Ako študovať, keď ste na vysokej škole?

Pomôže vám to zbaviť sa grošovanosti spojenej s vašou výškou — Ak máte záujem o marihuanu, pomôže vám to zbaviť sa grošovanosti spojenej s vašou výškou.

Vysoko študovať je zlý nápad, ale stáva sa to. Pri štúdiu na vysokej škole vás môže stretnúť niekoľko výziev. Pravdepodobne budete veľmi unavení a unavení, alebo budete nervózni alebo draví. Tak či onak, vaša myseľ sa bude pravdepodobne cítiť zmätená. Pravdepodobne sa tiež budete ťažko sústrediť. Všetky tieto výzvy v konečnom dôsledku obmedzujú našu schopnosť spracovávať informácie a internalizovať nové nápady. Našťastie s trochou úsilia existuje množstvo vecí, ktoré vám môžu pomôcť pri štúdiu, keď ste na vysokej úrovni.

Časť 1 z 3: Osviežte sa

1
Krátko si zdriemnite alebo si oddýchnite. Choď a trochu spi. Ak ste zapojení a nemôžete spať, skúste sa uvoľniť. V každom prípade sa uistite, že váš budík je nastavený na 20-60 minút, aby ste nestratili prehľad o čase. Krátke zdriemnutie alebo chvíle relaxácie vás osvieži. Ak máte záujem o marihuanu, pomôže vám to zbaviť sa grošovanosti spojenej s vašou výškou. Ak ste zosilnený a pripojený k niečomu inému, pokus o relaxáciu vám pomôže sústrediť sa. Vaša myseľ sa stane ostrejšou a budete môcť myslieť jasnejšie.
- Nájdite miesto, ktoré je chladné a tmavé.
- Ak vám to pomôže, použite biely šum.
- Ak nemôžete spať, pokúste sa odstrániť rozptýlenie, keď odpočívate, a sústreďte svoje myšlienky. Upokojením mysle sa neskôr dostanete na lepšie miesto na štúdium.
- Nastavte si budík alebo budík tak, aby ste nespali celý deň a noc.
2
Vykonajte ľahké cvičenie. Ďalším skvelým spôsobom, ako vytriezvieť, aby ste sa mohli učiť, je ľahké cvičenie. Cvičenie pomôže rozhýbať šťavy a v kombinácii s dobrým jedlom a hydratáciou by vám malo dodať dávku energie a zvýšiť vašu pozornosť. Zvážte:
- Cvičenie môže zvýšiť vašu intenzitu (v krátkodobom horizonte asi 15 minút).
- Cvičenie vám pomôže lepšie zamerať myseľ.
- Ak vás niečo baví, cvičenie vám dodá pozitívnu zásobu energie.
- Choďte na krátke behanie, dlhé asi 10 minút.
- Robiť nejaké skákacie zdviháky alebo kliky.
Osprchovanie je úžasný spôsob, ako vám pomôcť dostať sa do správneho rámca mysle na štúdium, ak ste vysoko.
3
Osprchovať sa. Osprchovanie je úžasný spôsob, ako vám pomôcť dostať sa do správneho rozpoloženia mysle na štúdium, ak ste vysoko. Sprchy nás totiž osviežujú, prebúdzajú a dobíjajú. Sprchovanie je istým spôsobom spôsob, ako začať svoj deň odznova. Zvážte:
- Dať si studenú sprchu, ak sa potrebujete „šokovať“ zobudením.
- Ak ste pripojení káblom, sprchovanie vás uvoľní a pomôže vám sústrediť sa.
- Netrávte príliš dlho v sprche. Základom nie je relaxovať, ale trochu sa osviežiť.
- Skúste stráviť iba 3 - 5 minút v sprche a potom sa pustite do práce.

Časť 2 z 3: Zvýšenie pozornosti prostredníctvom jedla a nápojov

1
Vhodne používajte kofeín. Podľa toho, na čo máte chuť, budete chcieť kofeín používať primerane. Je to dôležité, pretože ak to nebudete používať primerane, mohli by ste podkopať svoje pokusy dostať sa do lepšej pozície na štúdium.
- Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa zbavili tejto škaredej grogy, ktorú spôsobuje marihuana, je získať energiu. Za týmto účelom vypite kávu alebo 5-hodinovú energiu.
- Ak ste nadšení alebo pripútaní k inému lieku, kofeínu sa za každú cenu vyhnite. Jednoducho to posilní výšku, s ktorou sa snažíte bojovať.
- Uvedomte si, že kofeín nemusí nevyhnutne zrušiť hladinu marihuany vysoko a v skutočnosti sa môže cítiť vyššie ako predtým. Výsledkom je, že kofeín používajte iba vtedy, ak viete, ako vplýva na vaše telo a seba.
2
Občerstviť sa Mnoho užívateľov drog vie, že jedlo vám často môže pomôcť dostať sa na zem. Dôvodom je, že keď niečo zjete, vaše telo začne metabolizovať tieto potraviny, čo vášmu telu pomôže rozložiť sa a metabolizovať všetky chemikálie, ktoré by vás mohli zvýšiť. Pri tomto prístupe však zvážte:
- Nejedzte príliš veľa Nechcete byť príliš sýty a potom sa budete cítiť ospalí.
- Nejedzte príliš veľa sacharidov ani cukru. Sacharidy a cukor vás môžu hneď nakopnúť, ale po krátkej chvíli sa zrútite a budete opäť grogy a zmätení.
- Vyhnite sa jedlu iba mäsa. Jesť iba mäso, v závislosti od mäsa, vás môže znova rozčúliť.
- Jedzte vyvážené občerstvenie, ktoré obsahuje zeleninu, ovocie, niektoré sacharidy a bielkoviny.
- Ak ste na vrchole, môže to poškodiť vašu chuť do jedla. Pokúste sa to prekonať tým, že niečo zjete. Je pravdepodobné, že to pomôže.
Našťastie s trochou úsilia existuje množstvo vecí, ktoré vám môžu pomôcť pri štúdiu, keď ste na vysokej úrovni.
3
Hydratujte sa. Pitie veľkého množstva vody a iných nealkoholických tekutín vám pomôže trochu vytriezvieť, aby ste si mohli urobiť prácu. Hydratácia funguje z niekoľkých dôvodov:
- Rovnako ako pri jedle, pitie tekutín vám pomôže rozhýbať šťavy a rozhýbať metabolizmus. Pomôže to vášmu telu presunúť THC a/alebo iné chemikálie z vášho systému a pomôže vám to zvýšiť pozornosť.
- Hydratácia pomáha pri detoxe z dlhodobého hľadiska.
- Zvážte pitie tekutín, ktoré sú bohaté na vitamíny ako vitamín C, D alebo B-12. Tieto vitamíny vás prebudia a zvýšia vašu pozornosť.

Časť 3 z 3: spoliehanie sa na dobrú taktiku štúdia

1
Nájdite si dobré miesto na štúdium. Musíte niekde dobro, aby efektívne študovať. Je to preto, že prostredie je pri koncentrácii mimoriadne dôležité. Ak ste na gauči alebo vo svojej posteli, pravdepodobnosť, že nebudete študovať, sa desaťnásobne zvýši. Môžete zaspať alebo vás niečo vyruší. Zvážte:
- Knižnica.
- Písací stôl u vás doma alebo v spálni.
- Kaviarni alebo iné verejné miesto, ktoré je pokojné a tiché.
2
Skúste sa sústrediť. Jednou z najväčších výziev, pokiaľ ide o štúdium na vysokej škole, je zameranie sa na danú úlohu. Môžete mať veľa výziev. Môže byť pre vás ťažké prečítať si odsek a spracovať informácie. Môže byť pre vás ťažké robiť zložité matematické úlohy. Na vyriešenie tohto problému je potrebné zamerať sa:
- Neustále si pripomínajte danú úlohu.
- Pri čítaní pomocou ceruzky sledujte, kde ste, a podčiarknite si a robte si poznámky. Možno prídete na to, že pozorné čítanie vo výške nie je v skutočnosti také zlé - ak sa zaviažete sústrediť.
- Pri písaní si neustále pripomínajte svoju tézu alebo pointu svojho príspevku. Možno prídete na to, že pod vplyvom môžete napísať oveľa viac (z hľadiska objemu). Kvalita však môže byť nižšia ako obvykle. Toto je v pohode. Napíšte veľa zväzku a potom sa vráťte neskôr (keď budete triezvi) a vyčistite to.
Jeden z najčastejších problémov štúdia na vysokej škole je, že vás ľahko rozptyľuje široká škála vecí.
3
Stanovte si ciele a časové limity. Uistite sa, že si stanovíte konkrétne ciele pre to, čo sa pokúšate študovať. Okrem toho nastavte časový limit pre každú časť toho, čo študujete. Takýmto spôsobom budete aspoň schopní prechádzať veľkým počtom tém, než aby ste sa zaplietli do určitej témy, pretože stratíte koncentráciu.
- Začnite tým, že si zmapujete, čo musíte za určitý čas pokryť, a potom svoj čas rozdeľte medzi materiál.
- Ak študujete kapitoly 4-7, dajte si hodinu na prečítanie každej z nich, ale už nie.
- Ak nedokončíte kapitoly tak dôkladne, ako by ste chceli, dajte si hodinu na dve kapitoly, a ak sa tak cítite aj potom, dajte si na štyri hodiny.
4
Vyhnite sa rušeniu. Jeden z najčastejších problémov štúdia na vysokej škole je, že vás ľahko rozptyľuje široká škála vecí. Aby ste prekonali rozptýlenie, musíte sa uchrániť pred bežnými rušeniami. Nerobte zraniteľnými voči veciam, ktoré môžu odtrhnúť vašu pozornosť od štúdia. Zvážte:
- Vyhnite sa internetu, ak ho nepotrebujete.
- Vypnite mobilný telefón.
- Študujte na mieste, kde nie je televízia
- Ak musíte počúvať hudbu, uistite sa, že je to niečo, čo vedie k štúdiu, napríklad klasická hudba, jazz alebo niečo inštrumentálne.

Varovania

Štúdium na vysokej škole môže spôsobiť, že si nebudete veľa pamätať.

Prečítajte si tiež: Ako učiť deti o astronómii?

Ako študovať, keď ste na vysokej škole?

Kroky

Časť 1 z 3: Osviežte sa

Časť 2 z 3: Zvýšenie pozornosti prostredníctvom jedla a nápojov

Časť 3 z 3: spoliehanie sa na dobrú taktiku štúdia

Varovania

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: