Ako sa postaviť tvárou v tvár v lakrose?
Vytiahnite pravú ruku späť na stranu ľavej nohy, pričom loptu držte vo vnútri.
Face off je niektorými považovaný za najdôležitejší aspekt hry Lacrosse. Takí velikáni ako Anthony Kelly, Kyle Harrison a Nolan Godfrey ovládli X.
- 1Pri cvičení si označte, kde bude vaša línia. Toto je veľmi dôležité.
- 2Vezmite si palicu a rozbite vrecko naruby.
- 3Nohy rozkročte o niečo menej ako na šírku ramien, pričom jednu nohu viac rozkročte k línii. Nezáleží na tom, akú nohu, ale obe chodidlá by mali smerovať k lopte. Ak zvažujete pravú nohu, mala by byť asi 3 palce od tváre lopty. Ak je ľavá noha zarovnaná, mala by byť asi 8 palcov mimo loptu.
- 4Pokrčte kolená v uhle 135 stupňov a chrbát hlavy palice dajte čo najbližšie k lopte bez toho, aby ste sa jej dotkli.
- 5Ľavou rukou súčasne vyrazte dopredu v smere hodinových ručičiek, posuňte palicu o 15 centimetrov (15,2 cm) po čiare a dopredu o 5 centimetrov (5,1 cm) a vykročte pravou nohou nad stredovú čiaru a upnite ju zadná časť hlavy nad loptou.
- 6Okamžite sklopte hlavu takmer na vrchol lopty.
- 7Vytiahnite pravú ruku späť na stranu ľavej nohy, pričom loptu držte vo vnútri.
Pravú ruku dajte dopredu okolo tela protivníka k 1 hodine alebo čo najbližšie k nej. - 8Zdvihnite ľavou rukou a pravou rukou udierajte loptičku do svojich teraz zdeformovaných bočných stien.
- 9Pravú ruku dajte dopredu okolo tela protivníka k 1 hodine alebo čo najbližšie k nej.
- 10Zoberte pozemnú loptu.
- Cvičte na plný výstroj, z dlhodobého hľadiska to pomôže.
- Zaobstarajte si dobrú kopačku, aby ste vošli do svojho súpera.
- NIKDY SA NEVZDÁVAJTE ZA ŽIADNYCH OKOLNOSTÍ.
- Spoznajte pravidlá X. Zoznámte sa s pravidlami lakrosu. Nie je nič horšie, ako vyhrať skvelú hru a počuť píšťalku.
Prečítajte si tiež: Ako trénovať na volejbalové preteky?
