Ako odovzdať basketbal?
Úchop, ktorý použijete na vrchný pas, je rovnaký, ako by ste použili na hrudný alebo odrazový pas.
Basketbal je tímová hra a hoci ten, kto získa body, sa zvyčajne dostane do centra pozornosti, osoba, ktorá im pomáha, je rovnako dôležitá. V skutočnosti boli niektorí z najlepších hráčov v basketbalovej histórii ľudia, ktorí dokázali efektívne odovzdať loptu, ako napríklad Magic Johnson, ktorý počas svojej kariéry v NBA dosiahol úžasných 10141 asistencií. Rovnako ako driblovanie a streľba je prihrávka lopty základnou súčasťou basketbalu, ktorú musíte ovládať, aby ste sa stali lepšími.
Metóda 1 z 3: Vykonanie hrudníka
- 1Uchopte loptu na oboch stranách končekmi prstov smerom k brade. Položte prsty na každú stranu lopty palcami za loptou a prsty roztiahnite od seba. Vaše lakte by mali byť pred vami a smerovať k zemi. Upravte boky tak, aby boli zarovnané a kolená mierne pokrčené.
- 2Priložte loptu k hrudníku. Ohnite lakte a uistite sa, že sú vtiahnuté blízko vášho tela. Lopta by mala byť blízko alebo sa dotýkať vašej hrude. Uistite sa, že držíte rovnakú priľnavosť k lopte. Nájdite otvoreného spoluhráča a položte hornú časť tela tvárou k sebe.
- Mali by ste mať plnú kontrolu nad loptou pri jej priložení k hrudníku a mala by byť v bezpečí pred obrancami.
- Ak nemáte dobrý úchop, pokúste sa dať ruky ďalej od seba na oboch stranách basketbalu.
- 3Urobte krok so svojou dominantnou nohou a hoďte loptu. Nasledujte svojho spoluhráča úplným roztiahnutím rúk. Pri hode loptou otáčajte zápästím tak, aby palce smerovali nadol, čo zvyšuje rotáciu lopty. Pokúste sa dosiahnuť čo najmenší oblúk na lopte, ako je hádzaná. Čím je prihrávka priamejšia, tým menej ju obranca pravdepodobne zachytí.
- Prihrávku by ste mali hádzať spoluhráčovi do hrude, nie do hlavy alebo nôh.
- Pokúste sa hodiť prihrávku presne a silou.
- 4Odrazte loptu namiesto toho, aby ste ju vyhodili do vzduchu, aby ste vykonali odrazenú prihrávku. Aj keď sa to môže zdať, že ide o úplne inú prihrávku, odrazená prihrávka sa vykonáva úplne rovnakým spôsobom ako prihrávka hrudníkom, okrem toho, že loptičku odrazíte na zem skôr, ako sa dostane k vášmu spoluhráčovi. Ak ho chcete vykonať, odrazte loptu 0,5 až 0,75 od spoluhráča a je to skvelý spôsob, ako falošne odhaliť súpera. Lopta by sa mala odraziť a potom doraziť niekde okolo hrudníka vašich spoluhráčov.
- Odrazovú prihrávku použite, ak je medzi vami a spoluhráčom obranca.
- Tento prihrávka je pomalšia ako väčšina prihrávok, takže sa uistite, že nie ste príliš ďaleko od svojho spoluhráča, ak ho použijete, alebo bude zachytený.
Hoďte si jednou rukou režijný pas pre bejzbalový pas.
Metóda 2 z 3: Vykonanie režijného podania
- 1Položte ruku na každú stranu loptičky s roztiahnutými prstami. Aj keď niektorí ľudia radšej hodia režijnú prihrávku jednou rukou, pri použití oboch rúk to zaistí väčšiu kontrolu nad loptou. Uistite sa, že palec je za loptou a prsty pevne zvierajú boky.
- Použite režijnú prihrávku, ak je medzi vami a vašim spoluhráčom veľká vzdialenosť, ak existuje možnosť rozbitia ihriska alebo ak potrebujete prihrať loptu nad hlavy obrancov.
- Priľnavosť, ktorú používate na prihrávku nad hlavou, je rovnaká ako pri prihrávke hrudníkom alebo odrazom.
- 2Zdvihnite loptu nad hlavu. Zdvihnite loptu nad hlavu tak, aby vaše prsty smerovali k stropu. Vaše lakte by mali smerovať dopredu, pred seba, s mierne pokrčenými nohami a bokmi napnutými. Uistite sa, že je vaša dominantná noha mierne za druhou nohou.
- Nestrkajte loptu za hlavu. Toto je ideálna príležitosť pre súperový tím ukradnúť loptu spoza vás.
- Pred zdvihnutím lopty nad hlavu sa uistite, že ste identifikovali svoj cieľ.
- 3Vykročte vpred svojou dominantnou nohou a hádzajte loptu. Uvoľnite loptu tak, že dáte ruky dole a lusknete zápästím dopredu. Držte lakte a mierte k hrudníku svojho cieľa. Ak potrebujete loptu dostať poriadne ďaleko po kurte, veľký oblúk na lopte je dobrý, najmä preto, že ju chcete držať nad hlavami obrancov. Ak ste bližšie k svojmu spoluhráčovi, mali by ste obmedziť oblúk, pretože ho môže obranca ľahko ukradnúť.
- Čím väčší je váš krok, tým väčšiu silu vložíte do svojho pasu.
- Pre väčšiu presnosť používajte zápästia, na rozdiel od rúk.
Baseballová prihrávka sa používa, ak chcete hodiť basketbal ďaleko po ihrisku otvorenému spoluhráčovi.
Metóda 3 z 3: Vykonávanie pokročilých prihrávok
- 1Hoďte si jednou rukou režijný pas pre bejzbalový pas. Baseballová prihrávka sa používa, ak chcete hodiť basketbal ďaleko po ihrisku otvorenému spoluhráčovi. Vezmite basketbal do ruky a dajte ho mierne za hlavu, nad rameno. Vykročte svojou nedominantnou nohou a hádzajte dominantnou rukou, podobne ako pri bejzbale.
- Baseball prihrávky sa dajú ľahko vyraziť z vašej ruky, pretože nemáte úplnú kontrolu nad loptou.
- Baseball používajte iba vtedy, ak skutočne potrebujete, aby váš basketbal prešiel na väčšiu vzdialenosť.
- 2Vyhoďte prihrávku, pretože lopta prichádza z driblingu a dribluje. Jednou z nevýhod tradičnej prihrávky nad hlavou alebo hrudníka je, že sa musíte pripraviť na prihrávky, ktoré obrancovi poskytnú informácie o tom, čo robíte. Driblingové prihrávky sú tie, ktoré sa vyrábajú prechodom z driblingu priamo na prihrávku bez toho, aby ste sa museli pripravovať na prihrávku hrudníkom alebo nad hlavou. Keď sa vaša lopta dribluje, namiesto toho, aby ste ju držali a nastavovali, zatlačte loptu na svojho spoluhráča, keď prichádza zo zeme.
- S týmto prihrávkou nemáte veľkú kontrolu, preto si ho pred vyskúšaním v hre precvičte.
- Vykročte vpred a postupujte rovnako, ako pri každom inom priechode. Noha, s ktorou vykročíte dopredu, by mala byť na rovnakej strane tela ako ruka, ktorou hodíte prihrávku.
- 3Hodte loptu zozadu za prihrávku za chrbát. Prihrávka za chrbát sa hodí tak, že loptu chytíte do jednej ruky a pažu si omotáte okolo chrbta. Toto je jedna z najťažších prihrávok, ktoré by ste mali hodiť, a mali by ste ju používať iba vtedy, ak ju dostatočne precvičíte. Štvorce dajte bokom ako obvykle s jednou nohou dopredu. Pomocou ruky na tej istej strane dajte loptu za chrbát a lusknite zápästím, aby sa prihrávka dostala do vzdialenosti.
- Nepozerajte sa na spoluhráča, ktorému ho plánujete odovzdať, inak sa vzdáte a obranca môže poznať váš pokus o prihrávku za chrbát.
- Toto je prihrávka, ktorá sa používa, ak máte obrancu priamo pred očami.
- Presnosť tejto prihrávky je ťažšie ovládať, pretože sa vykonáva za vašim chrbtom, takže môžete loptu otočiť.
Driblingové prihrávky sú tie, ktoré sa vyrábajú prechodom z driblingu priamo na prihrávku bez toho, aby ste sa museli pripravovať na prihrávku hrudníkom alebo nad hlavou.
- Čím viac budete vŕtať, tým lepšie budete pri podávaní lopty.
- Cvičte proti múru, ak nie je prítomný žiadny spoluhráč.
- Rýchlosť a presnosť sú dva dôležité aspekty pri hode prihrávkou.
- Najprv si osvojte základné prihrávky a až potom sa pokúste o pokročilé prihrávky.
- Pomocou prihrávok otvorte ihrisko a umožnite spoluhráčovi brániť.
- Nezabudnite, že basketbal je tímová hra. Žiadny jeden výkon hru nevyhrá, všetci spolupracujú.
- Uistite sa, že osoba, s ktorou prechádzate, vie, že jej ju podávate! Prihrávajte iba vtedy, keď vidíte, že ich oči sú na lopte a ich ruky sú pripravené chytiť.
Prečítajte si tiež: Ako byť brankárom vodného póla?
Otázky a odpovede
- Ako urobím pas za chrbát?Vykonajte mierny drep a potom švihnite alebo švihnite loptou za chrbtom.
Komentáre (3)
- Článok mi pomáha, pretože som nevedel podať basketbal z hrude.
- Robím niečo pre svoju triedu telesnej výchovy a zabudol som názvy preukazov. Toto veľmi pomohlo!
- Ukázalo mi to, ako hrať basketbal a ako sa staviate k postoju.
