Ako úctivo povedať nie?
Môžete povedať: „Je mi to ľúto, ale jednoducho necítim spojenie.
Ako väčšina ľudí, vašim prirodzeným inštinktom je pravdepodobne pomáhať druhým, keď môžete. Ale niekedy stačí povedať „nie“. Bez ohľadu na to, či odmietate pozvanie na večierok alebo v práci odmietate nový projekt, môžete povedať nie a pritom mať rešpekt. Dajte si pár základných pravidiel a buďte pri reakcii premyslení. Ak to považujete za nevyhnutné, môžete tiež uviesť dôvod svojej odpovede. Bez ohľadu na situáciu buďte zrozumiteľní, zdvorilí a rázni, keď poviete nie.
Metóda 1 z 3: Vytvorenie pokynov pre povedanie nie
- 1Vytvorte si pravidlá, koľko môžete urobiť. Vaším impulzom môže byť povedať „áno“ všetkému. To môže mať za následok, že budete vyčerpaní, preplnení a vystresovaní. Namiesto predvoleného nastavenia „áno“ buďte pripravení povedať „nie“. Môžete to urobiť vytvorením štruktúry, ako trávite čas.
- Možno ste výstrední, ak idete von viac ako dva večery v priebehu jedného týždňa. Ak je to tak, vytvorte si pre seba pravidlo, že dve noci sú váš limit. Ak vás niekto požiada, aby ste niečo urobili po dosiahnutí limitu, budete sa cítiť oprávnene hovoriť nie.
- Môžete to tiež použiť na iné situácie. Dohodnite sa napríklad na tom, že sa v škole svojho dieťaťa zúčastníte iba jednej zbierky na semester.
- Stanovte limit stretnutia s niekým na obed iba jeden deň počas pracovného týždňa.
- Skúste vyrovnať svoj rozvrh. V dňoch, keď máte veľa pracovných povinností, naplánujte si nejaký čas na sebaobsluhu, keď prídete domov.
- 2Naplánujte si čas starostlivo. Účtujte všetky svoje aktivity. Ak máte v pláne napríklad obchod s potravinami v sobotu ráno, poznačte si to do kalendára. Ak tak v sobotu ráno niekto požiada o vás ako futbalového trénera, môžete legitímne povedať, že už máte niečo vo svojom kalendári.
- Môžete si dokonca naplánovať veci, ako je čas osamote pre seba. Táto metóda vám môže pomôcť zabezpečiť, aby ste urobili všetko, čo potrebujete (alebo chcete) urobiť.
- Samozrejme, ak sa stane niečo dôležité, môžete byť vždy flexibilný a urobiť výnimku. Ak napríklad potrebujete navštíviť zubára, možno budete musieť zrušiť relaxačné sobotné ráno.
- 3Držte sa svojich priorít. Nemôžete robiť všetko, preto je dôležité vedieť dať rešpektujúce „nie“. Každý deň si zapíšte svoje priority a zaviažte sa ich splniť. Ak vás niekto požiada, aby ste urobili niečo, čo nie je v súlade s týmito cieľmi, môžete povedať nie.
- Váš zoznam môže napríklad uvádzať: „Dokončite prezentáciu na pondelok, napíšte ciele na schôdzu oddelenia budúci týždeň, odchádzajte včas na narodeninovú večeru tety Ruth.“ Ak vás kolega požiada, aby ste sa zdržali a pomohli im s vlastným projektom, je v poriadku povedať: „Prepáčte, mám dnes večer rodinné záväzky“.
Namiesto: „Možno sa môžem pokúsiť o to, aby to fungovalo“, povedzte: „Je mi to ľúto, ale musím dokončiť vlastnú prezentáciu. - 4Opýtajte sa sami seba, či chcete prijať. Nájdite si chvíľu na premýšľanie, než odpoviete na pozvánku. Nemusíte prijať každú ponuku, ktorú dostanete. Ak sa pokúsite držať vecí, ktoré skutočne chcete robiť, budete sa pravdepodobne cítiť šťastnejší a uvoľnenejší.
- Ak vás známy požiada, aby ste sa pripojili k jeho hodine spin a vy ste skôr jóga, neľakajte sa toho, že odmietnete. Môžete sa ich opýtať, či by sa k vám nechceli pridať do triedy!
- Nemusíte hovoriť áno vždy, keď sa vás niekto opýta na rande. Aj keď ste vo vzťahu, stále potrebujete nejaký čas osamote. Môžete povedať: „Ďakujem za opýtanie, ale naozaj mám chuť zostať sám doma.“ Ak na vás partner tlačí, možno budete chcieť svoj vzťah prehodnotiť.
- Samozrejme, niekedy budete musieť urobiť veci, na ktoré sa vám nechce. Nemajte však pocit, že by ste sa mali zdvorilo zúčastňovať každej šťastnej hodiny práce.
- Dajte si chvíľu čas, než odpoviete. Niekedy môže premýšľanie o pozvánke trvať niekoľko hodín alebo dokonca deň. Nájdite si čas, aby ste sa mohli rozhodnúť, či to vyhovuje vášmu plánu a prioritám.
- 5Zamerajte sa na výhody povedať nie. Je normálne cítiť sa vinný za to, že ste niekoho odmietli. Aby ste sa takto necítili, skúste si pripomenúť pozitívne aspekty odmietnutia. Napríklad sa možno budete cítiť oveľa viac oddýchnutí, ak odmietnete pozvanie na večierok. Alebo sa môžete v práci zamerať na veľký projekt, ak odmietnete menšiu, menej dôležitú príležitosť.
Metóda 2 z 3: prísť s premyslenou odpoveďou
- 1Nechajte svoje vysvetlenie jednoduché. Máte možnosť neuviesť dôvod ani ospravedlnenie za odmietnutie. Pamätajte si, že je vaše právo odmietnuť robiť veci a nikomu nevlastníte vysvetlenie. Môžete jednoducho odpovedať „nie“, ale ak máte pocit, že chcete pridať ďalšie, môžete byť stále úctiví a pritom jednoduchí.
- Dalo by sa povedať: „Je mi ľúto, ale na mňa to nebude fungovať.“
- Ďalší spôsob, ako povedať nie, je jednoducho: „Nie, to nemôžem urobiť“.
- Ak sa vás niekto spýta, či vám môže kúpiť nápoj, pokojne odpovedzte: „Nie, ďakujem.“
- 2Mysli predtým než prehovoríš. Ak okamžite odpoviete nie, môže sa zdať, že ste žiadosť ani nezohľadnili. Ak chcete byť úctiví, chvíľu sa zamyslite nad svojou odpoveďou - aj keď už viete, čo bude. Dajte si pauzu a potom láskavo povedzte nie.
- Dalo by sa povedať: „Dovoľte mi skontrolovať si kalendár. Verím, že už ten víkend mám záväzok.“
- Skúste pred reakciou počítať pomaly do troch. Zdá sa, že týmto spôsobom žiadosť zvažujete.
- 3Urobte pozitívne vyhlásenie. Rešpektujúca odpoveď nie je odpoveďou, ktorá by znela prehnane negatívne. Keď niekoho odmietate, nájdite spôsob, ako do vašich slov vložiť pozitívny prístup. Pomáha tiež, ak používate priateľský tón hlasu!
- Môžete napríklad povedať: „Páni! Výmena sušienok znie ako taký zábavný nápad! Je mi ľúto, že nemôžem prísť. Zdá sa, že mi bude chýbať dobrý čas.“
Ako mám povedať nie susedovi, ktorý chce, aby som ich každý deň niekam vozil v čase, ktorý im vyhovuje? - 4Buď milostivý. Je dôležité, aby ste nepôsobili hrubo. Nehovorte niečo ako: „Nie, prečo by som to chcel robiť?“ Namiesto toho buďte láskaví a láskaví. Povedzte veci ako: „To je od teba milé, že na mňa myslíš, ale ja naozaj nemám záujem učiť sa na snežniciach.“
- Môžete tiež povedať: "Obávam sa, že ti nemôžem sadnúť. Tvoje šteňa je roztomilé, ale nemyslím si, že by moja mačka súhlasila."
- 5Ukážte vďačnosť. Ukážte, že si skutočne vážite, že sa vás niekto pýta. Ak musíte niekoho odmietnuť, vyjadrte vďaku, že na vás v prvom rade myslel. Môžete povedať niečo ako: „Ďakujem, že si ma považoval za dostatočne zodpovednú, aby som mohol sledovať tvoje deti. Je mi ľúto, že som v ten večer zaneprázdnený.“
- Môžete tiež povedať: „Oceňujem, že si myslíte, že by som bol dobrým kapitánom tímu. Je mi však príjemnejšie, keď nemám vedúcu úlohu.“
- 6Daj jasnú odpoveď. Povedať nie s rešpektom vám prikazuje byť úprimný a priamy. Nedávajte ľuďom falošnú nádej, že sa vám podarí splniť ich požiadavku. Ak nemôžete pomôcť, povedzte to.
- Namiesto: „Možno sa môžem pokúsiť o to, aby to fungovalo“, povedzte: „Prepáčte, mám svoju vlastnú prezentáciu, ktorú chcem dokončiť. S vašou nemôžem pomôcť.“
- Ak vás niekto pozýva na rande a vy nechcete ísť, dajte to jasne najavo. Môžete povedať: „Je mi to ľúto, ale jednoducho necítim spojenie. Budem musieť vašu ponuku odmietnuť.“
- 7Ponúknite povzbudenie. Žiadosti môžete odmietnuť pridaním priateľských slov. Skúste trochu vybudovať dôveru toho druhého. Môžete povedať: „Vedenie svojho nového tímu sa vám darilo. Nie som k dispozícii, aby som vám pomohol zorganizovať stretnutie, ale viem, že budete sami v poriadku.“
- Možno jeden z vašich priateľov chce posunúť váš vzťah na ďalšiu úroveň. Skúste povedať: „Viem, že si úžasný človek. Preto si ťa vážim ako priateľa a bol by som rád, keby to tak zostalo.“
Metóda 3 z 3: poskytnutie odôvodnenia
- 1Ako dôvod použite niekoho iného. Za odmietnutie ponuky nemusíte niesť plnú zodpovednosť. Môžete pokojne použiť niekoho iného ako súčasť svojho odôvodnenia. Skúste povedať: „Ďakujem, ale môj tréner si nemyslí, že by bolo pre mňa vhodné vynechať cvičenie, aby som sa mohol venovať šťastnej hodine.“
- Ponúknite svojej rodine ospravedlnenie. Môžete povedať: „Rád by som, ale sľúbil som svojej dcére, že nedeľné popoludnia budú naše špeciálne spoločné chvíle.“
- Dávajte si pozor, aby ste neobviňovali ostatných. Môžete ich použiť na vysvetlenie svojich predchádzajúcich záväzkov.
Ako môžem povedať nie členovi rodiny, pretože neverím v zásady veci, o ktorú sa odo mňa žiada? - 2Ak máte pocit, že vás niekto tlačí, vysvetlite svoj rozvrh. Ak sa cítite zle, keď poviete nie, môžete svoje ďalšie záväzky vysvetliť. Je to tiež užitočný prístup, ak sa vás niekto pokúša tlačiť. Povedzte: „Môj šéf ma nechal pracovať do stredy večer do siedmej, takže sa nemôžem zúčastniť vášho knižného klubu.“
- Ak je to niečo, čo by ste chceli robiť, povedzte: „Žiadny z týchto časov mi nevyhovuje. Môžete mi poslať viac termínov? Rád by som to urobil.“
- 3Majte pripravený dôvod. Ak chcete povedať nie, ale nemôžete myslieť na dôvod, ktorý nikomu neublíži, pokúste sa mať pripravenú výhovorku. Nepotrebujete klamať ani myslieť na prepracovaný príbeh. Je úplne platné povedať niečo všeobecné ako: „Mám iný záväzok“.
- 4Nájdite spôsob kompromisu. Bez úplného odmietnutia žiadosti môžete povedať nie. Podľa stanovenie hranice, môžete robiť to presne jasné, čo môžete urobiť a čo ste ochotní urobiť. Môžete napríklad povedať: „Na večeru nemám voľno, ale bol by som za to, aby som si po práci dal rýchly drink.“
- Môžete napríklad povedať: „Žiaľ, tento rok nemám čas predsedať tomuto výboru. Plánovanie schôdzí by bolo pre mňa teraz príliš veľa. Som však rád, že môžem naďalej pôsobiť ako riadny výbor. člen. "
- Možno osoba, s ktorou chodíte, očakáva, že s ním budete navštevovať všetky ich pracovné funkcie. Je v poriadku povedať: „Prepáčte, v ten večer mám svoju vlastnú vec. Ale poďme večerať tento víkend!“ Ak váš partner nerešpektuje vaše hranice, budete sa s ním musieť porozprávať o svojich potrebách.
- Používajte priateľský tón hlasu. Nechovajte sa hrubo alebo netrpezlivo.
- Pozastavte sa a zvážte, čo chcete povedať.
- Nenechajte sa tlačiť do niečoho, čo nechcete.
Prečítajte si tiež: Ako odgrgnúť?
Otázky a odpovede
- Ako mám povedať svojmu priateľovi nie, keď chce niečo viac, keď sa bozkávame?Najprv by som sa s ním pokúsil hovoriť úctivo. Dajte mu vedieť, že hoci ho máte veľmi radi a je pre vás atraktívny, nie ste pripravení prekročiť hranice bozkávania. Ak to nerešpektuje, okamžite ho vyhoďte a nájdite niekoho, kto to urobí.
- Ako môžem odmietnuť nákup?Môžete povedať, že vás to mrzí, ale že v súčasnosti nemáte záujem o kúpu položky. Najlepšie je byť úprimný a stručný.
- Rodina chce navštíviť Ameriku, pretože je to momentálne lacné. Nie sme k nim blízko a desíme sa toho celého. Máme sedemdesiat a nie je nám dobre. Čo môžeme urobiť?Porozprávajte sa s nimi o svojich rezerváciách. Povedzte im, že nie ste v poriadku, a návšteva by zvýšila stres. Ak predpokladajú, že by ste ich hostili, necháte ich zostať na vašom mieste, aby vás kŕmili a zabávali, prečo ich nepožiadať o rezerváciu hotela. Môžu tak prísť na krátke návštevy, keď máte pocit, že máte energiu a čas. Stanovte si jasné hranice, hovorte o očakávaniach a uistite sa, že sa budete cítiť príjemne.
- Mám nejaké problémy s mojou priateľkou, ale ona potrebuje, aby som jej urobil láskavosť. Ako môžem odmietnuť bez toho, aby sa cítila zle?Jednoducho povedzte „Prepáčte, nemôžem vám pomôcť“. Ak na vás z nejakého dôvodu nalieha, využite príležitosť a porozprávajte sa s ňou o svojich problémoch.
- Moja sestra vždy zostáva so mnou, keď je na prázdninách. Ako môžem nabudúce opýtať nie?Prečo? Ak potrebuješ chvíľu osamote, povedz jej to presne. Ak robíte niečo iné, povedzte, že už máte plány. Ak ju nechceš mať pri sebe, povedz jej, aby si našla hotel.
- Ako môžem láskavo povedať nie?Povedzte „nie“ a potom „prepáč“. Áno Ste oprávnení povedať nie a vysvetliť, prečo to nikdy nebude neslušné. Stačí vysvetliť, prečo a nebude to neslušné. Článok obsahuje mnoho užitočných návrhov.
- Ako mám povedať nie susedovi, ktorý chce, aby som ich každý deň niekam vozil v čase, ktorý im vyhovuje?Stačí povedať „Nie, prepáč“. Jedna vec je urobiť príležitostnú láskavosť, ale nemožno očakávať, že to budete robiť každý deň. Nie je potrebné ani vysvetľovať. Ak by ste im predsa len chceli pomôcť, povedzte niečo ako „V stredu to môžem urobiť, ale to je všetko“ alebo čokoľvek, čo vám vyhovuje.
- Ako odmietnem funkciu cirkevného dôstojníka?Jednoducho povedzte, že ste zaneprázdnení alebo že nemáte čas. Pamätajte si, že nie každý môže pracovať v kostole.
- Ako mám dievčaťu povedať nie?Nezabudnite, že dievčatá sú ako všetky ostatné. Ak hovoríte o dievčati, ktoré sa pýta na rande, môžete jednoducho povedať „Ďakujem za ponuku. Si naozaj milý, ale myslím na teba ako na priateľa, nie ako na priateľku. Dúfam, že to naše priateľstvo nezruinuje.“ " To zvyčajne funguje dobre.
- Ako môžem povedať nie členovi rodiny, pretože neverím v zásady veci, o ktorú sa odo mňa žiada?Začnite tým, že sa ich opýtate na zásady veci, ktorú robíte, aby ste mohli posúdiť ich postoj a pomôcť im lepšie porozumieť vášmu. Vysvetlite im, prečo s ich požiadavkou nesúhlasíte a prečo jej nevyhoviete. Nehovorte iba nie - plne vysvetlite svoje úvahy a buďte pripravení ich brániť.
Komentáre (3)
- Body, ktoré sú tu uvedené, sú také jednoduché a profesionálne. Užíval som si ich.
- Naučil som sa, ako povedať dievčaťu nie, bez toho, aby som jej ublížil. Dievčatám treba venovať veľkú pozornosť.
- Nebojte sa niekomu povedať nie. Hovorte slušne, nezabudnite sa na konci rozhovoru usmiať a nezabudnite poďakovať.
