Ako byť priateľom s niekým emocionálne neschopným byť rovnako podporujúcim priateľom?
Ak ten človek pre teba nie je obzvlášť schopný byť, môžeš mať emocionálne nedostupného priateľa.
Nie všetky priateľstvá sú si rovné. Môžete mať priateľov, ktorí vám neponúkajú toľko ako im. Ak ten človek pre teba nie je obzvlášť schopný byť, môžeš mať emocionálne nedostupného priateľa. Skúste zistiť, či je váš priateľ emocionálne nedostupný, ako s danou osobou komunikovať a čo s týmto priateľstvom urobiť.
Metóda 1 z 3: rozpoznanie emocionálne nedostupných priateľov
- 1Identifikujte vlastnosti emocionálne nedostupných priateľov. Nájdite akcie alebo správanie svojho priateľa, ktoré by mu mohli ukázať, že je emocionálne nedostupný. Niektoré známky emocionálnej nedostupnosti môžu byť také, že váš priateľ:
- Neudržiava stály kontakt. Váš priateľ s vami môže byť len príležitostne v kontakte.
- Uprednostňuje neformálne priateľstvo. Ak váš priateľ vedie väčšinu diskusií na povrchu, možno bude chcieť priateľskejšie priateľstvo ako vy.
- Nezdieľa osobné informácie. Váš priateľ nemusí byť ochotný podeliť sa o seba alebo o sebe mlčí.
- 2Dávajte pozor, kto s kým vás kontaktuje častejšie. Ak sa s nimi stále stretávate, aby ste sa porozprávali alebo sa porozprávali, ale oni vám to neodplatia, môže to znamenať problém vo vašom priateľstve.
- Ak kontaktujete svojho priateľa častejšie ako on vás, môže byť emocionálne nedostupný alebo sa stretáva so stresovým obdobím.
- Je tiež možné, že váš priateľ je o niečo viac samotár ako vy a necíti potrebu tráviť toľko času s ostatnými. Nie je to nevyhnutne niečo, čo by ste si mali brať osobne.
- 3Všimnite si, či je rozdiel v tom, koľko toho o vás vie a koľko vy o ňom viete. Priateľstvo je o zdieľaní životov toho druhého. Vždy počúvate problémy svojho priateľa, ale keď máte problém, nikde ho nenájdete? Alebo máte sklony k zdieľaniu a zaťažujete svojho priateľa príliš veľkým počtom osobných údajov?
- Zamyslite sa nad tým, koľko zdieľate so svojim priateľom. Skúste to urobiť rovnomerne.
- 4Hľadaj konzistentné črty v osobnosti svojho priateľa. Vaša priateľka môže mať niektoré veľké osobnostné vlastnosti, ktoré jej ukazujú, že je emocionálne nedostupná.
- Pochopte, či je emocionálna nedostupnosť vášho priateľa dočasná alebo trvalá. Možno prežíva ťažké obdobie alebo je v depresii.
- Porozprávajte sa s ňou, či sa niečo deje. Ak nie, môže byť trvalejšie nedostupná.
- Ak je vaša priateľka náchylná k hnevu, je arogantná alebo vyhýba sa, keď s ňou hovoríte, nemusí byť otvorená citovo podpornému vzťahu.
ODBORNÁ TIPOpýtajte sa, či potrebujete, aby vám vaši priatelia boli rovnako nápomocní. Niall Geoghegan, klinický psychológ, hovorí: „Niektorí ľudia dávajú prednosť tomu, aby im poskytol veľkú podporu, čo robí nerovnováhu problémom. Ak to tak nie je, opýtajte sa, či nepotrebujete niekoho emocionálnejšie. k dispozícii a či priateľstvo môže trvať navždy.
Vaša priateľka môže mať niektoré veľké osobnostné vlastnosti, ktoré jej ukazujú, že je emocionálne nedostupná. - 5Uvedomte si, ak vás klamú alebo podvádzajú. Emocionálne nedostupní ľudia môžu skrývať svoje skutočné pocity alebo činy.
- Nezmier sa s niekým, kto ti klame. Zaslúžite si úprimné a úprimné priateľstvo.
- Vedzte, že emocionálne nedostupní ľudia môžu klamať, pretože sa boja príliš otvorenosti alebo prílišného zdieľania.
- 6Pozrite sa na jeho minulé priateľstvá a vzťahy. Váš priateľ môže mať ďalších priateľov alebo inú významnú osobu. Tieto vzťahy vám napovedia, či je váš priateľ emocionálne nedostupný pre niekoho iného.
- Pozrite sa na najbližších priateľov vášho priateľa. Ak nemá veľa blízkych priateľov, môže vám to niečo povedať o jeho schopnosti spojiť sa s ostatnými.
- Poznáte významné iné alebo minulé romantické vzťahy vášho priateľa. Emocionálne nedostupní ľudia si mohli s ostatnými vytvoriť iba základné putá.
- Zvážte, či má málo romantických vzťahov, alebo sa tieto vzťahy skončili zle.
- Pozrite sa, ako váš priateľ myslí na seba alebo sa správa k sebe. Môže byť arogantný alebo vyhýbavý, ale to môže skrývať problémy s sebaúctou.
Metóda 2 z 3: komunikácia očakávaní
- 1Vyjasnite si očakávania. Povedzte svojmu priateľovi, čo chcete od svojho priateľstva. Buďte asertívni (nie agresívni), to znamená, že jasne a s rešpektom vyjadrujete svoje priania a potreby a pripúšťate, že váš priateľ môže mať rôzne priania a potreby. Hovorte jednoducho úprimne.
- Pokúste sa komunikovať priamo so svojim priateľom o problémoch vo vašom priateľstve. Hovorte s ňou jasne a priamo.
- Nepredpokladajte, že vie, čo si myslíte. Možno si ani neuvedomuje, že je tu problém.
- Porozprávajte sa so svojim priateľom o svojich potrebách. Možno si neuvedomuje, že ti nebol dobrým priateľom.
- 2Vypočujte si jeho odpoveď. Nechajte svojho priateľa byť otvorený a úprimný o tom, ako sa cíti. Počúvajte aktívne, čo hovorí - nemyslite na svoju obranu alebo reakciu, keď hovorí, urobte si čas a počúvajte, čo hovorí. Povzbudzujte ho rečou tela, ktorá naznačuje, že počúvate - prikývnite, keď urobí bod, a neštudujte si, ako sa nechty pozerajú do telefónu, čo môže pôsobiť, že nedávate pozor.
- Ak je obranný alebo vyhýbavý, môže to znamenať, že nie je pripravený na rovnaký typ priateľstva, ako by ste chceli.
- 3Prijmite, kde je váš priateľ s priateľstvom. Vaša priateľka môže byť psychicky zdravá, ale časom sa rozhodla, že by s vami uprednostnila ležérnejšie priateľstvo, ako by ste s ňou chceli. Pamätajte si, že nie všetci ľudia sú rovnakí a je v poriadku, ak s vami niekto nechce byť blízky priateľ - neznamená to, že s vami alebo s ňou nie je niečo v poriadku.
- Nedávajte niekomu príliš veľa, aby ste dostali niečo späť. To môže spôsobiť, že budete nahnevaní.
- Upravte svoje očakávania. To, že je vaše priateľstvo iné, ako by ste chceli, neznamená, že nemôžete byť vôbec priateľmi.
- 4Vezmite svojho priateľa na zodpovednosť. Ak ste diskutovali o vzájomnom vzťahu iným spôsobom, urobte to.
- Pokračujte v priateľstve a uistite sa, že aj váš priateľ.
- Nech vás osloví. Niektorým priateľom môže trvať dlhšie, kým sa iní prispôsobia otvorenejšiemu vzťahu.
- Neutlmujte ho svojimi očakávaniami, ale dajte mu priestor, aby k vám prišiel.
- Nehnevajte sa, ak vás ihneď nekontaktuje. Je dôležité byť otvorený a priateľský bez ohľadu na to. V opačnom prípade ho môžete vystrašiť.
Skúste zistiť, či je váš priateľ emocionálne nedostupný, ako s danou osobou komunikovať a čo s týmto priateľstvom urobiť. - 5Ohľadom očakávaní buďte realistickí. Vaše priateľstvo nemusí byť také, aké by ste chceli.
- Vedzte, že nie každý priateľ bude celoživotným alebo najlepším priateľom.
- Plánujte s ostatnými priateľmi. Neodkladajte život svojmu emocionálne nedostupnému priateľovi. Choďte a bavte sa s inými ľuďmi vo svojom živote.
- Užite si čas strávený so svojim priateľom. Aj keď nemôže ponúknuť rovnaký typ priateľstva, skúste sa zabaviť, keď ste jeden vedľa druhého.
- Poraďte sa so svojou priateľkou, ale neobsedíte nad ňou. Uistite sa, že ste tam pre svoju priateľku, ak to potrebuje.
- Netrávte príliš veľa času premýšľaním o svojom priateľstve, ak vás to zbytočne rozrušuje.
Metóda 3 z 3: Poznáte svoje limity
- 1Pomôž svojmu priateľovi. Váš priateľ môže trpieť, takže buďte dobrým priateľom a zistite, prečo. Pozrite sa, či mu môžete pomôcť.
- Zamyslite sa nad tým, čo sa deje v jeho živote a ako by ste mu mohli pomôcť prekonať ho.
- Nehrajte sa na poradcu, ale počúvajte a zdieľajte so svojim priateľom. Možno potrebuje niekoho, s kým by sa mohol porozprávať.
- 2Správajte sa k svojmu priateľovi s rešpektom. Vedzte, že jej situácia je jedinečná a nie zvláštna. Vyhradzujte si úsudok a konajte férovo.
- Nesúď. Je v poriadku, že si prechádza ťažkým obdobím.
- Povzbuďte svojho priateľa, aby vyhľadal pomoc lekára alebo odborníka na duševné zdravie. Môže dostať pomoc alebo liečbu, ktorá môže byť prospešná pre jej blaho.
- 3Myslite na svoje zdravie. V prvom rade sa postarajte o seba.
- Nenechajte sa ohromiť potrebami svojho priateľa.
- Stanovte si limity alebo hranice toho, čo budete tolerovať, a času, ktorý s nimi strávite, ak s vami váš priateľ zle zaobchádza.
- Rozpoznať znaky zneužívajúceho priateľstva. Emocionálne urážlivý vzťah môže zahŕňať osočovanie, neustálu kritiku, vyhrážanie sa, pocit viny alebo pocit, že robíte niečo zle, a zámerne vás strápňuje.
- 4Ak sa váš priateľ stane fyzicky alebo emocionálne zneužívajúcim, okamžite odíďte. Uvedomte si, že každá situácia môže byť nebezpečnejšia
- Nelepte sa, ak sa cítite nebezpečne.
- Nájdite niekoho, kto vám alebo vášmu priateľovi môže pomôcť.
Ak kontaktujete svojho priateľa častejšie ako on vás, môže byť emocionálne nedostupný alebo sa stretáva so stresovým obdobím. - 5Ak váš priateľ hovorí o spáchaní samovraždy, získajte pomoc. Berte akúkoľvek hrozbu vážne. Pri kontakte s potenciálne samovražednými ľuďmi buďte opatrní.
- Okamžite to oznámte rodine svojho priateľa alebo inému dôveryhodnému dospelému alebo duševnému zdraviu alebo lekárovi.
- Zavolajte policajného dôstojníka alebo krízové stredisko, ak sa vám niečo vymkne z rúk alebo sa vám alebo vášmu priateľovi zdá nebezpečné.
- 6Nájdite podporu pre seba. Je dôležité starať sa aj o seba. Nenechajte sa zahltiť svojim priateľstvom.
- Pripojte sa k podpornej skupine, navštívte terapeuta a robte pre seba dobré veci.
- Porozprávajte sa so svojimi ďalšími priateľmi. V tejto ťažkej chvíli vám môžu pomôcť.
- 7Zaspomínajte si na dobré časy so svojim priateľom. Aj keď už nemôžete byť priateľmi, nenechajte koniec svojho priateľstva diktovať, ako na nich navždy myslíte.
- Vedzte, že tieto spomienky sú stále dôležité a cenné, aj keď sa vaše priateľstvo skončí.
- Neprerušujte všetky väzby. Možno váš priateľ vyrastie a zmení sa. Majte otvorenú myseľ o tom, že budete v budúcnosti opäť ich priateľom.
Prečítajte si tiež: Ako priniesť jedlo priateľovi v núdzi?
Otázky a odpovede
- Odkedy sa vydala, moje najstaršie priateľstvo na vysokej škole (35 rokov priateľstva) sa stáva menej emocionálne podporujúcim. Čo mám robiť?Bohužiaľ, nemôžete ju prinútiť, aby tam bola pre vás. Môžete jej dať vedieť, že ju potrebujete, a presne to, čo by ste chceli, aby robila a ako by vám to pomohlo, ale ak nie je ochotná vám venovať čas, budete musieť túto odpoveď prijať a vyrovnať sa s účinkami to bolí. Hľadajte podporu od ostatných, ktorí sú vám v čase núdze nablízku, a ak je to potrebné, vyhľadajte radu od špecialistu na smútok, ktorý vás môže viesť a podporiť v tomto ťažkom období.
