Ako byť svojim vlastným mentorom?
Dobrý mentor vás povzbudí, aby ste sa vyhýbali ľuďom, ktorí na vás majú negatívny vplyv.
Mentor je niekto, kto vás povzbudzuje a pomáha vám nájsť správne kroky. Táto osoba môže byť profesionálnym sprievodcom alebo viac osobným trénerom. Dobrou správou je, že môžete pôsobiť ako vlastný mentor. Nie je potrebné najímať niekoho, kto by slúžil ako váš mentor. Nájdením správneho rozpoloženia, stanovením realistických cieľov a sledovaním svojho pokroku sa môžete naučiť byť najlepším zdrojom vedenia a povzbudenia.
Metóda 1 z 3: prijatie správneho myslenia
- 1Vyhodnoťte svoje návyky. Prvým krokom k tomu, aby ste sa stali svojim mentorom, je urobiť si vlastnú inventúru. Aby ste sa dostali do správneho rozpoloženia pre mentorstvo, musíte sa na seba úprimne pozrieť. Nájdite si čas na premyslenie svojich návykov. Sledujte spôsoby, akými trávite dni.
- Robiť si poznámky. Zapíšte si, koľko času denne strávite prácou, socializáciou, cvičením atď.
- Sledujte svoje aktivity týždeň alebo dva. Na konci tohto obdobia zhodnoťte, ako trávite čas
- Zvážte, ktoré návyky sú dobré a ktorých by ste sa mali zbaviť. Ak napríklad vidíte, že každý deň trávite hodiny na sociálnych sieťach, zvážte zmenu v tejto časti svojej rutiny.
- Môžete si tiež vytvoriť zoznam toho, čo považujete za svoje silné a slabé stránky.
- 2Buďte povzbudzujúci. Keď sa mentorujete, musíte byť hlavnou súčasťou vlastného systému podpory. Pokúste sa o sebe hovoriť pozitívne. Budujte si sebavedomie zvnútra.
- Skúste denné potvrdenie. Každé ráno by ste mohli povedať niečo ako: „Dnes nájdete nový spôsob, ako byť úspešný“.
- Nechajte si poznámky. Umiestnite povzbudzujúce nálady rozoslané okolo vášho domova a do pracovného stola v práci. Môžete si tiež skúsiť poslať pozitívny e-mail.
- Vyhnite sa negativite. Keď máte neúspech, nenadávajte si.
- 3Cvičte vďačnosť. Dobrý mentor sa často rozhodne zamerať na pozitívne. Tento mentálny zvyk si môžete osvojiť aj ako vlastný mentor. Nájdite si čas byť vďační za dobré veci vo svojom živote. Môžu byť osobné alebo profesionálne.
- Skúste si viesť denník vďačnosti. Každý deň si zapisujte veci, za ktoré ste vďační. Študujte vzorce vyjadrovania vďačnosti.
Dobrý mentor sa často rozhodne zamerať na pozitívne. - 4Nadväzujte nové kontakty. Mentoring seba samého je o hľadaní spôsobov, ako vo svojom živote urobiť pozitívne zmeny. Či už hľadáte osobný alebo profesionálny rast, rozšírenie siete vám môže pomôcť. Stretnutie s novými ľuďmi je úžasný spôsob, ako sa naučiť nové zručnosti a dozvedieť sa o nových príležitostiach.
- Prejdite na udalosť v sieti. Ak sa snažíte zlepšiť svoju kariéru alebo preraziť v novom odbore, je to skvelý spôsob, ako to urobiť.
- Predtým, ako pôjdete, nezabudnite si niečo hovoriť. Povedzte si, že budete pôsobiť sebavedomo a otvorene.
- 5Odstráňte zlé vplyvy. Dobrý mentor vás bude podporovať, aby sa vyhla okolo ľudí, ktorí majú negatívny vplyv na vás. Ako vlastný mentor je na vás, aby ste zistili, či potrebujete obmedziť kontakt s určitými ľuďmi. Nájdite si čas na vyhodnotenie vzťahov, ktoré nemusia byť pozitívne.
- Môžete mať napríklad spolupracovníka, ktorý sa neustále sťažuje na firemnú kultúru. Pravdepodobne nie je vhodné stráviť veľa času, ak v tejto spoločnosti rozvíjate svoju kariéru.
- Nájdite si niekoho nového, s kým si môžete posedieť pri obede. Že negativita nie je to, čo potrebujete, aby vám pomohlo motivovať vás k pozitívnym zmenám.
Metóda 2 z 3: stanovenie jasných cieľov
- 1Ujasnite si svoje priority. Ak pôsobíte ako vlastný mentor, vašou hlavnou úlohou je pomôcť si zlepšiť sa. Aby ste to urobili efektívne, mali by ste si nájsť čas na premýšľanie o tom, čo je pre vás najdôležitejšie. Snažíte sa napredovať vo svojej kariére? Alebo si vybudovať pevnejšie osobné vzťahy?
- Vytvorte si zoznam priorít. Môžete začať tým, že si jednoducho napíšete všetky dôležité veci vo svojom živote.
- Keď máte zoznam, môžete si ho prejsť a zoradiť podľa dôležitosti. Dali ste „Dokončiť moje MBA“ na začiatok zoznamu? Potom to považujte za svoju prioritu číslo jedna.
- 2Stanovte si krátkodobé ciele. Potom, čo ste zistili svoje priority, je načase vytvoriť si ciele. Chcete, aby boli vaše ciele realistické a dosiahnuteľné. Nepripravujte sa na zlyhanie.
- Vytvorte si zoznam cieľov, ktoré môžete dosiahnuť v relatívne krátkom čase. Môžete napríklad povedať: „Do jedného mesiaca by som chcel požiadať o 6 nových pracovných miest.“
- Môžete si tiež nastaviť krátkodobé osobné ciele. Môžete napríklad napísať: „Chystám sa prísť domov včas na večeru s rodinou štyri dni v týždni.“
Keď sa mentorujete, musíte byť hlavnou súčasťou vlastného systému podpory. - 3Vytvorte si zoznam dlhodobých cieľov. Je tiež dobré vytvoriť si ciele, ktorých dosiahnutie bude trvať dlhšie. Pri zostavovaní zoznamu svojich dlhodobých cieľov nezabudnite na svoje priority. Nezabudnite tiež uviesť zoznam vecí, ktoré sú rozumné a dosiahnuteľné.
- Dlhodobým cieľom by mohlo byť: „V budúcom roku budem povýšený na hlavného analytika.“
- Príkladom osobného dlhodobého cieľa môže byť: „Každé leto budem cestovať na návštevu svojej širšej rodiny.“
- 4Vytvorte si osobné poslanie. Okrem vymenovania cieľov by ste mali zvážiť aj napísanie osobného poslania. Toto je dokument, ktorý popisuje vaše hodnoty, ciele a schopnosti. Môže slúžiť ako rámec pre stanovovanie budúcich cieľov.
- Na začiatok zadajte zoznam svojich základných hodnôt. Môžu to byť napríklad tieto: rodina, kariéra, vzdelávanie, duchovné zdravie atď.
- Identifikujte, čo chcete dosiahnuť. Môžete napríklad napísať: „Chcel by som urobiť svet lepším miestom tým, že budem skvelým otcom a vynikajúcim zástupcom.
- Potom zahrňte spôsoby, ako tieto veci dosiahnete. Napríklad: „Každý deň budem tráviť čas so svojim synom a ponúknem mu povzbudenie.“
- 5Zahrňte fyzické zdravie. Pri vytváraní dokumentov týkajúcich sa cieľov nezabudnite zahrnúť niekoľko fyzických cieľov. Vaše fyzické zdravie je dôležité. Spojenie mysle a tela znamená, že zdravie vášho tela ovplyvní vašu náladu. Ak sa necítite dobre, môže byť ťažké vykonať pozitívne životné zmeny.
- Veľa odpočívajte. Väčšina dospelých potrebuje asi 7-9 hodín spánku za noc.
- Jedzte zdravú výživu. Vyberte si jedlá s kombináciou čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov a chudých bielkovín.
- Cvičenie. Snažte sa venovať aspoň 30 minút fyzickej aktivite väčšinu dní v týždni. Vyskúšajte hodinu jogy alebo túru vonku, aby ste svojim cvičením spestrili.
Metóda 3 z 3: vyhodnotenie vášho pokroku
- 1Zmerajte svoje výsledky. Mentor sa pravidelne kontroluje so svojim zverencom. To znamená, že si musíte dávať pravidelné správy o pokroku. Vyhraďte si čas na zamyslenie sa nad tým, aký pokrok ste dosiahli pri dosahovaní svojich cieľov.
- Vyberte si čas nástupu. Môže to byť raz za týždeň alebo raz za mesiac. Nezabudnite si to dať do kalendára, aby ste nezabudli.
- Pozrite sa na svoje krátkodobé ciele. Uchádzali ste sa aktívne o prácu? Môžete to považovať za pokrok.
- Zamyslite sa nad svojimi dlhodobými cieľmi. Opýtajte sa sami seba: „Robím pokroky?“
Ako vlastný mentor je na vás, aby ste zistili, či potrebujete obmedziť kontakt s určitými ľuďmi. - 2Dajte si pauzu Pamätajte si, že úlohou mentora je povzbudzovať. Možno budete mať niekedy pocit, že ste neurobili veľký pokrok. To je úplne normálne. Skúste si dať nejaké pozitívne posilnenie.
- Nájdite si čas na relaxáciu. Ak pracujete príliš tvrdo, možno budete potrebovať prestávku. Naplánujte si deň voľna pre seba.
- Robte niečo, čo vás baví, napríklad čítajte si dobrú knihu alebo si zahrajte tenis s priateľom.
- 3Prehodnoťte svoju stratégiu. Pri meraní pokroku by ste mali nejaký čas zhodnotiť, čo funguje. Ak nerobíte pokrok tak rýchlo, ako by ste chceli, možno budete musieť urobiť niekoľko zmien.
- Možno napríklad plníte svoj cieľ uchádzať sa o 6 zamestnaní mesačne. Ak ste ešte nezískali novú pozíciu, zvážte zvýšenie tohto čísla na 10.
- 4Nechaj si poradit. Ak pôsobíte ako vlastný mentor, ste pravdepodobne svojim najlepším poradcom. To však neznamená, že by ste nemali počúvať nikoho iného. Stále by ste mali hľadať rady a usmernenia od ostatných, ktorým dôverujete.
- Môžete sa napríklad opýtať svojho šéfa: „Mohli by ste mi povedať, či existujú oblasti, v ktorých by som sa mohol zlepšiť? Bol by som rád, keby ma v budúcom roku zvážili povýšenie.“
- Zachovajte si pozitívny prístup.
- Pri hodnotení svojich schopností a pokroku buďte k sebe úprimní.
- Urobte si prieskum. Skúste si prečítať knihu o úspešnom mentoringu.
Prečítajte si tiež: Ako aplikovať matematiku a geometriu v basketbale?
