Ako byť opäť single?
Ako ho prinútim pochopiť, že som potreboval byť raz v živote slobodný?
Potom, čo ste boli vo vážnom vzťahu tak dlho, môže byť takmer nemožné si spomenúť, kým ste boli, než sa to všetko začalo, a ešte ťažšie je stať sa tou osobou znova, keď si na to spomeniete. Nasledujúce tipy vás môžu rýchlo a efektívne vytlačiť z depresie po rozchode a môžu pomôcť oživiť stratený pocit nespavosti, o ktorý tu vlastne ide.
Metóda 1 z 2: Pokračovanie po vážnych vzťahoch
- 1Prestaňte si vyčítať, ako sa veci skončili. Nezáleží na tom, kto čo skončil alebo kto čo povedal. Ak ste sa rozišli, znamenalo to, že jeden alebo obaja neboli pre seba vhodní, a aj keď je ťažké to uznať, z tohto dôvodu je rozchod z dlhodobého hľadiska dobrou vecou. Ale to je pre cestu - zatiaľ si treba pamätať len to, že to nie je vaša chyba. Vzťahy sú obojsmerné - a nie je nikto vinný, keď nefungujú. Tak sa prestaň mlátiť. Nestojí to za emocionálnu energiu.
- 2Doprajte si čas, aby ste boli smutní. Každý vám bude hovoriť „bude to dobré“, „aj tak si na neho bol príliš dobrý“ a ďalšie frázy, aby sa ťa pokúsili rozveseliť. Ale pravdou je, že budeš smutný a keď sa mu budeš brániť alebo ho budeš ignorovať, bude to trvať dlhšie. Trikom nie je vyhnúť sa smútku, ale dať mu termín. Nechajte sa týždeň smutniť - zjedzte zmrzlinu, sledujte smutné filmy a dobre sa vyplačte. Ale akonáhle sa váš týždeň skončí, je načase zdvihnúť kúsky a pohnúť sa vpred.
- Neexistuje žiadny správny čas na to, aby ste boli smutní. Nemali by ste však nechať svoj smútok zničiť váš každodenný život a ďalšie vzťahy.
- Aj keď sú hovorové, existujú dôkazy, že väčšina ľudí sa zhruba po troch týždňoch opäť cíti „normálne“.
- 3Pochopte, že byť slobodný sa bude spočiatku cítiť divne, cudzo a nepríjemne. Ale musíte tiež vedieť, že byť single nie je tá zvláštna časť - práve sa prispôsobujete niečomu novému. Byť vo vzťahu ovplyvňuje takmer každú časť vášho života, takže keď stratíte túto neustálu silu, všetko môže pôsobiť inak a zvláštne. Ale toto je len váš mozog a telo, ktoré prechádzajú na jeden prevodový stupeň - nemá to nič spoločné s vašim rozhodnutím ani s trvalou zmenou vašej osobnosti.
Ak je slobodný to, čo potrebujete, potom by ste mali byť slobodný. - 4Odstráňte obrázky, položky a spomienky na svojho ex z pravidelného zobrazenia. Neustále pripomínanie vášho starého vzťahu bude oveľa ťažšie cítiť sa single. Ak nechcete, nemusíte nič vyhadzovať, ale zatiaľ to všetko dajte do škatule v suteréne. Aj keď si myslíte, že sa nepotrebujete vecí zbaviť, alebo vám je z toho zle, mali by ste urobiť ľahkú očistu.
- Pozvite sympatického priateľa, aby vám pomohol, ak je to emocionálne náročné. Bude to trvať polovicu času a budete mať k dispozícii systém podpory.
- 5Zkombinujte veci s dovolenkou, miešaním nábytku alebo novým oblečením. Nechoďte von a zmeňte celý svoj život, aj keď ste samozrejme single. Ale niekoľko kozmetických zmien, ktoré by ste možno s partnerom neurobili, uľahčuje prehltnutie ostatných zmien vo vašom živote. Aj víkendový výlet alebo túra môžu stačiť na to, aby sa zbavili smútku a pozreli sa na veci iným pohľadom.
- Zmena svojho okolia, dokonca aj dočasne, je dobrým spôsobom, ako uviesť svoj „normálny život“ na správnu mieru, a pomôcť vyrovnať sa so svojimi ťažkými alebo bolestivými emóciami.
- 6Obnovte a posilnite svoje priateľstvá a podpornú sieť. Ak máte dobrých priateľov, pravdepodobne boli pre vás pasívne, ale trpezlivo počas celého vášho vzťahu. Využite tento čas na to, aby ste vyrazili a vynahradili všetky tie stratené časy a odmietnuté pozvánky. Teraz máte šancu spojiť sa so svojimi starými priateľmi a slobodu vytvárať nových. Priateľstvá sú veľmi pozitívne a čím sú silnejšie, tým viac vám pomôžu prekonať toto zložité obdobie.
- 7Uznajte a buďte na seba hrdí s vedomím, že nie ste definovaní tým, s kým chodíte. Byť slobodným je požehnaním a je to zásadná súčasť dospievania a učenia sa viac o sebe. Stavy nespavosti medzi intervalmi vzťahov môžu byť najužitočnejším obdobím vo vašom živote. Toto je čas, keď ste silnejší a redefinujete svoje priority a záujmy ako jednotlivec. Veľa šťastia a na zdravie novému vám!
Začnite sa obliekať tak, ako by ste boli opäť slobodná, a za chvíľu sa budete opäť cítiť slobodná.
Metóda 2 z 2: nachádzanie zábavy v single živote
- 1Skúste niečo nové. Čas a energiu, ktorú ste venovali svojmu bývalému partnerovi a vášmu vzťahu, teraz môžete preniesť a nasmerovať na prioritu číslo jedna: vy! Vzťahy, aj tie dobré, často nakoniec trochu „splynú“ s ľuďmi - vyznávate rovnaké koníčky, vzory a priateľov. Ale byť opäť slobodný je šanca zamyslieť sa ešte raz nad sebou, kým chcete byť a čo chcete robiť.
- Položte si otázku - „čo chcem?“ Sú veci, ktoré by ste chceli s bývalým robiť, ale nepodarilo sa vám to? Záľuby, ktoré ste odložili na poličku, keď sa vzťah začal? Nové veci, ktoré ste nikdy nemali čas vyskúšať? Nastal čas položiť otázku, pretože vaše odpovede už nemusia brať ohľad na druhú osobu.
- 2Investujte do svojej budúcnosti s členstvom v telocvični, online lekciou, novým cieľom v oblasti kariéry atď. Vaša energia, peniaze a čas sú teraz vaše - tak ich dobre využite. Skvelý spôsob, ako sa dostať z koľají, je naplánovať si život mimo svojich romantických stretnutí. Zamerajte sa na veci, ktoré nemajú nič spoločné s randením alebo sexom, a zaviažte sa, že zo seba urobíte lepšieho človeka. Budete sebavedomejší, šťastnejší a vhodnejší pre individuálny životný štýl.
- 3Povedzte „áno“ životu. Najlepšie na tom, ako byť single, je prebúdzať sa každé ráno a nevedieť presne, kam ťa daný deň zavedie. Byť vo vzťahu môže byť také predvídateľné a má tendenciu cítiť sa znova ako milostná pieseň. Poskytne vám tie motýle v žalúdku a všetky ostatné efekty tvarohovej gule, ale po chvíli to môže začať byť nudné alebo rutinné. Ale teraz je šanca povedať „áno“ akejkoľvek zvláštnej príležitosti, na ktorú máte chuť. Ak máte priateľa, ktorý hrá v kapele, pridajte sa na niektorú z ich show alebo si naplánujte víkendový pobyt len pre vás a vašich priateľov. Robiť čokoľvek! Vyskúšajte všetko! Ale čo je najdôležitejšie, povedzte áno príležitostiam, ktoré sa vám ponúkajú. Toto je najlepší čas na objavovanie a dobrodružstvo. Je cenné objaviť o sebe nové veci a dokonca sa dozvedieť o veciach, ktorých sa môžete báť alebo s ktorými sa nepoznáte.ODBORNÁ TIP
Byť slobodný je čas znova sa spojiť so sebou samým. Trénerka rozchodov a uzdravovania Amy Chan hovorí: „Keď ste vo vzťahu, niekedy môžete stratiť vlastnú identitu. Rozchod je len koniec jednej kapitoly a začiatok ďalšej, preto sa rozhodnite, aby bola ďalšia kapitola farebná a živá., hravé a zábavné.
- 4Trochu sexi. Veľkou rutinou vo väčšine vzťahov je „fáza teplákov“, kde ani jeden z vás skutočne nepotrebuje mať tendenciu na druhého zapôsobiť vzhľadom. Prenesenie tohto trendu do single života môže byť jednoduché, ale zvýšenie šťastia a sebavedomia, ktoré pramení z vášho vlastného sexepílu, nemožno ignorovať. Začnite sa obliekať tak, ako by ste boli opäť slobodná, a za chvíľu sa budete opäť cítiť slobodná.
- Cvičte - nielen pre vzhľad, ale pre osvedčené emocionálne a zdravotné výhody.
- Pokúste sa udržať úsmev na tvári, dokonca aj s cudzími ľuďmi.
Neustále pripomínanie vášho starého vzťahu bude oveľa ťažšie cítiť sa slobodný. - 5Pomaly sa vráťte k zoznamovaniu, kedykoľvek budete pripravení. To, že sa vyhýbate vzťahom, ešte neznamená, že flirtovanie a randenie sú mimo stola. Ak správne hráte karty, dobrá koketná interakcia vám môže zdvihnúť sebavedomie a bez námahy vám pripomenie, že byť single je zábava. Je príliš skoro na to, aby ste sa vrátili na kone s vážnym vzťahom, ale je úplne v poriadku, ak sa sem tam príležitostne povozíte. Randenie s rôznymi druhmi ľudí vám pomôže spresniť celkové sympatie a nepáči sa vám, a to môže byť kľúčové pri určovaní toho, čo hľadáte v nasledujúcom vzťahu, keď budete konečne opäť pripravení.
- Opäť neexistuje perfektný čas na čakanie, pokiaľ chcete začať randiť. A neexistuje žiadna hranica, ktorú by ste mohli alebo nemôžete prekročiť. Ak chcete iba flirtovať a chatovať - smelo do toho. Ak chcete ísť na večeru s plameňom Tinder alebo online zápasom, mali by ste to tiež urobiť.
- Dôležité je udržať si myseľ otvorenú. Jedno rande neznamená, že ste v inom dlhodobom vzťahu, ak to nechcete.
- Vezmite si veci podľa svojho harmonogramu - sami seba poznáte najlepšie. To znamená, že vaši priatelia sa vás pravdepodobne pokúsia rozveseliť z nejakého dôvodu. Uvedomte si, aj keď sa práve nechcete stretnúť, že to robia, pretože vás milujú.
- Vo všeobecnosti je najlepšie, ak sa so svojim bývalým pár mesiacov nerozprávate a ani ho nekontaktujete, alebo aspoň kým sa znova nebudete cítiť rozumne a slobodne.
Prečítajte si tiež: Ako viesť šťastný život bez romantických vzťahov?
Otázky a odpovede
- Ako môžem prestať smútiť?Smútok po prehre, ako je rozchod, rozvod alebo smrť, si môže vyžiadať doživotné uzdravenie. Uplynulý čas však pomaly zmierni bolesť z vašej straty. Proces smútenia často pomáha ľuďom vytvárať nové rytmy v živote a váš čas smútenia sa môže skrátiť, ak aktívne hľadáte nové spôsoby, ako znovuobjaviť a vychutnať si život. Objavovanie nových záľub, návrat do školy, hľadanie nových priateľov a cestovanie sú všetko spôsoby, ako sa môžete drasticky vytlačiť zo svojej starej rutiny, umožniť vám spoznať nových ľudí a nájsť nový zmysel života.
- S priateľom sme sa rozišli pred týždňom. Kedy by bolo vhodné znova komunikovať?Kedykoľvek chceš. Ak chcete pokračovať vo svojom priateľstve, pokojne sa s nimi porozprávajte kedykoľvek, pokiaľ vás výslovne nepožiada o priestor.
- Ako získam sebavedomie hovoriť za toho, koho milujem, aj keď si nie som istý, či ma ten človek stále miluje?Pamätajte si, že to, čo hovoríte, je dôležité. Použite svoje presvedčenie, aby vám dodalo sebavedomie.
- Mám vymazať číslo svojho bývalého?Dajte číslo niekomu, komu dôverujete, aby ste ho mohli získať, ak je to nevyhnutné - potom ho odstráňte z telefónu. Svoje textové správy môžete tiež archivovať pomocou softvéru (ak chcete) a potom ich tiež odstrániť z telefónu.
- Čo keby som chcela byť slobodná, ale nemôžem byť, pretože môj priateľ bude naštvaný?Ak chcete byť single, nemôžete si robiť starosti s tým, čo si ten druhý pomyslí. To povedie k nezdravému vzťahu. Najprv urobte to, čo chcete, potom myslite na druhého.
- Je normálne premýšľať o minulých romantických partneroch?Samozrejme! Romantickí partneri sú nejaký čas veľkou súčasťou vášho života. Je úplne normálne na nich myslieť. Každý vzťah, či už zdravší alebo nie, vás formoval ako osobu. Buď za to vďačný.
- Ako môžem posilniť vzťah?Ak dokážete zlepšiť svoju komunikáciu, vaše putá sa stanú silnejšími. Dajte svojmu partnerovi vedieť, ako sa vo veciach cítite, a opýtajte sa ho na jeho pocity.
- Ako sa vysporiadam s tým, že chcem ukončiť vzťah, ale mám strach, že budem sám?Nie je sa čoho báť. Pred vzťahom ste boli sami a pravdepodobne ste boli v poriadku. Na začiatku vám to môže pripadať zvláštne, ale postupujte podľa týchto pokynov a zvyknete si na to. Našťastie máte priateľov alebo rodinu, ktorí vám môžu poskytnúť podporu a spoločnosť. Nie je fér ani pre jedného z vás udržiavať vzťah, do ktorého sa vám naozaj nechce, len zo strachu, že budete sami.
- Ako mám vedieť, či sa skutočne milujeme alebo nie? Teraz sme sa niekoľkokrát rozišli a dali sme sa znova dohromady.Ak sa rozchádzate a dávate sa znova dokopy, je veľká pravdepodobnosť, že na seba nie ste vhodní, prinajmenšom teraz nie. Mali by ste si dať nejaký čas na premyslenie vecí a možno aj trochu dozrieť. Zatiaľ zostaňte priateľmi, nikdy neviete, čo sa môže stať v budúcnosti.
- Som to ja, kto prišiel s myšlienkou rozísť sa s priateľom, takže cítim vinu, že mi to nikdy neodpustí. Ako ho prinútim pochopiť, že som potreboval byť raz v živote slobodný?Musíte sa sústrediť iba na seba. Ak vám vzťah už nefunguje, máte právo ho ukončiť. Ak má váš partner otázky a chcel by sa porozprávať, môžete sa mu pokúsiť pomôcť, nemali by ste však ponúknuť pomoc skôr, ako o to požiada. Ak ti neodpustí, leží to na ňom, nie na tebe. Ak je slobodný to, čo potrebujete, potom by ste mali byť slobodný. Je to smutné, bolí to a bolí to aj ostatných, ale nemôžete žiť svoj život tak, aby boli všetci ostatní šťastní, ak nie ste šťastní.
Komentáre (3)
- Veľmi to pomohlo! Teraz sa jej zbavujem, pretože som dodržal niektoré kroky.
- Práve som mal 5 mesiacov s chlapcom a bojoval som so životom. Tento článok mi skutočne pomohol.
- Veľmi si to vážim, ďakujem.
