Ako prestať sabotovať svoj vlastný úspech?
Ďalším spôsobom, akým sabotujete svoj úspech, je pokúsiť sa urobiť príliš veľa naraz.
Aj keď sa možno budete chcieť zlepšiť, môžete stáť v ceste svojmu vlastnému úspechu. Ľudia sa môžu sabotovať účelovo alebo náhodne. Aj keď sa môžete báť neúspechu alebo vyjsť zo svojej komfortnej zóny, zbavenie sa sebazničujúcich návykov vám môže zlepšiť život. Ak chcete prestať sabotovať, zmeňte spôsob myslenia, stanovte si svoje ciele a zamerajte sa na ne a vytlačte zo svojej komfortnej zóny.
Metóda 1 z 3: zmena myslenia
- 1Nepochybuj o sebe. Ľudia sa často sabotujú, pretože namiesto toho, aby verili, pochybujú. To znamená, že si myslia, že nedokážu nič a nemôžu si splniť svoje sny. Myslieť týmto spôsobom je sebazničujúce. Povedzte si, že svoje ciele môžete dosiahnuť, a potom choďte za tým.
- Ak neuspejete, skúste to znova. Nepochybujte, že to dokážete. Povedzte si: "Pri tomto pokuse som zlyhal a je to v poriadku. Ale verím, že to dokážem. Nikdy to neurobím, ak to vzdám, a tak to budem skúšať ďalej, pretože verím v seba."
- Môže byť užitočné sledovať motivačné videá online a čítať o ostatných, ktorí dosiahli úspech v podobnej oblasti ako vy. Vyhodnoťte zmýšľanie týchto ľudí a pokúste sa ho modelovať. Začať bude ťažké, ale príklady môžu pomôcť.
- 2Prestaňte s negatívnym rozprávaním. Ak chcete veriť v seba samého, všimnite si, keď máte negatívny rozhovor so sebou, a urobte s ním koniec. Kedykoľvek si poviete: „Nemôžem“, „Aký to má zmysel?“ alebo „Jednoducho neuspejem“, zastavte sa. Pridajte k tomu niečo pozitívne, napríklad „Nemôžem... pretože som to neskúsil“ alebo „Nemôžem... zatiaľ. Ale budem.“ To pozitívne naštartuje vaše myšlienky a povzbudí vás, aby ste pracovali na svojom úspechu.
- Skúste napísať svoje presvedčenie na papier a potom napíšte ďalšie presvedčenie, aby ste spochybnili svoju negatívnu myšlienku. Pozrite sa späť na tento zoznam, keď cítite, ako sa vám vkrádajú opakujúce sa negatívne myšlienky.
- Môžete sa tiež porozprávať s ostatnými o svojich negatívnych myšlienkach a požiadať ich, aby to poctivo zvážili. Pomôžu priniesť objektívnejší pohľad na vaše pochybnosti.
- 3Prestaňte sa báť zlyhania. Mnoho ľudí sa nepokúša vyjsť mimo svoje komfortné zóny, pretože sa bojí, že zlyhajú. Neúspech je súčasťou života. Ľudia často musia zlyhať viackrát, než môžu uspieť. Musíte sa aktívne snažiť prekonať strach zo zlyhania.
- Nevyužiť šancu, pretože sa bojíte, že by ste mohli zlyhať, je spôsob, ako sabotovať seba. Na začiatku môžete párkrát zlyhať, ak sa o to pokúsite, ale nikdy neuspejete, ak to nikdy neskúsite.
- Povedzte si napríklad: „Neúspech nie je zlá vec. Sklamem skôr, ako uspejem. To patrí k životu.“
- Poučte sa zo svojho zlyhania. Čo si urobil zle? Čo si urobil správne? Ako sa môžete nabudúce zlepšiť? Pozrite sa úprimne na to, čo sa stalo, aby ste sa mohli pri ďalšom pokuse zlepšiť.
Aj keď sa možno budete chcieť zlepšiť, môžete stáť v ceste svojmu vlastnému úspechu. - 4Zmeňte svoje vnímanie. Spôsob, akým sa pozeráte na svet, vám môže pomôcť alebo vám prekážať. Ak veci budete vždy vnímať negatívne, ovplyvní to vaše myslenie a to, čo nakoniec urobíte. Aj keď sú veci teraz ťažké, skúste zmeniť pozitívnejší prístup. Je pravdepodobnejšie, že uspejete, ak budete mať pozitívny postoj, a nie sebapoškodzovanie.
- Sebavedomie si môžete ublížiť tým, že budete myslieť iba na to, že sa stanú zlé veci. Pozitivita a sebadôvera vám môžu pomôcť riskovať a snažiť sa.
- Ak si napríklad myslíte: „Túto propagačnú akciu nikdy nedostanem“, pravdepodobne ju nezískate. Nastavili ste sa na zlyhanie a nebudete vidieť príležitosti. Namiesto toho zmeňte svoje vnímanie. Povedzte: „Vo svojej práci som dobrý. Tento rok možno nepostúpim, ale budem tvrdo pracovať a budem hľadať možnosti, ako sa zlepšiť, aby som sa mohol pokúsiť o postup.“
Metóda 2 z 3: stanovovanie cieľov
- 1Sústreďte sa na svoje ciele. Pochybnosti o sebe vkrádajú v najhorších časoch. Keď máte zlý deň alebo sa cítite skleslo, vyjde zo seba pochybnosť a zaútočí na vaše myšlienky. Aj keď k tomu dôjde a budete mať chuť to vzdať, nie. Sústreďte sa na svoje ciele.
- Nemyslite na koncovú hru. To môže byť príliš ďaleko. Namiesto toho premýšľajte o malých krokoch, ktoré môžete urobiť hneď teraz, aby ste sa posunuli dopredu. Malý krok k vášmu cieľu vám môže pomôcť opäť sa cítiť pozitívne.
- 2Rozhodnite sa, čo chcete. Zistenie toho, čo chcete, a stanovenie cieľov je krokom k prekonaniu vlastnej sabotáže. Nikdy sa nemôžete zlepšiť alebo uspieť, ak nesnívate o lepších veciach alebo si nedávate ciele. Dúfanie, že vám prídu dobré veci, vám pomôže pohnúť sa dopredu, namiesto toho, aby ste sabotovali.
- Nebojte sa stanoviť si veľké ciele. Nie je nič zlého, keď chcete mať dobrú budúcnosť.
- Nájdite si čas na premýšľanie o tom, čo skutočne chcete. Chcete propagáciu? Finančná stabilita? Lepšie zdravie? Odmeňujúce vzťahy? Cestovať viac? Buďte k sebe úprimní v tom, čo chcete.
- Potom, čo ste si urobili čas na premýšľanie, napíšte si veci, ktoré chcete, alebo zvážte zriadenie predstavenstva, ktoré vám pomôže vizualizovať vaše túžby. Uprednostnite svoj zoznam alebo nástenku. Čo chceš najviac Ktoré veci sú teraz dosiahnuteľné a ktoré sú dlhodobé ciele?
- 3Stanovte si merateľné ciele. Nejasné ciele sú spôsobom, akým sa môžete sabotovať. Mlžité ciele vám nedajú nič, pre čo by ste museli pracovať, takže nemôžete urobiť nič, aby ste niečo dosiahli. Mali by ste si stanoviť konkrétny cieľ, ktorý je jasný a definovaný.
- Ak chcete stanoviť merateľný cieľ, uistite sa, že cieľ má zreteľný konečný výsledok, ako napríklad získanie novej pozície alebo osvojenie si novej zručnosti. Rozdeľte ciele na menšie míľniky, ktoré môžete splniť pri práci na dosiahnutí svojho cieľa a zaznamenajte si svoj pokrok.
- 4Vyhnite sa vyhýbaniu sa svojim cieľom. Ľudia sú často nervózni, keď sa rozhodnú pracovať na dosiahnutí svojich cieľov. Z tohto dôvodu robia všetko, čo ich napadne, namiesto toho, aby pracovali na dosiahnutí svojho cieľa. Prestaňte sa vyhýbať práci a úlohám, ktoré bude potrebné na to, aby ste sa mohli pohnúť dopredu, aby ste mohli byť úspešní.
- Môžete napríklad upratovať, organizovať svoju kanceláriu, odpovedať na staré e -maily alebo nájsť nový projekt. Všetky tieto veci rušia váš konečný cieľ úspechu.
To pozitívne naštartuje vaše myšlienky a povzbudí vás, aby ste pracovali na svojom úspechu. - 5Užite si jazdu. Stanovenie cieľov je dôležité, ale rovnako dôležité je užiť si každý krok. Namiesto toho, aby ste sa striktne snažili čo najrýchlejšie vyškrtnúť ciele zo svojho zoznamu, skúste v každom kroku nájsť niečo príjemné.
- To vám môže tiež pomôcť odbúrať stres, keď pracujete na tom, čo chcete, a sústredíte sa na svoju aktuálnu úlohu.
- Snažte sa myslieť na to, aby ste boli vo svojich cieľoch pevní, ale vo svojom prístupe flexibilní.
Metóda 3 z 3: Prevzatie kontroly nad svojim úspechom
- 1Prestaňte otáľať. Schopnosť rozpoznať, kde sa sabotujeme, nám môže pomôcť pracovať na zlepšení seba samého. Prokrastinácia je jedným z najväčších spôsobov, akými sa ľudia sabotujú. Pozrite sa na svoj život. Nájdite miesta, kde sa nechtiac sabotujete, odkladaním alebo odkladaním dôležitých vecí.
- Trávite čas namiesto telefónu v telefóne, takže vám unikajú termíny? Vyhýbate sa úlohám do poslednej minúty, kvôli čomu do nich nemôžete vložiť všetko svoje úsilie?
- Dajte si za cieľ urobiť každý deň aspoň dve veci, ktoré zvyčajne odkladáte. Na začiatku to môže byť náročné, ale s praxou to pôjde jednoduchšie.
- Vyberte si hodinu, ktorú nedostanete na internet alebo sociálne siete. Tieto rušenia vás udržia od cieľa.
- 2Zbavte sa nezdravých návykov. Môžete si myslieť, že robíte všetko, čo musíte, ale stále môžete mať veľa nezdravých návykov. Nezdravé návyky, ako sú závislosti a nedostatok spánku, môžu mať negatívny vplyv na váš úspech. Vyhodnoťte svoj život a upozornite na všetky nezdravé návyky.
- Nedostatok spánku môže spôsobiť mnoho rôznych problémov, ako je únava, podráždenosť, zhoršená koncentrácia až depresia. Prijmite dôsledný rozvrh spánku, v ktorom budete každú noc spať v rovnaký čas a každý deň sa prebúdzate v rovnaký čas. Skúste každú noc sedem až deväť hodín kvalitného spánku.
- Závislosť sú nezdravé návyky, ktoré môžu brániť vášmu úspechu. Závislosť má mnoho foriem, napríklad závislosť od internetu, alkoholu alebo drog, hazardných hier alebo pornografie. Ak trpíte závislosťami, môžete zvážiť poradenstvo, ktoré vám ich pomôže prekonať, aby ste sa mohli sústrediť na svoje ciele.
- 3Vytlačte sa zo svojej komfortnej zóny. Ľudia sa niekedy sabotujú tým, že nikdy nejdú mimo toho, čo poznajú. Vo svojom živote sa dostanú do pohody a usadia sa. Nikdy nevychádzanie zo svojej komfortnej zóny vás môže viesť k tomu, že sa zastavíte a prestanete rásť. Každý tak často sa snažte urobiť niečo zo svojej komfortnej zóny.
- Opustenie komfortnej zóny môže viesť k zlyhaniu. To je v poriadku. Robenie vecí, ktoré nám robia nepríjemnosti alebo nás desia, nám pomáha budovať sebadôveru a vôľu pokúsiť sa.
- Ak ste napríklad nikdy neboli na odbornej konferencii, prihláste sa na jednu, aj keď by to malo byť iba na počúvanie prezentácií iných ľudí. Ak si myslíte, že máte dobrý nápad na prezentáciu alebo plagátovú reláciu, vyjdite mimo svoju komfortnú zónu a prihláste sa.
- 4Robte veci, ktoré zlepšia vaše schopnosti. Absolvujte kurz, ktorý vám pomôže profesionálne alebo osobne, choďte na seminár alebo sa naučte nový koníček. Robenie nových vecí a získavanie nových znalostí vám môže dodať sebavedomie skúšať nové veci a ísť si za svojimi snami.
Ak chcete prestať sabotovať, zmeňte spôsob myslenia, stanovte si svoje ciele a zamerajte sa na ne a vytlačte zo svojej komfortnej zóny. - 5Vyhnite sa porovnávaniu. Ľudia sabotujú tak, že sa porovnávajú s ostatnými. Ľudia sa môžu porovnávať s ostatnými v práci, s ľuďmi, s ktorými sa stretávajú počas svojich dní, alebo s ľuďmi, ktorých vidia na sociálnych médiách. Neporovnávajte, kde ste, so svojimi cieľmi s niekým iným. Ste rôzni ľudia a každý je vo svojom živote vždy na inom mieste a porovnanie je zvyčajne najsilnejšou zložkou sebasabotáže.
- Keď sa porovnávate s ostatnými, druhý človek vždy vyzerá lepšie, pretože vidíte len to, čo chcú, aby ste videli vy. Jediná osoba, s ktorou by si sa mal porovnávať, si ty.
- Ak sa začnete porovnávať, urobte krok späť a povedzte: „Nie som ten človek. Majú inú prácu, iné pozadie a sú na inom mieste svojho života. Nemusím byť ako oni. "
- 6Nájdite si úspešného partnera. Ak sa pokúšate zmeniť svoje spôsoby a pracovať na dosiahnutí svojich cieľov, mohla by vám pomôcť vonkajšia motivácia. Vyberte si niekoho, kto môže byť vašim partnerom úspechu. Táto osoba vám pomôže udržať sa zameranú na váš cieľ a bude vás zodpovedať za svoje činy.
- Vyberte si niekoho, komu dôverujete, napríklad priateľa, mentora, člena rodiny alebo kolegu.
- Táto osoba musí byť niekto, kto vám môže zavolať, keď sabotujete seba alebo sa ospravedlňujete, keď ubližujete svojim cieľom.
- Keď už máte svojho partnera, snažte sa venovať menej času a pozornosti ľuďom, ktorí nepodporujú vaše ciele. To vám môže pomôcť udržať si motiváciu a posun vpred.
- 7Zastavte multitasking. Ďalším spôsobom, akým sabotujete svoj úspech, je pokúsiť sa urobiť príliš veľa naraz. Ak robíte viac úloh naraz, vaša pozornosť a schopnosti sú rozptýlené. Aj keď by ste si mohli myslieť, že ste produktívnejší, často multitasking vedie k polovičným úlohám a čiastočnej práci.
- Sústreďte sa na jednu úlohu naraz. Dokončite túto úlohu pred spustením novej. To vám môže pomôcť cítiť sa splnený, pretože dokončujete úlohy skôr, ako sa pohnete ďalej.
- 8Pustite kontrolu. Možno nebudete chcieť skúsiť niečo nové, aby ste dosiahli svoje ciele, pretože riskovanie vezme veci mimo vašu kontrolu. Môžete sa cítiť ovládať, keď zostanete vo svojej komfortnej zóne alebo sa zoznámite so zlyhaním. Uvoľnenie kontroly nad svojim životom, aby ste videli, čo sa stane, vám však môže otvoriť nové dvere.
- Nemôžete ovládať všetko, aj keď máte pocit, že ovládate svoj život. Napriek tomu, že uvoľnenie svojho pevne riadeného života môže byť strašidelné, trochu priestoru môže umožniť, aby sa diali nové veci.
- Pustenie je často najlepší spôsob, ako dosiahnuť svoje ciele. Čím viac sa snažíte ovládať situáciu, tým viac sa zameriavate na veci, ktoré nemôžete ovládať. Pustenie oslobodzuje vašu myseľ od predsudkov a otvára vám nové príležitosti, o ktorých ste možno predtým neuvažovali.
Prečítajte si tiež: Ako vybrať zámok poštovej schránky?
Komentáre (1)
- Tento článok úplne zmenil spôsob, akým som sa pozeral na metódy a riešenia vlastnej sabotáže. Je to obzvlášť prístupný článok.
