Ako kopnúť do lopty?
Ak chcete kopnúť loptu na zem, začnite 3 krokmi od lopty. Ďalej vykročte k nej nohou, ktorá vás nevykopáva, a potom krokom s kopajúcou nohou. Potom zasuňte nohu, ktorá nekopne, niekoľko centimetrov nabok lopty, pričom sa kopajúca noha švihne dopredu. Akonáhle sa vaša noha dostane do kontaktu s loptou, postupujte tak, že natiahnete nohu a prstom ukážete na miesto, kde chcete, aby lopta skončila. Ak sa chcete dozvedieť viac, vrátane toho, ako vykonávať fantastické kopy, ako sú kopačky na päty a dúhové kopy, čítajte ďalej.
Túto techniku použite na úder futbalovou loptou, ragbyovou loptou,€ópskym futbalom alebo akýmkoľvek iným druhom lopty, ktorú zdvihnete a pustíte.
Kopnutie do lopty je základnou súčasťou rôznych hier, vrátane futbalu,€ópskeho futbalu, ragby a mnohých ďalších športov. Nehovoriac o tom, že neformálne kopanie do loptičky po dvore je skvelá zábava. Aby ste sa naučili kopať loptu bezpečne a správne, môžete sa naučiť ju kopať zo zeme, rozdávať jej do vzduchu a učiť sa ďalšie komplikovanejšie kopy, ktoré vám pomôžu zabaviť sa.
Metóda 1 z 3: kopnutie lopty do zeme
- 1Použite dobrú loptu. Nech už hráte čokoľvek, aj keď sa len tak tápete s priateľmi a nehráte organizovaný šport, mali by ste sa uistiť, že sú vaše loptičky nafúknuté podľa správnych špecifikácií a že používate správny typ lopty. Vykopnutie dobre nahustenej lopty je dôležité, aby sa lopta nezničila a aby si nenarazila na nohu.
- Futbalové lopty, kopacie lopty, futbalové lopty a lopty Nerf v penovom štýle sú vhodné na odkop zo zeme. Môžete to použiť na vytváranie striel, výkopov v európskom futbale a iných športových zápasov, ktoré zahŕňajú odpaľovanie okrúhlej alebo podlhovastej lopty zo zeme. Nekopte do basketbalových loptičiek.
- 2Nájdite svoju kopaciu nohu. Keď kopete do lopty, väčšinu času to budete chcieť urobiť so svojou dominantnou nohou, zvyčajne nohou na tej istej strane tela, s ktorou píšete. Toto je vaša kopacia noha a druhá noha je vaša rastlinná noha.
- Cvičte aj na svojej nedominantnej nohe, aby ste sa stali lepším kickerom. Aj keď nehráte organizovaný šport, byť obojstranným kickerom je skvelý trik. Zvlášť pre futbal je žiaduce naučiť sa kopať oboma nohami.
- 3Nacvičte si kroky priblíženia. Vykonanie niekoľkých krokov pred kopom pomôže zvýšiť silu vašich kopov a tiež vašu presnosť. Naučiť sa koordinovať svoje kroky, zasadiť nohu a správne pristupovať k lopte je jednou z najdôležitejších častí kopania do lopty. Používanie správnej techniky vám vždy umožní kopnúť loptu ďalej než do super silnej nohy. Správny prístup k lopte:
- Veďte svojou nekopavou nohou. Urobte pár krokov späť od lopty a vykročte k nej nohou, ktorá nekopne. Urobte ešte jeden krok svojou kopajúcou nohou a vyrovnajte ju za loptou. Váš posledný krok bude s vašou nohou, ktorá nekopne, alebo „zasadíte“, hneď vedľa lopty, do ktorej sa chystáte kopnúť.
- Častou chybou veľa Kickers make trvá príliš veľa krokov späť kopnúť do lopty. 15 krokov vám neposkytne viac sily ako tri, ak použijete správnu mechaniku, ale zvýši sa pravdepodobnosť, že narazíte alebo zafúknete loptu.
Ak chcete kopnúť loptu na zem, začnite tým, že urobíte 3 kroky späť od lopty. - 4Zasaďte svoju kopajúcu nohu vedľa lopty. Vaša druhá noha by mala byť zasadená niekoľko palcov na stranu lopty, do ktorej sa chystáte kopnúť, pričom kopaciu nohu máte natiahnutú za sebou a pripravenú na úder.
- Zasaďte nohu dopredu, aby bola lopta nízka. Ak je noha vašej rastliny mierne vpredu a po boku lopty, budete môcť za svoj kop vložiť veľa energie a zostane nízko pri zemi.
- Zasaďte nohu za loptičku, aby ste ju rozkúskovali. Ak je noha vašej rastliny mierne za a po boku lopty, budete môcť do kopu dať trochu viac vzduchu, ale možno o niečo menšiu silu.
- 5Vyklopte nohu, ktorá kopne. Sila z kopu pochádza z vášho boku. Vaša kopacia noha by mala byť natiahnutá dozadu za seba, keď položíte druhú nohu vedľa lopty, a mala by sa súčasne predĺžiť a švihnúť dopredu, aby bola v kontakte s loptou.
- Predstavte si magnet, ktorý spája vašu nohu s loptou a priráža kopajúcu nohu stále bližšie, kým nenadviažete kontakt.
- 6Hornú časť chodidla používajte na strely a stranu na prihrávky. Či už kopete futbalovú loptu alebo kickball, technika môže byť v zásade rovnaká, ale v závislosti od účelu budete musieť použiť inú časť chodidla. Vďaka šnúrkam na vrchu chodidla smeruje špička nadol, pomáha vám dať silu von a krok v chodidle je perfektný na presnosť.
- Ak chcete silu, kopnite loptu do najtvrdšej časti chodidla, švom, ktorý prebieha len po stranách vašich šnúrok. Namierte si palec na nohe a udrite loptu do hornej časti chodidla.
- Ak chcete presnosť, použite priehlavok chodidla. Budete musieť členok mierne pootočiť na stranu, aby ste chodidlo používali ako akúsi paličku, ktorá udrie do klenby na boku chodidla.
- 7Dotiahnuť do konca. Prejdite loptou a natiahnite kopaciu nohu a ukazujte prstom na mieste, kde chcete, aby lopta skončila. Keď silno útočíte na loptu, je dôležité skôr ju kopnúť, než ju bodnúť do lopty.
- Predstavte si, že by ste kopali do lopty, ako keby ste sa ju pokúšali preraziť, alebo kopnete do opačnej strany lopty, než do ktorej v skutočnosti kopáte.
- V závislosti od druhu kopu, ktorý robíte, a sily, ktorá za ním je, môžete pristáť na kopacej nohe tak, že trochu poskočíte dopredu a necháte sa unášať svojou hybnosťou, alebo vyskočíte a pristanete na nohe svojej rastliny.
Metóda 2 z 3: odpichovanie lopty
- 1Na plávanie používajte vhodný typ lopty. Plavenie znamená zdvihnutie a odhodenie lopty, aby ju koplo vysoko a ďaleko do vzduchu. Je to bežná súčasť futbalu, futbalu a ďalších športov. Túto techniku použite na odpaľovanie futbalových, rugbyových,€ópskych alebo iných loptičiek, ktoré zdvihnete a hodíte.
- Nikdy sa nepokúšajte puntovať obzvlášť ťažkú loptu ako medicinbal alebo inú váženú loptu. Ak sa pokúsite touto technikou kopnúť do niečoho príliš ťažkého, môžete si vyvrtnúť členok alebo si inak poraniť nohu.
Váš posledný krok bude s vašou nohou, ktorá nekopne, alebo „zasadíte“, hneď vedľa lopty, do ktorej sa chystáte kopnúť. - 2Držte loptu vo výške pása. Vyberte loptu a držte ju niekde okolo výšky pása. Punt je spôsob, ako dostať loptu veľmi ďaleko a veľmi vysoko, zvyčajne na prenos držania lopty vo futbale alebo na odoslanie lopty na ihrisko vo futbale. Uistite sa, že máte dostatok priestoru na kopanie lopty, pretože pôjde o dlhé vzdialenosti bez toho, aby ste sa veľmi snažili.
- Loptu nikdy nesklápajte z veľmi vysokej výšky a nevyhadzujte ju, skôr ako sa ju pokúsite kopnúť. Držte ho jemne oboma rukami, pohodlne von z tela zhruba v úrovni pásu.
- 3Urobte svoj prvý krok kopacou nohou. Základné punt krok zahŕňa iba dva kroky. Vo väčšine herných situácií nebudete mať viac miesta ako niekoľko krokov, preto je dôležité, aby ste všetky svoje pohyby destilovali do pomerne malého priestoru. Ak chcete správne puntovať, urobte kroky plným krokom, počínajúc odkopávajúcou nohou.
- 4Zasaďte druhú nohu a natiahnite kopajúcu nohu. Po vykonaní prvého kroku ste pripravení zasadiť a hojdať sa. Postavte svoju nekopnúcu nohu na zem, aby bola v napnutom stave a pripravená na jar. Držte oko uzamknuté na loptičke, aby ste sa presvedčili, že ste ju správne zasiahli. Nepozerajte sa na ostatných hráčov ani na hry, ktoré sa dejú okolo vás. Sústreďte sa len na loptu.
- Ohnite kopajúce koleno a vytiahnite nohu dozadu za seba, aby ste trafili loptu. Vykopávací prst na nohe majte namierený.
- Pri tomto pohybe vytiahnite loptu priamo z tela. Bude to vyžadovať istý cvik, aby to bolo úplne správne, ale väčšina ľudí musí natiahnuť ruky až po odhodenie lopty a dokonalý kontakt.
- Niektoré kopačky uprednostňujú uzamknutú nohu rastliny kvôli sile, zatiaľ čo iné dávajú prednosť viac pokrčenému kolenu, aby sa ubezpečil, že úder zasiahnete presne a bezpečne. Cvičte, experimentujte s oboma spôsobmi plavenia, aby ste získali predstavu o tom, čo vám vyhovuje.
- 5Pri páde loptičky zdvihnite nohu hore. Potom, čo si zasadíte nohu, začnite švihnúť nohou dopredu. Keď sa vaša noha začne krútiť dozadu a smerovať priamo k lopte, súčasne ju položte priamo dole. Nevyhadzujte ho pred seba, nevyhadzujte ho ani ho inak neotáčajte. Jednoducho ho spustite tak jemne, ako je to možné.
- Ak kopete do podlhovastej lopty, musíte dbať na to, aby hrot lopty smeroval priamo dozadu na telo, nie kolmo na seba.
- 6Postupujte ďalej a poskakujte. Hneď ako sa dotknete lopty, pokračujte v kopaní a švihnite nohou dopredu a nahor v oblúku. Namierte palec na nohe v smere, ktorým má loptička ísť. (A uistite sa.. PRAX! = DOKONALÉ!)
Keď tvrdo zasiahnete loptu, je dôležité, aby ste ju kopali, nie aby ste do nej bodali.
Metóda 3 z 3: Získanie fantázie
- 1Kopnite vonkajšou stranou chodidla. Ak chcete dosiahnuť rýchle a rýchle napodobnenie, rozdeľte guľôčku opačným smerom vonkajšok nohy namiesto vnútornej časti chodidla. Toto je trik, ktorý sa bežne používa vo futbale.
- Ohnite členok tak, aby prst na nohe smeroval k nohe vašej rastliny, a trafte loptu vonkajším okrajom chodidla, tesne za palec na nohe. Keď zasiahnete loptu, narovnajte nohu, aby šla opačným smerom.
- 2Skúste kopnutie do päty. To nemusí byť najpraktickejší spôsob, ako kopnúť loptu od zeme, ale vykonanie kopu do točiacej sa päty môže byť skvelým falošným prejavom, keď sa bavíte so svojimi priateľmi. Je ťažké to ovládať, ale s trochou praxe sa môžete naučiť presne trafiť loptu takmer vždy.
- Keď vykročíte k loptičke na zemi, vysaďte nekopnúcu nohu na opačnú stranu lopty, ako by ste bežne robili, pričom pri tom krútite telom. Otočte kopajúcu nohu a vklepte pätu do lopty. Ak máte pravú nohu, otočili by ste sa v smere hodinových ručičiek a ak máte ľavú nohu, otočili by ste sa proti smeru hodinových ručičiek.
- 3Skúste dúhový kop. Dúhy sú jedným zo základných kameňov efektnej práce nohejbalu. Ak chcete skutočne zdokonaliť svoje schopnosti, odtiahnutie dúhy môže pomôcť zapôsobiť na vašich spoluhráčov. Nie je veľa dôvodov na použitie v hre, ale je to zastrašujúci spôsob, ako si precvičiť pred druhým tímom.
- Keď driblujete, vykročte kopacou nohou pred loptu a zastavte loptu pätou. Pomocou nártu nohy, ktorá nevykopáva, si loptu uviazne o pätu. Jedným plynulým pohybom urobte malý skok oboma nohami, pričom loptičkou švihnite hore a ponad hlavu, dozadu pred telo.
- Bude potrebné trocha praxe, aby ste do kopu dostali správne množstvo chmeľu a sily, aby sa dostal tam, kam chcete. Najprv cvičte, keď stojíte, potom to postupne skúšajte robiť rýchlo.
- 4Vyskúšajte si kop na bicykli. Ak ste to urobili správne, kop na bicykli môže byť jedným z najpozoruhodnejších záberov celého futbalu. Predstavte si to ako spätný bod, urobený vtedy, keď máte chrbát otočený v smere, v ktorom chcete, aby lopta cestovala. Ak chcete kopnúť z bicykla, nakloňte telo dozadu a jemne padnite na chrbát, pričom dvíhajte kopaciu nohu. Pri páde si loptu udrite cez hlavu, takže sa vráti dozadu za vás.
- Musíte byť veľmi opatrní, aby ste sa nepohli a neublížili si, a aby ste si stiahli bradu, aby ste si neudreli tvrdo o hlavu. Robte to na mäkkom trávnatom povrchu a buďte mimoriadne opatrní.
- Je v poriadku, ak zlyháte alebo kopnete dozadu. Stáva sa to každému. Len cvičte ďalej.
- Opakovanie je matka múdrosti!
- Vždy sa zamerajte na loptu. Keď klesne do požadovanej výšky, nakopnite.
- Pri kopaní lopty dbajte na to, aby vám nikto neprekážal.
- Aby ste predišli akýmkoľvek zraneniam, uistite sa, že topánka, ktorú nosíte, je tvrdá.
Prečítajte si tiež: Ako trénovať na volejbalové preteky?
Otázky a odpovede
- Ako môžem kopnúť loptu vysoko?Pri kopaní dajte nohu pod loptu.
