Ako odolať pokušeniu prasknúť pupienky?
Odolať pokušeniu vysypať si pupienky môže byť naozaj ťažké, ale pomôže to pokožke zahojiť sa a vyhnúť sa jazvám. Kedykoľvek dostanete chuť vybrať si pupienky, rozptýlite sa niečím iným. Hra so stresovou loptou, gumičkou alebo fidget spinnerom môže pomôcť zamestnať vaše ruky namiesto toho, aby vám vyrážali pupienky. Ak ste v pokušení vybrať si pupienky, môžete si tiež skúsiť zakryť ruky rukavicami alebo lepiacimi obväzmi. Ak ich vždy skončíte tak, že ich vyberiete pred zrkadlo, skúste si na zrkadlo nalepiť lepiacu poznámku, ktorá hovorí niečo ako „Ruky od tváre“. Nezbite sa, ak zistíte, že ste si vybrali pupienky. Len sa zhlboka nadýchnite a pokúste sa rozptýliť. Ďalšie tipy, vrátane toho, ako udržať pupienky čisté, čítajte ďalej!
Odolať pokušeniu vyskočiť pupienky môže byť skutočne ťažké, ale pomôže to vašej koži uzdraviť sa a vyhnúť sa jazvám.
Mnoho ľudí má vo zvyku puknúť pupienky, často bez toho, aby si uvedomovali, že to robia. To môže vytvárať cyklické vzorce, pretože nečistoty na rukách často vytvárajú nové akné. Najdôležitejším pravidlom, ktoré umožňuje pupienku liečiť, je zabrániť tomu, aby ste sa ho dotkli. Musíte ho tiež udržiavať čistý a existujú špeciálne čistiace prostriedky, ktoré vám s tým pomôžu. Ak chcete, môžete sa lekára opýtať na základné krémy a masti, ktoré pupienok vysušujú a pomáhajú mu rýchlejšie zmiznúť.
Metóda 1 z 3: nedajte ruky
- 1Predchádzaním poškodeniu zabráňte poškodeniu pokožky. Uvedomte si, že prasknutím pupienkov pravdepodobne krvácajú a vytvárajú chrasty. Ak sa rozhodnete pre chrasty, jazvy vám budú naďalej vyrážať po tvári. Existuje tiež veľká pravdepodobnosť, že sa nakazí. Nakoniec sa pupienky zhoršia a tváre sa budú čistiť dlhšie.
- 2Zamestnajte ruky. Mnoho ľudí vyráža pupienky, keď vyprázdnia priestor alebo si neuvedomia, že to robia. Ak máte voľný čas, vyskúšajte aktivity ako čítanie, krížovky, ručné hry alebo podobné aktivity. Včasné rozpoznanie toho, že sa vaše ruky môžu unášať, keď nemyslíte, vám pomôže ovládať ich, keď to robia.
- 3Obmedzte čas na tvári. Pohľad do zrkadla pripomína vaše pupienky. Ak viete, že máte pupienok, vyhnite sa dlhému pozeraniu do zrkadla v kúpeľni a otvoreniu zrkadla priezoru v aute. Budete prekvapení, ako rýchlo váš pupienok zmizne, ak urobíte opatrenia, aby ste si naň nepripomínali.
- Môžete dokonca skúsiť vložiť lepiacu poznámku na zrkadlo v kúpeľni, ktorá hovorí niečo ako: „Ruky od tváre!“ Týmto spôsobom sa môžete pozrieť do zrkadla, ale nezabudnite, aby ste si nevytvorili pupienky.
Mnoho ľudí má vo zvyku vyrážať pupienky, často bez toho, aby si uvedomovali, že to robia. - 4Vymeňte nutkanie vyskočiť za niečo iné. V mnohých prípadoch sú tieto návyky výsledkom impulzov, ktoré prichádzajú a odchádzajú dosť rýchlo. Existuje mnoho spôsobov, ako odvrátiť svoje prirodzené nutkanie dotknúť sa pokožky. Skúste na zápästí nosiť gumičku a jemne ju zacvaknite, keď budete mať chuť prasknúť. Alebo môžete zatnúť päste na niekoľko sekúnd alebo dokonca pol minúty.
- 5Zakryte si prsty. Jedna ľahká vec je nosiť rukavice po celom dome. Bude sa vám s nimi ťažšie vyrážať pupienok a zabráni sa tomu, aby sa vám oleje na prsty dostali na tvár. Je to vynikajúce, ak sa veľmi dotýkate svojej tváre a na tvári sa vám udrží špina. Keď ste vonku, prikryte primárne vyberacie prsty malými lepiacimi obväzmi, aby ste medzi nimi a pupienkom vytvorili bariéru.
- 6Nevyberajte prasknuté pupienky. Ich otvorenie neznamená, že zmiznú. Namiesto toho si dráždite pokožku a zvyšujete riziko infekcie. Ak vám pupienok omylom vyskočil, najlepšie urobíte, ak ho necháte na pokoji. Čím viac času držíte ruky od tváre, tým rýchlejšie sa vaša pokožka úplne zahojí.
- 7Zvážte výcvik na zvrátenie návyku. Toto je školenie, ktoré robíte s terapeutom. Ukážu vám spôsoby, akými si vaše podvedomie vytvára nezdravé návyky a ako ich porušiť. Spýtajte sa svojho lekára, či môže odporučiť, alebo vykonajte jednoduché vyhľadávanie na webe, aby ste našli terapeutov pre výcvik návykov v tejto oblasti.
Metóda 2 z 3: ošetrenie pupienka
- 1Jemne vydrhnite čistiacim prostriedkom na pokožku. Striekajúca voda je dobrý spôsob, ako udržiavať svoju tvár pravidelne čistú. Ak je vaša pokožka obzvlášť špinavá alebo chcete pomôcť pupienku rýchlejšie sa uzdraviť, vyskúšajte čistiaci prostriedok na pokožku alebo pílingový píling. Akokoľvek si tvár umývate, uistite sa, že si ju osušíte uterákom, aby ste pokožku podráždili.
Môžete sa tiež pokúsiť zakryť si ruky rukavicami alebo lepiacimi obväzmi, keď ste v pokušení vybrať si pupienky. - 2Naneste benzoylperoxid. Jedná sa o jednoduché chemické činidlo, ktoré vysušuje postihnutú oblasť pokožky. Aj keď je vaša pokožka hydratovaná, je to dobrý spôsob, ako ju udržať zdravú, sušenie pupienkov im pomáha rýchlejšie sa hojiť. Lekár môže predpísať bezpečný krém s benzoylperoxidom.
- 3V prípade potreby použite antibiotiká. Je zriedkavé, ale možné, že sa pupienok nakazí, aj keď ho nevystreknete. Na boj proti infekcii vyhľadajte antibiotiká u svojho lekára. Je dôležité včas vyliečiť infikovaný pupienok, aby sa znížilo riziko vzniku jaziev alebo iných dlhodobých problémov.
- Ak sú vaše pupienky červené, zapálené alebo bolestivé, môžu byť infikované. Antibiotiká sú jednoduchým spôsobom liečenia.
- 4Ak máte závažné akné, obráťte sa na lekára. Môžu vám predpísať ošetrenia ako Accutane, ktoré znižujú množstvo olejov, ktoré vaša pokožka produkuje. Pravdepodobne to tiež znamená, že vaša pokožka potrebuje špeciálne výrobky, aby bola zdravá. Voľnopredajné produkty môžu byť súčasťou vášho chronického problému.
Metóda 3 z 3: vyrovnanie sa s pupienkom
- 1Zvážte použitie maskovania. Pre dievčatá to bude jednoduchšie ako pre chlapcov - pri získavaní make-upu aj pri pohodlnom používaní. Menej pravdepodobne budete cítiť potrebu pomôcť vášmu pupienku pri hojení hrubým spôsobom, ak si to budete menej uvedomovať. Aj keď je nepravdepodobné, že vaši priatelia budú pupienok komentovať, použitie maskovania môže spôsobiť, že sa budete cítiť bezpečnejšie.
- 2Presuňte pozornosť inde. Ste s najväčšou pravdepodobnosťou jedinou osobou, ktorá sa fixuje na váš pupienok, ale existujú spôsoby, ako prinútiť ostatných, aby sa naň nesústredili. Skúste použiť riasenku alebo očné tiene, aby ste zvýraznili oči, ak sú jednou z vašich najlepších funkcií. Môžete sa tiež pokúsiť ostrihať alebo kúpiť nejaké nové oblečenie, aby ste si ubrali pupienky.
Hra so stresovou loptou, gumičkou alebo fidget spinnerom môže pomôcť zamestnať vaše ruky namiesto toho, aby vám vyrážali pupienky. - 3Skúste sa nebáť komentárov. Najmä ak ste tínedžer, môžete sa báť, že si ľudia z vášho pupienka urobia žarty alebo komentáre. Najhoršou časťou toho môže byť očakávanie. Pamätajte, že väčšina ľudí s vami bude vtipkovať, iba ak sa vám páčia. Oprášte komentár a zahrajte ho v pohode. Zaobchádzajte s ich komentármi, akoby ste sa správali k vášmu pupienku: nechajte ho na pokoji a zmizne.
- 4Snažte sa nepozerať alebo fixovať svoj pupienok. Vyvarujte sa pohľadu do zrkadiel. To vám pomôže zabrániť tomu, aby ste tým boli posadnutí. Je dôležité udržiavať zdravý odstup od pupienka. Majte na pamäti, že každému sa z času na čas objavia pupienky - obzvlášť mladistvým, ale aj dospelým. Pupienok zmizne sám za chvíľu.
- 5Zamyslite sa nad svojim životným štýlom. Pupienky sú pre väčšinu ľudí nevyhnutným aspektom dospievania. Žiaľ, ich príčinou je viac genetika a hormóny než čokoľvek, čo robíte alebo nerobíte. Napriek tomu existujú spôsoby, ako znížiť počet a frekvenciu akné.
- Často si opierate ruky o tvár? Toto je bežný spôsob, ako sa ľuďom stáva akné, pretože špina a olej z vašich rúk upchávajú póry na tvári. Skúste si dať ruky do vreciek, keď nie sú zaneprázdnené, kým sa nenatrénujete, aby si ruky neopierali o tvár.
- Si v strese? Pocit stresu alebo stresu môže prispieť k vzniku akné. Ak je to iba fáza vášho života, utešujte sa tým, že vaša tvár sa vyjasní, akonáhle sa váš život trochu spomalí.
- Jesť mastné jedlá nespôsobuje pupienky, ale pobyt v mastnom prostredí áno. Ak pracujete v reštaurácii, opláchnite si tvár pri každom použití toalety.
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť začervenanie pupienka?
Otázky a odpovede
- Pomôže mi použitie čajovníka a hamamelu zmiznúť?Áno, tieto sú mimoriadne dobré na zastavenie akné. Pred použitím nezabudnite zriediť olej z čajovníkového oleja.
- Aký krém mi zabráni dostať pupienky?Bohužiaľ, krém nie vždy funguje. Ak máte citlivú pokožku, budete musieť byť opatrní, čo si kupujete. Nepoužívajte súčasne dva krémy, aj keď sú rovnakej značky. Môže to spôsobiť vyrážku alebo podráždenie. Jeden užitočný krém je Clearasil. Proactive nefunguje pre každého.
- Čo keď sú na rukách a stehnách pupienky, ktoré nemôžem prestať vyskakovať?Snažte sa čo najlepšie odolávať ich praskaniu. Mali by ste použiť stresovú loptu, aby vaše ruky mali čo robiť. Môžete tiež premýšľať o dôsledkoch prasknutia vašich pupienkov, čo nie je veľmi dobré.
- Čo keď ma môj pupienok naozaj veľmi svrbí?Skúste oblasť jemne zaľadniť, aby ste znecitliveli nervy a zmiernili svrbenie. Ak vás však pupienky sústavne a rušivo svrbia, možno by stálo za to porozprávať sa s lekárom o ďalšej pomoci.
- Čo keby som sa snažil zamestnať svoje ruky, ale jediné, čo chcú, sú popové pupienky?Zamestnajte aj svoju myseľ. Napríklad sledujte film, študujte, športujte, čítajte si atď. Zaobstarajte si koníček, ktorý zamestnáva myseľ aj ruky.
- Kedykoľvek nechám svoj pupienok na pokoji, ošúpem ho a všetko, čo odoláva, je nanič. Máte nejaké tipy na to, ako na pupienok nemyslieť alebo si naňho vyberať, keď nemáte čo robiť?Môže to byť frustrujúce, nevyberať si akné, ale na šťastie je možné odolať pokušeniu. Niekedy jednoducho pomôže nepozerať sa každý deň do zrkadla. Ak máte akné na rukách alebo nohách, potom skúste nosiť dlhé rukávy a rifle. Buďte opatrní v horúcom počasí. Ak ste chlap a nie je vám pohodlné nosiť korektor, skúste sa porozprávať s dermatológom, ak sa vám vymkne spod kontroly.
Komentáre (12)
- Mám veľmi zlý zvyk pukať pupienky a trhať chrasty. Je to tiež veľmi trápne po tom, čo viem, že som to urobil (neviem, že to robím až potom), a zníži to moje sebavedomie. Toto mi veľmi pomohlo, ďakujem!
- Tieto tipy naozaj fungovali! Vďaka tejto stránke.
- Držte ruky ďalej od tváre a snažte sa, aby vás nikto nenechal vyviesť z miery.
- Pomôžte mi len s krémom.
- Naozaj to pomohlo.
- Páni, moje pupienky sa zmenšujú!
- Mám veľmi zlozvyk pukanie pupienkov. Potom, čo som veľa pátral a prešiel na internet, som narazil na tento článok. Veľmi mi to pomohlo. Vďaka.
- Toto skutočne pomohlo. Ďakujem.
- Pomohli tipy týkajúce sa rúk na tvári alebo podvedomého vyberania. Tento zvyk mením tým, že zamestnávam ruky, keď sedím nečinný. Hry, vyfarbovanie, hlavolamy.
- Pomohlo mi to nesústrediť sa na pupienky a držať ruky mimo tváre. Milujem myšlienku, že už si nebudem sám sebou istý.
- Mám problémy s pupienkami, takže je skvelé dozvedieť sa, čo môžem urobiť, aby som ich minimalizoval! Začnem používať tieto metódy!
- Bola zamilovaná do praskania mojich pupienkov, ale teraz sú moje ruky zaneprázdnené a mám skvelú pokožku.
