Ako tvrdo kopnúť do futbalovej lopty?
Ak chcete kopnúť do futbalovej lopty tvrdo, skráťte krok, keď sa približujete k lopte, aby mala vaša noha švih a silu. Potom na konci posledného kroku urobte malý skok vpred. Zasaďte nekopnúcu nohu vedľa lopty tak, aby bolo vaše telo v strede, čo pomôže vášmu cieľu i úderu nohou. Pripravte sa na kopnutie tak, že vrátite svoju dominantnú nohu a špičkou prsta nadol zamknete členok. Nakoniec natiahnite nohu dopredu a kopnite do lopty prstom na palci nohy. Tipy, ako postupovať pri výstrele, čítajte ďalej!
Ak chcete kopnúť do futbalovej lopty tvrdo, skráťte krok, keď sa k lopte priblížite, aby mala vaša noha hojdaciu silu a kontrolu.
Už ste niekedy chceli vo svojom futbale streliť gól, ale cítite, že vaša strela bola príliš slabá? S najväčšou pravdepodobnosťou bude potrebné upraviť vašu techniku kopania. Jednoduché mechanické úpravy vám pomôžu generovať dlhé kopy so silou a presnosťou a pomôžu vám vystreliť alebo prihrať vašim spoluhráčom ďaleko do poľa. Ak chcete kopnúť do futbalovej lopty silou, skráťte krok, udrite do polovice lopty hornou časťou chodidla a postupujte podľa švihu.
Časť 1 z 3: priblíženie sa k lopte
- 1Nastavte loptu na svoju dominantnú nohu. Počas voľného kopu, keď zasiahnete nehybnú loptu, nakloňte sa a pripravte sa na kopnutie lopty silnejšou nohou. V opačnom prípade pri driblovaní s loptou zatlačte loptu pred seba a smerom k kopajúcej nohe.
- Posuňte seba a loptu, aby ste získali správny uhol kopania. Napríklad pri kopaní lopty pravou nohou posuňte telo doľava alebo pri behu tlačte loptu dopredu, aby bola pred pravým palcom na nohe.
- Mierny kontakt s loptou vpravo alebo vľavo od stredu spôsobí úplný kontakt s menším výkyvom ako v mŕtvom bode úderu.
- 2Urobte krátke kroky. Keď sa k loptičke budete približovať, skráťte kroky. To sa najľahšie robí, keď je lopta postavená, a je to vidieť, keď profesionálni hráči robia voľné kopy. Počas behu rýchlo skráťte kroky tesne pred tým, ako sa rozhodnete strieľať, aby ste získali väčšiu silu a kontrolu.
- 3Zasaďte svoju kopajúcu nohu vedľa lopty. Pokračujte v behu, kým sa nedostanete k lopte. Nohu, ktorú nepoužívate na odpálenie lopty, je potrebné nastaviť tesne vedľa lopty, nie za ňu. Vaše telo sa tak dostane nad loptu. Ak zostanete za loptou, budete mať tendenciu dvíhať loptu a míňať cieľ alebo trafiť loptu palcom na nohe.
Pre hráča je prirodzenejšie kopať loptu, keď k nej pristúpi a potom do nej kopne. - 4Namierte si nekopajúcu nohu v smere, ktorým chcete, aby loptička smerovala. Keď zasadíte svoju nekopajúcu nohu, namierte ju v smere, ktorým chcete, aby loptička smerovala. Zlé smerovanie chodidla spôsobuje, že kopanie je nepríjemné, bráni ti maximalizovať svoju silu a dokáže loptu poslať smerom, ktorým si neplánoval.
- Namierenie nohy na loptu spôsobí, že vám noha prekáža. Ukážte príliš bokom a stratíte kontrolu nad loptou.
- 5Pozrite sa dole na loptu. Tesne pred tým, ako do toho kopnete, sa pozrite na loptu. Zamerajte sa na kopanie správnou technikou namiesto vytvárania sily alebo sledujte miesto, kam chcete loptu zasiahnuť. To vám pomôže udržať telo nad loptou a zabráni vám zdvihnúť loptu.
Časť 2 z 3: kopanie do lopty
- 1Uvoľnite svoje telo. Mnoho ľudí sa príliš zameriava na výrobu energie. Keď to urobíte, prinútite svoju strelu, čím stratíte kontrolu nad loptou a stratíte silu kvôli zlému úderu. Namiesto toho nechajte svoje telo klesnúť tak, aby vaše ramená boli hranaté a jediné napätie bolo v členku.
- Niekedy hráči vytrhnú napätie pred vykonaním voľného kopu.
- 2Vráťte nohu späť. Pri vyťahovaní kopacej nohy mierne pokrčte nekopajúce koleno. Nechoďte príliš ďaleko dozadu, inak nebudete môcť rýchlo švihnúť nohou dopredu, aby ste loptu dostali presne.
- Veľké švihy sú najvhodnejšie na diaľkové kopy.
Počas voľného kopu, keď zasiahnete nehybnú loptu, nakloňte sa a pripravte sa na kopnutie lopty silnejšou nohou. - 3Ukážte prstami na zem. Keď pohybujete kopajúcou nohou dozadu, nakloňte prsty na nohách nadol. To spôsobí zablokovanie členku.
- 4Vystrčte nohu dopredu. Švihnite nohou dopredu k lopte. Pri tom držte nohu sklonenú nadol. Tesne pred úderom lopty roztiahnite nohu, aby ste uvoľnili silu uloženú v nohe
- 5Nadviažte kontakt s kĺbom palca na nohe. Tréneri vám hovoria, aby ste kopali do lopty šnúrkami na nohe. Technicky sa nachádzate pod tým. Kĺbový koleno je miesto, kde sa váš palec na nohe spája so zvyškom nohy. Táto veľká kosť vytvára silu, keď oblasť tesne nad ňou zasiahne loptu. Sledujte loptu, ako sa s ňou spája vaša noha.
- Nikdy nekopte prstami na nohách. To nielenže generuje menšiu silu a kontrolu, ale môže zraniť vaše prsty na nohách.
- Vyrazte loptu do polovice zeme, aby ste získali maximálny výkon. Viac úderov dosiahnete úderom do strán.
Časť 3 z 3: sledovanie záberu
- 1Swing cez loptu. Nezastavujte, keď vaša noha zasiahne loptu. Pohybujte nohou cez loptu, keď opúšťa nohu. To zaisťuje, že hybnosť vašej nohy je úplne vynaložená na loptu. Vaša noha sa zdvihne na konci oblúka švihu.
Ak chcete kopnúť do futbalovej lopty silou, skráťte krok, udrite do polovice lopty hornou časťou chodidla a postupujte podľa švihu. - 2Pristajte na kopacej nohe. Predtým, ako sa pokúsite pohnúť, položte nohu a položte ju na zem. Tak sa maximalizuje hybnosť vášho švihu a pri pokuse o pohyb sa stabilizujete.
- 3Sledujte svoj výstrel. Pokiaľ je to možné, utekajte za svojou strelou. Tlak na súpera môže spôsobiť jeho odvrátenie alebo odhodenie lopty, čo vám dáva šancu sledovať vašu strelu a potenciálne skórovať.
- Pred nakopnutím uvoľnite telo.
- Správna technika kopania si vyžaduje určitý čas, nenechajte sa preto odradiť. Pokračuj v cvičení.
- Zaobstarajte si dobrú futbalovú loptu, ktorá nie je príliš tvrdá, ale ani mäkká. Oficiálne Fifa fungujú lepšie, ale stoja okolo 90 až 110 cad.
- Neudierajte loptou končekmi prstov na nohách. To bolí a dokonca môže spôsobiť zlomeninu kosti.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť palacinku vo volejbale?
Otázky a odpovede
- Ako môžem kopnúť loptu vysoko a zakriviť ju?Môžete to vyraziť vysoko pomocou šnúrok. Môžete to zakriviť podľa toho, kam do lopty kopnete. Napríklad, ak chcete, aby to išlo doľava, kopnite do ľavej strany lopty a naopak. Ak chcete, aby to išlo vyššie, kopnite loptu smerom dnu. Uistite sa, že budete postupovať tak, že nasmerujete nohu v smere, v ktorom má loptička ísť.
- Ako si zamknem členky?Keď prinesiete nohu späť a chystáte sa udrieť, ukazujte prstom na nohách a držte ho pri kontakte a vykonávaní postupu.
- Ako môžem zakriviť loptu?Loptu môžete zakriviť tak, že kopnete do stredu lopty. Čím viac budete cvičiť, tým to pre vás bude jednoduchšie.
- Ako môžem zlepšiť presnosť prihrávok?Uistite sa, že používate vnútornú stranu chodidla. To veľmi pomôže. Aby ste zapracovali na presnosti, nezabudnite cvičiť. Loptu držte na zemi a nekopte do nej príliš mäkko ani tvrdo.
- Existuje viac krokov, ako kopnúť do lopty?Áno. Pre hráča je prirodzenejšie kopať loptu, keď k nej pristúpi a potom do nej kopne. Ak je vám napríklad lopta pri nohách, je veľmi ťažké získať akúkoľvek vážnu silu. Zatlačte/ťuknite loptou dopredu niekoľko stôp pred sebou, potom k nej choďte a kopnite do nej.
- Aký výstrel prináša najväčšiu silu?Kopnutie do palca na nohe vám poskytne silnejší úder, pretože je to najväčšia kosť vašich chodidiel. Zaistite dobrý kontakt s loptou.
- Ako môžem získať väčšiu silu za svojimi strelami?Nacvičujte si zábery sami a sledujte videá z natáčania. Nacvičte si dribling s rýchlosťou a streľbou. Pred strelou by ste mali vždy vedieť, kde ste od cieľa. Uistite sa, že noha, ktorou nestrieľate, je blízko lopty, a udrite loptu do stredu kopom z tvrdej časti mosta na nohu.
- Ako môžem kopnúť vyššie?Keď sa pokúšate odpáliť loptu, kopnite ju priamo do stredu lopty. Ak ho chcete kopnúť vyššie, kopnite loptu do nižšieho miesta.
- Ako môžem zlepšiť svoj kop?Vykonajte 8 krokov, ktoré urobte pomerne pomalým krokom, potom zasiahnite loptu nohou medzi šnúrkami a prstami na nohách. Cvičenie ako drepy a tlaky na nohy môžu zlepšiť svaly, čo zvýši silu vášho kopu.
- Ako môžem prinútiť loptu vystúpiť vyššie do vzduchu?Nakloňte sa a pokúste sa položiť nohu tesne pod miesto, kde by ste bežne kopali do lopty, takmer pod ňu. Pri kopaní tlačte nohou hore a lopta by mala ísť vyššie.
Komentáre (7)
- Pomohlo mi to kopnúť do futbalu pomocou vedeckých dôkazov.
- Pomohol mi s mojím projektom vo futbale.
- Velmi pomohlo, dakujem
- Pomohlo mi to veľmi nakopnúť a teraz som v škole vo futbalovom klube!
- Teraz môžem kopať zo 45 metrov!
- Vo futbale som bol naozaj zlý. Potom som to sledoval a nasledujúci deň som dostával všetky priame kopy do brány. Vďaka!!
- V šesťdesiatke som znova začal hrať chodiaci futbal, ale zistil som, že som stratil techniku odpaľovania lopty nízko a tvrdo na bránu. Dúfam, že vaše rady pomôžu. Ďakujem za návod.
