Ako študovať energicky?

Spolu s ústredným predmetom svojho štúdia si môžete prečítať ďalšie materiály, ktoré vás zaujímajú alebo vášnivo zaujímajú.

Naozaj sa cítite bez energie, keď premýšľate nad svojimi knihami? Už nie. Tu je uvedených niekoľko techník, ktoré vám pomôžu rozvinúť záujem o štúdie, pričom najúčinnejšou je spomínaná dýchacia technika. Poskytne vám nielen univerzálnu energiu, ale stanete sa tolerantnejšími a mierumilovnejšími v prijímaní života tak, ako príde. Stručne povedané, budete sa duchovne rozvíjať, pretože pravé poznanie kráča ruka v ruke s múdrosťou.

Metóda 1 z 3: dýchacia technika

1

Seďte vzpriamene v polovičnej lotosovej polohe.
2

Zatvorte oči, aby ste sa nerozptyľovali.
3

Položte ruky na kolená.
4

Dýchajte dlho a pomaly nosom. Skúste sa zamerať pozdĺž dychu, keď sa pohybuje, aj keď sa pohybuje. Ak je to ťažké alebo strácate trpezlivosť, začnite sa zameriavať na citeľnejšie pohyby bránice alebo žalúdka.
5

Nemusíte robiť nespočetné množstvo dychov naraz, ale s intervalovými prestávkami, pretože naša myseľ miluje krátke načasovania. Musíte to však urobiť počas celého obdobia štúdia. Len pokračujte v počítaní prstov, kým to nekryje dvadsať. Jeden úplný nádych (nádych a výdych) sa rovná jednému, ktorý sa počíta na prst.
6

Potom, čo ste dokončili iba 20 dychov, sa budete cítiť energicky a ako nikdy predtým. To vám dodá novú vitálnu energiu a budete môcť študovať tak hladko a prirodzene bez veľkého depresívneho úsilia.
7
Zopakujte to znova po 5-10 minútach alebo keď cítite, že je z vás energia úplne vyčerpaná.
- Vyčerpanie závisí od času štúdia. Skoré ráno je na to veľmi efektívne, ale veľkou výhodou je, že vo vás zanechá bublajúcu energiu po celý deň a stanete sa najveselším a najšťastnejším človekom.
8

Ak dýchate 40-krát, potom je to oveľa lepšie a potom to môžete zopakovať znova po 10-15 minútach, pretože vám to poskytne oveľa dlhšiu udržiavaciu energiu.

Metóda 2 z 3: predstavivosť

1

Predstavte si ľudí alebo udalosti, ktoré študujete, buď v hlave, alebo si ich predstavte prítomných pred vami.
2

Začnite s nimi konverzáciu alebo urobte niekoľko akcií. Zaberie to čas, ale možno si zapamätáte malé detaily.
3

Môžete ich vo svojej predstavivosti urobiť absurdnými, hlúpymi a zábavnými. To vás nielen rozosmeje, ale aj budete dostatočne pozitívni na to, aby ste mohli pokračovať v štúdiu.

Musíte to však urobiť počas celého obdobia štúdia.

Metóda 3 z 3: vizualizácia

1

Zatvorte oči pred svojimi knihami.
2

Seďte rovno.
3

Vizualizujte si, ako čítate tieto riadky pred sebou. Slová budú unášané a samozrejme sa to pred našimi zatvorenými očami nebude javiť správne, ale predstavte si, že čítate tieto riadky.
4

Otvorte oči a začnite čítať riadky zo svojich kníh. Budete prekvapení prirodzeným úsilím.
5

Keď budete cítiť potrebu, zopakujte to znova.

Tipy

Môžete cítiť určité energetické tlaky na chrbte alebo pozdĺž chrbtice. Nie je sa čoho báť, pretože toto sú jednoduché náznaky toho, že duchovne rastiete.
Najlepším trikom je urobiť niečo na krátku dobu. Dýchacia technika vykonaná naraz iba na 10-20 počíta, veľmi dobre trikuje myseľ, ale nezabudnite to po intervaloch opakovať.
Spolu s ústredným predmetom svojho štúdia si môžete prečítať ďalšie materiály, ktoré vás zaujímajú alebo pre ktoré vás nadchýnajú. Vďaka tomu zostane vaša nadšená energia nažive. Nenechajte sa však príliš strhnúť nadšením, že zabúdate na svoj hlavný študijný odbor a účel.
Potrebujete iba „trik“ na „oklamanie mysle“. Aj keď je myseľ pre nás veľmi dôležitá, zároveň je tiež veľmi neoblomná. Môžete použiť mnoho kreatívnych spôsobov, len buďte ochotní a pokorní.
Fyzické aj duševné cvičenia udržujú kyslík prúdiaci vašim mozgom.

Varovania

Nedýchajte s veľkým úsilím alebo sa dlhšie nenadýchajte. Môže to mať vplyv na vaše pľúca a spôsobiť bolesť, ktorá môže vyvrcholiť v niektorých nebezpečných podmienkach. Choďte pomaly, pretože to pomáha zaostrovať.
Nepreťažujte dýchanie, pretože to môže byť nebezpečné pre vaše pľúca. Ak sa objaví bolesť na hrudníku, prestaňte to robiť.

Prečítajte si tiež: Ako zvládnuť test?