Ako prestať robiť neopatrné chyby?
Aby ste urobili menej neopatrných chýb, začnite si zapisovať druhy chýb, ktorých sa často dopúšťate, napríklad stratu kľúčov od auta alebo zmeškanie termínov. Uistite sa, že používate kalendár a zoznam úloh, aby ste zostali organizovaní a vyhli sa zmeškaným schôdzkam. Keď zrušíte rozvrh, rozvrhnite aj svoje fyzické prostredie, pretože čistá miestnosť vám pomôže zamerať sa na úlohy, ktoré máte pred sebou. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako vám zachovanie pohody a všímavosti môže pomôcť vyhnúť sa neopatrným chybám.
Ak však robíte veľa neopatrných chýb, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa dostať späť na správnu cestu.
Neopatrné chyby sa môžu cítiť horšie ako veľké chyby, jednoducho preto, že sa zdajú tak ľahko predvídateľné. Je dôležité mať na pamäti, že každý z času na čas urobí chybu, a to je v poriadku. Ak však robíte veľa neopatrných chýb, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa dostať späť na správnu cestu.
Metóda 1 zo 4: Pochopenie vašich chýb
- 1Uvedomte si, že robiť chyby je normálne. Urobili ste teda chybu? Neprepadajte panike. Sme ľudia a každý občas urobíme chybu. Pri týchto chybách sa vyhnite kritizovaniu alebo sklamaniu.
- Nedávne štúdie psychológie ukazujú, že existujú dva bežné spôsoby, ktorými mozog reaguje potom, čo ste urobili chybu - jeden hovorí: „Dávajte pozor!“ a je to ako budíček, pri ktorom si myslíte „čo sa stalo a prečo?“ Druhý spôsob je skôr taký, že sa mozog vypne, vníma negatívnu spätnú väzbu, ktorú si dávate ako hrozbu, a potom sa vyhýba tomu, aby ste na to mysleli úplne.
- Ľudia v štúdiách, ktorí reagovali prvým spôsobom, mali väčšiu pravdepodobnosť, že sa poučia zo svojich chýb a zmenia svoje správanie.
- Ľudia, ktorí odpovedali druhým spôsobom, ktorí sa úplne vypli alebo prepadli panike, častejšie opakovali rovnaké typy chýb.
- 2Zaznamenajte si chyby, ktorých sa každý týždeň dopúšťate. Robia sa chyby v práci alebo v škole? Alebo sú vyrobené doma? Počas šoférovania alebo vybavovania pochôdzok? Nestihli ste termín v práci? Zabudli ste zaplatiť účet alebo nakŕmiť domáceho maznáčika? Zamknúť kľúče v aute? Došiel plyn?
- Priznať si chyby a pochopiť, aké chyby robíte, je skvelý začiatok.
- Sledovanie vzorov v chybách, ktorých sa dopúšťate, vám môže pomôcť nájsť spôsoby, ako sa ich vyhnúť.
- 3Identifikujte, prečo bola táto chyba nedbalosťou. Položte si otázku, prečo ste urobili určitý typ chyby. Ponáhľali ste sa, pretože ste odkladali? Boli ste v strese a mysleli ste na niečo iné?
- Vedľa každej chyby vo svojom denníku si zapíšte, ako ste sa tomu mohli vyhnúť. Príklad: mám na to viac času, začal som s tým skôr, viac som sa sústredil na to, čo som robil, atď.
- 4Porozprávajte sa s niekým iným o svojich chybách. Mnoho ľudí robí neopatrné chyby a niektorí ľudia, ktorých poznáte, môžu mať nápady, ako prekonali návyky, ktoré ich viedli.
- Skúste sa porozprávať s dôveryhodným priateľom o tom, aké chyby robíte; je pravdepodobné, že ak je to priateľ, s ktorým máte spoločné veci, urobil rovnaké chyby.
- Ak robíte chyby v práci, rozhovor so skúsenejším spolupracovníkom, s ktorým si rozumiete, vám môže poskytnúť dobrý prehľad o tom, ako sa im môžete vyhnúť.
Ako mám prestať robiť tie isté chyby?
Metóda 2 zo 4: Zostaňte organizovaní
- 1Použite kalendár. A použite iba jeden! Ak ešte žiadny nemáte, kúpte si ho. Ak nejaký máte, určite ho využite. Existuje mnoho typov - kalendáre alebo organizéry vo vašom smartfóne alebo v počítači alebo verzia na papierovom stole.
- Neopatrná chyba často pochádza zo zabudnutia na niečo, čo by sme mali urobiť. Zápis alebo napísanie našich nadchádzajúcich záväzkov, schôdzok a termínov do kalendára môže byť veľmi užitočné.
- Farebné kódovanie vášho kalendára môže pomôcť- červená do práce, modrá pre deti, zelená pre koníčky atď. Pozrite sa na nadchádzajúci týždeň a urobte si poznámky o tom, čo musíte urobiť, aby ste sa pripravili na nadchádzajúce udalosti.
- 2Vyčistite svoje fyzické prostredie. Budete prekvapení, o koľko viac sa budete cítiť čisto a schopnejšie koncentrácie, keď bude vaše okolie čisté a organizované.
- Veci priebežne odkladajte doma. Neodchádzajte z miestnosti s prázdnymi rukami, ak je v nej neporiadok.
- Vytvorte „darovaciu stanicu“ pre veci, ktoré už nepotrebujete a chcete ich rozdať.
- Vytvorte v práci organizované spisové systémy.
- 3Používajte kontrolné zoznamy a zoznamy úloh. Vezmite si notebook a začnite doňho ukladať všetko, na čo myslíte, čo musíte urobiť. Zapíšte si všetky veci na zlepšenie domácnosti, nákupy a ďalšie duševné neporiadky, ktoré vám pomôžu dostať ich z mysle. Položky prečiarknite neskôr, keď to urobíte.
- Nemusí ísť o typy vecí, ktoré majú mať konkrétny dátum a čas a ktoré by mali byť zahrnuté do kalendára, iba o všeobecné veci, ktoré musíte v určitom okamihu v budúcnosti urobiť.
Kvalitný spánok pomáha udržať vašu myseľ bystrú, energickú a sústredenú, spravidla tak, aby ste sa s väčšou pravdepodobnosťou vyhli neopatrným chybám.
Metóda 3 zo 4: Vylepšenie správy času
- 1Uprednostnite. Urobte si zoznam najdôležitejších vecí vo svojom živote. Potom, keď sa chystáte niečo urobiť, rozhodnite sa, aké „dôležité“ to je. Možno by stálo za to sa bližšie pozrieť na to, ako dôležitá je táto akcia pre vás, alebo by ste mohli svoj čas využiť múdrejšie a venovať sa niečomu inému.
- Ak ste si vytvorili kontrolný zoznam alebo zoznam úloh, zápis týchto povinností v poradí podľa dôležitosti vám môže tiež pomôcť zistiť, ktoré veci musíte urobiť ako prvé, druhé, tretie atď.
- 2Zjednodušte svoj rozvrh. Ak máte opakovane problémy so zvládaním svojich povinností bez ľahkomyseľných chýb, môže to byť preto, že sa pokúšate urobiť príliš veľa. Každý deň má obmedzené množstvo času. Koľko koníčkov máte a koľko času im venujete?
- Mať čas na odpočinok a užívať si život je veľmi dôležité, ale je váš plán neustále plný „zábavných“ záväzkov, pri ktorých máte nakoniec pocit, že na ne ani nemáte čas?
- Vráťte sa k zoznamu priorít a uistite sa, že si urobíte dostatok času na to, aby ste sa skutočne zamerali na to, čo je na začiatku zoznamu.
- Rozdeľte svoje úlohy na zvládnuteľné kúsky. Organizujte si čas tak, aby ste spolu robili podobné alebo blízke aktivity. Ak vám napríklad behajú veci, choďte do obchodov, ktoré sú blízko seba.
- 3Požiadať o pomoc. Toto sa inak nazýva delegovanie zodpovednosti. Zaistite, aby každý doma robil domáce práce a prispieval na chod domácnosti. Ak pracuje nejaký projekt príliš veľký na to, aby ste ho zvládli úplne sami, požiadajte ostatných, aby vám pomohli s čím môžu.
Ak máte opakovane problémy so zvládaním svojich povinností bez ľahkomyseľných chýb, môže to byť preto, že sa pokúšate urobiť príliš veľa.
Metóda 4 zo 4: Zostaňte pozitívni, uvoľnení a všímaví
- 1Dodržiavajte pravidelný režim spánku a stravovania. Je úžasné, ako rýchly nedostatok spánku a/alebo výživy môže spôsobiť, že ľudia sú zábudliví a spôsobia, že sa budú cítiť vystresovaní a preťažení, čo ľahko vedie k neopatrným chybám.
- Skúste ísť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase a jesť zdravé a zdravé jedlá každý deň v rovnakom čase.
- Urobte si čas na cvičenie - niekoľkokrát týždenne najmenej 20 minút. Zdravé telo je zdravé mysle.
- 2Zostaňte v tejto chvíli. Všímavosť alebo všímavosť je ďalší spôsob, ako povedať, že úplne venujete pozornosť, ste úplne prítomní a neustále robíte to, čo robíte. Pomôže vám to začať nový spôsob myslenia a nové prístupy k rozhodovaniu.
- Často sú to menšie veci v živote, ktoré nás podrazia- veci, o ktorých si myslíme, že by sme im nemali venovať pozornosť a ktoré si myslíme, že už vieme. Zostať v strehu pomôže.
- 3Odfiltrujte nedôležité informácie. Keď sa pýtate, ako môžete lepšie venovať dôležitým veciam vo svojom živote, položte si otázku, či je vaša myseľ preplnená nedôležitými vecami - napríklad klebetami, príspevkami na sociálnych sieťach atď.
- Položte si otázku: „Čo to pre mňa skutočne znamená? Ako to ovplyvní môj život?“ Ak na to nemáte dobrú okamžitú odpoveď, je pravdepodobné, že sú to nedôležité, dodatočné informácie, ktoré môžu prispieť k vašej hladine stresu.
- 4Doprajte si kvalitný relaxačný čas. Dávajte si pozor na všetky veci, ktoré robíte, dokonca aj na sledovanie filmu alebo televízie, občerstvenie alebo telefonovanie priateľovi.
- Napríklad pri sledovaní filmu si môžete položiť otázku: „Obetujem sa kvôli sledovaniu tohto filmu? Mal by som robiť niečo iné? Čo sa stane/nestane, keď budem sledovať tento film? Záleží na tom, alebo môžu ostatné veci počkať? "
- Relaxácia je určite dôležitá, ale niekedy môže byť ťažké skutočne relaxovať, ak existujú ďalšie veci, o ktorých si myslíme, že by sme ich mali robiť.
- 5Povedzte si, že nabudúce to zvládnete lepšie. Nenechajte sa omylom unaviť. Nie je potrebné byť perfekcionistom. Neobviňujte svoju chybu za ostatných, ospravedlňujte sa alebo sa mlátte. Každý robí chyby. Dôležité je, ako s nimi naložíte. Jednoducho premýšľajte o tom, ako môžete problém vyriešiť, a pokračujte ďalej.
- 6Ak sa cítite vystresovaní, preťažení alebo v depresii, získajte odbornú pomoc. Neopatrné chyby sú bežnou súčasťou života a nemali by vám spôsobovať prílišné starosti. Ak sa na tieto chyby zameriavate alebo ste na seba príliš tvrdí, zvážte návštevu odborníka na duševné zdravie. Terapia môže pomôcť.
- Perfekcionizmus alebo túžba ovládať všetko môže váš život v mnohých ohľadoch narušiť. Terapia vám môže pomôcť naučiť sa odpúšťať od maličkostí.
- Príliš veľa stresu môže tiež ovplyvniť vaše duševné zdravie. Porozprávajte sa so svojim poradcom alebo terapeutom o tom, čo vás trápi.
Prečítajte si tiež: Ako dosiahnuť svoje najťažšie ciele?
Otázky a odpovede
- Matematika mi ide veľmi dobre, ale nikdy nemôžem získať perfektné skóre. Je to kvôli mojej nedbalosti. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažím, kvôli svojej nedbalosti strácam jednu alebo dve známky. Čo môžem urobiť?Pred odovzdaním skúšajúcemu je vždy lepšie papier znova skontrolovať. Skontrolujte, či ste sa počas výpočtov alebo pri nahrádzaní hodnôt nedopustili chyby.
- Ako môžem prestať stále na niečo zabúdať?Napíšte poznámku alebo si ju zapíšte do kalendára. Nechajte svoju pripomienku na mieste, kde ju uvidíte každý deň.
- Prečo robím chyby?Chybovať je ľudská vlastnosť. Ak nerobíme chyby, nepoučíme sa z nich. Je v poriadku robiť chyby, ale mali by ste sa z nich poučiť, aby ste neopakovali to isté.
- Ako mám prestať robiť tie isté chyby?Najlepšie je znova skontrolovať odpovede. Aby ste sa takýchto chýb zbavili, musíte sa pri riešení sústrediť na súčet.
- Ako môžem prestať opakovane robiť tie isté chyby?Najprv si musíte uvedomiť a uvedomiť si opakované chyby, ktorých sa dopúšťate, aby ste ich prestali robiť. Bolo by užitočné zapísať si chyby, ktorých sa dopúšťate, a zistiť, či medzi sebou majú spoločné črty.
- Čo môžem urobiť, ak nemám dostatok času na kontrolu všetkého a je bežné, že robím chyby?Skúste zvládnuť čas pred veľkým dňom. Časujte si počas štúdia a snažte sa každý deň skrátiť čas o 2 minúty. Stanovte si cieľ a opakujte rovnakú prax znova a znova, kým nedosiahnete svoj cieľ. Potom, čo ste urobili všetky rôzne témy testované vo vašom kvíze, stanovte časový limit na jeho dokončenie. Ak napríklad váš test trvá 45 minút, skúste si naň urobiť 30 minút. Tak budete mať určite čas na kontrolu. Toto sa mi osvedčilo.
- V matematike stále robím hlúpe chyby (chyby vo výpočtoch, nesprávne prečítanie otázky atď.), Najmenej 50% času. Prečo sa to deje?Možno ste vystresovaní, nervózni alebo chcete pracovať príliš rýchlo. Zhlboka sa nadýchnite a snažte sa mať na pamäti, čo robíte. Neponáhľaj sa.
- Ako sformulujem kontrolný zoznam, aby som prácu vykonával správne a rozumne sa jej držal?Rozdeľte prácu na každú menšiu úlohu, ktorú zahŕňa, a zaraďte ich do kontrolného zoznamu. Samotný kontrolný zoznam vás bohužiaľ nemôže prinútiť držať sa ho, preto si v tomto článku prečítajte užitočné rady o väčšej organizovanosti sprievodcu.
- Čo s tým má spánok?Kvalitný spánok pomáha udržať vašu myseľ bystrú, energickú a sústredenú, spravidla tak, aby ste sa s väčšou pravdepodobnosťou vyhli neopatrným chybám.
- Ako môžem prestať opakovane robiť tie isté chyby?Skúste starý trik s gumičkou. Omotajte si okolo zápästia gumičku a zakaždým, keď urobíte tú neopatrnú chybu, zaklapnite sa gumičkou. Bude vás to disciplinovať a prinúti vás, aby ste túto chybu spojili s bolestivým lusknutím gumičky.
Komentáre (18)
- Nádherné informácie. Naozaj mi to pomohlo zlepšiť sa s veľkým odhodlaním.
- Milujem túto stránku, pretože má riešenie pre každý problém, s ktorým som sa kedy stretol.
- Vývojový diagram pre jednoduchý spôsob opravy chýb bol užitočný.
- Úžasný a užitočný príspevok!
- Skvelé! Prestal som robiť toľko chýb!
- Ďakujem veľmi pekne za zmysluplné informácie.
- Keď urobím chybu, mám tendenciu panikáriť. Pomohlo mi to pochopiť, že musím zostať pokojný a poučiť sa z chyby.
- Myšlienka viesť si denník a vytvárať si zoznam úloh, ktoré mi robili, mi veľmi pomohla.
- Ako prestať robiť neopatrné chyby bolo skvelé.
- Tento článok mi veľmi pomohol! Kedysi som zabúdal na ľavú, pravú a strednú! Tu uvedené tipy na to, ako sa môžem vyhnúť zabúdaniu a rozčúleniu bezstarostnosti seba aj ostatných okolo seba, sú nedostatkom, ktorý som drasticky znížil, pokiaľ ide o to, ako často/kde som neopatrný. Konkrétne používam farebné knihy na zoznam stratégií štúdia/sledovanie pokroku, tabuľu na zapisovanie špeciálnych projektov, ktoré je potrebné vykonať, ako aj na opakujúce sa práce, ktoré sa dejú každý týždeň alebo deň.
- Všetko je jasné, zrozumiteľné a funguje to!
- Páči sa mi váš článok a chcem si prečítať viac a regulovať sa, aby som sa mohol rozvíjať.
- Skvelé, veľmi užitočné. Milujem tento článok.
- Bolo to dobré a užitočné!
- Naozaj nápomocné. Dávam vám 5 hviezdičiek.
- Tento článok predstavuje základný, pragmatický a časom preverený zdravý rozum, ktorý funguje, ak je uplatňovaný disciplinovane. Celkovo dobré informácie, ak je používateľ ochotný ich použiť.
- Pomôže mi to spomaliť a neponáhľať sa cez zamestnanie.
- Ďakujem za tento článok, ktorý mi pomôže zastaviť chyby v mojej práci.
