Ako urobiť pas de chat?
To vám pomôže dosiahnuť dobrú a dobre otočenú paspasu v pas de chat.
Pas de chat je jedným z jednoduchších pohybov, ktoré robíte v strede v balete. Často sa používa v kombináciách malých skokov a vo francúzštine znamená „krok mačky“. Na začiatku môže byť náročné zvládnuť to, ale tento článok vám pomôže dobre sa pripraviť a urobiť pas de chat.
Časť 1 z 2: Príprava na pas de chat
- 1Natiahnite sa na pas de chat pomocou motýľového strečového a stredového rozdelenia. Tieto úseky zlepšujú flexibilitu vašich vnútorných stehien, ktorá je potrebná pre pas de chat.
- Ak chcete urobiť motýľ, sadnite si na podlahu a pokrčte kolená tak, aby sa vaše chodidlá dotýkali. Vytiahnite nohy k telu čo najbližšie. Ak sa vám úsek zdá ľahký, potiahnite nohy bližšie alebo predkloňte telo.
- Ak chcete vykonať stredové delenie, začnite v stoji s nohami od seba. Teraz ich posuňte nabok, pokiaľ môžete. Držte strečing 2-3 minúty alebo kým nezačnete cítiť bolesť.
- 2Zlepšite účasť v bokoch. To vám pomôže dosiahnuť dobrú a dobre otočenú paspasu v pas de chat. Môžete to zlepšiť tým, že urobíte vyššie uvedené aj toto úseky:
- Ľahnite si na chrbát s nohami k sebe. Zdvihnite jednu nohu (pravá alebo ľavá je v poriadku) a prekrížte ju ako v passe. Toto by malo tvoriť niečo ako číslo štyri. Teraz zdvihnite druhú nohu a ohnite ju (ohýbanie je voliteľné). Rukami ho vytiahnite k telu tak ďaleko, ako len môžete. Tým sa natiahne účasť vo vašej prvej nohe.
- 3Nacvičte si prihrávku v bare a v strede. Je to spôsobené tým, že počas pas de chatu budete vo vzduchu vytvárať dva priechody. Ak chcete urobiť pasáž, začnite na piatej pozícii. Môžete si skutočne vybrať ktorúkoľvek z piatich, ale pas de chat sa najčastejšie vykonáva v piatej. Teraz vysuňte jednu nohu na prednú časť druhej, kým nevytvoríte rovnaké číslo štyri, aké ste ležali v poslednom kroku. Držte pozíciu a posuňte nohu späť do východiskovej polohy. Opakujte s oboma nohami.
Pas de chat je jedným z jednoduchších pohybov, ktoré robíte v strede v balete.
Časť 2 z 2: Pas de chat
- 1Najprv urobte pas de chat bez zbraní. Začnite na piatej pozícii. Ako už bolo spomenuté, v skutočnosti môžete začať s akoukoľvek polohou, ale najčastejšie sa to robí na piatej pozícii. Keď však začnete postupovať vo svojich kombináciách, začnite v polohe, v ktorej inštruktor hovorí, že má začať.
- 2Vykonajte demi-plie. Aby ste to urobili, pokrčte kolená, kým s nohami nevytvoríte tvar diamantu.
- 3Vyskočte do vzduchu a urobte pasáž. Uistite sa, že skočíte s dvoma nohami. Keďže ste v piatej pozícii, zdvihnite prednú nohu do pasu, nie chrbát. Tento krok možno tiež nazvať saute passe.
- 4Prepnite na pasáž vykonanú druhou nohou vo vzduchu. To znamená, že v kroku bude bod, v ktorom takmer vytvárate pozíciu, ktorú ste urobili v motýľovom úseku, vo vzduchu.
- 5Najprv pristaňte s nohou, ktorá bola vpredu na začiatku. Potom pristaňte s druhou nohou. Teraz existujú dve metódy:
- Jedným zo spôsobov je dať nohu, ktorá pristane po prvom, vpredu. To znamená, že skončíte s inou nohou, z ktorej ste začali.
- Ďalším spôsobom je dať druhú nohu dozadu. To znamená, že pristanete na úplne rovnakej pozícii, ako ste začali.
- 6Pridajte do náručia. Spôsob, akým ich robíte, sa môže niekedy líšiť, ale tu sa naučíte najbežnejší spôsob. V zásade počas celého kroku držíte ruky tretej polohy. Ak chcete vytvoriť paže v tretej pozícii, začnite s ramenami nabok, aby ste telom vytvorili tvar písmena T. Teraz prekrížte jednu ruku do stredu. Zaoblite ich tak, aby ste vyzerali elegantne.
- V tomto kroku by ste mali použiť „rovnakú ruku, rovnakú nohu“. To znamená na začiatku kroku prekrížiť ruku, ktorá zodpovedá prednej nohe. Ak máte na začiatku napríklad pravú nohu vpredu, prekrížte pravú ruku.
Prečítajte si tiež: Ako usporiadať nízkorozpočtovú tanečnú párty?
