Ako vyliečiť niekedy syndróm?

Ako vyliečiť syndróm jedného dňa — Tu je niekoľko kľúčových spôsobov, ako vyliečiť syndróm jedného dňa, aby ste liekom nemuseli trpieť.

Syndróm jedného dňa: nerobenie toho, čo by ste chceli, pretože neviete, čo to je, pravdepodobne preto, že s tým otáľate alebo kvôli tomu, že vám prekáža príliš veľa vecí.

Každý niekedy v živote trpí nejakým syndrómom, ktorý často opakuje. Pravdepodobne sa vo vašom živote deje niečo podobné - projekt, úloha, cieľ - k čomu ste sa ešte nedostali, však? Bolo by ľahké citovať Nike a povedať „Just Do It“, ale keby to bolo také jednoduché, niekedy by syndróm jedného dňa neexistoval. Tu je niekoľko kľúčových spôsobov, ako vyliečiť syndróm jedného dňa, aby ste liekom nemuseli trpieť.

Kroky

1

Byť tebou. Toto je prikázanie šťastia číslo jedna pre projekt šťastia. Možno niečo nerobíte, pretože v skutočnosti to nezodpovedá tomu, kým ste. Ak je to tak, zahoďte myšlienku a očakávania, ktoré s ňou pravdepodobne prišli, a nájdite niečo, čo vám viac vyhovuje.
2
Vyčistite odpad. Ak neviete, čo by vám viac vyhovovalo, môže to byť spôsobené tým, že vaša myseľ a emócie sú preplnené. Ak je vaša myseľ v chaose, ako by ste mohli urobiť jasné rozhodnutie, ako sa zbaviť svojich „niekedy“? Neporiadok zahŕňa negatívne myšlienky (napríklad myslenie, že by ste nikdy nedokázali bežať viac ako 30 minút bez toho, aby ste zomreli), alebo negatívne postoje (hovoríte si „som príliš lenivý na to, aby som behal“).
- Ako prekonať prokrastináciu pomocou sebazhovorenia
- Ako byť optimistom
Ďalším spôsobom, ako liečiť syndróm jedného dňa, je dýchať.
3

Vedieť, čo chcete. A prečo to chceš. Ak sa chystáte vyliečiť syndróm jedného dňa, budete potrebovať vedieť podrobnosti o tejto túžbe a dôvodoch, ktoré za ňou stoja. A ak neviete, čo to je, blogosféra je plná blogov pripravených pomôcť vám splniť si sny.
4
Vytvorte veľkolepý plán. „Grand“, pretože toto je celkový plán. Nenechajte sa uniesť - povedali sme „veľkolepo“, nie „grandiózne“. Plánovanie sa môže zdať ako akcia, ale v skutočnosti sa nič nelíši od rozprávania. Kým niečo skutočne urobíte, stále odkladáte. Plánovanie je dôležité, ale nepočíta sa s tým, že niečoskutočne robíte - dôležité je urobiť prvý krok.
- Ako povedal lao tzu, otec taoizmu, „cesta dlhá tisíc míľ sa začína jediným krokom“.
5

Plánujte sa nechať prekvapiť. Akonáhle je váš plán v akcii, nemusí to dopadnúť tak, ako ste očakávali, ale nie je to vždy zlé, ak si to naplánujete a ste flexibilný.
6

Urobte jeden krok za druhým. Jediné detaily, ktoré si v tomto bode musíte vybrať, sú prvé kroky. Nenechajte sa zahltiť detailmi. Sústreďte sa len na ďalšie dve alebo tri veci, ktoré budete robiť.

Ak neviete, čo by vám viac vyhovovalo, môže to byť spôsobené tým, že vaša myseľ a emócie sú preplnené.
7
Ostatné ignorujte. To je správne. Ignorujte všetko ostatné v cieli okrem toho, na čom pracujete. Porovnania (toho, kde sme teraz, tam, kde chceme byť) často používame ako formu otáľania, pretože je to sestra fázy plánovania vyššie. Aj keď je registrácia vždy dobrá vec, môžeme to urobiť, keď je každá malá úloha dokončená, a nie uprostred úlohy. Keď ste uprostred svojej aktuálnej aktivity, nemyslite na to, čo bude budúci týždeň. Prečo by ste sa chceli vydesiť?
- Neporovnavaj Keď dostanete pomoc, buďte opatrní, pretože tendencia k porovnávaniu, ktorá narúša sny, sa skrýva v blízkosti.
8

Získať pomoc. Daniel Gilbert vo svojej knihe Zakopnutie o šťastie hovorí, že najlepšou cestou, ako zistiť, či nám naše ciele skutočne pomôžu, je hovoriť s ostatnými, ktorí to urobili. Skúste byť aj leniví, pokiaľ môžete, a nestrácajte čas objavovaním volantu.
9

Byť nepríjemný. Judith Sills vo svojej knihe Pohodová pasca alebo Čo keď jazdíte na mŕtvom koni? hovorí o tom, ako by sme mohli byť strašne nešťastní, ale cítime sa pohodlne, takže s nešťastím nič nerobíme. Šťastie je riziko, ale súčasná situácia, aj keď je bolestivá, je bezpečná. Čo by ste uprednostnili; pohodlne bolestivé alebo nepríjemne blažené?
10

Oslávte proces aj koniec. Uznajte svoj pokrok. Použite svoj Facebook, blog alebo iné prostriedky na písanie o pokroku, ktorý ste urobili. Povedz to ostatným. Na druhej strane toto zdieľanie inšpiruje ostatných a pomáha im posunúť sa mimo vlastných „niektorých“ dní a dosiahnuť svoje ciele.

Ak sa chystáte vyliečiť syndróm jedného dňa, budete potrebovať vedieť podrobnosti o tejto túžbe a dôvodoch, ktoré za ňou stoja.
11

Nezastavujte sa v jednoduchom bode. Chvíľu počkajte a položte si otázku „Čo viac môžem urobiť?“. Je dôležité posunúť sa o kúsok ďalej, ako si myslíte, že môžete ísť. Odhodlajte sa za svoje pôvodné ciele. Kým oslavujete a robíte to krok za krokom, vymyslite jednu nečakanú akciu, ktorú môžete urobiť a ktorá dodá vášmu cieľu energiu, vzrušenie a trochu strachu. Ten kúsok strachu bude pravdepodobne najlepší motivátor, aký ste kedy našli. Takže sa nevzdávajte, nevzdávajte sa ani sa nevzdávajte.

Tipy

Mimoriadnu mieru motivácie si môžete zaistiť pomocou techniky Best me self-hypnózy, aby ste vopred zažili odmeny dlhodobého cieľa, čím znížite alebo odstránite potrebu „sily vôle“.
Ďalším spôsobom, ako liečiť syndróm jedného dňa, je dýchať. Správne - dýchajte, obzvlášť keď máte niečo, čo by ste chceli rozdať alebo zdieľať. Žiadne dobré obzory, ktoré by ste hľadali, alebo západy slnka na zdieľanie, už žiadne myšlienky alebo starosti. Len dýchaj - je to najväčší dar života.

Prečítajte si tiež: Ako predchádzať šikanovaniu na pracovisku?