Ako sa postaviť tvárou v tvár niekomu, kto vám ublížil?
Ako sa mám postaviť svojmu priateľovi, ak ma pomaly nahrádzajú?
Keď nám niekto ublíži, budeme túto bolesť niesť, kým nenájdeme spôsob, ako tomu druhému odpustiť. Môžeme si myslieť, že odplácame za krivdy, ktoré sme na sebe urobili, ak sme odmietli odpustiť, ale držanie tejto zášti nás bolí oveľa viac ako druhá osoba. Odpustenie je však proces, a nie ľahký. Dôležitým krokom k odpusteniu môže byť konfrontácia s niekým, kto vám ublížil. Nikdy to nie je jednoduché-a neexistuje žiadna záruka, že konfrontácia povedie k obnove. Ale niekedy musíme urobiť tento krok pre svoje vlastné uzdravenie.
Ako niekoho konfrontujem s klamstvom pre choroby?
Doktor Tim Clinton a Pat Springle vo svojej vynikajúcej knihe Break Through: When to Give In, How to Push Back ponúkajú rady založené na skúsenostiach s poradenstvom ľuďom v nezdravých, spoluzávislých vzťahoch. "Konfrontovať niekoho, kto nám ublížil, je veľmi ťažká a hrozivá úloha. Keď skutočne vojdeme do miestnosti a vidíme tvár toho človeka, môžeme byť zmätení, emocionálne sa vypnúť alebo sa násilne nahnevať," píšu. Pri konfrontácii s niekým, kto vám ublížil, postupujte podľa nižšie uvedených krokov, ktoré Clinton a Springle odporúčajú (tento proces pochádza zo stránok ich knihy Preraziť).
- 1Buďte pripravení: Napíšte, čo chcete povedať, skôr ako si s daným človekom sadnete, aby ste nezoskočili z cesty, urobte to. Neobviňuj, len vyjadruj svoje pocity. Používajte výroky „Cítim...“, nie výroky „ty si to urobil...“.
- 2Vyberte si jeden alebo dva najdôležitejšie problémy pre prvú konverzáciu. S touto osobou nemusíte riešiť všetky hádky, ktoré ste kedy mali.
- 3Stanovte si program. Keďže ste to vy, kto nazýva toto stretnutie, musíte sa rozhodnúť, o ktorých témach sa bude diskutovať. Pomôcť môže opäť to, že si napíšete, o čom sa chcete rozprávať. Majte kontrolu, zostaňte v pokoji, držte sa svojho programu, nenechajte sa strhnúť králičími chodníkmi. Ak vás druhá osoba začne obviňovať (a pravdepodobne to urobí), jednoducho priznajte svoje pocity, čo vedie k ďalšiemu bodu:
- 4Ujasnite si, čo sa hovorí. Aj keď sa to môže zdať neintuitívne, počúvajte toľko, koľko hovoríte. Keď daná osoba odpovie, zopakujte, čo povedala, aby ste tomu porozumeli. Jeden z najúčinnejších spôsobov, ako niekoho konfrontovať, je „zdvihnúť zrkadlo“ zopakovaním toho, čo povedal, alebo popisom toho, čo urobila. Môžete povedať: „To je to, čo ťa počujem hovoriť...“ Zopakujte alebo zopakujte to, čo vám daný človek práve povedal. Pomerne často sa budú cítiť pochopení a potešení, že niekto iný môže vyjadriť, čo cíti alebo si myslí.
- 5Zostaňte pod kontrolou. Nenechajte sa vtiahnuť do starých vzorov. Vašou úlohou tu nie je opraviť toho druhého alebo ho cítiť lepšie. Ide o úprimný rozhovor.
- 6Prijmite zodpovedajúcu zodpovednosť. Vlastníte to, čo je vaše, ale neprijímajte vinu za to, čo nie je.
- 7Nečakajte okamžité pokánie. Vaša sloboda nezávisí od ich ospravedlnenia, ale od vášho vlastného rozhodnutia postaviť sa a stanoviť hranice. „Častejšie je prvou reakciou človeka divoká obranná reakcia na konfrontáciu,“ píšu Clinton a Springle.
- 8„Odpustenie neznamená, že musíme podľahnúť manipulácii. Neznamená to, že musíme znova slepo dôverovať. To neznamená, že zranenie je magicky vymazané. Zmierenie je založené na dôvere a dôveru je potrebné časom dokázať.. "
- Hľadajte zdravé vzťahy s ľuďmi, ktorí vás budú povzbudzovať a podporovať pri stanovovaní hraníc s ťažkými ľuďmi vo vašom živote.
- Odpustenie nezávisí od druhej osoby. Dôvod, prečo niekomu odpustíte, je zbaviť sa bremena, a nie ho pustiť z háku.
- Uvedomte si svoje vlastné vzorce správania, ktoré vám umožňujú, aby vás druhí týrali.
Prečítajte si tiež: Ako sa ospravedlniť svojmu najlepšiemu priateľovi?
Otázky a odpovede
- Ako sa mám vyrovnať s tým, keď mi moji rodičia povedali, aby som zomrel, pretože som im povedal, že sa cítim samovražedne?Toto správanie vašich rodičov nie je v poriadku! Povedzte ďalšiemu dospelému, ktorému dôverujete, o svojich pocitoch a reakcii rodičov.
- Mám 28 rokov. Žijem s rodičmi a mladistvým bratom, ktorí ma verbálne a psychicky týrali, pretože som sa odmietal podriadiť ich myšlienkam. Teraz som deprimovaný a bezmocný. Čo môžem urobiť?Môžete sa im pokúsiť postaviť a bojovať s ohňom ohňom, alebo môžete informovať niekoho blízkeho, a ak je to vážne, môžete zavolať políciu alebo nemocnicu.
- Môj priateľ hovoril za mojím chrbtom znova a znova. Stále som jej odpúšťal, ale už som z toho unavený. Povedal som jej, aby prestala, ale ona pokračovala, čo mám robiť?Čím viackrát jej odpustíte, tým menej to bude mať zmysel. Očakáva, že jej odpustíte a porušenie vašej dôvery sa pre ňu stane triviálnym. Zvážil by som, ako veľmi vám toto priateľstvo stojí, ak je to jeho veľká časť. Prípadne vyberte číslo, akékoľvek číslo. To je celkový počet prípadov, kedy si myslíte, že môžete komukoľvek odpustiť, že vám ublížil. Sľubte si, že budete konať, hneď ako sa dostanete na toto číslo. Povedzme, že teraz má 14 -krát, ak ste vybrali 17, idete na to. Nezabudnite, že si môžete vybrať 11 alebo 1 alebo 0. Je na vás, aby ste jej to vopred oznámili alebo nie.
- Môj priateľ išiel na Veľkonočné prázdniny na pláž a pozval všetkých v našej skupine, ale mňa, aby som išiel s ňou. Čo jej mám povedať?Povedzte jej, ako sa cítite, a ak tomu nerozumie, nie je to skutočný priateľ.
- Čo keď osoba, ktorej sa pokúšam odpustiť, je opäť zlá a účelovo robí to isté, len aby bola zlá?Vždy získajte pomoc od niekoho staršieho ako vy a od niekoho, komu dôverujete. Pokúste sa tejto osobe vyhnúť.
- Moja dospelá dcéra ma volá a odmieta vrátiť peniaze, ktoré si odo mňa požičala. Mám sa jej postaviť?Povedal by som, že to závisí od osobnosti vašej dcéry. Mali by ste zvážiť dôsledky a výsledky reakcie, ktorú môže mať, ak sa s ňou stretnete a rozhodnete sa, či ste ochotní ich vydržať alebo nie. Ak chcete získať peniaze späť zákonnou cestou, mali by ste kontaktovať právnika a prediskutovať to.
- Moja priateľka ma stále dráždi o mojej zamilovanosti a veľmi ma to bolí. Ako to mám povedať bez toho, aby som sa rozplakala?Jednoducho jej povedzte, že si neceníte, že vás dráždi. Ak sa začnete plakať, je to v poriadku. Ak je skutočnou priateľkou, uvidí, že ťa to skutočne trápi, a zastaví sa.
- Od príbuznej som počul, že moja najbližšia sesternica povedala, že ma nenávidí, pretože milujem Kóreu (som veľkým fanúšikom K-popu). Chcem sa jej postaviť, ale nechcem, aby to bolo nepríjemné. Čo robím?Nedovoľte jej, aby vás nenávidela za to, čo milujete! Môžete mať skvelé vzťahy s inými ľuďmi, aj keď vás zaujímajú iné veci ako oni. Možno jej môžete ukázať, aký je K-pop skvelý, alebo sa jej len opýtať, čo proti tomu má. Nehnevajte sa, pokúste sa o tom pokojne porozprávať.
- Povedal som svojmu priateľovi, ku ktorému mám slepú dôveru v niečo, čo si musí nechať pre seba. Ale pod tlakom sa zlomil a hovoril. On nevie, že ja viem; ako sa mu mám postaviť bez toho, aby som ho stratil?Dajte mu vedieť, ako sa cítite, dajte mu vedieť, že to viete, dajte mu vedieť, že ste zranení, ale napriek tomu ho nechcete stratiť. Opýtajte sa ho, ako sa cíti a čo si myslí, že by mal urobiť ďalej. Porozprávajte sa o tom, nájdite odpoveď, s ktorou môžete žiť. Nakoniec si uvedomte, že tajomstvo je skutočne bezpečné iba vtedy, ak ho zo všetkých ľudí na svete pozná presne jeden človek a všetci ostatní ani nevedia, že existuje. Z toho vyplýva, že ak to niekto niekomu povie, skutočne chce, aby bolo tajomstvo známe.
- Ako sa mám vyrovnať s tým, že ma všetci v škole ignorujú a hovoria, že ma nenávidia?Najprv si povedzte: „Aj toto prejde.“ Je to dočasná situácia - nakoniec títo ľudia prejdú k inej obeti a zabudnú na akýkoľvek údajný priestupok, ktorý ich prinútil obrátiť sa na vás. Za druhé, rozhodnite sa nedovoliť, aby vás definovali názory ostatných. Nájdite aspoň jedného verného priateľa, ktorý bude stáť pri vás, ak môžete. Hlavne sa modlite, aby vám Boh bol tešiteľom, spoločníkom a zdrojom sily. Ježiš trpel rovnakými mukami, akými teraz prechádzate vy, a ešte oveľa horšie, takže presne rozumie tomu, ako sa cítite.
Nezodpovedané otázky
- Ako sa mám postaviť svojmu priateľovi, ak ma pomaly nahrádzajú? Mám sa hnevať alebo im to mám odpustiť?
- Ako niekoho konfrontujem s klamstvom pre choroby?
Súvisiace články
