Ako sa cítiť sebaisto a nebáť sa vo futbale prejsť okolo obrancu?
Na to, aby ste porazili obrancu, nemusíte vedieť, ako robiť fantastické triky.
Ak hráte ofenzívny futbal, je nevyhnutné, aby ste sa dostali cez obrancov. Na to, aby ste porazili obrancu, nemusíte vedieť, ako robiť fantastické triky. Rýchle falzifikáty, rýchlostné zmeny a zmeny smeru urobia svoju prácu! Najdôležitejšie je, že budete musieť byť odvážni.
Metóda 1 z 3: Sebavedomý
- 1Zapojte sa do správneho myslenia. Toto je najdôležitejší bod. Len myslieť na seba "Ja som sa na prekonanie tejto obranca," a to príde. Môžete ich poraziť. Verte v seba a nikdy ani na sekundu nemyslite na to, že zlyháte.
- Pamätajte si, že žiadni dvaja obrancovia nie sú rovnakí a žiadne dve situácie nie sú rovnaké. Možno ste sa už raz pomýlili, ale to neznamená, že sa pokazíte znova.
- Sústreďte všetku svoju energiu a pozornosť na moment, ktorý máte poruke. Ak nie ste hore hlavou, budete hrať efektívnejšie a plynulejšie. Byť prítomný.
- 2O dôsledkoch buďte realistickí. Ak sa vám nepodarí prejsť cez obrancu, nebude to koniec sveta. Bude to len jedna chyba a nič trvalé. Vždy sa dá odraziť. Môžete sa vrhnúť späť do poľa, dať 110%a vykúpiť sa tak, že získate loptu späť. Vaši spoluhráči vás nebudú nenávidieť za to, že sa pokúšate vyhrať hru - s väčšou pravdepodobnosťou podporia vášho ducha.
- Ak dostávate veľa negatívnych ohlasov na svoje chyby, zvážte o tom s niekým hovoriť. Nikto by vás nemal hecovať za to, že ste urobili maximum. Porozprávajte sa s trénerom, rodičom alebo kapitánom tímu a požiadajte ich, aby vám pomohli zastaviť to.
- 3Nevzdávaj to Skúste to znova, aj keď stále strácate loptu. Čím viac sa budete snažiť, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa vám to podarí. S dostatočnou vytrvalosťou a oddanosťou môžete dosiahnuť takmer čokoľvek.
- Nemusíte to hneď skúšať znova. Ak je hra tesná, nevrhajte sa stále na tvrdého obrancu. Buďte pokorní a odovzdajte loptu.
- 4Buď odvážny. Možno si nie ste istí, že tohto obrancu dokážete prejsť, ale budete to ľutovať, ak to neskúsite. Život je nebezpečný a strach je prirodzený - ale ľudské bytosti sa definujú tým, ako sa správajú tvárou v tvár strachu. Aj keď nikdy nie ste hviezdnym hráčom svojho tímu, môžete byť tým typom hráča, ktorý v každej hre dá toľko, koľko môže.
Ak ani jeden z obrancov beh nesleduje, pokúste sa zahrať vrahovú loptu za zadnú čiaru.
Metóda 2 z 3: okolo obrancu
- 1Uvedomte si pozície svojich spoluhráčov. Pred rozhodnutím, či porazíte obrancu, by ste sa mali pozrieť hore a uvedomiť si pozície svojich spoluhráčov na ihrisku. Počúvajte všetky ich telefonáty - skontrolujte, či má zmysel dávať niekomu loptu. Pokiaľ je to možné, pokúste sa zahrať loptu spoluhráčovi, ktorý má viac priestoru na beh.
- Ak jeden z vašich spoluhráčov šikovne behá, môžete jeho beh použiť ako návnadu. Ak vás obranca označuje, môže sa pokúsiť dostať späť a kryť bežca. To by vám poskytlo viac priestoru a času na beh v obrane, pričom by ste ich nechali na zadných nohách a mali by ste čas premýšľať o tom, čo robiť ďalej.
- Striedavo môže pribehnúť iný obranca, aby pokryl beh. To by vytvorilo priestor za obranou, pokiaľ nenastane aj obranca. V tomto prípade by bol vhodný dlhý prechod cez pole. Ak ani jeden z obrancov beh nesleduje, pokúste sa zahrať vrahovú loptu za zadnú čiaru.
- 2Ísť na to. Ak žiadny spoluhráč nie je v lepšej pozícii ako vy a žiadny spoluhráč sa nepokúša vbehnúť zozadu, spravidla je to pre vás zelená kontrolka, ako poraziť obrancu. Buďte sebavedomí, rýchli a rozhodní. Choď a poraz ho!
- 3Loptu poklepte a bežte za ňou. Väčšinu času nepotrebujete urobiť nič zložité, aby ste porazili niektorých obrancov. S rýchlym tempom a dobrou rovnováhou stačí loptu zraziť dovnútra alebo zvonku hráča a šprintovať po ňom. Použitie fintičiek (predstieranie, že idete jedným smerom a potom druhým smerom) v tomto môže veľmi pomôcť.
- 4Falošný obranca. Nechajte obrancu, aby si myslel, že idete s loptou jedným smerom, a potom sa rozbehnite iným smerom. Rozbehnite sa k obrancovi a driblujte s loptou. Keď ste opäť 2-3 metre od dosahu nohy obrancu, posuňte reč svojho tela doprava alebo doľava od súpera. Pozrite sa tým smerom a dajte súperovmu hráčovi všetky náznaky, že sa plánujete nabíjať týmto smerom.
- Skloňte rameno smerom k strane, o ktorej si chcete, aby si obranca myslel, že sa nabíjate, a hornú časť trupu držte v rovnakom smere - asi 25 stupňov v rozpätí od smeru rovno k obrancovi.
- Rýchlo ťuknite do lopty vonkajšou stranou chodidla. ak chcete falošne ísť doľava od obrancu, použite pravú nohu; ak predstierate pravdu, použite ľavú nohu. Mierne posuňte loptu smerom k strane, ktorú neplánujete vziať - potom loptu ihneď poklepte späť na ihrisko.
- Nabite okolo obrancu a smerom k cieľu.
Možno si nie ste istí, že tohto obrancu dokážete prejsť, ale budete to ľutovať, ak to neskúsite.
Metóda 3 z 3: Cvičenie na budovanie dôvery
- 1Prax. Cvičte všetky pohyby, ktoré poznáte, a snažte sa ich vykonávať plynule. Začnite veľmi pomaly, sami a prechádzajte svojimi trikami rýchlosťou, ktorá by v hernej situácii nikdy nelietala. Sústreďte sa skôr na techniku ako na rýchlosť. Čím pohodlnejšie sa budete cítiť, tým rýchlejšie budete.
- Ak sa necítite byť si úplne istí svojou schopnosťou poraziť hráča, existujú online tréningové cvičenia. Návody na presun zručností pri hre Match-Play môžu byť veľmi užitočné. Sledujte ich, pracujte s nimi a vynaložte úsilie na svoje tréningy, aby ste získali zručnosti na porazenie obrancu.
- 2Zapracujte na kontrole lopty. Čím lepšie budete s loptou zaobchádzať, tým istejšie budete vo svojej schopnosti prevyšovať obrancu. Žonglujte s loptou a pracujte na koordinácii nohy a očí. Driblujte v tesných priestoroch vášho domu, aby ste získali dobrú kontrolu nad loptou.
- Skúste nastaviť rad kužeľov (asi 5 až 10 metrov od seba) a spustiť vŕtačky. Plette kužeľmi, driblujte s loptou a dávajte pozor, aby ste niektorý neprevalili.
- Podajte loptu sebe. Vykopnite ho z tehlovej steny alebo z ihriska a precvičte si stretnutie s loptou, keď sa vráti k vám. Vďaka tomu si zlepšíte koordináciu chodidiel a očí.
- 3Naučte sa triky. Nepotrebujete vedieť, ako predvádzať fantastické triky, ale môžu vám umožniť poraziť hráča jednoduchšie ako predtým. Vedieť veľa trikov vám môže pomôcť zvládnuť náročné situácie a cítiť sa sebavedomejšie v teréne - čo vytvorí priestor pre efektívnejšie štrajkovanie.
- 4Cvičte, kým sa nebudete cítiť sebavedomo. Čím viac budete cvičiť pohyb, tým viac si budete istí svojou schopnosťou. Cvičte s priateľmi, s rodinou a sami. Zapracujte na svojich schopnostiach počas tímových cvičení a požiadajte trénerov alebo iných hráčov o radu, ako tieto pohyby lepšie vykonať.
- Ako budete silnejší a silnejší, príde čas predviesť svoje schopnosti v hernej situácii. Nemusíte príliš plánovať - buďte mentálne pripravení.
- Ak to dokážete v praxi, dokážete to v hrách. Ak ste to robili znova a znova v cvičných situáciách, potom ste už uspeli. Byť istí.
Čím lepšie budete s loptou zaobchádzať, tým istejšie budete vo svojej schopnosti prevyšovať obrancu.
- Naučte sa a zvládnite triky skôr, ako to vyskúšate počas zápasu.
- Sledujte videá a naučte sa rôzne triky.
- Nesústreďte sa iba na triky. Existuje mnoho ďalších súborov zručností, ktoré musíte pre futbal vyvinúť.
- Ovládajte svoje telo a snažte sa vytvoriť rýchly dribling nohy. Proti tomu nemá žiadny obranca šancu.
- Pri niektorých trikoch môžete stratiť kontrolu alebo rovnováhu.
- Nerobte veľa trikov. Skúste byť efektívnejší!
Prečítajte si tiež: Ako cvičiť pre hokej?
Otázky a odpovede
- Pri rezaní obrancu sa cítim bezmocný. Čo môžem urobiť?Najprv zvýšte tréning, aby ste sa cítili istejšie. Za druhé, zamerajte sa na gól a zabudnite na obrancu a na tretie, hrajte ako obranca na nejakom tréningu, aby ste mysleli ako on.
- Ako môžem driblovať ako Cristiano Ronaldo?Krokovanie musíte cvičiť, kým sa nebudete cítiť príjemne. Potom cvičte krok za obrancom, kým sa nebudete cítiť pohodlne.
- Väčšinou hrám ako obranca. Poznám niekoľko trikov, ale nepoužívam ich, pretože sa bojím, že prídem o loptu. Čo mám robiť?Len si ich s niekým precvičte a použite ich vo svojej hre, keď budete úprimný. Nebojte sa ukázať svoje schopnosti.
- V zápasoch nemôžem hlavičkovať, pretože sa príliš bojím. Čo mám robiť?Nemáš sa čoho báť! Precvičte si partiu sami, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
- Niekedy prepadnem panike a kopnem, ako môžem, keď príde obranca. Čo mám robiť?Zhlboka sa nadýchnite a povedzte si „Sústredenie“. Potom sa pokúste driblovať alebo odovzdať loptu inému hráčovi z vášho tímu. Môžete dokonca skúsiť falošnú prihrávku a obísť obrancu.
- Som obranca, ale predtým som bol útočník. Som v poriadku, keď končím, ale keď strieľam, nepozerám na brankára, aby som videl jeho pozíciu. Čo mám robiť?Pozrite sa na strážcu. Ak to neurobíte, bude vám to pravdepodobne chýbať alebo ho rovno kopnete.
Komentáre (3)
- Pomohlo mi to. Dnes som vlastne skóroval tak, že som si zobral obrancu!
- Najviac mi pomohla tá sebavedomá vec.
- Ako ukázať svojmu trénerovi, ako byť vpredu, nie v obrane.
