Ako predchádzať rakovine pečene?
Aby ste predišli rakovine pečene, vyhnite sa rizikovým faktorom, ako je fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a lieky, ktoré vám neboli predpísané, vrátane anabolických steroidov ako Anadrol alebo hormónov ako testosterón. Pretože úlohou vašej pečene je metabolizovať lieky a detoxikovať chemikálie, prvky spôsobujúce rakovinu sa dostanú priamo do vašej pečene, preto sa v prípade, že ste boli vystavení chemikáliám ako arzén, aflatoxín alebo triclosan, ihneď obráťte na svojho lekára. Podobne, ak ste mali operáciu s krvou pred rokom 1992 alebo ak máte hepatitídu B alebo C, môžete byť viac ohrození rakovinou pečene a mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára na vyšetrenie zdravia. Ďalej predchádzajte svojim šanciam na rakovinu pečene cvičením 30 minút denne a jedením viac zdravej zeleniny a chudých bielkovín, ako je hydina, vajíčka a strukoviny. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako sa chrániť pred hepatitídou B a C, aby ste predišli rakovine pečene, prejdite nadol.
Podobne, ak ste mali operáciu s krvou pred rokom 1992 alebo ak máte hepatitídu B alebo C, môžete byť viac ohrození rakovinou pečene a mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára na vyšetrenie zdravia.
Rakovina pečene je strašná choroba. Ovplyvňuje nielen vašu pečeň, ale aj fungovanie celého tela. Rakovina pečene je často spôsobená chronickým zneužívaním alkoholu, ako aj vystavením sa hepatitíde B alebo C, preto je dôležité porozumieť tomu, ako zabrániť vzniku týchto typov hepatitíd pri zvažovaní prevencie rakoviny pečene. Aj keď je pravda, že rakovina pečene je život ohrozujúci stav, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste tomu zabránili. Aby ste sa vyhli rakovine pečene, môžu byť potrebné určité zmeny životného štýlu a stravy.
Časť 1 z 3: vyhýbanie sa rizikovým faktorom
- 1Prestať fajčiť. Ak fajčíte, mali by ste prestať. Ak nefajčíte, držte sa ďalej od cigariet. Toto je dôležitý krok. Vyhýbanie sa cigaretám je nevyhnutné, nielen aby sa predišlo rakovine pečene, ale fajčenie cigariet negatívne ovplyvňuje aj celé vaše telo.
- Pokúste sa prestať fajčiť tak, že každý deň trochu znížite spotrebu cigariet alebo použijete pomôcky na odvykanie, ako sú nikotínové náplasti.
- Ak máte problémy s fajčením, obráťte sa na svojho lekára o ďalšiu podporu.
- Ak nefajčíte, držte sa ďalej od ľudí, ktorí fajčia. Pasívne fajčenie je pre vás zlé a môže viesť aj k zvýšenému riziku rakoviny pečene.
- 2Sledujte hladinu alkoholu, ktorý požijete. Pitie veľkého množstva alkoholu môže časom viesť k cirhóze alebo zjazveniu pečene, ktoré môže prispieť k rakovine pečene. Pokúste sa vyhnúť prílišnému pitiu alkoholu, konkrétne počas dlhého časového obdobia. Nárazové pitie (viac ako päť nápojov na jedno sedenie) poškodzuje predovšetkým vašu pečeň. Zvážte úplné vylúčenie alkoholu, aby ste minimalizovali vplyv, ktorý môže mať na vašu pečeň.
- Aby si udržali zdravie, ženy môžu piť až jeden nápoj denne a muži až dva nápoje denne.
- Za jeden nápoj sa považuje 12 tekutých gramov piva, 5 tekutých gramov vína alebo 1,5 tekutého gramu destilátu.
- Nenechajte sa opiť len preto, že vás vaši rovesníci nahovárajú na pitie. A nepite, ak ste neplnoletí.
- 3Držte sa ďalej od liekov, ktoré vám nepredpísal lekár. Niektoré lieky môžu zvýšiť riziko rakoviny pečene. Vaša pečeň metabolizuje všetky lieky, ktoré prehltnete, takže dlhodobé vystavovanie pečene potenciálne škodlivým liekom môže viesť k rozvoju rakoviny pečene.
- Jedným z takýchto rizikových faktorov je užívanie anabolických steroidov ako Anadrol, Oxandrin alebo Winstrol.
- Patria sem aj mužské hormóny, ako je testosterón.
Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako sa chrániť pred hepatitídou B a C, aby ste predišli rakovine pečene, prejdite nadol. - 4Dávajte si pozor na látky spôsobujúce rakovinu. Vystavenie určitým chemikáliám výrazne zvyšuje riziko rakoviny, najmä v pečeni. Jednou z hlavných funkcií pečene je metabolizmus liekov a detoxikácia chemikálií. Ak ste teda vystavení chemikáliám spôsobujúcim rakovinu, poputujú vám rovno do pečene.
- Medzi veci, ktorým sa treba vyhnúť, patrí arzén a aflatoxín (vzácny druh plesne).
- Niektoré výskumy naznačujú, že expozícia triklosanu (zložka mnohých detergentov a mydiel) môže spôsobiť fibrózu pečene a rakovinu pečene.
- Rôzne látky znečisťujúce životné prostredie môžu tiež zvýšiť riziko rakoviny pečene. Vyhnite sa znečisťujúcim látkam vo vzduchu, ako aj všetkým znečisťujúcim látkam v pôde alebo vo vašej domácnosti, ako napríklad olovo.
- Ak máte dôvod domnievať sa, že ste boli vystavení niektorému z týchto prvkov, ihneď kontaktujte svojho lekára.
Časť 2 z 3: robte zdravé rozhodnutia
- 1Udržujte si zdravú váhu. Veľkým rizikovým faktorom rakoviny pečene je stukovatenie pečene, ktoré je spôsobené nadváhou alebo obezitou - najmä ak nosíte väčšinu svojej hmotnosti okolo strednej časti. Obezita môže tiež viesť k cukrovke 2. typu, ktorá je spojená so zvýšeným rizikom rakoviny pečene. Ak máte nadváhu, vyskúšajte si diétu a cvičebný plán, ktoré vám umožnia zhodiť nejaké to kilo navyše.
- Zamerajte sa na zdravé stravovanie a zamerajte sa na 30 minút cvičenia každý deň, aj keď je to len so psom na prechádzku.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aký typ diéty a cvičebný plán je pre vaše telo vhodný.
- 2Sledujte, čo jete. Aby ste podporili zdravie pečene, musíte pravidelne udržiavať vyváženú stravu. Mali by ste sa vyhýbať mastným, vyprážaným jedlám a dopriať si veľa čerstvej zeleniny. Na ochranu pečene by mala vaša strava obsahovať nasledujúce položky:
- Surové rastlinné potraviny, najmä surová zelenina
- Čerstvé ovocie, ale v malom množstve
- Varená zelenina (okrem škrobových zemiakov)
- Bielkoviny z morských plodov, hydiny, chudého červeného mäsa, vajec a/alebo strukovín
- 3Nechajte sa otestovať, či ste mali operáciu s krvou pred rokom 1992. V júli 1992 sa začala vyšetrovať krv a orgány na infekcie a kontamináciu. Ak ste však dostali transfúziu krvi alebo darovanie orgánu pred týmto dátumom, hrozí vám choroba - vrátane rakoviny pečene.
- Ak ste mali takú operáciu pred rokom 1992, ihneď kontaktujte svojho lekára na vyšetrenie zdravia.
Vaša pečeň metabolizuje všetky lieky, ktoré prehltnete, takže dlhodobé vystavovanie pečene potenciálne škodlivým liekom môže viesť k rozvoju rakoviny pečene.
Časť 3 z 3: Prevencia hepatitídy B a c
- 1Pochopte riziká. Pretože asi 80% ľudí na celom svete, ktorí trpia rakovinou pečene, má tiež hepatitídu B alebo hepatitídu C, je dôležité porozumieť tejto korelácii a tomu, čo môžete urobiť, aby ste predišli infekcii.
- Chronická hepatitída môže mať za následok cirhózu pečene, ktorá môže časom viesť k rakovine pečene.
- 2Dajte sa zaočkovať. Najlepším spôsobom, ako sa chrániť pred ochorením na hepatitídu B, je očkovanie proti tejto infekcii. Vakcína zvyčajne trvá niekoľko mesiacov, pretože musíte dostať niekoľko injekcií s odstupom týždňov. Očkovanie proti hepatitíde B by ste mali mať možnosť získať u akéhokoľvek praktického lekára alebo zdravotnej kliniky.
- Očkovanie proti hepatitíde C bohužiaľ neexistuje, takže musíte byť opatrní a používať preventívne opatrenia.
- 3Nechajte sa otestovať. Ľudia s hepatitídou C majú vysoké riziko ochorenia pečene vrátane rakoviny pečene. Testovanie na hepatitídu C sa odporúča, ak ste sa narodili v rokoch 1945 až 1965 alebo ste niekedy užívali injekčné lieky.
- Rovnako sa odporúča, ak ste používali lieky na poruchu zrážania krvi pred rokom 1987 alebo ste podstúpili transfúziu krvi alebo transplantáciu orgánu do júla 1992.
- Zvlášť náchylní môžu byť tí, ktorí sú na dlhodobej hemodialýze alebo ste infikovaní HIV, a mali by byť tiež vyšetrení.
- 4Cvičte bezpečný sex. Hepatitída B a C sa môže šíriť pohlavným stykom, preto by ste mali vždy praktizovať bezpečný sex. To znamená používať kondóm, pokiaľ si nie ste istí sexuálnym zdravím svojho partnera. Ak máte viac sexuálnych partnerov, vždy by ste mali používať kondóm.
- Nezabudnite, že sexuálne prenosné infekcie sú v dnešnej dobe veľmi bežné. Zakaždým, keď máte sex bez kondómu, vystavujete sa riziku, že s niečím ochoriete.
Rakovina pečene je často spôsobená chronickým zneužívaním alkoholu, ako aj vystavením sa hepatitíde B alebo C, preto je dôležité porozumieť tomu, ako zabrániť vzniku týchto typov hepatitíd pri zvažovaní prevencie rakoviny pečene. - 5Nezdieľajte ihly. Hepatitída B a C sa môže šíriť aj zdieľaním ihiel. Tieto choroby sa prenášajú krvou a spoločná ihla znamená spoločnú krv. Uistite sa, že sa vyhnete vnútrožilovému užívaniu drog, pretože je to obrovský rizikový faktor hepatitídy, rakoviny pečene a mnohých ďalších chorôb.
- Ak musíte používať ihly (napríklad ak ste diabetik, ktorý si musí denne podávať injekcie inzulínu), uistite sa, že vždy použijete novú ihlu a nikdy sa s nimi nepodeľujte s inou osobou.
- 6Pri tetovaní alebo piercingu buďte opatrní. Tetovanie alebo piercing môže byť veľmi vzrušujúce, ale uistite sa, že si vyberiete čisté, profesionálne prostredie s riadne vyškoleným personálom. Infekcie a choroby sa môžu šíriť nesprávnou hygienou obchodu alebo nečistým vybavením.
- Ihly používané na piercing a ihly, ktoré idú do tetovacieho stroja, by mali byť vždy úplne nové, otvorené pred vami, zo sterilného obalu.
- Rakovina pečene je kritickým ochorením, ale miera prežitia je vyššia u tých, ktorí môžu podstúpiť operáciu na odstránenie rakoviny bez ohľadu na jej štádium. Ak máte podozrenie, že niečo nie je v poriadku, nezabúdajte na častú kontrolu a podniknite včasné opatrenia.
Prečítajte si tiež: Ako predísť chrípke?
Komentáre (1)
- Páči sa mi, ako boli správy do bodky zrozumiteľné. Obrázky jasne znázorňujú, čo sa písomná správa pokúša sprostredkovať. Vďaka.
