Ako prinútiť deti, aby vám poskytli pokojný čas?
Ako prinútim svoje deti, aby boli ticho?
Požehnaný pokoj a pohoda je pre mnohých rodičov cudzí pojem-prinajmenšom pred spaním pre deti. Ak máte doma batoľatá počas dňa, denné obdobie na zdriemnutie pravdepodobne príde štandardné. Aj starším deťom však môže prospieť chvíľka oddychu a občasné dobitie. Je pravdepodobnejšie, že uspejete vo svojom vlastnom pokojnom čase, keď naplánujete simultánny čas odpočinku pre svoje deti. Zaistite, aby sa celá vaša rodina dostala do ticha, ktoré potrebuje, a to navrhnutím spôsobov, ako ozvláštniť čas strávený v tichu, plánovaním zábavných, ale jemných aktivít a rozvíjaním rutín zdravého spánku.
Metóda 1 z 3: Naučte deti mať radi pokojný čas
- 1Urobte si tichý čas súčasťou svojej každodennej rutiny. Najúčinnejšou metódou na zaistenie toho, aby si vaše deti vážili váš pokojný čas, je implementácia do vášho každodenného života. Namiesto toho, aby ste si urobili pokojný čas, ktorý je len pre rodičov, zdôraznite dôležitosť toho, že ide o rodinnú prax.
- Niektorí rodičia robia chybu, keď zavádzajú pokojný čas iba vtedy, keď sú už vyhorení. Potom sa to pre deti stane trestom. Namiesto toho si naplánujte pokojný čas na deň-dokonca aj na víkendy-aby sa stal uznávaným základom vašej domácnosti.
- 2Vytvorte pre každé dieťa jedinečné miesto. Deti majú väčšiu pravdepodobnosť, že si obľúbia a ocenia pokojný čas, keď zážitok zahŕňa ich vlastné cenné miesto. Keď môžu ísť niekam špeciálne, byť kreatívni, relaxovať alebo sa hrať, môžu si začať užívať chvíle pokoja.
- Každému dieťaťu urobte malý, veku primeraný výklenok, do ktorého pôjdete. Môže to byť pracovný/herný priestor v ich spálni alebo vyhradená zóna v domácnosti.
- Aby sa zaistilo, že každé dieťa bude využívať výhody ticha, vyhýbajte sa prekrývaniu medzier. Pre deti je ťažké byť ticho, keď sú v spoločnom priestore.
ODBORNÁ TIPNa podporu pokojného času poskytnite pokojné zóny aktivitám bez hluku. Klare Heston, licencovaná klinická sociálna pracovníčka, radí: „Vytvorte tichý priestor s druhmi aktivít, ktoré nevytvárajú hluk, ako sú knihy a imaginatívna hra. Zahrňte ho do denného režimu svojho dieťaťa. Môžete s tým začať, kým je vaše dieťa dieťa alebo batoľa, a pokračujte v tichom čase, aj keď dieťa už nespí.
- 3Získajte zvukové zariadenia alebo použite aplikáciu. Menšie deti môžu mať problémy s dodržiavaním pravidiel pokojného času. Môžete im to uľahčiť tým, že si zaobstaráte zvukové stroje, ktoré vydávajú biely šum alebo relaxačné zvuky, ako napríklad tečúca voda alebo štebotajúce vtáky. Umiestnením týchto zariadení do tichého časového pásma je pre deti ťažké rozptyľovať sa vonkajšími zvukmi a podporuje individuálnu hru alebo odpočinok.
- Ak nemáte záujem investovať do zvukových zariadení, existujú rôzne aplikácie, ktoré si môžete stiahnuť do inteligentných telefónov a ktoré prehrávajú biely šum alebo okolité zvuky. V obchode s aplikáciami si pozrite možnosti.
Požehnaný pokoj a pohoda je pre mnohých rodičov cudzí pojem-prinajmenšom pred spaním pre deti. - 4Podnecujte tichý čas. Ak si chcete vytvoriť pokojný časový režim, môže pomôcť začať s pozitívnym posilnením. Poskytnite každému dieťaťu určitý stimul, aby zostal vo svojej zóne a rešpektoval pokojný čas ostatných.
- Môžete si napríklad naplánovať každý deň pokojný čas pred občerstvením. Takýmto spôsobom môžete povedať: „Dajme si 30 minút pokoja v našich zónach. Potom pôjdeme do kuchyne na lahodné občerstvenie.“ Možno budete chcieť použiť jazyk primeraný veku.
- Vytváranie stimulov v pokojnom čase zvyšuje pravdepodobnosť, že vaše deti budú pri tejto aktivite súhlasiť a cítiť sa pozitívne.
- 5Buďte trpezliví a dôslední. Ak práve teraz implementujete pokojné obdobie do rutiny svojej rodiny, dajte mu nejaký čas. Na začiatku môžu byť vaše deti zmätené z toho, čo znamená tichý čas, alebo si myslia, že ide o jednorazovú vec. Vyhnite sa zahodeniu návyku, pretože spočiatku nie sú konzistentne v súlade.
- Cvičte trpezlivosť a držte sa toho. Postupom času, keď vás uvidia modelovať vhodné správanie a odmeňovať ich za poslušnosť, tento zvyk osvoja.
- Aj vaše deti si môžu zvyky osvojiť jednoduchšie, keď sa očakáva pokojný čas. Naplánujte si to každý deň v rovnaký čas, aby sa to stalo bežnou súčasťou ich rutiny.
Metóda 2 z 3: výber „tichých“ aktivít
- 1Majte knihy pripravené. Jeden z najlepších spôsobov, ako stráviť pokojný čas pre deti, je precvičiť si ich čitateľské schopnosti. V závislosti od veku vašich detí im dajte vhodné knihy, ktoré si môžu v tomto období pozrieť a prečítať. Omaľovánky stoja za zváženie pre tých, ktorým nie je príjemné čítať sami.
- Čítanie okrem toho, že je „tichou“ aktivitou, pomáha deťom rozvíjať silnú slovnú zásobu a ponúka kognitívnu stimuláciu.
- Ak máte v každej zóne zvukové stroje, deti, ktoré čítajú nahlas, menej pravdepodobne budú rušiť ticho ostatných.
- 2Nastavte umelecké stanice. Tichý čas môže byť skvelou príležitosťou na precvičenie kreativity. Skladujte v tichej zóne každého dieťaťa materiály, ktoré mu umožňujú vytvárať umenie. Porozprávajte sa s každým dieťaťom, aby ste určili, s akým médiom sa mu najlepšie pracuje.
- Vaše dieťa by napríklad mohlo využívať svoj pokojný čas na tkanie náramkov priateľstva. Iné dieťa môže tento čas využiť na vyrezávanie pomocou modelovacej hmoty alebo maľovanie akvarelových obrázkov.
Najúčinnejšou metódou na zaistenie toho, aby si vaše deti vážili váš pokojný čas, je implementácia do vášho každodenného života. - 3Podporujte nápaditú hru. Stará dobrá hra s bábikami, vláčikmi a akčnými figúrkami je pre vaše deti zdravá. V digitálnom veku trávia deti nadmieru času technologickými zariadeniami. Aj keď tieto zariadenia môžete používať doma aj inokedy, obmedzte aktivity v tichom čase na neelektrické hračky, aby ste stimulovali predstavivosť vašich detí.
- 4Práca na hádankách. Stratégia a analýza sú dôležité schopnosti, ktoré môžu deti rozvíjať, a sú to skvelé spôsoby, ako ich rozvíjať. Práca na hádankách pomáha mladším deťom rozvíjať jemnú motoriku krúžením pri hľadaní slov alebo otáčaním figúrky s fyzickou skladačkou. Okrem toho všetky deti získavajú zdokonalené kognitívne schopnosti tým, že premýšľajú nad problémami a navrhujú správnu odpoveď.
- Poskytnite pokojné zóny svojich detí krížovkami, hlavolamy na hľadanie slov a súpravami puzzle, skladačkami atď., Ktoré im umožnia rozvíjať tieto veľmi potrebné schopnosti.
Metóda 3 z 3: podpora zdravého spánku u detí
- 1Urobte zdriemnutie, o ktorom sa nedá vyjednávať, pre menšie deti. Naptime je nevyhnutný pre zdravý vývoj dieťaťa. Batoľatá a mladšie deti do 5 rokov by si mali dopriať aspoň hodinový spánok denne. Navyše, naplánovanie tejto prestávky na každý deň v rovnaký čas pomôže vnútorným telesným hodinám vášho dieťaťa. Dodržiavanie pravidelného času spánku im pomôže ľahšie zaspať a lepšie si oddýchnuť.
- Pre staršie deti môžete dĺžku spánku nastaviť ako voliteľnú-môžu si buď zdriemnuť, alebo pracovať/hrať sa ticho v príslušných zónach.
- 2Dodržujte pravidelný režim pred spaním. Každý deň, keď sa prebúdzate a idete spať v rovnaký čas, pomôže vašim deťom v noci rýchlejšie zaspať. A čo viac, keď majú vaše deti obvyklý čas na spánok, je väčšia pravdepodobnosť, že každú noc po tom, čo zostanú, dostanete bonusové obdobie pokoja.
- Pomáhajte svojim deťom prispôsobiť sa večierku tým, že každú noc vytvoríte upokojujúci rituál, ktorý sa skončí. Po relaxačných aktivitách, ako je kúpanie a čítanie príbehu, budú mať náladu na pokojný spánok.
Vytváranie stimulov v pokojnom čase zvyšuje pravdepodobnosť, že vaše deti budú pri tejto aktivite súhlasiť a cítiť sa pozitívne. - 3Pred spaním si doprajte individuálny pokoj. Staršie deti môžu mať o niečo neskorší spánok ako ich mladší súrodenci, ale stále môžete využiť pokojný čas tým, že ich vezmete do svojich príslušných izieb pred zhasnutím svetla. Počas tohto krátkeho obdobia môžu ticho čítať alebo sa pred spaním zapojiť do stimulačnej hry.
- Prechod z podnetných aktivít, ako je sledovanie televízie, na snahu pripraviť deti do postele môže byť výzvou. Toto večerné obdobie pokojného času môže byť dokonalým prechodom, ktorý im pomôže upokojiť sa, kým ich uložíte na noc.
- 4Odrádzajte ich od toho, aby boli po spaní z postele. Môžete si chrániť svoj nočný pokoj tým, že zaistíte, aby vaše deti nevyliezli z postele každých päť minút, aby použili nočník alebo sa napili vody. Dodržiavanie pravidiel večierky môže vašim deťom pomôcť vyvinúť si lepšie spánkové návyky.
- Boj o moc pri návštevách pred spaním alebo v noci môžete obmedziť tým, že svojim deťom spríjemníte rutinu likvidácie. Pridajte k nočnému namáčaniu bublinkový kúpeľ. Prečítajte si ich skôr, ako zhasnú svetlá. Alebo im dajte pár minút na to, aby pracovali na hádanke alebo sa hrali s obľúbeným plyšovým zvieratkom.
- Okrem toho môžete tiež podporovať pozitívne správanie pred spaním tým, že vymyslíte stimuly. Vytvorte tabuľku odmien, kde každému dieťaťu dáte nálepku alebo hviezdičku za dobré správanie v noci. Akonáhle dosiahnu určitý počet, doprajte im špeciálnu pochúťku, ako je predĺženie počas dňa na obľúbenú aktivitu.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť vyrážke z plienky?
Otázky a odpovede
- Ako prinútim svoje deti, aby boli ticho?Vytvorte si vo svojom dome pokojné časy alebo tiché zóny. Vytvorte vzor a posilnite ich. Zaraďte si to do denného plánu a možno na to budete nadväzovať spánkom alebo inou obľúbenou aktivitou.
- Potrebujú deti pokojný čas?Deti sa budú líšiť podľa osobnosti. Druhé alebo tretie dieťa niekedy môže spať pravidelným rodinným „hlukom“. Pokojné prostredie s uspávankami, slabým osvetlením a zvukmi na úrovni konverzácie však spravidla len zvyšuje zážitok a odpočinok.
- Ako dlho by mal 4-ročný šlofík?Deti sú rôzne, ale 4-ročné deti si často stále aspoň 1 hodinu zdriemnu alebo oddýchnu. Spánok samozrejme závisí aj od dobrého plánu spánku, pravidelnej rutiny a pravidelnej fyzickej aktivity.
