Ako opraviť svoje chyby?
Každý robí chyby, ale aby ste chybu napravili, mali by ste byť v prvom rade ochotní pochopiť, čo ste urobili zle. Ak si nie ste istí, požiadajte niekoho, koho sa to týka, alebo osobu, na ktorú ste naštvaní, aby určila, čo ste urobili zle, potom sa pokúste zistiť, čo vás viedlo k chybe, aby ste sa v budúcnosti vyhli podobným situáciám. Okrem toho sa uistite, že ste sa ospravedlnili každému, koho ste zranili, a pokúste sa to napraviť, ak môžete. Nakoniec si precvičte starostlivosť o seba a nebuďte na seba príliš tvrdí, že urobíte chybu, keď sa namiesto toho môžete sústrediť na to, aby ste sa z nej poučili. Ak chcete získať ďalšie tipy, napríklad ako predchádzať budúcim chybám, čítajte ďalej!
Ako sa dostanem späť na cestu, na ktorej chcem byť, keď opravujem svoje chyby?
Všetci z času na čas urobíme chybu. K niektorým každodenným chybám, ktorých sa môžeme dopustiť, patrí: urobiť chybu pri konkrétnej úlohe (písanie, písanie, kreslenie atď.), Uraziť niekoho, urobiť niečo, čo ľutujete a zapojiť sa do rizikových situácií. Keďže nehody sú bežné, je dôležité naučiť sa ich riešiť a vyrovnať sa s nimi. Riešenie akejkoľvek chyby zahŕňa: porozumenie svojej chybe, vypracovanie plánu, zapojenie sa do starostlivosti o seba a vhodnú komunikáciu.
Časť 1 zo 4: Pochopenie vašej chyby
- 1Identifikujte svoju chybu. Najprv musíte pochopiť, čo ste urobili zle, aby ste to mohli zmeniť.
- Definujte chybu. Povedali ste niečo zle? Urobili ste omylom chybu v projekte v práci alebo v škole? Zabudli ste upratať kúpeľňu, ako ste sľúbili?
- Pochopte, ako a prečo ste urobili chybu. Urobili ste to naschvál a potom ste to neskôr oľutovali? Nevenovali ste jednoducho dostatočnú pozornosť? Zamyslite sa nad tým niečo ako: „Ako som zabudol upratať kúpeľňu? Nechcel som ju upratať a vyhnúť sa jej? Bol som príliš zaneprázdnený?“
- Ak si nie ste istí, čo ste urobili zle, požiadajte niekoho (priateľa, člena rodiny, učiteľa, spolupracovníka, šéfa), aby vám to pomohol zistiť. Ak je na vás niekto napríklad naštvaný, môžete sa opýtať: „Cítim, že si na mňa naštvaný, môžeš to vysvetliť?“ Tento človek potom môže povedať: „Som na teba naštvaný, pretože si povedal, že vyčistíš kúpeľňu a neurobil si to.“
- 2Pamätajte si svoje minulé chyby. Pozrite sa na svoje vzorce správania a na to, ako ste v minulosti mali podobné problémy. Existujú aj iné prípady, keď ste niečo zabudli urobiť?
- Zapíšte si všetky vzory alebo témy, ktoré si všimnete a ktoré sa vám stále vynárajú. To vám môže pomôcť identifikovať väčší cieľ, na ktorom musíte zapracovať (rozpätie pozornosti, určité schopnosti atď.). Napríklad máte tendenciu zabúdať na úlohy, ktoré nechcete vykonávať, ako napríklad čistenie. Mohlo by to znamenať, že sa úlohe vyhýbate alebo že sa musíte lepšie zorganizovať, aby ste si pamätali na splnenie určitých povinností.
- 3Prevziať zodpovednosť. Pochopte, že vaša chyba je vaša. Prevezmite zodpovednosť, ktorá je na vás, a vyhnite sa obviňovaniu niekoho iného. Ak hráte vinu, nemôžete sa poučiť zo svojich chýb a môžete pokračovať v opakovaní tých istých chýb.
- Zapíšte si časti problému, ku ktorému ste prispeli, alebo konkrétnu chybu, ktorej ste sa dopustili.
- Identifikujte veci, ktoré ste mohli urobiť inak, aby ste dosiahli lepší výsledok.
Ako opravím chybu týkajúcu sa priateľa?
Časť 2 zo 4: tvorba plánu
- 1Zamyslite sa nad minulými riešeniami. Jeden z najlepších spôsobov, ako vyriešiť problém alebo chybu, je zistiť, ako ste podobné problémy alebo chyby v minulosti vyriešili. Zamyslite sa nad myšlienkami typu: „Pamätal som si veci v minulosti, ako som to urobil? Ach áno, zapísal som si ich do kalendára a skontroloval som ich niekoľkokrát denne!“
- Vytvorte si zoznam podobných chýb, ktorých ste sa dopustili. Identifikujte, ako ste sa s každou chybou vysporiadali a či vám to prospelo alebo nie. Ak nie, pravdepodobne to nebude fungovať.
- 2Zvážte svoje možnosti. Vymyslite čo najviac možných spôsobov, ako chybu napraviť. V súčasnom príklade existuje veľa možností: môžete vyčistiť kúpeľňu, ospravedlniť sa, ponúknuť upratanie ďalšej časti domu, vyjednať, naplánovať si to nasledujúci deň atď.
- Využite svoje schopnosti pri riešení problémov a zamyslite sa nad možnými riešeniami svojho aktuálneho problému.
- Vytvorte si zoznam kladov a záporov pre každé možné riešenie. Ak ste napríklad zistili, že jedným z možných riešení vášho problému zabúdania na čistenie kúpeľne je uistiť sa, že ju vyčistíte zajtra, zoznam výhod a nevýhod môže vyzerať takto: Pros - kúpeľňa sa časom vyčistí, Nevýhody - to dnes nebude čistý, zajtra možno zabudnem (nemôžem úplne zabezpečiť, že bude hotový), nepomáha to vyriešiť môj problém so zabudnutím upratať kúpeľňu. Na základe tohto hodnotenia bude možno lepšie, ak je to možné, vyčistiť kúpeľňu v ten istý deň a vypracovať plán, na ktorý budete v budúcnosti pamätať.
- 3Rozhodnite sa o ďalšom postupe a urobte to. Aby ste problém vyriešili, musíte mať plán. Identifikujte najlepšie možné riešenie na základe minulosti a dostupných možností a zaviažte sa ho uskutočniť.
- Dotiahnuť do konca. Ak sľúbite, že problém vyriešite, urobte to. Byť spoľahlivý je dôležité pri budovaní dôvery k druhým a vytváraní trvalých vzťahov.
- 4Sformulujte záložný plán. Bez ohľadu na to, aký je plán spoľahlivý, existuje možnosť, že problém nevyrieši. Môžete napríklad upratať kúpeľňu, ale osoba, ktorá vás o to požiadala, môže byť na vás stále naštvaná.
- Identifikujte ďalšie možné riešenia a napíšte ich od najužitočnejších po najmenej užitočné. Prejdite zoznamom zhora nadol. Zoznam môže obsahovať napríklad tieto položky: ponuka vyčistiť inú miestnosť, ospravedlniť sa, opýtať sa osoby, ako chce, aby ste to vynahradili, alebo ponúknuť osobe niečo, čo ho baví (jedlo, aktivity atď.).
- 5Predchádzajte budúcim chybám. Ak dokážete úspešne nájsť riešenie svojej chyby, začínate proces úspechu v budúcnosti a vyhýbania sa chybám.
- Napíšte, čo si myslíte, že ste urobili zle. Potom si napíšte cieľ, čo chcete v budúcnosti robiť. Ak ste napríklad zabudli vyčistiť kúpeľňu, môžete identifikovať ciele, ako napríklad: každý deň si spíšte zoznam úloh, dvakrát denne ich skontrolujte, po dokončení úlohy začiarknite a na ich miesto vložte pripomienku chladnička pre úlohy najvyššej priority.
Ako opravíte chybu, o ktorej ste boli príliš zbabelí, aby ste o nej nikomu povedali?
Časť 3 zo 4: Cvičenie starostlivosti o seba
- 1Dajte si pauzu Pochopte, že je v poriadku robiť chyby. Môžete sa cítiť previnilo, ale je dôležité prijať seba samého napriek svojim slabostiam.
- Odpustite si a pokračujte namiesto toho, aby ste sa zaoberali svojim problémom.
- Sústreďte sa na to, aby sa vám teraz aj v budúcnosti darilo lepšie.
- 2Udržujte svoje emócie na uzde. Keď urobíme chybu, je ľahké byť frustrovaní, zdrvení alebo sa úplne vzdať. Ak sa cítite prehnane emocionálne alebo v strese, dajte si pauzu. Neprospeje vám, ak sa pokúsite napraviť svoju chybu, ak sú vaše emócie zosilnené.
- 3Vyrovnať sa. Zamerajte sa na spôsoby zvládania negatívnych emócií, vďaka ktorým sa môžete cítiť lepšie. Zamyslite sa nad tým, ako ste sa v minulosti vyrovnali s chybami. Identifikujte spôsoby, ktoré ste zvládli dobre a spôsoby, ktorými ste sa cítili horšie.
- K niektorým bežným stratégiám vyrovnávania sa s chybami patrí: pozitívne rozprávanie o sebe (hovorenie pekných vecí o sebe), cvičenie a relaxačné činnosti, ako je čítanie alebo hranie hier.
- Medzi niektoré nepomáhajúce spôsoby vyrovnávania sa s chybami patrí sebazničujúce správanie, ako napríklad: užívanie alkoholu alebo iných látok, fyzické poškodzovanie seba, prežúvanie a negatívne myslenie na seba.
Každý robí chyby, ale aby ste chybu napravili, mali by ste byť v prvom rade ochotní porozumieť tomu, čo ste urobili zle.
Časť 4 zo 4: Efektívna komunikácia
- 1Buďte asertívni. Využívať asertívne komunikačné schopnosti znamená hovoriť úctivo a primerane o tom, ako premýšľate a cítite. Ak ste asertívny, priznávate, že sa mýlite, a prevezmete zodpovednosť za svoje osobné chyby. Neobviňujete ostatných za svoje chyby.
- Vyhnite sa pasivite, ktorá znamená vyhýbať sa o tom rozprávaniu, skrývať sa, postupovať podľa toho, čo od vás každý chce, a nestáť si za svojim.
- Nebuďte agresívni, vrátane: zvyšovania hlasu, kriku, ponižovania, nadávania a násilného správania (vyhadzovanie vecí, udieranie).
- Vyhnite sa pasívnej agresii. Je to mix pasívnych a agresívnych foriem komunikácie, v ktorých môžete byť rozrušení, ale so svojimi pocitmi nebudete spokojní. Preto môžete niečomu urobiť niečo za chrbtom, aby ste sa mu pomstili alebo mu poskytli tiché zaobchádzanie. Toto nie je najlepšia forma komunikácie a človek nemusí pochopiť, čo sa pokúšate komunikovať alebo prečo.
- Posielajte pozitívne neverbálne správy. Naša neverbálna komunikácia posiela správy ľuďom okolo nás. Úsmev hovorí: „Hej, mal by som sa mračiť, ale môžem byť odvážny a zvládnuť túto vec.“
- 2Používajte schopnosti aktívneho počúvania. Nechajte rozrušenú osobu, aby si vybrala frustrácie a čakala na odpoveď.
- Skúste sa namiesto myslenia na to, ako odpovedať, sústrediť výlučne na počúvanie danej osoby. Zamerajte sa na pocity a myšlienky toho druhého namiesto svojich vlastných.
- Urobte súhrnné vyhlásenia a položte objasňujúce otázky, napríklad: „Počujem, ako hovoríš, že si nahnevaný, pretože som zabudol upratať kúpeľňu, je to tak?“
- Empatizovať. Snažte sa byť chápaví a vžite sa do kože toho druhého.
- 3Ospravedlniť sa Keď robíme chyby, niekedy ubližujeme druhým. Hovoriť, že je vám to ľúto, ukazuje, že chybu ľutujete, cítite sa zle kvôli škode, ktorú ste urobili, a že v budúcnosti chcete byť lepší.
- Neospravedlňujte sa ani sa to nepokúšajte vysvetliť. Jednoducho to zvládnite. Povedzte: „Priznám sa, že som zabudol vyčistiť kúpeľňu. Je mi to veľmi ľúto.“
- Dávajte si pozor, aby ste neobviňovali ostatných. Nehovorte niečo ako: „Ak by si mi pripomenul, aby som to vyčistil, možno by som si to pamätal a urobil som to.“
- 4Zaviazať sa k pozitívnej zmene. Vyjadrenie spôsobov, ako napraviť problém a odhodlanie sa na problémoch pracovať, sú účinnými spôsobmi, ako napraviť chybu, keď zahŕňa inú osobu.
- Skúste nájsť riešenie. Opýtajte sa danej osoby, čo by chcel, aby ste urobili, aby ste to vynahradili. Môžete povedať: „Môžem teraz niečo urobiť?“
- Zistite, ako v budúcnosti robiť veci inak. Môžete sa danej osoby opýtať: „Čo si myslíš, že by mi pomohlo, aby som túto chybu už neurobil?“
- Povedzte osobe, že ste ochotní zapojiť sa do práce, aby ste znížili pravdepodobnosť, že v budúcnosti urobíte chybu. Môžete povedať niečo ako: „Nechcem, aby sa to opakovalo, takže sa pokúsim __.“ Povedzte presne, čo budete robiť, napríklad: „Postarám sa, aby som si zapísal zoznam svojich povinností, aby som znova nezabudol.“
- Ak je úloha príliš skľučujúca alebo zdrvujúca, urobte si prestávku alebo požiadajte o pomoc.
- Ak to nemôžete ihneď napraviť alebo zlepšiť, zamerajte sa na to, ako to môžete v budúcnosti zvládnuť lepšie.
- Nesnažte sa opraviť chybu, ak by mohla byť potenciálne nebezpečná pre vás alebo niekoho iného. Dávajte pozor na bezpečnosť, zdravie a pohodu seba i ostatných.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť vo svojom živote pokrok?
Otázky a odpovede
- Chcel by som sa vrátiť v čase, aby som napravil svoje chyby. Ako to spravím?Nemôžete sa vrátiť v čase. Musíte sa poučiť zo svojich chýb a v budúcnosti postupovať lepšie. Ak ste niekomu ublížili, môžete sa ospravedlniť a ponúknuť mu, že to napravíte. Nemôžete vziať späť to, čo ste už urobili, ale od dnešného dňa môžete svoj život vždy zlepšiť.
- Ako v minulosti napraviť nesprávny výber, napríklad výber vedy pred športovou kariérou?Potom ste sa rozhodli a práve to vás priviedlo tam, kde ste dnes. Nikdy však nenechajte nič zabrániť tomu, aby ste dosiahli svoje ciele. Ak sa chcete venovať športovej kariére, urobte to teraz. Budúci rok to bude ešte neskôr, ako je tomu dnes. Nájdite spôsoby, ako ich skombinovať. Ak musíte, akceptujte, že už nikdy nebudete takí dobrí, ako ste mohli byť, keď ste boli mladší, ale nenechajte sa tým zastaviť. Ak vieš, čo chceš, choď si za tým.
- Ako to vyriešim s mamou?Tvoja mama je tá jediná osoba, ktorá ťa bude navždy milovať, bez ohľadu na to, čo robíš. Ak jej ublížite alebo urobíte chybu, zavolajte jej, objímte ju, ospravedlňte sa, ukážte, že rozumiete tomu, čo ste urobili zle, a už to nikdy neurobte. Tiež kvety, čokoláda, umývanie riadu, to všetko pomáha. A povedz jej, že ju miluješ.
- Ako opravím chybu týkajúcu sa priateľa?Ospravedlniť sa Aj keď nemáte pocit, že je to úplne vaša chyba, povedzte im, že vám je ľúto toho, čo sa medzi vami dvoma stalo. S najväčšou pravdepodobnosťou vám odpustia, ale možno im budete musieť najskôr dať čas.
- Čo keď nemôžem problém vyriešiť?Nie je veľa problémov, ktoré by ste nedokázali vyriešiť. Ospravedlňte sa, ukážte, že problému rozumiete, a porozprávajte sa o možných riešeniach. Ak skutočne neexistujú žiadne riešenia, budete musieť jednoducho akceptovať existenciu problému a pokračovať. Ak ste urobili maximum, nič viac nemôžete urobiť.
Nezodpovedané otázky
- Pomýlil som sa na čísle sociálneho zabezpečenia v mojom štvrťročníku UC. Ako to opravím?
- Ako sa dostanem späť na cestu, na ktorej chcem byť, keď opravujem svoje chyby?
- Ako opravíte chybu, o ktorej ste boli príliš zbabelí, aby ste o nej nikomu povedali?
Komentáre (4)
- Pred pár minútami som rozbil tanier. Teraz viem, ako to opraviť.
- Teraz chápem svoje chyby. Aby som niektorým svojim priateľom vynahradil, že som urobil svoje chyby a previnenia, a dokonca aj svojmu bratovi, musím svoje chyby napraviť.
- Chápem, ako som urobil chybu. Jediné, čo musím urobiť, je opraviť svoje chyby.
- Veľmi pekne vysvetlené každý krok procesu.
