Ako riadiť Michigan?
Všetci v programe Mineral Ridge Boys Basketball od Varsity po 7. ročník ich vedú.
Michigany sú skvelý spôsob, ako sa dostať do formy pre basketbal. Všetci v programe Mineral Ridge Boys Basketball od Varsity po 7. ročník ich vedú. Ak ste z Michiganu alebo ste fanúšikom Michiganu, upozorňujeme, že toto sa používa v štáte Ohio, a preto sa im hovorí Michigans.
- 1Zarovnajte sa na jednu základnú líniu. Mali by ste začať na píšťalke svojho trénera za čiarou.
- 2Spustite opačnú základnú líniu, dajte facku a utečte späť.
- 3Utekajte do blízkosti faulovej čiary a späť.
- 4Spustite ďalší plný dvor a späť.
- 5Utekajte na pol kurtu a späť.
- 6Užite si ďalší plný dvor a späť.
- 7Šprintujte na vzdialenejšiu čiaru faulu a späť.
- 8Hádaj čo? Spustite ďalší plný dvor späť.
- 9Dokončite s... ďalší plný dvor a späť.
- Podľa toho, ako celý beh pomenujete, nakoniec pochopíte, prečo ho nenávidíte.
- Nešprintujte celý čas. Budete len zvracať alebo omdlieť, alebo oboje.
- Nezabudnite sa hydratovať.
- Ak máte astmu, nebojte sa, že nedokončíte. Váš tréner by to mal pochopiť. Stačí použiť inhalátor.
- Basketbal, alebo povrch s štyrmi rovnomerne rozmiestnenými markerov.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť palacinku vo volejbale?
