Ako sa pripraviť na hru?

Nemračte sa a nebuďte sklamaní, ak máte veľkú hru a nie ste pripravení! Je ľahké sa odšťaviť, kým si zašnurujete a pripravíte sa na túto hru.

Kroky

1

Večer si dajte dobrú večeru. Deň pred zápasom sa nabite komplexnými sacharidmi. Najlepšie sú cestovinové jedlá ako špagety a fašírky.
2

Osprchujte sa, zbavte zápachu a oblečte sa. Uistite sa, že pred hrou príjemne vonia- pomôže to zmierniť zápach po hre a môže vám to pomôcť upokojiť sa.
3

Zamyslite sa nad tým, ako rozdrvíte súpera. Polovica príprav sa pumpuje. Zavolajte im mená v hlave, ale nerobte to nahlas! Počúvajte hudbu, ktorá má dobrý rytmus a môže vám pomôcť vzrušiť sa.
4

Pozrite sa na svoje chyby z minulých hier a poučte sa z nich. Omylom ste sa pomýlili? Hodiť loptou nesprávnym spôsobom? Musíte sa poučiť zo svojich chýb; v konečnom dôsledku z vás urobí lepšieho hráča.
5

Vedzte, že sa vám bude dobre dariť. Súčasťou napumpovania je vedieť, že súpera zrazíte. Nikdy si nehovorte, že to nedokážete alebo že je ich tím príliš dobrý; na konci vás to zničí. Myslite pozitívne, verte si.
6

Pomôžte svojmu tímu nadchnúť sa. Rozprestrite svoje vzrušenie medzi spoluhráčmi v chate tým, že občas zakričíte meno svojho tímu. Pomáha to.
7

Vykonajte svoje rozcvičky dobre. Rozcvičky sú obzvlášť dôležité pri pomoci vašej hre; umožňuje vašim svalom uvoľniť sa a pripraviť sa na prácu.
8

Ber to vážne. Hranie sa na ihrisku alebo na ihrisku vás nikam nedostane. Berte hru vážne a budete podávať lepšie výkony.

Ak pôsobíte nervozitou, skúste sa porozprávať s jedným zo svojich spoluhráčov a zistite, čo si myslia, zistíte, že možno ani necítia nič, čo by vás mohlo upokojiť.
Cvičenie často z vás robí lepšieho hráča. Cvičte vo veciach, ktoré potrebujete zlepšiť, vo svojom vlastnom čase.
Nebuď nervózny Ty to dokážeš!
Jedzte zdravo a zostaňte fit, aby ste počas hier podávali lepšie výkony.
Uistite sa, že večer pred veľkou hrou budete jesť veľa bielkovín.

Prečítajte si tiež: Ako trénovať na volejbalové preteky?