Ako podporovať priateľa s HIV?
Ako môžem pomôcť priateľovi s HIV?
Diagnóza HIV môže byť životnou traumatickou udalosťou v živote niekoho. Vedieť, čo môžete ako podporný priateľ alebo člen rodiny urobiť, môže obeti obrovsky pomôcť, keď sa naučí viesť šťastný a zdravý život pri zvládaní svojej choroby. Neexistuje jediný spôsob, ako podporiť niekoho, kto má do činenia s HIV, pretože choroba sa prejavuje u každého inak, každý sa so svojimi príznakmi a bojmi stretáva inak a ľudia vyžadujú rôznu úroveň podpory. Dôležité je nechať svojho priateľa viesť, ukázať mu, že vám na ňom záleží, a ponúknuť mu podporu tým, že mu pomôže zvládnuť to.
Časť 1 z 3: Ukážte, že vám na tom záleží
- 1Vzdelávajte sa. O tejto chorobe koluje mnoho mýtov a prvá vec, ktorú musíte urobiť, je porozumieť základným faktom o HIV, aby ste svojmu priateľovi čo najlepšie pomohli vyrovnať sa s vedľajšími účinkami. Keď sa učíte o HIV, riešte aj svoje vlastné predsudky, obavy a obavy.
- HIV znamená vírus ľudskej imunodeficiencie, čo znamená, že ovplyvňuje imunitný systém tela a jeho schopnosť bojovať proti chorobám. HIV nie je to isté ako AIDS, ale môže sa vyvinúť do AIDS.
- Na HIV neexistuje liek, ale vedci vyvinuli lieky, ktoré ľuďom s HIV umožňujú žiť dlhý a zdravý život.
- HIV sa šíri sexuálnym kontaktom, zdieľaním ihiel alebo z infikovanej matky na svoje dieťa počas tehotenstva.
- HIV sa nedá nakaziť bežným každodenným kontaktom, uštipnutím hmyzom, bozkávaním, kašľom alebo zdieľaním riadu.
- 2Zachovajte dôvernosť. Ak sa vám váš priateľ zveril, znamená to, že vám dôveruje. Neporušujte túto dôveru tým, že to poviete iným. Lekárske informácie o vašom priateľovi sú osobné a súkromné. Informácie si nechajte pre seba a dajte svojmu priateľovi vedieť, že o ich diagnóze nebudete diskutovať s ostatnými.
- Môžete sa tiež spýtať svojho priateľa, ako by chcel, aby ste reagovali, keď sa o vás ostatní pokúsia dostať informácie. Môžete napríklad povedať: „Keď sa ma ľudia v škole pýtajú, prečo zameškáš toľko hodín, čo chceš, aby som povedal? Naozaj sa necítim príjemne, keď sa delím o to, že ste na návšteve u lekára.“
- 3Dajte im vedieť, že ste tu pre nich. Pochopte, čo funguje najlepšie na vášho priateľa, a pokúste sa mu pomôcť tým najprirodzenejším spôsobom. Nemeňte spôsob, akým s nimi komunikujete - pamätajte, že sú stále tou istou osobou a že HIV ich nezmenil.
- Začnite otázkou: Máte chuť o tom hovoriť? dajte im vedieť, že ste tam, ak sa chcú porozprávať. Nesnažte sa tému ignorovať, pretože potom si môžu myslieť, že sa hanbíte o tom hovoriť. Ak sa nechcú rozprávať, je to v poriadku - nenúťte to. Možno na to budú chcieť chvíľu zabudnúť. Trávte s nimi čas tým, že robíte veci, ktoré by ste bežne robili, keď ste spolu. Vezmite ich do kina alebo si naplánujte víkend aktivít, z ktorých sa budú musieť spamätať.
- Ak sa chcú rozprávať, hovoria o chorobe otvorene a úprimne. Nasledujte pokyny svojho priateľa. Položte im otázky, aby ste im ukázali, že ste zapojení a máte záujem dozvedieť sa viac, a pomôcť im tak v celom procese. Tiež im môže pomôcť cítiť sa menej sebavedomo, hanbiť sa alebo sa hanbiť.
- Robte všetko pre to, aby veci medzi vami dvoma boli čo najnormálnejšie. Podeľte sa o svoje pocity a starosti so svojim priateľom a ukážte im, že napriek tomu, že majú HIV, stále ich potrebujete. Tiež ich informujte o bežných sociálnych klebetách zo školy alebo práce, aby sa aj naďalej cítili zaradení do každodenného života.
Ak má váš súrodenec napríklad zápal priedušiek, nepozývajte svojho priateľa s HIV na spánok.
Časť 2 z 3: pomôcť im zvládnuť to
- 1Ponuka pomoci konkrétnymi, praktickými spôsobmi. Namiesto toho, aby ste povedali „dajte mi vedieť, ak môžem niečo urobiť“, ktoré je nejasné a vyžaduje, aby sa s vami najskôr skontaktovali, skúste určiť konkrétne spôsoby, akými môže byť vaša pomoc najcennejšia.
- Ak napríklad musia zameškať deň vyučovacej hodiny, opýtajte sa ich niečo ako: „Ako vám môžem pomôcť so školou, keď máte schôdzku s lekárom?“ Vezmite si na seba, že si z nich budete robiť poznámky počas prednášky a prinesiete im ich potom. Môžete im dokonca ponúknuť doučovanie alebo diskusiu o poznámkach, aby získali úplnejší obraz o zmeškanom materiáli.
- Ponúknite im odvoz na schôdzky lekára a od nich, behajte s nimi po obchodoch alebo s nimi choďte nakupovať.
- Ak máte stále problém zistiť, ako môžete pomôcť, opýtajte sa ich konkrétne, čo by mohli použiť; nech ti povedia, co by najviac pomohlo. Skúste povedať niečo ako: „Momentálne mám na rukách veľa voľného času a rád by som vám pomohol akýmkoľvek spôsobom. Je niečo, čo môžem urobiť, aby som vám vzal niektoré veci z taniera?“ Pravidelne sa s nimi kontrolujte.
- 2Nechajte svojho priateľa ventilovať sa o emocionálnych aspektoch diagnózy. Stres, ktorý prichádza s učením sa diagnózy HIV, sa často prejavuje rôznymi emóciami, ako je popieranie, hnev a smútok. Dajte svojmu priateľovi vedieť, že je v poriadku nechať tieto emócie von.
- Opýtajte sa ich, ako sa im darí, keď s nimi trávia čas jeden na jedného, aby im dali príležitosť hovoriť na osobnejšej úrovni.
- Buďte dobrým poslucháčom. Niekedy je práve najlepšia podpora len to, že sa tam môžu zveriť.
- Dávajte si však pozor, aby ste ich neobťažovali rozprávaním o ich diagnóze. Ak sa im nechce hovoriť o tom, nechajte to tak - možno na chvíľu budú chcieť z toho dostať rozum.
- 3Nasmerujte svojho priateľa na služby podpory. Diagnóza vášho priateľa môže viesť k úzkosti, depresii alebo zneužívaniu návykových látok. V takom prípade vám môže pomôcť profesionálna vonkajšia pomoc. Medzi príklady patrí návšteva terapeuta alebo prihlásenie sa do podpornej skupiny.
- Vyzdvihnúť predmet terapie a poradenstva môže byť ťažké. Začnite tým, že „Všimol som si, že ste v poslednej dobe viac [smutný, skľúčený, podráždený...] a mám o teba strach. Uvažovali ste niekedy nad tým, že by ste sa porozprávali s terapeutom?“
- Ak ste niekedy poskytovali poradenstvo, môže pomôcť podeliť sa o svoje vlastné skúsenosti o tom, ako vám to pomohlo, aby sa cítili menej trápne a vystrašene.
- Ak súhlasia s návštevou profesionála, pomôžte mu nájsť ho. Mnohé z týchto zdrojov centier HIV, testovanie pamiatok a opatrovateľských služieb v celej krajine majú terapeuti sú k dispozícii, ktorí sú vyškolení, aby viedol ľudí, ktorí sú novo diagnostikovaných. Nájdite ich kontaktné informácie a pošlite ich svojmu priateľovi.
- Môžete sa tiež obrátiť na svoje miestne komunitné centrum duševného zdravia a zistiť, či vás môžu nasmerovať na zodpovedajúceho odborníka, ktorý vám môže pomôcť.
- Pri skúmaní a snažení sa nájsť odporúčania rešpektujte súkromie svojho priateľa.
- 4Podporte liečbu. Keď je HIV zachytený včas a pacient absolvuje ART (antiretrovírusovú terapiu), môže udržať vírus pod kontrolou a zabrániť jeho progresii do AIDS alebo šíreniu sa medzi ostatných.
- Uistite sa, že navštívia lekára a dodržujú ich lieky. Je dôležité, aby váš priateľ užíval lieky každý deň, presne tak, ako je predpísané. Ak sú zábudliví, opýtajte sa, či im môžete pomôcť pripomenutím liekov a schôdzok, alebo ponúknite, že ich odveziete do ordinácie.
- 5Vyhnite sa situáciám, ktoré by mohli ohroziť zdravie vášho priateľa. Pretože je imunitný systém vášho priateľa narušený, je väčšia pravdepodobnosť, že ochorejú na vírusové a bakteriálne infekcie. Aj keď pravidelne užívajú lieky na antiretrovírusovú terapiu (ART), stále existuje riziko. Povzbudzujte ich, aby sa nevystavovali ľuďom s nákazlivými chorobami a prostrediam, kde sú choroboplodné zárodky a choroby rozšírenejšie.
- Ak má váš súrodenec napríklad zápal priedušiek, nepozývajte svojho priateľa s HIV na spánok.
- 6Povzbudzujte svojho priateľa, aby žil zdravým životným štýlom. HIV môže mať vplyv na vaše telo a celkové zdravie. Aby sa váš priateľ cítil čo najsilnejší a najzdravší, povzbudzujte ho, aby sa dobre stravoval a často cvičil. Váš priateľ by sa mal snažiť jesť vyváženú stravu, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny a škrobových uhľohydrátov, ako aj chudé bielkoviny a mliečne výrobky. Skúste tiež povzbudiť svojho priateľa, aby pravidelne cvičil kardio alebo aeróbne cvičenia, silový tréning a/alebo flexibilitu.
- 7Staraj sa aj o seba. Mať priateľa s HIV môže byť ťažké, pretože sa často cítite veľmi pripútaní k ich emóciám - keď sú smutní, cítite sa smutní aj vy. Najlepší spôsob, ako podporiť niekoho iného, je najskôr sa uistiť, že ste osobne na dobrom mieste.
- Pokúste sa zostať v súlade so svojimi vlastnými emóciami. Ak sa cítite skleslí, je v poriadku dať si pauzu od pobytu s priateľom a dopriať si chvíľu pre seba.
- Neberte na seba celú ťarchu poskytovania podpory svojmu priateľovi. Pravdepodobne ste súčasťou väčšieho systému podpory - ako rodičia, súrodenci a ďalší priatelia vašich priateľov. Hovorte s nimi! Je pravdepodobné, že sa cítia rovnako ako vy a v prípade potreby vám môže pomôcť porozprávať sa s nimi.
- Ak má váš sexuálny partner diagnostikovanú HIV, dajte sa otestovať a uistite sa, že praktizujete bezpečný sex.
To môže viesť k tomu, že sa váš priateľ bude cítiť izolovaný alebo sa hanbí za HIV, aj keď nikto nevie o jeho diagnóze.
Časť 3 z 3: boj so stigmou
- 1Pomôžte svojmu priateľovi vyrovnať sa so stigmou. Mnoho ľudí má o HIV mylné predstavy a považuje túto chorobu za dehonestujúcu alebo tabu. To môže viesť k tomu, že sa váš priateľ bude cítiť izolovaný alebo sa hanbí za HIV, aj keď nikto nevie o jeho diagnóze.
- Pripomeňte svojmu priateľovi všetkých úspešných ľudí, akými sú napríklad známi herci alebo športovci (napr. Magic Johnson), ktorí žijú s HIV a zverejnili svoj stav, aby podporili informovanosť a odbúrali stigmu.
- Pomôžte svojmu priateľovi nájsť osobné príbehy od ostatných žijúcich s HIV pomocou online blogov a webových stránok. Môžu to byť veľmi upokojujúce a posilňujúce.
- Povedzte svojmu priateľovi o mylných predstavách, ktoré ste mali predtým, ako ste sa dozvedeli viac o HIV, a uveďte príklady toho, ako ste na základe faktov zmenili názor.
- V prípade, že je HIV status vášho priateľa verejný, môže byť urazený, odmietnutý, ohováraný alebo vylúčený zo sociálnych aktivít. Ak vidíte, že sa im to deje, postavte sa za nich. Pripomeňte im, že násilníci s najväčšou pravdepodobnosťou nevedia o HIV. Láskavo a trpezlivo vysvetlite tyranom, že sa váš priateľ v dôsledku diagnostiky nezmenil, a poučte ich o mylných predstavách, ktoré by o HIV mohli mať. Choďte príkladom tým, že budete tráviť čas so svojim priateľom na verejnosti, alebo s ním budete obedovať v škole.
- Ak máte pocit, že sa vám niečo vymkne z rúk alebo sa nedokážete postaviť len tyranom, neváhajte zapojiť učiteľa alebo iného dospelého, ktorý vie o zdravotnom stave vášho priateľa. Aj keď to neurobia, môžete šikanu nahlásiť bez toho, aby ste odhalili ich HIV status.
- 2Buďte tu pre svojho priateľa, ak sa rozhodne zverejniť svoju diagnózu s ostatnými. Povedať ľuďom o svojom stave HIV môže byť nervózny zážitok, najmä ak nevedia, ako budú ostatní reagovať. Ponúknite im to, keď budú s niekým zdieľať správy, ak sa budú cítiť pohodlnejšie.
- Tiež vám poskytne príležitosť poskytnúť druhej osobe radu, ako môže byť tiež podporujúcim priateľom.
- 3Ctite svojho priateľa prispievaním do príbuzných charitatívnych organizácií alebo registráciou na prechádzku proti AIDS. Spojte svojich priateľov a urobte to spoločne. Vášmu priateľovi to nielen ukáže, že vám na ňom záleží, ale tiež pomôže získať finančné prostriedky na služby prevencie a informovanosti vo vašej oblasti. V duchu dôvernosti opäť neuvádzajte meno svojho priateľa, pokiaľ nepovie, že je to v poriadku.
Podeľte sa o svoje pocity a starosti so svojim priateľom a ukážte im, že napriek tomu, že majú HIV, stále ich potrebujete.
- Dôvernosť je kľúčová. Pokiaľ vám váš priateľ nepovie, že je to v poriadku, nikomu nehovorte o jeho stave HIV.
- Aj keď sa váš priateľ nechce rozprávať, stretávať sa s nimi a vykonávať činnosti, ktoré ho rozptyľujú, je skvelý spôsob, ako vás podporiť.
- Ak sa cítite preťažení, požiadajte o pomoc a povzbudte svojho priateľa, aby vyhľadal odbornú pomoc a získal väčšiu emocionálnu podporu.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť priateľa, ktorý nie je dôveryhodný?
Otázky a odpovede
- Existujú ľudia, ktorí nemôžu nakaziť HIV?Neexistujú žiadni ľudia, ktorí by boli prirodzene odolní voči vírusu HIV, nie. Pokiaľ však nebudete mať sex a nebudete zdieľať ihly s už infikovanými, nebudete nakaziť vírusom HIV.
- Ako môžem pomôcť priateľovi s HIV?Dajte jej vedieť, že ste tu pre ňu, záleží vám na tom a máte ju späť. Ponúknite jej, že s ňou pôjdete na schôdzku a poučíte sa o víruse.
- Je potrebné, aby osoba s AIDS zverejnila svoj stav na pracovisku?Nie
Komentáre (2)
- Získala som veľa informácií o tejto chorobe a cítim sa príjemnejšie.
- Som sebavedomý a užívam si život viac ako predtým, pretože viem, že tam je pomoc,
