Ako byť dobrým širokým prijímačom?
Aby ste sa stali dobrým širokým prijímačom, budete musieť preskúmať a porozumieť rôznym polohám širokého prijímača, ako je delený koniec, flanker a slot späť. Akonáhle sa o nich dozviete, vytvorte si cvičebný režim, ktorý zlepší vašu rýchlosť a obratnosť. Vykonaním niekoľkých pomlčiek za 20 až 30 yardov za sebou zlepšíte svoju schopnosť chytať prihrávky. Tiež si precvičte bežecké trasy, ako je šikmosť, záves a zvinutie, pod vedením trénera. Rady o chytaní lopty „mäkkými rukami“ čítajte ďalej!
Aby ste sa stali dobrým širokým prijímačom, budete musieť preskúmať a porozumieť rôznym polohám širokého prijímača, ako je delený koniec, flanker a slot späť.
Ak chcete byť najlepším širokým prijímačom vo svojom (európskom) futbalovom tíme, musíte byť rýchly a vedieť dobre chytať. Prijímač je to, čo nazývajú „zručná pozícia“, a s tým je spojená aj určitá sláva, ale musíte byť dosť odolní aj voči fyzickému zneužívaniu, ktoré danú pozíciu sprevádza. To znamená, že naozaj musíte chcieť hrať široký prijímač. Je to náročná práca - dokonca trochu nebezpečná! - a vyžaduje si to veľa práce. Tu je niekoľko návrhov na zvýšenie šancí na úspech.
Časť 1 z 2: učenie sa o pozícii
- 1Získajte informácie o rôznych polohách širokouhlého prijímača.
- Rozštiepený koniec. Prijímač na čiare rvačky rozdelil jeden alebo viac krokov mimo náčinia. Prijímač musí byť dostatočne rýchly a silný, aby prerazil zaseknutého súpera pri čiare a rýchlo sa otvoril na prihrávku.
- Flanker. Prijímač za čiarou rvačky rozdelil jeden alebo viac krokov mimo náčinia. Musí prelomiť a prekonať súperov na čiare Flanker je na tej istej strane ako tesný koniec, zoradený rovnako ako delený koniec, ale jeden alebo dva kroky za čiarou.
- Slot dozadu. Zaradil sa do zákulisia medzi rozštiepený koniec a náčinie.
- 2Sledujte profesionálne široké prijímače. Učte sa od profesionálov. Sledujte, ako sa pohybujú a interagujú s loptou, aby ste mohli napodobniť, čo im funguje.
Chytanie je dôležitou súčasťou dobrého širokého prijímača a dobrého rohu/bezpečia.
Časť 2 z 2: zdokonaľovanie vašich schopností
- 1Vytvorte si tréningovú rutinu. Ak chcete byť široký prijímač, musíte byť rýchly a obratný. Sila nie je zvyčajne taká dôležitá, ale príde vhod, keď sa vás protihráč pokúša riešiť.
- 2Pracujte na rýchlosti a obratnosti. Napríklad urobte niekoľko za sebou 20 yardových čiarok. Predĺžte svoju vzdialenosť na 25 alebo 30 metrov (22,9 alebo 27,4 m) na niekoľko opakovaní. Musíte byť schopní veľakrát behať tvrdo len s malými prestávkami medzi nimi. Čím rýchlejšie sa budete pohybovať, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa dokážete vyhnúť obrane.
- 3Pracujte na vytrvalosti. Cvičte a udržujte dychový režim, aby ste predišli kŕčom.
- 4Bežecké trasy: šikmé, zádržné, zvlnené, háčikové a stĺpkové. Každý vám môže predviesť váš tréner alebo spoluhráč.
- 5Trénujte chytanie na trasách. Ako prijímač budete veľa chytať loptu, preto sa snažte chytať čo najviac. Jednoduchá hra na chytenie je dobrá, ale pokúste sa spojiť s dobrým okoloidúcim, ktorý vám môže pomôcť s behom trás a dobrými prihrávkami. Dobrý passer bude viesť vás s loptou (to znamená, že bude sa hodiť na miesto, kde bude mať, a nie tam, kde ste sú.)
- Rozvíjajte „mäkké“ ruky. Inými slovami, poskytnite „vankúš“ pre loptu, keď príde. Nechcete, aby sa vám lopta odrážala od rúk.
- Pozrite sa na loptu, kým nebude bezpečne vo vašich rukách. Hľadanie súpera skôr, ako budete mať loptu úplne v rukách, má často za následok neúplnú prihrávku.
- 6Držte sa toho. Cvičte každý deň. Ak budete flákať, ľahko stratíte konkurenčnú výhodu.
- 7Naučte sa trikové hry. Tiež známe ako „falošné“ sú navrhnuté tak, aby oklamali súpera. Široké prijímače sú niekedy vyzvané, aby spustili konkrétnu hru, ale potom zrazu spustia niečo iné. Inými slovami, ste povolaní byť dobrým „hercom“.
Ak ste dobrý prijímač, môžete dať trénerovi/QB vedieť, či uprednostňujete trasy.
- Naučte sa strom trasy (systém číslovania vášho tímu na volanie prihrávok).
- Cvičte s hráčmi, ktorí sú lepší ako vy. Toto je najrýchlejší spôsob, ako sa zlepšiť.
- Keď sa k vám lopta priblíži, roztiahnite prsty, ale nechajte ich uvoľnené. Lopta nie je príliš ťažká: "Mäkké" ruky budú schopné ovládať loptu a držať ju bez ohľadu na to, ako tvrdo alebo dlho sa hodí.
- Na trase závesu očakávajte loptu hneď, ako sa otočíte.
- Dajte 100% za každú hru. Hrajte s dôverou a neustupujte. Počas hry je bitka medzi príjemcom a obrancom nielen fyzická, ale aj psychická. Nechajte obrancu hádať o vašom ďalšom kroku a nechajte ho, aby si nebol istý, ako hra pokračuje.
- Pri zoradení používajte „raketový postoj“: chodidlá od seba, jedna ďalej vpredu ako druhá, telo vyvážené, pripravené odraziť zadnú nohu a plynulý pohyb smerom k línii rvačky, hneď ako loptička praskne.
- Sústreďte sa na loptu až do rúk. Ak si namiesto toho robíte starosti o obrancu, znižujete tým svoje šance na dokončenie.
- Na šikmej trase futbal pravdepodobne nepríde priamo k vám, ale nad vás alebo pred vás. V takýchto prípadoch budete musieť byť ochotní opustiť svoje nohy, vďaka čomu budete zraniteľní voči tvrdým nárazom.
- Skúsené široké prijímače sú dobré v chytaní lopty tesne pred vykročením mimo hry. Je to zručnosť, ktorú budete rozvíjať, keď získate skúsenosti a sebadôveru.
- Rozvíjajte schopnosť chytať všetky druhy prihrávok. Prihrávka „guľky“ príde z krátkej vzdialenosti rovno a tvrdo. Vtedy pomôžu „mäkké“ ruky. Dlhý oblúk prejde po zostupnej trajektórii a možno ho budete musieť chytiť pri pohľade cez rameno alebo dokonca pri pohľade nad a za helmu.
- Nacvičte si juking a rotačný pohyb.
- Ak hráte bojový futbal, „mäkké“ ruky musia byť „tvrdé“ hneď, ako chytíte loptu. Obrancovia sa vás budú snažiť trafiť tak silne, že budete míňať loptu, alebo sa jednoducho pokúsia loptu z vás „vyzliecť“. Musíte byť schopní držať loptu bez ohľadu na to, čo s vami robí obranca. (To samozrejme neplatí, ak hráte dotykový alebo vlajkový futbal.)
- Sledujte loptu, kým sa vám nedostane do rúk, najmä ak chytáte cez rameno.
Ak chcete byť najlepším širokým prijímačom vo svojom (európskom) futbalovom tíme, musíte byť rýchly a vedieť dobre chytať.
- Široké prijímače sa dajú veľa riešiť. Musíte byť schopní zasiahnuť, niekedy keď ste mimo rovnováhy a zraniteľní. Futbal je drsný šport a široký prijímač môže byť drsnou pozíciou.
- Pred hraním sa vždy natiahnite, aby ste predišli natiahnutiu alebo dokonca natrhnutiu svalu.
- Nesnažte sa predvádzať alebo robiť okázalé úlovky. Môžete roztrhnúť ACL alebo zlomiť kosť.
Prečítajte si tiež: Ako trénovať na volejbalové preteky?
Otázky a odpovede
- Ako môžem zlepšiť beh svojej trasy?Budete musieť počúvať hry, ktoré váš tréner volá, a študovať si svoju učebnicu, aby ste poznali svoje trasy. Potom už len trénujte hry so svojim QB znova a znova, aby ste sa presvedčili, že hra, ktorú hráte, je perfektná.
- Ako sa môžem vyhnúť mužskému spravodajstvu z futbalu?Aby ste sa vyhli pokrytiu ľuďmi ako širokému prijímaču, máte dve možnosti. Jednou z možností je zapracovať na skutočne rýchlom behu a „upáliť“ obrancu, ktorý sa vás pokúša pokryť na 1v1 alebo 1v2. Ďalšou možnosťou je, že vás QB pošle na rýchly prihrávku, ktorá oklamá zákrutu alebo bezpečnosť, aby bežala príliš hlboko, a budete otvorení na krátku prihrávku, ako sú kučery, háčiky alebo šikmé hrany.
- Som na juniorskej vysokej škole, vážim 5'6" a 50 kg. Na ktorej pozícii by som bol dobrý?Ak ste rýchly, môžete hrať na široký prijímač, ale dvíhať činky by som začal ešte pred strednou školou. Hrám v tíme prvákov a hrá tam niečo cez 200 libier.
- Ako si získam dôveru rozohrávača?Využite príležitosti, ktoré získate, chytaním každej loptičky, ktorá vám príde do cesty.
- Ako dosiahnem, aby si ma všimol môj široký prijímač?Musíte hrať. Zakaždým, keď je lopta hodená k vám, chyťte ju. Ak je to zlý hod, ponorte sa do toho. Pomocou pohybov palicou so svojimi trasami vytvorte oddelenie.
- Akú by som mal mať futbalovú pozíciu, ak som malý?Široké prijímače a tiež malí ľudia majú tendenciu mať väčšiu rýchlosť, ktorou môžete spáliť rohové zábrany a trezory.
- Môžem chytať, ale ako môžem byť skutočne dobrý rohový obranca?Chytanie je dôležitou súčasťou dobrého širokého prijímača a dobrého rohu/bezpečia. Cornerbacks musia byť rýchle a svižné ako široké prijímače, ale musia byť aj chytré a silné. Nacvičte si chytanie, rýchlosť, obratnosť, zdolávanie a čítanie hier.
- Ak mám 6'4, 85 kg a som najrýchlejší hráč v tíme, mám byť TE alebo WR?Ak ste rýchly, určite by ste mali byť za tesný koniec. Tesné konce musia byť schopné hrať ako spojník a prijímač. Ste stavaný ako čiarový muž, ale ak ste rýchly a máte dobré ruky, môžete vykonávať aj druhú prácu v tesnom závese.
- Vyberám si vlastné trasy alebo mi niekto povie, aby som bežal konkrétnu trasu?Tréner a QB navrhnú a vyberú trasy. Budete ich musieť poznať a byť pripravení ich všetky vykonať. Ak ste dobrý prijímač, môžete dať trénerovi/QB vedieť, či uprednostňujete trasy.
- Aké sú dobré cvičenia na vytrvalosť okrem behania?Bednárovský beh je dobrý (námestie 10 m x 10 m, ktoré pobežíte približne 10-20 minút a spočítate si svoje kolá).
