebujete, skúste do svojej stravy začleniť zdravé jedlá, ako je čerstvé ovocie, listová zelenina, chudé bielkoviny a celozrnné výrobky.
- Napríklad na obed si môžete dať tuniakovú rybu na čerstvej zelenej, krajec celozrnného chleba a pomaranč.
- Na večeru vyskúšajte kuracie alebo tofu praženicu s rôznymi chutnými zeleninami.
- Užívanie doplnku z rybieho oleja každý deň môže tiež vylepšiť vzhľad vašej pokožky.
Skúste sa napríklad odlíčiť obrúskom na tvár a potom to vykonajte opláchnutím tváre jemným čistiacim prostriedkom.
3
Cvičte asi 30 minút denne. Pravidelné cvičenie pomôže zlepšiť váš obeh, čo dodá vašej pokožke zdravý, ružový lesk. Cvičenie môže navyše pomôcť telu vyplaviť toxíny, takže je menej pravdepodobné, že budete mať akné alebo upchaté póry.
- Pokúste sa nájsť cvičenie, ktoré vás baví, aby ste v ňom boli dôslední. Napríklad by ste mohli zistiť, že je väčšia pravdepodobnosť, že budete cvičiť, keď budete behať, bicyklovať alebo plávať, alebo že budete radšej športovať.
4
Doprajte si každú noc 8 - 10 hodín spánku, ak ste tínedžer. Ak ste unavení, prejaví sa to na vašej tvári, od zavalitých kruhov pod očami až po matnú pleť. Snažte sa ísť spať každú noc v rovnakom čase a každé ráno sa budiť v rovnakom čase. Takto budete každý deň vyzerať čo najlepšie.
- Ak máte problémy so spánkom, vypnite termostat alebo zapnite ventilátor. Chladný vzduch vám môže pomôcť rýchlejšie zaspať.
- Potrebujete 9-11 hodín spánku, ak ste vo veku od 6 do 13 rokov, 8-10 hodín v noci, ak ste vo veku 14 až 17 rokov, a 7-9 hodín, ak máte 18 alebo viac rokov.
5
Ak ste fajčiarom, podniknite kroky na ukončenie. Ak fajčíte, môže byť skutočne ťažké prestať fajčiť, ale ak si stanovíte cieľ a ste odhodlaní ho dosiahnuť, môžete to urobiť. Skúste prejsť na nikotínové pastilky alebo gumu, požiadajte svoju rodinu a priateľov, aby vám pomohli zostať zodpovední, a pripravte si plán, keď dostanete silnú túžbu.
- S fajčením súvisí množstvo zdravotných rizík vrátane zvýšeného rizika rakoviny, takže odvykanie je už dobrý nápad. Fajčenie však tiež spôsobuje, že vaša pokožka vyzerá staršia a bledšia a časom prispieva k vráskam.

Prečítajte si tiež: Ako opraviť starostlivosť o pleť, ktorá prestane fungovať?

Ako sa starať o svoju tvár (ženy)?

Kroky

Metóda 1 z 3: dodržiavanie každodennej rutiny starostlivosti o pleť

Metóda 2 z 3: riešenie konkrétnych problémov starostlivosti o pleť

Metóda 3 z 3: zmena životného štýlu pre zdravšiu pokožku

Otázky a odpovede

Komentáre (7)

Prečítajte si tiež: