Ako porozumieť základom boja v stoji?

Naučte sa svoj postoj, ruky držte pred tvárou aspoň nad bradou a lakte držte dnu.

• Ľavú nohu dajte dopredu a pravú dozadu, ak ste praváci, naopak, ak ste ľaváci.
• Pochopte, že s postojom vpred ľavou nohou bude vašou ľavou rukou úder a pravá sila, a naopak, ak budete mať postoj vpredu pravou nohou.
  
• Vždy pokrčte kolená. Väčšia sila a dosah pochádzajú z vašich nôh a zadku.
• Zatnite päste s palcom stočeným pod prstami, zvonka nie uvoľnene, alebo si ho zlomíte.
  

Ovládnite základné údery a natiahnite ruku a uistite sa, že chrbát ruky smeruje k oblohe. Váš lakeť by mal smerovať do strany a mierne nadol.

• Pre svoj silový úder (pravá ruka, ak pravá a ľavá ruka ľavá ruka) urobte rovnakú základnú vec ako úder, ale keďže je to ruka, ktorá by mala byť vzadu (vzhľadom na to, akým spôsobom je váš postoj jednou nohou vpred) musíte použiť silu ramien a posunúť rameno dopredu, aby ste doň dostali väčšiu silu.
• Dodajte svojmu úderu ešte väčšiu silu otáčaním nohy a otáčaním tela smerom k cieľu: To vám poskytne tri silné body úderu: otočenie ramena; otočenie tela; a predĺženie lakťa.
• Nezabudnite viesť úderom a rýchlo ho vráťte späť do svojho postoja. Používajte ho častejšie na nastavenie veľkého „knockoutového“ výstrelu, ktorý používate chrbtom.
  

Pochopte základný okrúhly kop, väčšina kopov pochádza zo zadnej nohy. Pri všetkých kopoch budete trafiť svojho protihráča holennou tyčou! Nie tvoja noha! Postavte sa a zdvihnite zadnú nohu tak, aby bolo koleno pokrčené; otočte boky v smere, do ktorého chcete kopnúť. Predĺžte nohu a seknite si v oblasti, do ktorej chcete kopnúť. Uistite sa, že pri kopaní otáčate nohou, rovnako ako pri úderoch, aby ste do svojich kopov dostali plný výkon.

• Naučte sa tri hlavné bočné kopacie oblasti, ktoré spôsobia najväčšie škody: noha, stredná časť hlavy a hlava.
• Udriete do stehna nohy svojho protivníka tesne nad kolenom. Ak narazíte na holeň proti ich, bude to pre vás oboch bolestivé, takže sa dajte pred bolesťou.
• Mierte doprava, pod súperove rebrá, kde sú obličky, na kopnutie strednej časti.
• Zoznámte sa s najlepšími zónami úderu do hlavy: čeľusť a na spánok. Kopy do hlavy sú dobré iba vtedy, ak ste dostatočne flexibilní, aby ste dosiahli svoj cieľ bez toho, aby ste spadli. Naťahujte sa a cvičte.
  

Naučte sa držanie klinča Držanie klinča je dôležité, ak chcete vziať boj na zem, alebo zabrániť tomu, aby ste sa dostali na zem. Klinčovanie je, keď sú obaja protivníci zavretí, stoja, ale držia sa jeden druhého. Bojové umenia, ktoré sa zameriava na údery z klinči je Muay Thai (thajský box).

• Každá osoba uzamknutá v neutrálnej polohe bude mať závesný záves. Podhmat je, keď máte pažu zavesenú pod bicepsom alebo v podpazuší. Mať dvoch pod háčikmi je výhodná pozícia. K ďalším typom klinčovania patrí, keď máte ruky zaistené okolo pása súpera. Do tejto polohy môžete prejsť z dvojitých závesov tak, že sa spustíte a zamknete ruky.
  

Klinčovaním 2 z rúk zaistených okolo polohy pása vás súper môže položiť na kolená, ale aj keď to urobíte, máte nad nimi obrovskú výhodu v páke a v skutočnosti ich dokáže zdvihnúť (ak vôbec máte nejakú silu a váš súper má do 25 libier) a spadnúť ich. Matt Hughes (predchádzajúci držiteľ titulu UFC vo welterovej váhe) bol známy tým, že ľudí KO'ing priviedol práve týmto slamom. Aj z tejto pozície môžete súpera položiť na kolená.

• Prednú nohu majte stabilnú, aby ste nespadli pri kľačaní akéhokoľvek súpera.
• Pri kľačaní vystreľte boky dopredu. Kolená sú rovnako v bokoch, ako aj v kolenách, ako by ste mali, ako kolenom postupujete.