Ako žiť život bez problémov?
Nie žiadne menšie, ale zásadné, ako napríklad problémy s priateľstvom, rodinné problémy, školské problémy alebo dokonca fyzické problémy.
Problémy strhnú všetkých a je hanba mať nejaké problémy. Tento článok vám pomôže žiť život bez problémov; možno nevyriešite každý problém, ktorý máte, ale môžete sa pokúsiť zbaviť sa čo najväčšieho počtu problémov.
Metóda 1 z 8: identifikácia problému
- 1Napíšte niektoré svoje vážne problémy. Zapíšte si niektoré zo svojich najnebezpečnejších problémov. Nie žiadne menšie, ale zásadné, ako napríklad problémy s priateľstvom, rodinné problémy, školské problémy alebo dokonca fyzické problémy. Pamätajte si, že nemôžete skutočne žiť život bez problémov a vždy budete mať problémy, ale musíte vedieť, ako ich vyriešiť.
- 2Rozhodnite, aké znepokojujúce sú problémy. Zistite, aké vážne sú jednotlivé problémy a s ktorými môžete žiť a ktoré môžete napraviť.
Metóda 2 z 8: zistenie príčin
- 1Zistite príčinu každého problému. Prejdite si po jednom zoznam svojich problémov a položte si niekoľko otázok. Čo to spôsobuje? Je to kamarát? Je to niečo iné? Začnite prvým problémom; identifikovať to. Je to hlavné alebo nie? Teraz zistite príčinu. Prečo sa to stalo? Pamätajte si, že nikdy by ste sa nemali úplne zmeniť, aby ste vyriešili problém.
Metóda 3 z 8: riešenie problémov s priateľstvom
- 1Vedieť, s kým sa porozprávať, keď máte problémy s priateľom. Ak máte problémy s priateľom, ak vás ignorujú alebo vás šikanujú, môžete sa s ním najskôr pokúsiť porozprávať. Ak vás nebudú počúvať alebo ignorovať, porozprávajte sa o tom s niekým. Ak je to vážne, urobte s tým niečo, napríklad sa porozprávajte s riaditeľom školy. Ak začnú byť neslušní, porozprávajte sa o tom s iným priateľom, učiteľmi alebo inými dospelými.
- Ak vás váš priateľ fyzicky šikanuje (tlačí, bije atď.), Povedzte mu, aby s tým prestal; ak to neurobia, mal by si to skúsiť niekomu povedať.
- 2Vykonajte akciu, ak vás váš priateľ verbálne šikanuje. Ak vás váš priateľ verbálne šikanuje, napríklad vás oslovuje menami, hovorí vám za chrbtom alebo šíri fámy, môžete mu skúsiť dať ochutnať jeho vlastnú medicínu, v zásade mu dať návrat. Nebuď však príliš zlý. Ak sa to nepodarí, môžete to vždy niekomu povedať.
- 3Naučte sa spoznať falošného priateľa. Identifikujte typy „priateľov“, ktoré vás pravdepodobne rozrušia. Tu sú tie, na ktoré by ste si mali dať pozor:
- „Miláčik“. Miláčik na teba zvyčajne pôsobí úplne milo, ale v skutočnosti ťa nenávidia a hovoria o tebe za chrbtom so svojou ďalšou skupinou priateľov a hovoria o tebe skutočne vážne veci.
- „Backstabber.“ Tieto sú bežné; chvíľu sa s tebou kamarátia a potom sa ti začnú otočiť chrbtom.
- "Manipulátor." Manipulátor bude k vám skutočne milý, ale prinúti vás robiť veci pre vás; ak to neurobíte, vyhrážajú sa vám.
- „Ten hrubý.“ Títo priatelia sa neboja byť hrubý; nazývajú vás najdrsnejšími menami, aké si dokážete predstaviť, a robia to neustále. Bez ohľadu na to, koľkokrát o nich niekomu poviete, stále to urobí. Sú ako tvrdohlavá verzia backstabberu.
- "Glarer." Tieto typy ľudí na vás pozerajú špinavo; zvyčajne šikanujú kvôli fyzickému vzhľadu.
- Čo môžete urobiť, aby ste im zabránili? Priateľov si musíte vyberať starostlivo. Dávajte si veľký pozor na to, koho si necháte.
Vedieť, s kým sa porozprávať, keď máte problémy s priateľom.
Metóda 4 z 8: riešenie rodinných problémov
- 1Ak sú vaši rodičia rozvedení, nemôžete veľa robiť. Vždy sa môžete pokúsiť presvedčiť svojich rodičov, ale možno sa rozviedli z dobrého dôvodu; skúste zistiť dôvod.
- 2Ak sa vaši rodičia stále hádajú alebo sa navzájom zneužívajú, povedzte to niekomu. Pravdepodobne ste to už mnohokrát počuli, ale je to dôležité. Áno, pomôže to, ak sa s niekým porozprávate, alebo keď mu obaja súkromne poviete, že sa vám nepáči, keď sa bijú. Skúste ich prinútiť, aby sa nalíčili.
- 3Ak ste zneužívaní alebo zanedbávaní, musíte to niekomu povedať. Identifikujte druhy zneužívania a podniknite kroky proti nim. Tu sú:
- Fyzické týranie. Fyzické týranie je zvyčajne bitie, udieranie, kopanie alebo skutočne čokoľvek, čo zahŕňa bitie.
- Sexuálne zneužitie. Sexuálne zneužívanie je zvyčajne znásilnenie, čo znamená nechcený sex alebo obťažovanie, teda dotýkanie sa niekoho.
- Slovné napádanie. Slovné zneužívanie je so slovami, ako skutočne drsné slová, nie s ľahkými slovami, ale zvyčajne vás budú nazývať neslušné slová, alebo niekedy sú to hrozby.
- Zanedbať. Zanedbávanie je celkom bežné, ale znamená to, že sa o vás nikto nestará, takže ak vás rodičia nekŕmia alebo sa o vás nestarajú, je to zanedbávanie a je to dosť vážne.
- 4Ak všetko zlyhá, skúste sa s nimi porozprávať.
Metóda 5 z 8: riešenie školských problémov
- 1Ak máte problémy so známkami, ak sa neučíte dostatočne, tak sa učte! Použite niekoľko užitočných webových stránok alebo získajte ďalšiu pomoc; na testy sa opýtajte svojich učiteľov, či môžete ísť do tichej miestnosti. Skúste si nájsť aj lektora.
- 2Ak váš učiteľ udeľuje nespravodlivé známky, porozprávajte sa s ním. Potom, čo ste dostali test a považovali ste známky za nespravodlivé, porozprávajte sa s nimi súkromne. Povedzte učiteľovi so silným odôvodnením, prečo si zaslúžite lepšiu známku.
- 3Ak máte problémy s učiteľom, správajte sa najlepšie. Ak je napríklad učiteľ hrubý, môžete sa vždy pokúsiť počúvať, byť dobrý v triede, urobiť si domácu úlohu a prísť na hodinu včas; počúvajte a dokončite svoju prácu a nehádajte sa. Ak sa už správaš a ten učiteľ je na teba zlý, môžeš skúsiť povedať iným správcom, prečo je učiteľ hrubý.
Pamätajte si, že nemôžete skutočne žiť život bez problémov a vždy budete mať problémy, ale musíte vedieť, ako ich vyriešiť.
Metóda 6 z 8: riešenie neistôt
- 1Rozvíjajte svoje sebavedomie.
- 2Pamätajte si, že ste krásna. Ak tomu len ťažko uveríte, vždy je niečo, čo môžete zmeniť; napríklad, ak by ste chceli schudnúť, skúste sa aktivovať. Nemeňte sa úplne; vždy zostaň sám sebou! Nikto nie je rovnaký; ste jedinečný človek!
- 3Neverte všetkým negatívnym veciam, ktoré ľudia hovoria. Nič nie je pravda; ľudia si napríklad môžu myslieť, že sushi je najlepšie jedlo na svete, ale iní nie, a niektorí ľudia vás môžu považovať za škaredého, zatiaľ čo niektorí nie-všetko je vec názoru. Ak neustále veríte negatívnym veciam, budete mať nízke sebavedomie.
- 4Dávaj na seba pozor. Majte zo seba dobrý pocit, buďte fit, umyte si tvár, starajte sa o nechty a osprchujte sa. Dobrá hygiena alebo možno nejaké nové oblečenie alebo nový účes by vám mohli pomôcť cítiť sa lepšie. Pokiaľ ide o dievčatá, môžete kedykoľvek vyskúšať nejaké líčenie. Nemusíte, ak si myslíte, že ste na tom lepšie s prírodou. Ak sa chystáte vyskúšať make-up, neprežeňte to; použite nejaký základ na podkladovú bázu a potom naneste korektor a potom môžete pridať riasenku pre roztomilý prirodzený vzhľad.
- 5Ak si myslíte, že v niečom nie ste dobrí, vždy je čo zlepšovať. Vylepšiť!
Prečítajte si tiež: Ako vytvoriť tabuľku úloh?
Metóda 7 z 8: riešenie fyzickej bolesti
- 1Masírujte oblasť, kde to bolí. Ak to bolí, aj keď sa ho dotknete, je najlepšie nedotýkať sa ho vôbec.
- 2Ak to príliš bolí, nechajte oblasť na pokoji. To môže zhoršiť situáciu.
- 3Odpočívajte v oblasti.
- 4Ak je to naozaj zlé, poraďte sa s lekárom.
Tento článok vám pomôže žiť život bez problémov; možno nevyriešite každý problém, ktorý máte, ale môžete sa pokúsiť zbaviť sa čo najväčšieho počtu problémov.
Metóda 8 z 8: Byť bez stresu
- 1Meditujte. Meditácia vám pomôže upokojiť sa.
- 2Upokojte svoj vnútorný hlas. Toto je hlas, ktorý hovorí o všetkých tých negatívnych veciach; zahoďte to a počúvajte seba raz! Nie tvoje telo!
- 3Neverte hrubým veciam, ktoré hovoria iní. Nedovoľte, aby sa k vám dostali.
- 4Robte si po svojom! Ak ste chlap a chcete sa obliecť do dievčenského oblečenia, smelo do toho! A naopak, nemalo by vám to byť jedno.
- 5Byť dobrým človekom. Nebuď hrubý; byť milý k ľuďom.
- 6Zbavte sa stresu upokojením sa. Robte niečo, čo máte radi, aby ste sa zbavili vecí.
- 7Povedzte niekomu o svojom probléme.
- 8Choďte na peknú prechádzku. Môže vám to pomôcť zachovať pokoj.
- 9Plač! Pusti to von
- 10Vyjadrite svoje pocity. Porozprávajte sa s priateľom alebo si ho napíšte do denníka.
- 11Zabudnite na problémy. Nájdite spôsob, ako sa od nich odvrátiť a oddýchnite si od práce.
- Možno sa tým nezbavíte všetkých problémov, ale vo väčšine vám to pomôže vyriešiť.
Otázky a odpovede
- Som doktorand. Som len unavený zo životných problémov, už nemôžem tolerovať život. Prichádzajú aj samovražedné myšlienky. Prosím pomôžte mi.Ak sa cítite samovražedne, je dôležité kontaktovať terapeuta v areáli a zavolať na horúcu linku, aby vám poskytol okamžitú pomoc. Tiež môže pomôcť porozprávať sa s priateľom, ak máte niekoho, komu môžete dôverovať a pohodlne sa s ním rozprávate. Porozprávajte sa so svojim nadriadeným o diplomovej práci a práci na výskume a o tom, ako vás to trápi, aby ste mohli navrhnúť spôsoby, ako vykonať zmeny, ktoré vám pomôžu. Možno budete musieť prerušiť štúdium, aby ste si vyriešili svoj osobný život, pretože je veľmi ťažké skĺbiť obidve veci a vaša pohoda je na prvom mieste. Nie je hanba štúdium spomaliť. Nezabudnite tiež, že robiť doktorandské štúdium je skutočne ťažké, pretože je to neustály tlak, ktorý nikdy neprestane, kým ho nedokončíte. Pamätajte preto, že nie ste sami, kto to ťažko zvláda a zistil, že ostatné problémy vo vašom živote môžu zvládanie ešte ťažšie. Získajte pomoc, buďte k sebe láskaví,a pokúste sa na chvíľu spomaliť.
- Ako sa vysporiadam s nízkym sebavedomím?Pozrite sa na tému Prekonanie nízkeho sebavedomia a budovanie vlastnej hodnoty.
